Когда я курю у меня болит голова
Головная боль может возникнуть по самым разным причинам. Одна из них – курение. Люди, имеющие никотиновую зависимость, отмечают, что часто после курения болит голова. Никотин, попадая в кровь, способствует сужению кровеносных сосудов, в результате чего возникают спазмы, и появляется боль в голове.
Что происходит с организмом во время курения
Основным отравляющим веществом, поступающим в организм при курении, является никотин. Однако не только этот алкалоид наносит организму непоправимый вред, но и табачный дым, который также может вызвать головную боль. Для того чтобы выяснить, почему после курения болит голова, нужно разобраться, как же именно влияет эта пагубная привычка на организм.
Никотин проникает в легкие человека при первой же затяжке и через несколько секунд начинает действовать на сосуды головного мозга, сначала возбуждая нервную систему, а потом, напротив, затормаживая жизненно важные процессы. При курении дым попадает в ротовую полость, негативно влияя на зубы, в трахее он замедляет деятельность ресничек, которые очищают дыхательные пути от инородных веществ, и попадает в кровь.
В результате наблюдается нарушение циркуляции крови, нехватка кислорода, а также создаются условия для развития серьезных заболеваний в организме.
Нарушение циркуляции крови
Попадая в кровь через капилляры, никотин достигает надпочечников, и организм получает колоссальный выброс энергии за счет выделения большого количества адреналина. В результате происходит сужение кровеносных сосудов, повышается артериальное давление, сердце начинает биться чаще, пульс увеличивается. Сердце не выносит постоянной нагрузки, переутомляется, что приводит к появлению серьезных сердечных заболеваний, которые могут закончиться летальным исходом.
Сердечно-сосудистая система здорового человека качает за сутки около 8 000 литров крови. У курящего человека объем увеличивается до 9 500 литров, что существенно увеличивает нагрузку на сердце. Все эти сосудистые изменения могут спровоцировать сильные головные боли.
Нехватка кислорода
Причиной того, что от курения болит голова, также является недостаток кислорода в крови. У курящего человека угарный газ от табачного дыма накапливается в артериях и препятствует нормальному попаданию кислорода к тканям и жизненно важным органам. В результате может наступить мышечное истощение, человек ощущает постоянную усталость.
В крови курильщика содержится в 15 раз больше угарного газа, чем у некурящих.
Повышение риска развития серьезных заболеваний
Вместе с никотином в организм человека при курении попадает также смола, которая оседает на легких довольно плотным слоем. Это может спровоцировать развитие многочисленных болезней, от хронического бронхита до рака легких.
При курении происходит сильная интоксикация организма. Содержащиеся в табачном дыме вредные вещества сначала возбуждают нервную систему человека, а затем ее угнетают, что приводит к развитию усталости, неудовлетворенности и даже депрессии. От курения болит голова, а также могут появиться частые головокружения, тошнота, рвота, обмороки, кашель, нарушение сердечного ритма.
Болит голова после курения чаще у людей с повышенной возбудимостью ЦНС, которые время от времени страдают мигренями, нарушениями мозгового кровоснабжения, а также у больных вегетососудистой дистонией.
Как реагирует организм на отказ от курения
Поскольку во время курения никотин постоянно попадал в организм человека и накапливался там, при отказе от сигарет у человека может возникнуть некоторый 
дискомфорт. Организм будет очищаться от вредных соединений и никотиновых смол, содержание кислорода в крови будет постепенно увеличиваться, что тоже может спровоцировать головные боли. Но со временем все придет в норму и состояние человека будет только улучшаться:
- Восстановится нормальная циркуляция крови, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, перестанет беспокоить повышенное артериальное давление.
- Увеличится приток кислорода к клеткам всех тканей организма.
- Восстановится слизистая оболочка бронхов и легких, дыхание станет свободным, понизится риск возникновения заболеваний дыхательной системы, пройдет одышка.
