Как болит нерв головы
Наиболее частая причина лицевой и головной боли – воспаление нерва на голове. Невриты затылочного и тройничного нервов приносят больным наибольший дискомфорт. Стреляющая боль в затылке, приступообразное ощущение разряда тока в лице, зубах все это симптомы невралгии и непременный повод для обращения к врачу. Поэтому более подробно стоит рассмотреть тройничную невралгию.
Почему воспаляется тройничный нерв
До настоящего времени нет однозначного мнения о причинах тройничного неврита. Иногда можно найти взаимосвязь между воспалением и вызвавшим его недугом. В остальных случаях причину выяснить не удается. Среди главных факторов выделяют такие.
- Вирусные инфекции. При этом почти любой вирус может вызвать этот недуг. Частой причиной считаются вирусы герпеса. Лидером среди болезней является опоясывающий лишай.
- Местное и общее переохлаждение. Пребывание на сквозняке или другое воздействие низкой температуры на лицо.
- Снижение общего иммунитета организма способствует тому, что активизируются вирусы и другие вредные микробы.
- Сильные стрессовые факторы или чрезмерные физические нагрузки.
- Общие инфекции, если они имеют тяжелое течение.
- Плохое питание, что также снижает иммунитет.
- Сдавление тройничного нерва опухолью головы.
- Попадание инфекции из кариозных зубов.
- Хронические болезни (туберкулез).
- Гайморит.
- Нарушения обмена веществ при сахарном диабете.
- Неврологические болезни (рассеянный склероз).
Хотя указанные причины являются основными, не всегда удается найти достоверную.
Симптомы тройничной невралгии
Симптомы воспаления тройничного нерва обычно связаны с его сдавливанием. В начале болезни боль не явная, продолжается недолго. Далее она равномерно нарастает, стает все ярче выраженной и ощутимой и по мере развития болезни проявляются мучительные приступы болей в лице.
Общие симптомы неврита тройничного нерва:
- боль мучительная, стреляющего характера, напоминает разряд электричеством;
- приступы боли в несколько секунд, минут;
- боль локализуется в районе нижней челюсти, десен, щек, отдает в лоб и глаза;
- болит, как правило, одна половина лица;
- приступ боли тянется от нескольких дней до полумесяца, а иногда – месяцев;
- частота приступов разная: от редких и эпизодических, до нескольких десятков в сутки;
- между приступами есть период улучшения;
- при похолодании болезнь обостряется;
- приступы по мере ухудшения происходят все чаще и интенсивнее.
Кроме этого, невропатологи выделят так называемые триггерные факторы. Эти причины провоцируют приступ боли:
- гигиенические процедуры: чистка зубов, бритье;
- от прикосновения к лицу;
- при лечении зубов;
- питье и прием еды;
- во время разговора;
- охлаждение лица ветром;
- улыбка.
Обследование у врача
Диагностировать и подбирать лечение невралгии тройничного нерва на голове должен делать невропатолог. Когда есть симптомы этого заболевания, врач соберет анамнез и описание боли: интенсивность, в каком месте лица она появляется, длительность и причины, которые вызывают. Также врач сделает пальпацию лица и выявит пораженную ветвь.
Возможно, нужно будет пройти МРТ головы. Это обследование помогает в диагностике. С его помощью доктор выявит (исключит) опухоль в голове или на лице, которая сдавливает нерв.
Консервативное лечение
Для уменьшения болевого синдрома препаратом выбора является Карбамазепин. Лекарство имеет свои особенности, поэтому дозировку подбирает только врач. Лечение длительное, но уже через несколько суток отмечается улучшение. Подбирают такую дозу, при которой пациенту не больно жевать и разговаривать больше месяца, а потом постепенно снижают. Лечение длится, пока приступы не прекратятся в течение 6 месяцев.
Если причиной является герпес, назначаются противовирусные лекарства. Золотым стандартом является препарат Ацикловир или его аналоги (Лавомакс, Герпевир).
Для обезболивания используют противовоспалительные препараты (Диклофенак, Анальгин, Кеталгин, Кетанов). В случае особо сильных болей временно назначают наркотические анальгетики Трамадол, Промедол и другие.
Для уменьшения воспаления, снятия отека и мышечного спазма применяют препараты, оказывающие быстрый эффект: Преднизолон, Гидрокортизон, Дексаметазон, Мидокалм.
