Когда поднимаешься по лестнице болит голова

Болит голова после физических нагрузок

Чувствовать себя здоровым, стройным, сильным #8212; это не просто полезно, но ещё и так приятно! Именно ради этого в один прекрасный день мы принимаем решение начать посещать тренажёрный зал, бегать в парке и на дорожке. Или даже просто отжиматься и качать пресс дома. Но каким неприятным сюрпризом становится головная боль после физической нагрузки. И что же теперь? Бросить заботу о своём здоровье или продолжать сквозь боль идти к своей цели?

Почему после тренировок болит голова

Заболеть голова может не только после физических нагрузок, но и во время. Существует несколько причин почему это происходит:

1) При любой физической активности выше привычного режима так или иначе задействуются многие мышцы тела, в том числе и мышцы шеи. Если у вас есть остеохондроз, в частности шейного отдела позвоночника, то при подъёме тяжестей, максимальных на данный момент для вас силовых нагрузках может произойти спазм шейных мышц. А это означает ноющую боль, отдающую в затылок, ограничение подвижности шеи, невозможность повернуть или наклонить голову.

2) Вполне может быть и так, что при остеохондрозе соли кальция сдавливают позвоночные артерии. Находясь в спокойном состоянии, силы кровотока хватает, чтобы обеспечивать мозг необходимыми веществами и кислородом. При нагрузке потребность мышц в кислороде и питании растёт, сердце начинает всё быстрее перекачивать кровь по сосудам, которые так или иначе вынуждены расширяться. А поскольку этого из-за солевых отложений сделать невозможно, кровь начинает распирать сосуды и давить на нервные окончания, заложенные в их стенках. В результате появляется боль #8212; давящая, распирающая, пульсирующая. К ней нередко присоединяются головокружение, потемнение перед глазами, чувство оглушения и звон в ушах.

3) При любой физической нагрузке естественным образом поднимается давление. В норме сосуды успевают адаптироваться к изменениям. Но оно если итак повышенное, перенагрузка на кровеносную систему провоцирует ноющую давящую боль в затылке. Возможно кровотечение из носа. Иногда тренировка может даже вызвать гипертонический криз, при котором появляются тошнота и рвота.

4) Это так же относится к тем, у кого атеросклероз сосудов мозга. Артерии становятся неэластичными, неспособными расширяться и сужаться. Усиление и наоборот ослабление силы кровотока вызывают тупую головную боль в области лба и затылка, нередко беспокоит чувство тяжести, заполненности. Иногда такие боли не дают уснуть, будят по ночам.

5) Воспаления лобных пазух, скопления выделений в области решётчатых костей, там, где крылья носа переходит в щёки, и связанные с ними острые или хронические заболевания (гайморит, фронтит) тоже могут быть причиной головной боли во время или после тренировки. При наклонах, прыжках боль усиливается, появляются давящие, ноющие ощущения в области лба, носа, щёк, иногда возникает головокружение .

6) Болезни внутреннего и среднего уха (отит, лабиринтит) способны превратить тренировку в мучение. Стреляющая, ломящая боль разливается по половине головы, отдаёт в темя, горло, затылок. Иногда ухо закладывает и/или в нём стучит.

7) Если у вас повышенное внутричерепное давление, то не удивительно, что после бега болит голова. Чувство распирания в области лба или темени могут быть свидетельством застоя спинномозговой жидкости. Это могут быть как врождённые особенности тонуса сосудов, так и последствия перенесённых черепно-мозговых травм или заболеваний, повлёкших за собой воспаление мозговых оболочек (арахноидит, менингит).

8) Нарушение функционирования вегетативной и центральной нервных систем, или по-другому вегетососудистая дистония, тоже немало портит жизнь людям, страдающим ею. При наклонах и после любых движений, требующих положения головы ниже уровня груди, боль, которая обычно носит сжимающий характер, становится всё сильнее, доходя до пульсации. В такие моменты человек не очень хорошо воспринимает окружающую действительность и кажется отстранённым. У него может кружиться голова, звенеть в ушах, ощущаться заложенность одного и обоих ушей, слабость, стать шаткой походка.