- Улучшится память, повысится физическая активность организма.
- Нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы.
- Восстановятся вкусовые ощущения.
- Цвет лица станет здоровым, кожа не будет уже такой сухой и грубой.
- Повысится иммунитет, человек будет меньше болеть.
- Снизится уровень холестерина в крови, перестанут образовываться сосудистые бляшки.
Через год, после того как человек бросил курить, риск инфаркта, инсульта, сердечных приступов становится значительно ниже. У куривших ранее женщин появляется шанс родить здоровое потомство. Вероятность возникновения злокачественных опухолей снижается в три раза.
Тем не менее можно выделить ряд негативных последствий отказа от курения:
- первичное ослабление иммунной системы, восприимчивость к вирусным инфекциям;
- возможное развитие стоматита, возникновение на слизистых оболочках ротовой полости язвочек;
- усиление сухого кашля в первые дни, поскольку организм избавляется от дегтя и смолы, скопившихся в легких;
- перепады настроения, раздражительность, агрессивность, у некоторых может возникнуть депрессия;
- недомогание, слабость, рассеянность, вызванные первоначальным снижением уровня сахара в крови;
- незначительное увеличение массы тела, как правило, не более чем на 1-2 кг, которые со временем уйдут.
Как бороться с головными болями при курении
Лучшим решение проблемы головных болей при курении будет отказ от этой вредной привычки, но справиться с никотиновой зависимостью могут, к сожалению, не все. Заядлым курильщикам будут полезны способы, которые помогут избавиться от головной боли, возникающей в результате курения:
- Прогулки на свежем воздухе. Поскольку курящим людям постоянно не хватает кислорода, свежий воздух станет незаменимым помощником в борьбе с головными болями. Особенно полезными будут прогулки в хвойном лесу.
- Отказ от курения натощак. Поскольку уже после нескольких затяжек человек чувствует приток энергии за счет выброса адреналина, он ощущает бодрость и прилив сил, а чувство голода притупляется. Это обманное состояние, потому что организм не получает с пищей веществ, необходимых для нормальной
жизнедеятельности. - Физическая активность. Можно делать по утрам обычную зарядку или заниматься каким-либо видом спорта. Особенно полезна будет дыхательная гимнастика. Физические упреждения улучшат кровообращение и обеспечат нормальный приток кислорода к клеткам.
- Зеленый чай с лимоном. Этот напиток обладает потрясающей способностью выводить из организма человека вредные вещества.
- Полноценный сон. Человек должен высыпаться, чтобы в течение дня чувствовать себя бодро, тем более тот, кто курит. Хороший сон восстанавливает силы организма, способствует повышению активности.
- Сокращение количества сигарет. Если человек совсем не может отказаться от табака, для уменьшения головных болей следует увеличить интервалы между каждой выкуренной сигаретой.
Курение неблагоприятно воздействует на все процессы в организме, а на сосуды особенно, поэтому головная боль, вызванная этой вредной привычкой, является весьма распространенным явлением. Чтобы устранить этот недуг, стоит пересмотреть свой образ жизни и быстрее бросить курить.
Похожие статьи:
Источник
Болит и кружится голова после курения? Будьте осторожны – это может быть отравление!
По мнению экспертов, голова может болеть (часто кружится) во время, после курения или после того, когда человек резко бросил курить. Конкретный механизм соотношения «никотин-головная боль» неизвестен, несмотря на то, что решению этого вопроса посвящается ряд научных исследований.
Курение может стать причиной того, почему кружится голова и возникает головная боль.
Боль может возникать во время, после курения или после того, когда заядлый курильщик внезапно бросил курить (абстинентный синдром).