С целью укрепления общего иммунитета и ускорения выздоровления назначаются витамины: группы В, Мильгамма, Нейрорубин, Нейровитан, никотиновая кислота.
Физиотерапия
В комплексной терапии неврита используется физиотерапевтическое лечение. Физиотерапия уменьшает симптомы болезни. Применяют следующие методики:
- электрофорез с анальгетиками, сосудорасширяющими и противовоспалительными средствами;
- в остром периоде используют тепло – УФ-облучение, лампа соллюкс;
- парафиновые аппликации;
- лазеротерапия;
- лечение ультразвуком;
- СМТ-терапия (амплипульс);
- короткоимпульсная электроаналгезия.
Эти методы уменьшают болевой синдром, улучшают кровоснабжения нервов, ускоряют заживление, нормализуют функции нервно-мышечных волокон.
Хирургическое лечение
Если результата от консервативного лечения нет или симптомы остаются, для решения проблемы используются хирургические методы.
Микрососудистая декомпрессия – операция, удаления или отведения сосудов, сдавливающих нерв. За ухом делают небольшой разрез, от нерва отодвигают сосуды. Способ достаточно эффективный, но имеет риск снижения слуха, онемения и слабости лицевых мышц. Серьезным осложнением может быть инсульт.
Ризотомия и баллонная компрессия. С помощью первой операции рассекают тройничный нерв через небольшой кожный разрез за ухом. При втором методе с помощью гибкого катетера вводят специфическую надувную емкость, который разрушает нерв. Эти методы убирают симптомы на определенный период. Среди побочных явлений временное онемение и слабость мышц лица.
Инъекции глицерина под контролем МРТ: через овальное отверстие головы иглой вводят стерильный глицерин. Через несколько часов тройничный нерв частично разрушается, блокируются импульсы и наступает облегчение. Продолжительность обезболивания от 2 до 5 лет.
Спиртовые блокады делаются в области воспаленной части тройничного нерва. Процедура оказывает замораживающий эффект. Это приносит временное облегчение. Имеет выраженный, но непродолжительный обезболивающий эффект, что и является главным недостатком.
Современные способы лечения
Прогрессивные способы лечения тройничной невралгии – это операции с применением гамма и кибер-ножа. При этом лечении пациенту не нужно делать прямое хирургическое вмешательство. Не требуется обезболивания, результат самый высокий. Процедура безопасная, а выздоровление комфортное и быстрое. Серьезных ухудшений не бывает, а лечение осуществляется в амбулаторных условиях.
Гамма-нож – это особый шлем с радиоизотопом кобальта, который производит гамма-излучение. Особой рамкой излучение направляется точно на пораженную часть тройничного нерва, не облучая здоровых участков. Низкая доза радиации разрушает пораженный тройничный нерв и оказывает лечебный эффект.
Кибер-нож – это тоже сконцентрированное облучение участка воспаления, но при этом шлем не используется. Специальная головка испускает низкую дозу радиации, меняя положение относительно головы. Но при этом все равно облучается только нужное место.
Заключение
Воспаление тройничного нерва – серьезное заболевание, симптомы которого приносят сильный дискомфорт больному. Медлить с его лечением нельзя, следует отправляться к врачу, который назначит соответствующее обследование. Появление приступов лицевых болей, которые возникают от прикосновения, гигиенических процедур или просто во время разговора – может свидетельствовать о наличии этого недуга.
Источник
Что делать, если у вас защемило нерв?
Ср, 09/02/ — 21:19 — Admin
Вы неловко повернули голову, и резкая боль пронзила острой стрелой не только шею, но все тело целиком? Возможно, у вас защемило один из шейных нервов. Не спешите расстраиваться: вы не останетесь скрюченным надолго. Мы расскажем вам, как справиться с болью и обрести прежнюю подвижность.
В области шеи расположено восемь нервов, контролирующих чувствительность и подвижность рук. Из-за сложной анатомической формы позвонков этого отдела позвоночника и слишком плотного их расположения нервные корешки постоянно подвергаются опасности ущемления. Достаточно одного резкого движения, и нерв попадает в своеобразную «ловушку» из мышц и позвонков. Это явление называется шейной радиколупатией.
Из-за чего происходит ущемление нерва?
- У вас подвывих шейных позвонков, вызванный какой-либо травмой.
- Вы резко потянулись за чем-нибудь или повернули голову.
