Как трясти головой чтобы не болела шея

Главной задачей человека, столкнувшегося с данным заболеванием — это обращать внимание на симптомы и стараться принимать меры. Сегодня шейный остеохондроз заметно «помолодел», и если раньше им страдали люди пожилого возраста, сейчас все чаще им страдает и молодежь.

Доброкачественный тремор – известное двигательное расстройство. Особенность его в том, что он передается по наследству, и сложно излечивается.
Интенционный тремор – вид тремора, сигнализирующий о серьезных заболеваниях, при нем амплитуда движений возрастает по мере приближения к цели.
Постуральный тремор – часто происходит при отравлении хим. веществами и тяжелыми металлами, такими как ртуть, также бывает от передозировки алкоголем и наркотиками.
И собственно тремор, который появляется на фоне остеохондроза шейного отдела, в следствии сдавливания артерий.

Вовремя заметить и быстро излечить

Это заболевание может коснуться каждого, вот почему так важно обратить внимание на причины развития шейного остеохондроза:

Лишний вес;
Малоподвижный образ жизни;
Неполноценное питание;
Травмы позвоночника;

Помните, что при правильной терапии организм быстро справляется с первыми симптомами остеохондроза, но у людей среднего возраста лечение проходит куда сложнее. И, чтобы добиться результатов нужно длительное лечение.

Симптомами остеохондроза шеи обычно являются боль, головные боли и головокружения, обмороки, а также тремор и онемения конечностей. Тремор хоть и не основной, но все же частый признак развития патологии. Если возникает тремор, то пациенты ощущают жжение в голове, которое распространяется на грудь и плечи — патология сопровождается сокращениями мышц шеи, которые могут вызывать жжение и дрожание разной амплитуды.

Причины появления тремора головы

Главной причиной тремора служат болезни позвоночника и шеи. Поэтому при наступлении подобных симптомов, требуется в обязательном порядке пойти на прием к квалифицированному и опытному специалисту, который проведет диагностирование. Если будет выявлен остеохондроз шейного отдела — потребуется придерживаться предписаний врача, который может назначить курс по лечению, в зависимости от уровня развития заболевания.

Как проявляется тремор при выраженном шейном остеохондрозе? У некоторых дрожание и жжение в шее проявляется после переутомления и затяжных стрессов. Эти явления провоцируют падение тонуса мышц в сосудах, что значительно ухудшает кровоснабжение тканей головы, в том числе тех, которые располагаются в черепе.

Проявление тремора происходит также на фоне гипертонии, при которой подобная симптоматика обусловлена сужением кровеносных сосудов по причине перманентно оказываемого на них давления.

Диагностика заболевания

На основании жалоб;
Проводится осмотр невролога и анализ видов дрожаний, их амплитуда и особенности;
Компьютерная томография;
Электромиография;
Электроэнцефалография;
Магнитно-резонансная томография.

Главное — это в случае обнаружения симптомов, не заниматься самолечением, не откладывая визит к доктору, чтобы избежать плачевных последствий. Быстро принятые меры помогут сохранить здоровье.

Лечение тремора головы

Лечение тремора головы Тремор, который появился на фоне развивающегося остеохондроза шейного отдела позвоночника, поддается лечению довольно легко. В существующей медицинской практике, для лечения дрожания головы при шейном остеохондрозе, используется масса методов лечения и самые эффективные из них можно выделить:

Медикаментозное лечение – это препараты с успокаивающим действием. Данные препараты направлены на ослабление симптомов (обзидан и клоназепам). А также седативные адаптол и лед исан.

Назначаются препараты способствующие восстановлению здорового питания мозга;
Гормональная терапия;
Лазеротерапия – метод, который поможет безболезненно восстановить кровообращение мозга;
Лечебная гимнастика. Назначается правильный комплекс упражнений и делать это может только врач.
При лечении тремора используют методы народной медицины.