Никотин, являющийся основным компонентом сигаретного дыма, приводит к раздражению сосудов. Вследствие этого доходит к напряжению их стенок и, как следствие, к снижению кровоснабжения мозга и его коры. Ограничение кровотока препятствует нормальной мозговой активности, что является одним из известных причин, почему возникает мигренозная боль. Когда происходит исключение триггера, т.е. никотина, как правило, доходит к неприятностям абстинентного синдрома, проявляющегося следующими симптомами:
- Болит (кружится) голова.
- После того, когда человек бросил курить, у него проявляется ухудшение настроения, раздражительность, повышение аппетита.
В частности, людям, которых беспокоит кластерная головная боль, отказ от курения может принести значительное облегчение. Недавнее исследование доказало, что у пациентов с этим типом заболевания, после того, когда они снизили курение до менее полпачки в день, наблюдалось облегчение симптомов недуга до 50%.
Доказательства взаимосвязи
Современной медицине известно несколько типов головной боли. Курение, как уже было указано выше, связано, в основном, со следующими видами:
Кластерная головная боль. Недуг, затрагивающий, преимущественно, мужскую популяцию. Это – приступообразная сильная боль, болит, преимущественно, вокруг глаз. Почему она возникает, неизвестно. Однако, исследования указывают на тот факт, что более 90% людей с заболеванием этого типа являются курильщиками. Т.е., у этих пациентов потребление табака рассматривается, как триггер, значительно ухудшающий тяжесть и длительность приступов. После того, как человек бросил курить, боль этого типа, в некоторой мере, ослабляет свои проявления.
Мигрень. Эта проблема, наоборот, в большинстве, поражает женское население. Существует мнение, что между курением (т.е., частотой курения) и этим недугом присутствует определённая взаимосвязь, хотя исследования не предложили достаточно доказательств этого. Однако, было доказано, что лица, страдающие от мигрени хронического типа, в большем количестве – курильщики, а также то, что во время курения или, когда человек бросил курить, голова болит более интенсивно, нередко сильно кружится. Почему так происходит? Хотя учёные сегодня не говорят об этом чисто теоретически, но можно скзазать, что проблемы может вызывать запах дыма. Другой теоретический механизм заключается в чувствительности к нему или аллергии. Если голова болит или кружится после того, как человек бросил курить, то, скорее всего, речь идёт, как и в большинстве других случаев, об абстинентном синдроме.
Почему, всё-таки, лучше бросить курить?
Даже, несмотря на то, что учёные не на 100% связывают курение и головную боль, оно, как известно, повышает риск кардиологических, лёгочных заболеваний и других, не менее важных, болезней. Избавление от табака навсегда – это максимально лучшее решение, которое вы можете принять в целях сохранения своего здоровья. Это – сложный и тернистый путь, однако, современный рынок предлагает препараты и методы, призванные помочь человеку в этом начинании. Среди прочего, к ним относятся заменители никотина (жевательные резинки, пластыри…). Они способствуют более лёгкому преодолению неприятных проявлений отказа от курения. Часто у человека, решившего исключить никотин из своей жизни, возникает вопрос: «Курю – болит и кружится голова, бросил курить – кружится и болит ещё сильнее! Почему так происходит?». Как уже было сказано, речь идёт об абстинентном синдроме, при котором может не только болеть голова, но и присутствовать другие проявления:
- Ухудшение настроения.
- Расстройства сна.
- Раздражительность.
- Повышение аппетита.
Отравление никотином – признаки, симптомы, проявления
Воздействие никотина проявляется вскоре после выкуренной сигареты из-за быстрого всасывания в лёгочные альвеолы. Курильщики-новички часто встречаются с бледностью, холодным потом, тошнотой, рвотой, головной болью, подавленным настроением – это и есть общие симптомы отравления никотином. Смертельная доза составляет около 50 мг. У постоянных курильщиков симптомы острого отравления отсутствуют, вместо них проявляются менее специфические признаки хронической интоксикации.
Проявление отравления никотином
Проявления острого отравления никотином
- Расширение зрачков (мидриаз); первоначально доходит к сжатию зрачков (миоз), а затем к их значительному расширению.