9) Совершенно обычное дело, если головная боль возникла разово при серьёзной нагрузке, или появляется нечасто. Это означает, что вы всего лишь перенапряглись.

Что делать и чего не делать при головных болях после физ нагрузок

Если вы при тренировке или интенсивной работе в огороде почувствовали, как у вас разболелась голова, остановитесь, отдышитесь. По возможности измерьте своё давление.

Занимаясь в спортзале, не торопитесь брать вес побольше. Что касаемо силовых упражнений, то ими лучше не заниматься, если у вас повышенное давление. А если занимаетесь, избегайте тех, которые заставляют сильно тужиться, задерживать дыхание. В этом случае вам больше подойдут умеренные кардиотренировки вроде бега трусцой или велотренажёра.

После тренировки, чтобы снять спазмы сосудов, вывести накопившуюся молочную кислоту, причиняющую боль и напряжение мышцам, примите тёплую расслабляющую ванну. В неё можно добавить эфирного масла лаванды, базилика, иланг-иланга, нероли, жасмина, бергамота #8212; до 10 капель. Или горсть морской соли. Или заварить успокаивающие травы, например, валериана, или корки цитрусовых, и вылить отвар в ванну.

Массаж с теми ж самыми маслами, добавленными в основное масло или крем, тоже помогут расслабиться и уменьшить боль. Также можно делать массаж душем, включив режим струи с сильным напором. Неплохо справляются с этим недугом и различные игольчатые аппликаторы.

Успокаивающие травы можно принять внутрь, если у вас нет на них аллергии. Чайную ложку зверобоя залейте стаканом горячей воды (не кипятка). Через 20 минут, когда настоится, можно выпить полстакана и затем поесть. Такой чай можно пить 2-3 раза в день.

Не пейте обычные чай или кофе после физических нагрузок, если знаете, что у вас может заболеть голова. Лучше заварите несколько листиков перечной мяты, она способна справиться даже с сильной болью .

Вполне может быть так, что после начала тренировок первые пару недель голова поболит, но затем, когда сосуды привыкнут к нагрузке, проблема уйдёт.

Если ваши головные боли после тренировок не частые, а у вас не особых проблем со здоровьем, можно воспользоваться обычными обезболивающими (анальгин, спазмалгон, цитрамон).

Если же ничего не помогает #8212; это повод обратиться к врачам: неврологу, ЛОРу. Остеохондроз тоже нужно лечить #8212; мануальной терапией, различными устройствами и лекарствами, которые восстанавливают суставы и межпозвоночные диски.

Прежде, чем начинать заниматься, лучше всего выяснить нет ли у вас каких-то неполадок со здоровьем, какие нагрузки следует предпочесть, а от каких воздержаться. Опытные тренеры и врачи помогут вам ответить на эти вопросы. Если же физическая нагрузка не связана с тренировками, то поищите информацию о том, как делать ту же самую работу, но с меньшим напряжением или по возможности заменить её чем-то менее трудозатратным.

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:

Почему возникает головная боль при физических нагрузках?

Сильные головные боли, возникающие при повышенных физических нагрузках, часто мешают спортсменам и обычным людям вести привычный образ жизни. Причины этого неприятного явления кроются в спазмах сосудов головного мозга, прогрессирующей мигрени или вегетососудистой дистонии. У людей пожилого возраста головная боль возникает из-за различных заболеваний. Избавиться от симптомов после занятий спортом помогут различные упражнения, специальные курсы восстановления здоровья.

Болезни, вызывающие появление болевых ощущений

Пульсирующая или тянущая головная боль в затылке, области висков часто появляется после интенсивных физических нагрузок. В период выполнения упражнений, тяжелых работ или поднятия тяжестей мозговые ткани нуждаются в поступлении кислорода. Если какие-то причины мешают этому процессу, кровоток не справляется с доставкой нужного количества кислорода в мягкие ткани мозга.