Последствия болезни

Артерии головного мозга сильно сдавливаются и он плохо снабжается кровью. Такое состояние довольно опасно для сосудов головного мозга. Межпозвоночные диски деформируются и ослабевают, а также растрескиваются, вследствие недуга. Характерны спазмы, поскольку смещаются позвонки.

Возможно разрушение дисков и костные остеофиты. Кроме того, на этих структурах могут нарастать костные остеофиты. Риск возникновения опухолей. Это самый плохой вариант течения болезни. В эстетическом же плане тремор — чрезвычайно неприятен для окружающих. Эмоциональное состояние больного серьезно нарушается.

Статья принадлежит сайту osteok.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.

Источник

Актуальная проблема медицины — тремор головы при шейном остеохондрозе. Такая неврологическая патология характеризуется непроизвольным периодическим неконтролируемым дрожанием головы больного. Это не самостоятельная болезнь, а серьезное осложнение остеохондроза и прочих недугов. Требуется срочно обратиться к невропатологу при появлении такой опасной патологии, которая значительно осложняет жизнь.

Тремор головы при остеохондрозе шейного отдела

Причинные факторы патологии

Разные недуги способны вызывать такое неприятное мелкое сокращение мышц головы, происходящее регулярно. Его возникновение не зависит от воли больного человека. Наиболее распространенная причина тремора головы различной тяжести — остеохондроз. В 90 % случаев быстрые микросокращения мышц происходят на фоне развития шейного остеохондроза. У пожилых людей после 50 лет нередко возникает выраженный тремор головы, характерный для уставшего позвоночника, подверженного возрастной деформации. При напряжении, эмоциональном возбуждении неконтролируемые мелкие сокращения мышц усиливаются.

Это нарушение возникает на фоне разных патологий:

защемление 1 шейного позвонка С1;
ущемление спинномозговых нервов;
вегетативное расстройство;
недостаток кровоснабжения.

Защемление первого шейного позвонка

На нервной почве у больных бесконтрольно возникают быстрые микросокращения мышц, которые называют тремором.

Разновидности патологии

Необходимо знать особенности этого неврологического недуга.

Выделяют следующие типы патологического процесса:

Ритмичные покачивания головы при треморе

Физиологический тремор. Человек в большинстве случаев эти проявления отклонений даже не ощущает. Для любого здорового человека иногда характерны такие колебательные движения мышц совершенно незначительной амплитуды. Часто невозможно заметить эти движения посторонним людям.
Локальный тремор. В отдельной зоне происходит ритмичное дрожание. При этом дрожат подбородок, язык, щеки.
Доброкачественный тремор головы. Вследствие нервного перенапряжения, в процессе физической активности, состоянии покоя возникают ритмичные непроизвольные покачивания головой. При такой патологии характерно полное отсутствие усиления проявлений, продолжительные периоды ремиссии, эпизодичность приступов.
Патологический тремор головы болевых ощущений не причиняет, однако постоянно требует особенного внимания. Больному необходимо лечение, поскольку эта опасная патология мешает нормальной жизни человека.

Симптоматическая картина

Головные боли при шейном остеохондрозе

У больного, страдающего тремором на фоне дегенеративного заболевания шейного отдела позвоночника, вследствие раздражения нервных окончаний наблюдаются:

дрожание;
размашистые колебания;
непроизвольные покачивания;
ритмичные подергивания головы;
затрудненная речевая функция.

Недуг зачастую сопровождается болями разной интенсивности. Следствием нагрузки на артерии становятся головные боли в области виска, затылка. При физическом напряжении характерна головная боль — шейная мигрень. Сильно страдают сдавленные сосуды, поэтому вследствие недостаточного поступления крови в мозг возникает головокружение.

Чувствительность кожи головы, тахикардия, частые сокращения сердца, повышенное артериальное давление, чрезмерное потоотделение причиняют страдания больному.

Зачастую симптомы распространяются также на спину, плечи, шею. Сначала дрожь локализована в голове, зоне шеи. Затем проявления тремора постепенно распространяются на конечности.