- Бледность.
- Холодный пот.
- Сильная тошнота и рвота.
- Диарея.
- Повышенное слюноотделение.
- Головокружение (вертиго).
- Спутанность сознания (аменция).
- Реже – визуальные или слуховые галлюцинации.
- Головная боль (в т.ч. сильная).
- Учащённое сердцебиение (тахикардия).
- Возможны конвульсии.
- При высокой дозе никотина (выше 50 мг) возникают проблемы с дыханием (нерегулярное дыхание), нарушение сознания (вплоть до бессознательного состояния), в крайних случаях, возможен летальный исход.
- Позитивным аспектом является то, что при нормальном ходе интоксикации (что бывает чаще всего), симптомы отравления исчезают в течение нескольких десятков минут.
- Вышеуказанные условия наиболее часто встречается у курильщиков-новичков, которые не могут правильно оценить последствия курения.
- К тяжёлому отравлению, обычно, не доходит (ввиду тяжёлой тошноты и рвоты человек не способен продолжать курение).
Проявления хронической интоксикация никотином:
- Головная боль.
- Потеря аппетита (анорексия).
- Сердечные расстройства, нарушения сердечного ритма.
- Гинекологические заболевания.
- Выкидыш.
Смертельная доза никотина
Никотин представляет собой митотический яд, действующий на клеточные ядра; растения, например, используют его в качестве естественного пестицида.
Одна сигарета содержит около 10-15 мг никотина – курильщик вдыхает его в количестве 1-3 мг.
Смертельная доза никотина составляет 50-60 мг, таким образом, курильщик отравляется, теоретически, выкурив сразу 1-2 пачки сигарет, но, в связи с тем, что никотин улетучивается в течение недолгого времени, количество сигарет должно быть выше. Также играет роль адаптивность организма к никотину (подобно тому, как доза алкоголя, смертельная для трезвенник, не является летальной для алкоголика).
Никотиновая зависимость – признаки, симптомы, проявления
В целом, можно сказать, что о никотиновой зависимости речь идёт в том случае, если присутствуют, по крайней мере, 3 из следующих 7 симптомов в течение 12-месячного периода:
- Рост толерантности (увеличение количества выкуриваемых сигарет).
- Симптомы абстинентного синдрома.
- Трудности с контролем дозы.
- Длительные и неудачные попытки контролировать количество выкуренных сигарет.
- Потраченное большое количество времени на покупку и потребление сигарет.
- Пренебрежение семейной и социальной деятельностью.
- Употребление никотина, несмотря на осознание его вредности.
Источник
Возникновение головных болей связывают со многими причинами, часто упуская из виду одну из главных, то что курение может способствовать возникновению мигреней. Недавно проведенное исследование доказывает: курильщики, которые уменьшили употребление табака ровно наполовину, обнаружили, что у них от курения болит голова в два раза реже.
Курение может стать причиной разнообразных проблем со здоровьем и головные боли — одна из них. Исследования показывают, что курильщики в два раза более склонны к развитию головной боли, особенно в подростковом возрасте.
Возможные причины
Сигаретный дым может провоцировать сильнейшие головные боли как у курильщика, так и у некурящего. Причин, почему болит голова от курения, может быть несколько.
Никотин, один из компонентов табака, стимулирует кровеносные сосуды в мозге и способствует их сужению и возникновению мелких спазмов, приводящих к головной боли.
Курение также стимулирует нервы в задней части гортани, что вызывает сильнейшие головные боли.
Сигареты могут быть аллергеном, а одно из последствий аллергии – головная боль.
Курение способствует снижению концентрации в крови кислорода и увеличению концентрации карбоксигемоглобина в крови. Соответственно, болит и кружится голова часто от недостаточного питания и кровоснабжения мозга.
Курение снижает эффективность многих, если не всех, методов лечения головной боли.