Основные причины возникновения головных болей:

Развитие гипертонической болезни. Наблюдаются давящие болевые ощущения в затылке, повышается артериальное давление. При гипертоническом кризе возможно появление тошноты, иногда рвоты с головокружением.
Артериальная гипертензия. Вызывают болезнь почечные заболевания, опухоли надпочечников.
Атеросклероз сосудов головного мозга. Болезнь характеризуется утолщением стенок вен и артерий, уменьшением просветов и проходимости крови. На фоне физических нагрузок у пожилых людей с таким диагнозом появляется пульсирующая боль в затылке, теменной области головы, висках.

Внутричерепная гипертензия. После черепно-мозговых травм возникает застой спинно-мозговой жидкости, который приводит к появлению неприятных ощущений в области лба или затылка.
Патологическое сужение шейных сосудов, сонных и позвоночных артерий. После физических нагрузок такая патология приводит к появлению тянущих ощущений в затылке. Дополнительно отмечается головокружение, нарушение сна, ухудшение слуха.
Воспаление лобной пазухи (фронтит). В этом случае головная боль концентрируется в районе лба, проявляясь сильнее при резких движениях, наклонах головы.
Воспаление среднего или внутреннего уха при отите. Наблюдается пульсирующая боль у виска, уха, возможно повышение температуры.

Ошибки при занятиях спортом

Многие не представляют свою жизнь без бега, спорта, физических упражнений. Однако иногда перенапряжение при сильных нагрузках вызывает головные боли в самый неподходящий момент. Виной тому усталость, эмоциональное состояние, долгое нахождение на морозе или жаре перед продолжительными тренировками. Следует избегать подобных ошибок, чтобы не вызвать приступ мигрени, головокружения.

Специалисты не рекомендуют:

заниматься спортом при сильном перенапряжении, расстройстве, стрессе;
тренироваться при плохом самочувствии, головокружении или тошноте;
выполнять упражнения сразу после принятия пищи, быстрого поднятия по длинной лестнице;
усиленно заниматься тяжелыми видами спорта после длительного перерыва, долгого нахождения на морозе;
выполнять занятия или тяжелую работу в душном, плохо проветриваемом помещении.

Часто причиной возникновения недомогания при нагрузках у детей является авитаминоз, низкий уровень гемоглобина. Также головные боли периодически появляются у людей с лишним весом после выполнения упражнений, бега, длительной ходьбы.

Способы профилактики симптомов

При физических нагрузках и интенсивных тренировках головная боль не появится, если соблюдать несложные рекомендации. Если нет желания пить после занятий спортом анальгин или цитрамон, следует выполнять профилактические советы:

если голова раскалывается при сильной усталости, достаточно поспать 3–4 часа в хорошо проветриваемом помещении;
неприятные ощущения в затылке и висках пройдут после принятия теплой ванны с травами. раствором морской соли;
надо натереть половину лимона вместе с цедрой, приложить мякоть ко лбу на полчаса;
помогут убрать головные боли от усталости и перенапряжения лечебные травяные чаи из мать-и-мачехи, зверобоя, мелиссы, перечной мяты;
нужно увеличивать нагрузку постепенно, чтобы организм привык к силовым тренировкам, бегу;
не стоит перед занятиями спортом и тяжелой работой есть бананы, цитрусы, орехи, молочные йогурты;
нельзя допускать обезвоживания организма, за час до тренировки нужно выпивать стакан воды без газа;
обязательно надо следить за осанкой, напряжением мышц шеи.

Если при выполнении всех этих рекомендаций неприятные ощущения в висках или затылке не исчезли, требуется обследование у врача. Только медицинские методы могут выявить причины возникновения болей, связанных с заболеваниями органов, сосудов, тканей.

Начинает болеть голова во время тренировки

Тогда скорей всего тебе кислорода не хватает,дыши правильно,опускаешь вдыхаешь,а когда делаешь усилие выдыхаешь,задерживать дыхание нельзя,голова не то что разболится ты можешь сознание потерять от недостатка кислорода

ПАРЕНЬ!ЭТО ПЕРЕНАПРРЯГ. Я ТЕ ГОВОРЮ!!У МЕНЯ ТАКЖЕ БЫЛО КОГДА ЖИМ НОГАМИ ДЕЛАЛ И РЕЗКАЯ БОЛЬ СИЛЬНАЯ ТАК ЧТО КАК БУДЬТО МОЛОТКОМ УДАРИЛИ ПО ЗАТЫЛКУ. ОТДОХНИ МЕСЯЦОК НЕ НАПРЯГАЙСЯ ОЧ СИЛЬНО И ВСЁ ПРОЙДЁТ

ни жим ничё не мог делать. пройдёт. это перенапряжение. будешь дальше последствия могут оч плохие ждать.