Головокружение при шейном остеохондрозе Поскольку происходит нарушение функций артерий, больной в этих зонах испытывает:

чувство тяжести;
онемения;
характерное жжение.

Возникают звон, шум в ушах. Дрожь головы на легких стадиях незаметная. Она возникает редко, периодически. В тяжелых случаях при этих нарушениях нервного характера возникают утрата ориентации в пространстве, потеря сознания.

С течением времени такие мелкие ритмичные сокращения мышц становятся продолжительными, ярко выраженными. Амплитуда вибрации головы, шейного участка увеличивается. Тремор становится постоянным, неконтролируемым. Отмечаются ярко выраженные подергивания головы, туловища.

Осложнения тремора головы

Артерии головного мозга при этой патологии сильно сдавливаются. Он плохо снабжается кровью. Такое патологическое состояние представляет опасность для сосудов головного мозга. Межпозвоночные диски выпячиваются, хрящи деформируются, ослабевают, растрескиваются вследствие запущенного недуга. Характерны спазматические реакции тела, поскольку смещаются позвонки.

На этих структурах нарастают костные остеофиты. Крайне болезненное ущемление нервных волокон становится следствием этого патологического процесса. Риск возникновения опухолей возрастает. Это наиболее плохой вариант течения болезни. В эстетическом плане тремор — это чрезвычайно неприятно для окружающих.

Эмоциональное и психологическое состояние больного серьезно нарушается. У него возникают трудности с адаптацией в социуме. Нередко профессиональной деятельностью заниматься невозможно.

Процесс установления диагноза

Электроэнцефалография сосудов мозга До начала лечения специалист проводит обследование больного. В некоторых случаях врачу достаточно для выставления диагноза при опросе выслушать ответы пациента, провести в районе шеи профессиональный визуальный осмотр позвонков.

При необходимости назначается углубленное обследование:

Состояние мозга оценивается с использованием МРТ.
Электрическая активность мышц измеряется с помощью электромиографии.
Электроэнцефалография дает возможность определить уровень электрической активности разных участков мозга.

Тактика медикаментозной терапии

Медикаментозное лечение шейного остеохондроза

В настоящее время для подавления тремора не существует специфического лечения, излечить его полностью невозможно. Радикально проблему этого расстройства неврологического характера медикаменты не решают.

На 2 вида можно разделить терапию при такой патологии:

Лечение основного нарушения. Учитывая стадию, особенности патологии необходимо лечить шейный остеохондроз по индивидуальной схеме, применяя средства, восстанавливающие кровообращение, хондропротекторы, нестероидный препарат Диклофенак, анестезирующее средство Новокаин, физиотерапевтические методы, мануальные способы, специальные мази.
Симптоматическая терапия. Только доктор принимает решение относительно лечебного курса, используя лекарства для снижения симптоматики.

Может быть интересно: Эффективность мануальной терапии при шейном остеохондрозе

Методы симптоматической терапии

При легкой форме неврологической патологии онемение, дрожание головы, шеи довольно быстро исчезают, если применить расслабляющие лекарства, самомассаж. Эти лечебные процедуры восстанавливают нарушенное кровообращение. Дрожь унимается, когда прекращается спазмирование мышц.

Серьезные систематические меры, медикаментозная терапия требуются при запущенной стадии патологии. При необходимости доктор назначает кардиоселективный препарат. Чаще всего принимают Метопролол. Успокоительные препараты назначают при стрессе. Эффективны Ладисан, Адаптол.

Действие бета-блокаторов

Дрожание головы ослабляют бета-адреноблокаторы Атенолол, Анаприлин, противоэпилептический препарат Примидон. Выраженность тремора снижают низкие дозировки бензодиазепинов. Врач подбирает индивидуальную дозу и схему приема препаратов. Эффективна витаминотерапия. Витамин B6 по схеме вводится внутримышечно. Амплитуду колебаний уменьшают антагонисты бета-адренорецепторов. Глицин, Пирацетам восстанавливают нервные окончания.