- Вы мало двигаетесь, и у вас есть лишний вес. Мышцы, поддерживающие позвоночник, ослабли и плохо справляются со своей задачей.
- Вы страдаете остеохондрозом, болезнями эндокринной системы, спинным артритом и др.
- На нерв давит растущая опухоль.
- Переохлаждение (вас «продуло»).
- После тяжелых физических нагрузок из-за перенапряжения мышц.
- Реакция на пересенный стресс.
- Из-за спазма мышц спины.
Симптомы защемления шейного нерва
- Вы чувствуете резкую приступообразную или постоянную боль и во время движения, и в состоянии покоя. Неприятные ощущения распространяются на шею, затылок, лопатки и плечи. Боль жгучая, стреляющая, рвущая.
- Сильная слабость в мышцах плеч и шеи, вплоть до легкого паралича.
- Руки терпнут, болят, не слушаются.
- Немеет язык.
- Вам трудно глотать.
- Боли в груди, похожие на сердечные.
- У вас сильно болит и кружится голова, резко ухудшились память и сообразительность. Вероятно, произошло одновременное защемление артерии и шейного нерва.
Может ли защемление шейного нерва спровоцировать боли в голове?
К сожалению, это довольно частое явление при защемлении. Если признаки шейной радиколупатии сочетаются с симптомами плохого кровоснабжения мозга, немедленно обращайтесь к врачу или вызывайте «скорую помощь».
- Вас мучают головные боли, похожие на мигрень.
- У вас скачет давление.
- Резкие движения вызывают боль и головокружение.
- В ушах шумит.
- Вы стали плохо слышать, а в глазах появились «мушки».
- Сильная слабость и утомляемость. Вам плохо даются привычные действия и мыслительные операции.
- Память резко ухудшилась.
Ни в коем случае не медлите с визитом к врачу! Подобное состояние может вызвать инсульт!
Что делать при возникновении защемления?
- Сначала нужно снять болевые ощущения. Боли такого характера хорошо снимает ибупрофен. Кроме того, он оказывает противовоспалительное действие. Этот препарат можно недорого купить в любой аптеке без рецепта.
- Если боль слишком сильная, и лекарство не помогло, следует немедленно обратиться к доктору. Это нужно сделать, даже если боль прошла.
Не занимайтесь самолечением! Народные средства, предварительно не одобренные врачом, могут нанести вашему здоровью непоправимый вред. Нервная система – это очень тонкая и хрупкая структура. Любую ее патологию должен лечить только специалист.
К какому врачу обращаться для снятия защемления?
Проблемой защемления нервов и другими неврологическими заболеваниями занимается врач-невролог. Во время приема он выяснит, какие симптомы вас беспокоят, как давно произошло защемление, сколько вам лет, какой образ жизни вы ведете. Для уточнения диагноза невролог может направить вас на рентген и компьютерную томографию.
Важно не только снять боль, но и устранить причину, ее вызвавшую. При защемлении шейных нервов врач может назначить вам следующие препараты и процедуры:
- миорелаксанты для снятия спазмов;
- сильные обезболивающие, если обычные препараты не в состоянии купировать боль;
- витамины группы В для улучшения питания тканей и мышц;
- мази и гели с согревающим эффектом – ибупрофен. диклофенак, с пчелиным ядом – для расслабления и улучшения кровотока;
- возможно, врач порекомендует вам носить специальный фиксирующий воротник, который обеспечит неподвижность позвонков, и нерв скорее выйдет из «ловушки»;
- ультразвуковые волны помогают снять воспаление и усиливают воздействие лекарств;
- специальный массаж улучшает кровообращение в мышцах и их питание, препятствует образованию отека и способствует мягкому освобождению защемленного нерва. Но в острой стадии болезни массаж опасен. Эту процедуру может проводить только врач;
- мануальная терапия может принести существенное облегчение уже после первого сеанса. Все ее приемы должен делать квалифицированный специалист;
- иглоукалывание для снятия болевого синдрома;
- остеопатия также может снять боль и освободить нерв после двух-трех сеансов.
В конце лечения невролог назначит вам эффективные хондопротекторы — препараты, способствующие быстрому восстановлению хрящевой ткани. Чтобы избежать повторного защемления строго выполняйте все предписания врача.