ситуация крайне спорная. если дело в гипотонии, то нужно большу спать и принимать некие лекарства ..например, гранатовыйй сок, кофеин, цитрамон на крайняк. Не обязательно броссать занятия..просто удели внимание сну..это оооооочень важно! Если же это внутречерепное, то дела обстоят намнооооого хуже. Тогда пряямо к врачу тебе дорога..и там услышишь вам впредь нельзя заниматься железом .

У меня в зале тоже башка раскалывалась,как только сделал первое упражнение и началось, невыносимая головная боль, без разницы какой вес был, все равно болела, так что, если пьешь какой нить энергетик, то бросай и через неделю или две головные боли прекратятся.

Бросай тренировки и начинай пить водку)))
А если серьезно, согласен с Иваном Долговым, перенапряжение. Месяц конечно отдыхать не стоит,но на время скинь нагрузку и не нужно ходить в зал по 4-5 раз в неделю! 2 раза в твоем случае будет достаточно.

старый способ- аспирин за пол часа- час до треньки, сосуды расширяет, не даром ведь его в ЭКА включают, кроме эфедрина еще кофеин входит, а он повышает давление, вот по этому и добавляют аспирин. а лучше сходи к врачу, томографию сосудов сделают, а то мало ли аневризма разовьется. это в любом возрасте может быть

Это откуда такие данные,что аспирин сосуды расширяет? Никогда у него такого эффекта не было! Он обладает Кроверазжижающим эффектом!Кроверазжижающее действие аспирина позволяет применять его для снижения внутричерепного давления при головных болях.Но в данном случае это не выход!

ну не знаю как другим, но мне помогает

fedorovfedor пишет:
так Я иногда, когда в день тренировки с кофе переборщил или недосып бывает по работе, или погода (сука влияет на меня), не чаще чем раз в 2-3 недели

Метеозависимый человек! Здравствуйте коллега! Аналогичная *****ня в жизни. Спасает кофетин и движение.

Гы автор, очень знакомая ситуация, также болела голова в области затылка, самая неприятная боль, не можешь места найти. На Приседе и Жиме лёжа. Пей за тренировку по 3-4 стакана воды. И правильно дыши во время упражнений, дай организму 2 недельки передохнуть, и всё пучком, и к врачу идити не надо. На просторах инета сталкивался часто с таким явлением. У меня вообще из-за креатина голова болела, я когда его принимал мало воды пил, потому что просто не хотелось, а потом проблемы начились, потому что препарат на воду прожорлив, а как всем известно, когда организму нехватает воды он начинает компенсировать недостаток сжатием сосудов, а как раз в затылочной части очень большое скопление тех самых сосудов. И когда ты даёшь нагрузку на организм кровь просто не успевает пройти через них, отсда высокое давление (у меня 160 было) и острые боли. Может кстати ещё быть защемление шейных мышц, боль такая же.

fedorovfedor пишет:
старый способ- аспирин за пол часа- час до треньки, сосуды расширяет, не даром ведь его в ЭКА включают, кроме эфедрина еще кофеин входит, а он повышает давление, вот по этому и добавляют аспирин. а лучше сходи к врачу, томографию сосудов сделают, а то мало ли аневризма разовьется. это в любом возрасте может быть

батенька, вы аспирин и цитрамон путаете)

А при чем тут Цитрамон?) Ничего он не путает! ЭКА(эфедрин,Кофеин,аспирин)

цатрамон содержит кофеин и повышает давление

«Цитрамоl9;н» — товарный знак комбинированного лекарственного средства, выпускавшегося в СССР в конце XX века.
[править]Общие сведения