Дым, образующийся в результате выкуривания сигарет, может спровоцировать сильные головные боли у чувствительных и восприимчивых лиц.
Что происходит в организме?
Никотин, один из компонентов табака, вызывает вазоконстрикцию — сужение кровеносных сосудов, что приводит к уменьшению кровоснабжения мозга и мозговой оболочки. Как только сосуды сужаются, от центра продолговатого мозга им поступает сигнал о необходимости сокращения стенок сосудов. Это приводит к резкому повышению давления и вызывает головную боль.
Снижение кровотока также приводит к уменьшению объемов кислорода и питательных веществ в нейронах. Это отрицательно сказывается на активности головного мозга и вызывает головную боль. Кроме того, уменьшение объемов крови, снабжающей мозговые оболочки, может вызывать сильнейшие мигрени.
Окись углерода, образующаяся в результате курения, связывается с эритроцитами крови, постепенно замещая гемоглобин карбоксигемоглобином – прочным соединением гемоглобина с угарным газом, что приводит к развитию кислородного голодания – гипоксии. Если у вас частые головокружения и сильно болит голова, курение и отрицательное воздействие окиси углерода на ваш организм может являться основной причиной этого состояния.
Никотин также может вызывать головную боль, воздействуя на чувствительные нервы, проходящие через заднюю часть гортани. Как результат, интоксикация ЦНС и нарушение нормальной работы нервной системы, а в дальнейшем — риск возникновения опухолей, инсультов и других серьезных патологий.
Как с этим бороться?
Что делать, если болит голова? В первую очередь, отказаться от пагубной привычки табакокурения. Это условие является основным, если вы заметили, что у вас все чаще болит голова от сигарет.
Прогулки на свежем воздухе позволят восстановить нормальное кровоснабжение мозга, а также увеличат поступление в кровь и в мозговые оболочки кислорода и питательных веществ.
Возьмите себе за правило регулярно посещать терапевта и проходить комплексные обследования. Уделяйте внимание своему рациону питания. Откажитесь от чая, кофе и других кофеин-содержащих напитков. Воздержитесь от алкоголя. Больше отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и скажите, наконец, «Нет!» стрессам и депрессиям. И тогда о мигренях вы забудете надолго.
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
Источник
Отказ от курения действительно очень полезен для здоровья, но не стоит удивляться некоторому ухудшению состояния после отказа от сигарет. Достаточно распространенной является жалоба: “Бросил курить — болит голова”. С чем это связано и как с этим бороться?
Возможные причины
Никотин не только воздействует на психику, вызывая привыкание и особое психологическое состояние, но и влияет на вегетативную систему человека, на сосуды головного мозга и на другие внутренние органы, вызывая соответствующие реакции.
Причин возникновения головных болей у бывших курильщиков может быть несколько:
Нервное перенапряжение и стресс – психологи давно доказали прямую связь курения с внутренними проблемами, страхами и комплексами человека. Выкуривая сигарету, курильщик одновременно успокаивает себя привычным ритуалом действий, одурманивает головной мозг легким наркотическим веществом, помогая организму справиться со стрессом или нагрузкой. Отказавшегося от курения взрослого, врачи сравнивают с младенцем, у которого забрали пустышку: стало не понятно, что делать и как себя успокоить. Пройдет несколько недель, пока головной мозг не привыкнет к отсутствию «пустышки» и для этого периода характерны головные боли из-за нервного перенапряжения и постоянного стресса;
Изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, вызывает сужение сосудов в головном мозге и других органах, при отказе от курения мелкие сосуды начинают расширяться, это может стать причиной головокружения, падения артериального давления и даже обморока;
Уже через 12 часов без курения из организма полностью выводится угарный газ и другие вредные летучие соединения, в крови повышается уровень кислорода, и неожиданное перенасыщение им клеток головного мозга также может стать причиной головной боли и головокружения в первые дни отказа от сигарет;
Еще одна частая причина головных болей при отвыкании от курения – это снижение реактивности сосудов головного мозга, изменение газового состава крови и увеличение количества кислорода в ней влияет на рецепторы, расположенные в стенках сосудов и замедляет ответные реакции сосудов на внешние и внутренние раздражители. На практике это приводит к тому, что сосуды «не успевают» вовремя сузится или расширится при необходимости, а запоздалые реакции становятся причиной мигренеподобных головных болей или выраженных вегетативных реакций;
К сожалению, отказ от курения, сопровождающийся всеми вышеперечисленными изменениями, в редких случаях провоцирует возникновение серьезных патологий в головном мозге – резкие перепады давления в сосудах могут вызвать транзиторную ишемическую атаку клеток головного мозга.