Лечение в домашних условиях
Если шейная радиколупатия застала вас в выходные дни, и до приема невролога нужно как-то дожить, справиться с основными симптомами вам помогут некоторые домашние средства:
- грелка с теплой водой или мешочек с солью уменьшат боль. Прикладывайте их к больному месту примерно на 15 минут три раза в день;
- ледяные компрессы отлично снимают отеки. На всякий случай, всегда держите в морозилке бутылку или контейнер со льдом. Если их нет, можно приложить к больному месту любой замороженный продукт – кусок мяса, например;
- примите кетанов, нимесил или ибупрофен;
- старайтесь меньше двигаться. Лежать нужно на твердой ровной поверхности.
Народные средства следует применять очень осторожно. Обязательно обсудите этот вопрос со своим лечащим врачом, расскажите, какие конкретно способы вас интересуют. Если он запретит, то настаивать на своем не нужно.
Положительные результаты дают следующие компрессы и втирания:
- лепешка из пшеничной муки и меда на ночь;
- настойка лавровых листьев на спирте или водке;
- мазь из шишек хмеля и несоленого сала;
- компресс из взятых поровну и мелко натертых картофеля, хрена и большой ложки меда. Его нужно накладывать через день и держать около 1,5 часов;
- фитованны с настоями аира, дубовой коры, шалфея и ромашки;
- травяной чай из валерианы, душицы, тимьяна, укропа и пустырника;
- принимайте по 0,5 г мумие в течение 10 дней, через пять дней курс надо повторить. Для стойкого результата нужно провести 3-4 курса.
Как избежать повторного ущемления нерва?
- Обязательно укрепляйте мышцы шеи, с помощью специальных упражнений. Как их выполнять, вам расскажет физиотерапевт.
- Пройдите курс лечебного массажа. Эта процедура поможет снять напряжение в мышцах и улучшит кровоток и лимфодренаж в проблемной зоне.
- Избавьтесь от лишнего веса. Он мешает вашему позвоночнику и мышцам быть здоровыми.
- Если вы много работаете сидя и перенапрягаете мышцы шеи, обязательно делайте небольшую разминку хотя бы несколько раз в день.
- Не поднимайте тяжестей и избегайте слишком резких движений.
- Рекомендуется приобрести ортопедический матрац и подушку. Они обеспечат правильное положение тела во время сна.
Похожие материалы
Защемило нерв в шее, что делать?
Защемление шейного нерва — это довольно распространенная патология. Она может быть следствием автомобильной аварии, спортивной травмы, неудачного падения или признаком самого обычного старения. Что делать, если защемило нерв в шее? Каковы первичные симптомы данной проблемы?
Общая информация
Сдавливание мышцами или так называемыми телами позвонков нервных корешков, локализующихся в шейном отделе позвоночника, может провоцировать неприятные ощущения, боль и даже онемение. Иначе данное состояние в медицине именуется радикулопатией. Начинается данная патология с нарушения обменных процессов непосредственно в самих межпозвонковых дисках (упругие кольца с ядром в центре). Они играют роль амортизаторов в позвоночнике. Иногда диски разрушаются или смещаются, как следствие, наблюдается защемление нервных корешков. Заметим, эта проблема в последнее время все чаще диагностируется, причем даже у молодого поколения.
Если защемило нерв в шее, необходимо обратиться к врачу, а именно к неврологу. Все дело в том, что данная проблема имеет тесную связь с функциональным расстройством шейного отдела, которое отличается нестерпимой болью. ЦНС считается одной из сложнейших структур в организме. Именно поэтому патологиями в ее работе должен заниматься исключительно профессионал.
Почему защемило нерв шеи? Основные причины
В настоящее время врачи выделяют несколько факторов, способствующих развитию данной проблемы. В первую очередь защемление может произойти из-за различных расстройств в дисках позвоночника. Вследствие некоторых заболеваний или по причине интенсивных физических нагрузок смягчающие свойства этих дисков заметно снижаются. В результате они начинают сдавливать какой-либо нерв, отходящий непосредственно от спинного мозга.
С данной проблемой приходится сталкиваться тем людям, у которых уже имеются патологии позвоночной структуры на врожденном уровне. Преклонный возраст, пассивный образ жизни, гормональный дисбаланс, хронические заболевания — все эти факторы также могут являться причиной защемления. Иногда специалисты констатируют развитие данной патологии в результате появления новообразования, в том числе злокачественной природы или оставшегося после хирургического вмешательства рубца.