При шейном остеохондрозе специалисты назначают в сочетании с массажем транквилизаторы и успокоительные препараты. Положительную динамику дает лечебно-физкультурный комплекс, который проводит квалифицированный инструктор. После консультации невропатолога можно применять альтернативные способы лечения. Для улучшения состояния позвоночника применяют аппликатор Ляпко. С целью восстановления полноценного тока крови чрезвычайно большое значение имеет массаж.

Применение аппликатора Ляпко для шеи

Следующие проверенные народные рецепты могут помочь лечить тремор головы:

Настой измельченного прополиса (50 г) на водке (500 мл), приготовленный в течение 2 недель. Пить трижды по 20 мл ежедневно, запивая водой.
Овсяные зерна (3 ст. л.), запаренные в течение часа в кипятке (300 мл). Трижды в сутки пьют полученный настой.
Требуется тщательно разжевывать соцветия пижмы. Жмых необходимо выплевывать, а сок проглатывать.
Эффективны ванны с добавлением отвара шалфея, валерианового корня, полыни, цветов ромашки, липы. Принимать в течение 20 минут.

Заключение

При своевременном лечении такого расстройства неврологического характера прогноз может быть благоприятным. Пользу принесет освоение способов релаксации, посещение квалифицированного психолога и регулярное применение йоги под руководством инструктора. Важно заниматься профилактикой шейного остеохондроза, чтобы избежать тремора головы.

Читайте также: Лечение цервикокраниалгии при шейном остеохондрозе

Источник

Комплекс займёт всего 8 минут.

Если вы долго сидите за компьютером, выдвинув голову вперёд, или опускаете её, глядя в смартфон, мышцам шеи приходится нелегко. Постоянное напряжение вызывает скованность и боль.

Лайфхакер собрал упражнения для растяжки и укрепления шеи, плеч и груди, которые снимут болезненные ощущения и помогут избежать их в будущем.

Когда тренировка не поможет

Этот комплекс не создан для лечения конкретных нарушений. Если у вас диагностировали остеохондроз, грыжу межпозвоночных дисков или другие заболевания, гимнастику должен назначать врач.

Если боль не прекращается несколько дней, нарастает или сопровождается головными болями, тошнотой, лихорадкой и другими симптомами, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.

Какие упражнения выполнять

Комплекс состоит из двух частей: простые упражнения на растяжку и укрепление мышц и безопасные асаны из йоги.

Занимайтесь минимум три раза в неделю, а ещё лучше каждый день.

Если возникает боль, немедленно прекратите. После упражнения растягиваемое место должно ощущаться расслабленным и мягким.

Как делать упражнения на растяжку и укрепление мышц шеи и плеч

Вам понадобится стул. Сядьте на край, выпрямите спину, опустите и расправьте плечи. Делайте каждое упражнение по 10–15 секунд.

1. Повороты и наклоны

Поверните голову вправо, чтобы подбородок находился на линии плеча. Зафиксируйте, а затем повторите движение в другую сторону.

Вернитесь в исходное положение, наклоните голову и посмотрите на пол. Отведите подбородок вправо, а затем влево — это увеличит натяжение мышц шеи.

Примите исходное положение, а затем вытяните руки вперёд, как будто пытаетесь достать что-то. Почувствуйте растяжение между лопатками.

2. Подбородок к груди

Сильно наклоните голову, как будто пытаетесь дотянуться подбородком до груди. Почувствуйте растяжение в задней части шеи и ниже, вплоть до лопаток.

Наклоните голову ещё раз, но теперь сцепите руки в замок и положите их на голову сверху, усиливая давление. Можете слегка поворачивать подбородок вправо и влево, чтобы сместить напряжение.

3. Растяжение с опущенным плечом

Опустите подбородок вниз по диагонали вправо, одновременно потянитесь левой рукой к полу. Повторите с другой стороны.

4. Полукруг головой

Опустите подбородок к правому плечу. Не поднимая головы, медленно переведите его к левому плечу, как будто чертите полукруг подбородком на груди. Повторите в другую сторону.