Возможные последствия
Если у вас возникла такая проблема: бросили курить болит голова, не стоит пускать дело на самотек или возвращаться к своей пагубной привычке «смолить» сигарету.
Возврат к курению действительно может помочь избавиться от головной боли, но зато появятся другие последствия никотинового отравления. А повторно отказаться от курения будет гораздо сложнее как психологически, так и физически.
Если головные боли после отказа от курения не прошли в течение 2-3 дней, обязательно нужно обратиться за помощью к специалисту, который поможет определить причину недомогания.
Головные боли могут стать причиной развития мигрени, сильно снизить работоспособность человека или даже привести к микроинсульту.
Что делать?
Так как головные боли после отказа от курения чаще всего развиваются из-за изменения сосудистого тонуса и не нуждаются в специальном лечении, то выполнение нескольких общих рекомендаций помогает облегчить состояние бывшего курильщика и быстро избавиться от неприятных симптомов.
Помочь быстрее восстановить сосудистый тонус и укрепить нервную систему смогут полноценный сон (не менее 8 часов в сутки) и хороший отдых. Часто, бросив курить, люди не могут расслабиться и заснуть, тем самым отягощая свое состояние, в такой ситуации оптимальным выходом будут долгие прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения или прослушивание спокойной музыки перед сном.
Помощь психолога или психотерапевта – обращение за помощью к специалисту позволяет максимально быстро и безболезненно пережить сложный период, возможность выплеснуть негативные эмоции и найти психологическую поддержку ослабляет напряжение и уменьшает риск рецидива курения.
Бороться с головной болью и раздражением помогают положительные эмоции и занятия любимым делом. В этот период можно позволить побаловать себя: купить билет на концерт любимой группы, отправиться в поход по магазинам или на рыбалку в выходные или просто добавить побольше сладостей и шоколада в рацион – триптофан, содержащийся во «вкусных» продуктах помогает в выработке «гормона счастья», успешно борющегося со стрессом и головной болью.
Если головная боль не проходит в течение пары дней, усиливается или становится слишком интенсивной, необходимо срочно обратиться к врачу, который сможет определить причину такого состояния и назначить соответствующее лечение.
Чего нельзя делать.
Как бы ни болела голова, ни в коем случае нельзя делать несколько вещей:
- опять начинать курить – начать опять курить после попытки бросить – это значит подвергнуть свой организм двойному стрессу;
- пытаться «подстегнуть» организм спиртным, крепким кофе или другими энергетическими напитками, так как резкое изменение тонуса сосудов может вызвать не только усиление головных болей, но и стать причиной инсульта или инфаркта;
- по этой же причине нельзя принимать любые анальгетики или другие препараты без назначения врача;
- также не стоит пытаться стоически «перетерпеть» боль, не обращая на нее внимания, такое пренебрежение своим здоровьем может вызвать самые неприятные последствия.
Бросить курить не так сложно, как это кажется на первый взгляд, такое решение не только заслуживает глубоко уважения, но и становится одним из самых важных шагов по укреплению своего здоровья и долголетия, а ради этого можно смириться с необходимость потерпеть несколько дней головную боль.
Источник