Какие признаки свидетельствуют о защемлении?
Всего существует восемь шейных нервов. Стеснение абсолютно любого из них может вызвать болезненный дискомфорт, покалывания и онемение в любой части тела. Если защемило нерв в шее, самый первый симптом — это боль в области плеча. Также может появиться онемение в данной зоне и мышечная слабость.
Еще один симптом — это боль и онемение в руках, причем дискомфорт может ощущаться вплоть до большого пальца. В особо серьезных случаях отмечается дисфункция всей кисти. У некоторых пациентов появляются проблемы с глотанием, головные боли различной интенсивности и признаки резкого ухудшения кровоснабжения головного мозга.
Защемило нерв шеи. Что делать в первую очередь?
Изначально врачи рекомендуют принять те лекарственные средства, которые способствуют купированию болевого синдрома. В данном случае отлично зарекомендовал себя препарат под названием Ибупрофен . Он отпускается без рецепта. Если снять болевой синдром не получается, следует незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью.
Каким должно быть лечение?
Терапия данной проблемы, как правило, начинается с использования тех лекарственных средств, которые отвечают за снятие болевого синдрома и уменьшение воспалительных процессов ( Ибупрофен , Напроксен ).
Для лечения шейных спазмов также рекомендуются миорелаксанты вкупе с метокарбамолом. Применять их следует с особой осторожностью, так как они отличаются снотворным эффектом. После приема таких препаратов нельзя садиться за руль или участвовать в других мероприятиях, требующих повышенной концентрации.
Когда очень сильно болит шея (защемило нерв), врачи рекомендуют инъекции кортикостероидов. Важно заметить, что это достаточно радикальная методика, прибегать к помощи которой следует исключительно в том случае, если все вышеперечисленные советы оказались неэффективными.
Отличным решением устранения защемления считается физиотерапия. Она подразумевает целый комплекс упражнений, нацеленных на укрепление мышц шеи. Выполнять их следует под контролем физиотерапевта, так как велика вероятность получения травмы. Другим вариантом терапии является специальный лечебный массаж. Он расслабляет все мышцы, что способствует улучшению кровотока в области шеи.
Далеко не всегда посредством физио- и медикаментозной терапии удается быстро устранить такую патологию, как радикулопатия (ситуация, когда защемило нерв шеи). Что делать в этом случае? Достаточно редко врачи принимают решение об оперативном хирургическом вмешательстве. В этом случае специалист должен учитывать анамнез пациента, его возраст и общее состояние. Реабилитационный период после операции может продолжаться до восьми недель.
Как облегчить боль в домашних условиях?
Когда у человека защемило нерв в шее, он на некоторое время в прямом смысле теряет свою работоспособность, не говоря уже о постоянно преследующем болевом дискомфорте. Чтобы предупредить развитие данной проблемы или решить уже существующую, можно в домашних условиях выполнять несложные упражнения.
Самое простое — сгибание шеи. Необходимо встать прямо и плотно прижать подбородок к груди. Затем следует очень медленно поднимать подбородок вверх, отклоняя голову назад. Такие движения следует повторять пять раз, а после 30-секундный перерыв.
Еще один вариант упражнения. Необходимо сцепить обе руки на затылке и стараться сильно давить на них головой, напрягая при этом мышцы шеи. В таком положении следует оставаться около пяти секунд.
Заключение
В данной статье мы рассказали о том, что делать, если защемило нерв в шее. Лечение и причины данной патологии, как правило, бывают взаимосвязаны. Несмотря на этот факт, специалисты не рекомендуют пытаться самостоятельно побороть проблему, лучше обратиться за помощью к квалифицированным врачам.
Защемило нерв в шее #8212; симптомы, как лечить?
Сдавливание мышцами или телами позвонков нервных корешков, находящихся в шейном отделе позвоночника, может вызвать неприятные ощущения, онемение и резкую боль. Такое состояние называют шейной радикулопатией.
Причинами сдавливания нерва могут быть травмы, сопровождающиеся подвывихом шейных позвонков, деформация и заболевания позвоночного столба, ожирение, опухоли, гиподинамия, спазмы мышц спины, спинной артрит.
Спровоцировать защемление могут резкое движение головой, чрезмерные физические нагрузки, стрессы, обострения хронических заболеваний, переохлаждения, сбои в работе эндокринной системы.