Не запрокидывайте голову в крайних точках: это создаёт излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника. Делайте упражнение плавно.

5. Скольжение вперёд-назад

Выдвиньте подбородок вперёд, как будто он скользит по одной линии, затем втяните его.

6. Движения плечами

Выдвиньте плечи вперёд, а затем отведите их назад и поднимите локти. Почувствуйте растяжение грудных мышц. После этого поднимите плечи вверх, как будто пытаетесь достать до ушей, а затем опустите вниз.

7. Круги локтями

Расставьте локти в стороны, положите ладони на плечи. Вращайте руками, стараясь увеличить амплитуду.

8. Растяжение рук

Опустите и слегка разведите руки ладонями вперёд так, чтобы они не касались тела. Потянитесь пальцами к полу, почувствуйте растяжение в плечах и локтях.

Расслабьтесь и поверните руки ладонями назад. Снова потяните их вниз, а затем отведите назад, не ослабляя напряжения.

9. Укрепление боковых мышц шеи

Расположите ладонь над правым ухом. Вполсилы надавите рукой на голову, пытаясь наклонить её к противоположному плечу. Напрягая мышцы шеи, сопротивляйтесь давлению и сохраняйте голову в прямом положении. Повторите то же самое слева.

10. Укрепление передней части шеи

Сцепите руки в замок, положите их на лоб. Слегка надавите, пытаясь сдвинуть голову назад. Сопротивляясь давлению, удерживайте шею прямой.

11. Укрепление задней части шеи

Сцепите руки в замок, положите на затылок и слегка надавите. Сопротивляясь давлению, удерживайте шею прямой.

12. Опускание рук с полотенцем

Возьмите полотенце за концы, натяните его и переведите прямые руки за голову. Согните локти и постарайтесь опустить их. Чем ниже окажутся локти, тем лучше растянутся мышцы.

13. Перевод рук за голову

Возьмите полотенце за концы, натяните его и переместите прямые руки вверх. Подайте верхнюю часть корпуса вперёд и уведите прямые руки с полотенцем дальше за голову.

Как делать упражнения из йоги

Тщательно соблюдайте правила выполнения и не задерживайте дыхание. Сохраняйте каждую позу 30 секунд.

1. Полунаклон вперёд с упором на стену (упрощённая уттанасана)

Встаньте прямо на расстоянии двух шагов от стены лицом к ней. Ноги поставьте на ширине бёдер, чтобы вам было комфортно. Из этого положения согнитесь в тазобедренном суставе и наклонитесь вперёд с прямой спиной до угла 90° между корпусом и ногами. Руки поставьте на стену.

Старайтесь максимально выпрямить и вытянуть позвоночник. Удерживайте позу 20–30 секунд.

2. Поза воина II (вирабхадрасана)

Встаньте прямо, ноги разведите широко, носки стоп направьте вперёд, поднимите руки в стороны, соедините и выпрямите пальцы.

Разверните правую стопу на 90° вправо. Согните правую ногу в колене до прямого угла или близко к тому, левую — отодвиньте назад. Распределите вес между двумя ногами.

Подкрутите таз, вытяните спину, опустите плечи. Старайтесь раскрыть таз и грудную клетку. Повторите позу в обе стороны.

3. Скручивание (бхараваджасана)

Сядьте на пол, правую ногу согните в колене, заведите голень наружу и положите пятку рядом с тазом. Левую ногу согните в колене, левую стопу положите на правое бедро.

Распределите вес между двумя седалищными костями, вытяните позвоночник вверх. Положите правую руку на левое колено и разверните корпус и голову влево, левой рукой возьмитесь за левый носок. Повторите в другую сторону.

4. Поза ребёнка

Встаньте на четвереньки, соедините стопы, а затем опустите таз на пятки. Наклонитесь вперёд, выпрямите спину и вытяните прямые руки перед собой, коснитесь лбом пола и полностью расслабьтесь в этом положении.

Источник