В настоящее время название Цитрамон не отвечает какому-либо конкретному составу препарата, а скорее является напоминанием пациентам о характере действия лекарства, давно ставшего привычным «брендом» в странах бывшего СССР.
Традиционный Цитрамон (Tabulettae «Citramonum») имел состав: кислоты ацетилсалициловой 0,24 г, фенацетина 0,18 г, кофеина 0,03 г, какао 0,015 г, кислоты лимонной 0,02 г. Препарат с таким составом в настоящее время уже не выпускается.
Новые формы этих лекарственных средств имеющих в названии слово «Цитрамон» выпускаются очень большим количеством фармацевтических предприятий. Чаще всего они имеют состав «ацетилсалициловая кислота+кофеин+парацетамол» (с таким составом зарегистрированы препараты «Цитрамон П», «Аквацитрамон», «Цитрамон-Акри», «Цитрамон-Боримед», «Цитрамон-МФФ», «Евро Цитрамон»,«Цитрамон новый» и т. д.).
Относительно новый препарат Цитрамон-форте по составу почти одинаков с широко разрекламированным препаратом Панадол, а также идентичен с составом препарата Мигренол, и содержит смесь 500 мг парацетамола и 50 мг кофеина.
это из ВИКИ.

Применение Аспирина
При различных лихорадочных состояниях, несильных болях (зубная, головная, мышечная боль и т. д.) мы немедленно хватаемся за Аспирин, а в больших дозах Аспирин способен унять даже острую, сильную боль, такую как при травмах, артритах.
Установлено, что Аспирин способствует повышению уровню интерферона в организме человека, а, следовательно, может участвовать в укреплении иммунной системы организма.
Широко применяется Аспирин и как средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. При каждодневном применении Аспирина в небольших дозах, значительно снижается риск инфарктов, тромбозов, так как, известно, что Аспирин уменьшает слипание тромбоцитов и подавляет их функции.
Аспирин (Ацетилсалициловая кислота) используется и при комплексном лечении некоторых заболеваний, например, в гинекологии, при лечении женщин с привычным невынашиванием беременности применяется Аспирин в сочетании с гепарином.
Есть некоторые исследования, которые говорят о том, что Аспирин снижает вероятность развития катаракты. Возникновение катаракты часто связано с низким уровнем глюкозы в крови, а действие Аспирина таково, что он значительно снижает расход глюкозы.

У меня вопрос!а может голова болеть от нашатыря.

Источники: https://golovushka.ru/raznoe/bolit-golova-posle-fizicheskix-nagruzok.html, https://headexpert.ru/vidy-golovnoi-boli/golovnaya-bol-pri-fizicheskix-nagruzkax.html, https://rusbody.com/t10127.nachinaet_bolet_golova_vo_vremja_trenirovki/

Комментариев пока нет!

Источник

Почему кружится голова, когда встаешь с кровати – пояснения медиков

Многие люди сталкивались с ситуацией, когда внезапная перемена местоположения в пространстве вызывает головокружение, потемнение в глазах и кратковременную потерю сознания. В таких ситуациях человек рассказывает, как кружится голова, когда резко принимаешь вертикальное положение. Почему такие люди считают себя здоровыми и не спешат обращаться к врачу? Между тем, появление данных симптомов обычно свидетельствует о наличии в организме болезнетворной патологии.

Полный анализ состояния больного с указанием ключевых диагнозов и методов их лечения может дать лишь врач. С другой стороны, существует довольно распространенный синдром, объясняющий частое потемнение в глазах, головокружение и тошноту.

Ортостатическая гипотензия

Практически повсеместно неврологическим и соматическим заболеваниям сопутствует определенный клинический синдром. Медики назвали его ортостатическая гипотензия.

Основным симптомом данного синдрома является внезапное понижение артериального давления практически до нулевой отметки. Внезапная гипотензия возникает при резком переходе из горизонтального положения. Можно лежать или отдыхать в глубоком кресле, но при вставании начинает резко кружиться голова, возникает тошнота и темнеет в глазах. Медики описывают две разновидности этого синдрома. В легких случаях после принятия вертикального положения человек чувствует тошноту, головокружение и предчувствие близкого обморока. Данное состояние на медицинском языке называется липотимией. Больные рассказывают, как «кружится голова, когда поднимаешься с постели», как ощущают надвигающийся обморок, описывают потемнение в глазах и слышат шум в голове. Данное состояние длится около 4 секунд, после чего резко отступает, и человек чувствует себя практически здоровым. Почему же это происходит?