Симптомы защемления шейного нерва
Симптоматика подобного типа защемления, как правило, носит ярко выраженный характер:
- Болезненные ощущения во время движений или в состоянии покоя в зоне компрессии нерва, распространяющиеся на область затылка, плечи и лопатки. Они могут быть приступами или постоянные, жгучие, рвущие, колющие, прострелами.
Болевые ощущения, похожие на вызванные сердечным приступом
Единовременное сдавливание шейного нерва и артерии вполне может привести к очень неприятным и серьезным последствиям, вплоть до ишемического инсульта.
Может ли защемление шейного нерва спровоцировать боли в голове?
Зачастую защемление в шейном отделе сопровождается сбоями в кровоснабжении мозга. Это вызывает головные боли, особенно часто в районе затылка, возможны боли мигренозного характера; провоцируются скачки давления, возникает головокружение во время резкой смены положения тела, шумы в ушах. Возможны нарушения слуха и зрения, ухудшение памяти, снижение интеллектуальной работоспособности.
Что делать при возникновении защемления?
Первоначально следует принять препараты, позволяющие купировать болевые ощущения. Можно принять ибупрофен, который отпускается без рецепта. Если боль резкая, и снять болевой синдром не получается, то следует немедленно показаться специалисту.
К какому врачу обращаться для снятия защемления?
При возникновении симптомов защемления следует обратиться за консультацией к врачу-неврологу. Диагностика проводится на основании жалоб пациента, дальнейшее обследование осуществляется с помощью рентгенографии, компьютерной томографии.
Врач назначит средства, обладающие способностью снимать спазмы – миорелаксанты, а также по необходимости сильные обезболивающие, которые нельзя купить без рецепта, так как они могут вызвать наркологическую зависимость.
Прописывают витамин В, согревающие мази на основе пчелиного яда. Зачастую дают рекомендацию на ношение фиксирующего воротника, чтобы добиться неподвижности позвонков шеи. Вылечить защемление – значит, освободить зажатый нерв.
Зачастую дальнейшее лечение осуществляют с помощью ультразвуковых волн, которые помогают снять воспалительный процесс. Используют различные виды массажей, мануальную терапию, иглоукалывание, ударно-волновую терапию, остеопатию.
В завершение лечения прописывают хондропротекторы для регенерации хрящевой ткани.
При отсутствии осложнений типа грыжи, защемление удается снять довольно быстро. Порой даже во время первого сеанса у мануального терапевта. Однако, не менее важно установить причину, вызвавшую защемление, и устранить ее.
Мануальная терапия при боли в шее — видео
На видео врач ортопед делает мануальную терапию и снимает болевые ощущения в шее
Лечение в домашних условиях
Облегчить болевой синдром, вызванный защемлением, можно рядом мер до консультации с врачом. Например, используя грелку. Ее надо прикладывать до трех раз в день на четверть часа. Тепло устранит боль.
Вместо грелки можно взять холщовый мешочек с подогретой солью. А для снятия отека используют ледяные компрессы. Для снятия болевого синдрома следует принять обезболивающее: кетанов, ибупрофен.
Постараться не двигаться, лежа на твердой поверхности.
Проходя основное лечение у врача, можно дополнительно помогать себе вспомогательными средствами.
Полезно делать втирания следующим раствором: в 250 мл медицинского спирта растворить пузырек йода и 10 таблеток анальгина. Могут помочь мази из смеси валерианы с пихтовым маслом или хвойной живицы.
Народная медицина для лечения защемлений предлагает различные компрессы:
- Лепешку из смеси меда и пшеничной муки, которую надо прикладывать на ночь.
Чтобы защемление не повторилось, следует укреплять мышцы шеи. Комплекс упражнений должен разработать физиотерапевт. Также крайне полезно пройти курс массажа, что позволит снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение.
Следует избегать деятельности, которая приводит к напряжению мышц шеи. Во время работы за компьютером необходимо регулярно делать разминку. ограничить поднятие тяжестей, приобрести ортопедические матрац и подушку. И следует помнить, что снятие боли – это только первый этап лечения.
Источники: https://lekarstvennik.ru/chto-delat-esli-u-vas-zashchemilo-nerv, https://fb.ru/article/172815/zaschemilo-nerv-v-shee-chto-delat, https://helportoped.ru/travmy-shei/zashhemilo-nerv-v-shee-simptomy-kak-lechit.html
Комментариев пока нет!
Источник