Более серьезные случаи сопровождаются более выраженными симптомами ортостатической гипотензии. Больные испытывают более длительную липотимию, после которой часто наступает обморок. Обмечается резкое побледнение кожных покровов, иногда с восковым налетом, а также полная потеря сознания. В таком состоянии больной может находиться около 10 секунд и более. Длительность липотимии и последующего обморока зависит от исходных причин.

Ортостатическая гипотензия может быть вызвана различными сердечно-сосудистыми заболеваниями, но наиболее частыми попутчиками гипотензии являются заболевания сердца или вегето-сосудистая дистония.

Болезни сердца

Сердечно-сосудистые заболевания #8212; фактор №1 при диагностике данного клинического синдрома. Недостаточная работа миокарда является причиной нарушения сердечного ритма. Следствием этого симптома является резкое снижение артериального давления, ведущее к снижению тока крови к мозгу. Поэтому, как только больной меняет свое положение в пространстве #8212; начинает кружиться голова, резко темнеет в глазах и, а далее следует обморок. Как только кровоснабжение мозга стабилизируется – ортостатическая гипотензия отступает.

ВСД

Строго говоря, ВСД не является самостоятельным заболеванием. Так называется комплекс различных симптоматических проявлений, которые затрагивают различные органы человеческого тела. Почему же она возникает?

Формирование ВСД происходит на фоне первичных отклонений различных отделов вегетативной нервной системы. Внезапные и постоянные стрессовые ситуации играют роль катализатора этого недомогания и вызывают всплеск симптомов скрытой вегетативной дисфункции. Не меньшими виновниками развития дистонии являются постоянное умственное и эмоциональные перегрузки. Повреждение различных отделов вегетативной нервной системы приводит к нервозам и психозам, к нестандартным реакциям на стрессовые ситуации, к эмоциональному дисбалансу. Но прежде чем диагностировать ВСД, приводящую к ортостатической гипотензии, нелишне будет пройти небольшую проверку, подтверждающую или опровергающую опасения больного.

Что такое диагностика ортостатической гипотензии

Изменение положения человеческого тела в пространстве влечет за собой перераспределение давления в кровеносных сосудах. Это вызывает определенные рефлексы в системе регуляции кровообращения. Организм автоматически стабилизирует поток крови, не позволяя артериальному давлению упасть до критических отметок. Эта регуляция проходит настолько быстро, что колебания пульса или показателей давления очень невелики. Но при нарушении данного механизма кровообращения система дает сбой и реагирует на изменение показателей кровообращения с запозданием. Пока организм выравнивает показатели давления, человек при вставании в течение нескольких секунд испытывает те неприятные симптомы, которые были описаны выше. Причем чем критичнее проблемы, чем значительнее выражена вегето-сосудистая дистония, тем серьезней последствия внезапных рывков и прыжков для человека. Для оценки состояния больного медиками обычно проводится ортостатическая проба.

Для того чтобы провести тестирование состояния больного, нужно многократно измерить пульс и артериальное давление. Измерения проводят в двух положениях – лежа и стоя. Только после определения нормальных параметров частоты пульса и показателей давления больному предлагается резко встать. При вставании организм включается механизм регуляции кровопотока. Сразу после этого показания АД и частоты пульс снимаются заново, а потом – через 1,3,5 и 10 минут. Результаты сводятся в график, характеризующий быстроту восстановления ударов пульса. Обычно пульс достигает своих нормальных параметров через минуту после принятия горизонтального положения. Если пульс участился не более чем на 11 ударов – тест прошел на «отлично», если пульс участился на 12-17 ударов – это говорит об удовлетворительном состоянии человека. При больших показателях следует обратиться к врачу и искать причину заболевания.

Как правило, в первую очередь больных с ортостатической гипотензией проверяют на наличие сердечно-сосудистых заболеваний. Если сердце работает нормально – врачи исследуют вегетативную нервную систему и сосуды, диагностируя ВСД и рекомендуя лечение всех симптомов в комплексе.

Конечно же, если кружится голова когда встаешь с кровати или резко двигаешься, и это происходит регулярно, то все же, как говориться, только врач Вам в помощь. Чтобы в следствии не возникло вопроса «Почему я так запустил свое здоровье?», лучше беречь себя смолоду и быть внимательным к себе.

Почему начинает болеть голова, если долго не вставать с кровати?

Анна Петровская Оракул (50634) 1 год назад

помимо того, что вы не жрете и лежите? Практически не из-за чего.

Sweet_Berry22 Ученик (151) 1 год назад

Пока ты лежишь, вся кровь по твоему организму распределена равномерно, и давление одно. Стоит встать резко, как тут же начинает болеть голова. Почему? Потому что давление резко меняется, происходит отток крови от головы небольшой, но тут уже нагрузка на сосуды. Вообще такое встречается у людей с вегетососудистой дистонией, либо с тахикардией, и с прочими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Sweet_Berry22 Ученик (151) возможно

Анатолий Знахарь Ученик (159) 1 год назад

Попробуйте на тощак выпить 2 раза в день, чайный сбор из трав, снимают спазм сосудов, улучшите своё общее самочувствие, тут подробней про чаи и чем они полезны [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Кристина Гуру (4647) 1 год назад

Первая причина, по которой голова болит после сна или длительного нахождения в горизонтальном положении — это передавливание кровеносных сосудов головы и шеи. Если вы долго лежите на одном боку — сосуды на этой стороне головы передавливаются, сужаются — возникает отек, который еще долго не позволит возобновиться нормальному кровообращению. При этом нервы в сосудах воспаляются, а для защиты воспаленного участка мозг посылает сигналы окружающим мышцам головы (височной, затылочной, лобной) чтобы они напрягались и защищали больной участок. Напряжение мышц еще больше сдавливает сосуды и нервы. И когда вы просыпаетесь — чувствуете тяжесть и сдавливание с одной стороны головы.

Очень способствует развитию такого процесса потребление вечером алкоголя. Во-первых, после алкоголя вы крепче заснете и будете меньше ворочаться — т. е. проспите всю ночь в одной позе. Во-вторых, алкоголь нарушает процессы усвоения жидкости и способствует возникновению отеков. Кроме того, алкоголь добавляет к букету головную боль, вызванную интоксикацией организма.

Еще один способ усилить отек — выпить перед сном большое количество жидкости.

Но наибольший эффект достигается при передавливании позвоночной артерии из-за неудобного положения шеи во сне. Позвоночная артерия парная, и передавливается, как правило, тоже с одной стороны. И после сна вы ощущаете тяжесть в голове и шее (с одной стороны) и боль усиливается при поворотах головы. Особенно велики шансы получить головную боль после сна имеют счастливые обладатели шейного остеохондроза.

Вторая причина головной боли после сна — кислородное голодание мозга. Ведь вы часто спите в квартире с закрытыми окнами. А т. к. мозг во время сна продолжает работать и нуждается в энергии, то из-за недостатка кислорода — выделяются токсичные вещества, которые и воздействуют на болевые рецепторы сосудов мозга.

Третья причина — из-за горизонтального положения тела затрудняется венозный отток крови от головы, и поэтому, при длительном сне возрастает внутричерепное давление, что тоже вызывает головную боль.

Из-за чего кружится голова, когда встаешь

Иногда люди сталкиваются с такой проблемой, что у них кружится голова, когда они встают с места, с кровати. При этом нередко темнеет в глазах и даже на пару секунд появляется тошнота. Рассмотрим, почему так бывает и нужно ли это лечить.

Основные причины головокружения при вставании

Если вы замечали, что меняя положение тела с горизонтального на вертикальный #8212; вставая или просто разгибаясь #8212; у вас появляется головокружение, темнота перед глазами, слабость, начинает подташнивать, появляется потливость и ощущение надвигающегося обморока, то, скорее всего, дело в ортостатической гипотензии.

Она проявляется при различных соматических и неврологических расстройствах и заболеваниях. Очень часто встречается при вегето-сосудистой дистонии #8212; нарушении тонуса сосудов. И означает, что артериальное давление при перемене положения тела настолько резко снижается, что может даже упасть до нуля. Обычно такие приступы длятся 3-4 секунды, а если вы упали при этом в обморок, то до 10 секунд.

Такие состояния часто встречаются у подростков вследствие недостаточного притока крови к мозгу. Это обусловлено тем, что сосуды быстро растут, и организм не успевает следить за их работой. Поэтому для молодых людей в возрасте от 13 до 20 лет это нормально. Особенно, если у них от природы пониженное давление.

Когда-то случившиеся травмы позвоночника и головы могут проявиться аналогичными симптомами. И дело опять же в неправильной работе сосудов, которые не могут в достаточной мере и с достаточной скоростью обеспечивать нужное распределение кровяного давления.

Также ортостатическая гипотензия может указывать на проблемы с сердечным ритмом, когда сердце выбрасывает кровь в недостаточном количестве или с недостаточной силой. Или наоборот вены не пропускают к сердцу достаточное количество крови. Всё это может быть следствием порока сердца и его систем, нарушением его функциональной деятельности.

Ещё одной причиной, почему голова кружится при резком вставании, могут быть заболевания и расстройства работы внутреннего уха. Жидкость в его полости помогает нам определять положение тела в пространстве. Но когда ухо повреждено, воспалено, количество жидкости увеличивается, кровоток становится неправильным. В этом случае при головокружении иногда отмечаются боль, ощущение распирания, заложенности, звон, шум в ухе.

У людей постарше головокружение при вставании может возникать как один из симптомов атеросклероза. Здесь голова не только будет кружиться, но ещё и болеть, будут нарушаться память, ухудшаться мышление и присутствовать ещё множество иных симптомов.

Диагностика и профилактика головокружения

Существует своеобразный тест, который можно провести самостоятельно и выявить у себя ортостатическую гипотензию.

Для начала несколько раз измеряют пульс и по возможности давление в положении стоя. Получив средний стабильный результат, то же самое делают лёжа. Затем нужно встать, и повторить измерения через минуту, три, пять и десять. Это делается для того, чтобы понять насколько быстро восстанавливается давление при перераспределении крови по организму.

Результаты теста оценивают так:

пульс учащается до 11 ударов #8212; норма;
от 12 до 18 ударов #8212; есть некоторые проблемы с давлением, но это не опасно;
от 19 ударов и больше #8212; есть риск обмороков при вставании, и это говорит о плохой работе сосудов.

Конечно же, в любом случае не будет лишним показаться терапевту, неврологу или кардиологу с подобной неприятностью, особенно если головокружение беспокоит вас часто. Возможно, вы не знаете о начинающихся проблемах с сердцем. Или, если оно в порядке, о #171;шалостях#187; вашей вегетативной системы.

Если вы знаете, что у вас от природы пониженное давление, вы относительно здоровы и подобные приступы бывают не часто, то никакого лечения даже может и не потребоваться. Но всё равно нужно отнестись с вниманием к своему организму, и в постараться предупредить головокружение.

Меры предосторожности:

Не рекомендуется резко вставать, садиться после лежания, выпрямляться и менять положения тела;
После того как вы проснулись, не вскакивайте, а сначала сделайте несколько глубоких вдохов, потянитесь, можно помассировать лицо, руки, ноги;
Если вам требуется резкое многократное повторение движений, то начните этот цикл с плавных и неспешных действий, постепенно увеличивая скорость и резкость;
Не сидите долго в одной позе за компьютером, телевизором. Периодически плавно неспешно вставайте, разминайтесь, походите по комнате;
До того, как встать, проследите за тем, чтобы не удариться обо что-нибудь на тот случай, если у вас всё же начнёт кружиться голова.

Многие пугаются подобных головокружений, но это далеко не всегда может означать что-то страшное. Что с вами конкретно происходит #8212; сможет сказать лишь врач.