Кремлевская диета болит голова

Внимание! Форум закрыт!
Это архивная текстовая версия старого форума.
Для общения используйте форму комментариев внизу сайта

Страницы: 1 2 [3] 4

Биатрис

#30 : 17.06.2011 07:23

я слезла с кремлевской диеты, так как состояние моего желудка не позволило мне продолжать худеть по этой системе!
для меня кремлевка обратилась в регулярные спазматические боли, проблемы со стулом!
Поэтому все кто придерживается этой диеты, будьте предельно внимательны и не рискуйте, если имеются симптомы!

Если у вас все ок, то я за Вас искренне рада!

Kasiopeya

#31 : 17.06.2011 07:24

У тебя, наверное скрытые заболевания ЖКТ, которые на диете обострились!
А запоры на кремлевской диете — это нормальный сопутсвующий побочный эффект, чтобы он не проявлялся рекомендуют выпивать не менее 2 л чистой воды и обязательно включать в рацион овощи, или принимать клетчатку.

Оша

#32 : 18.06.2011 20:35

Когда я решила похудеть, я весила 70 кг, было это месяц назад. Сидела на кремлевской диете 14 дней, и за это время сбросила 10! кг. Но помимо диеты, я, наслушавшись чужих советов, добавила на время диеты следующие нюансы:
Отказалась от мучного, жирного, и от сахара.

Ежедневный рацион был таким:
— на завтрак обязательно чай без сахара, с большим кол-вом выжатого сока лимона (не просто долька лимона в чае, а именно выжатый сок лимон) + продукты по КД, суммарно не превышающие 10 очков.
— на обед — продукты по КД, суммарно не превышающие 10 очков.
— ужин — ничего, кроме чая с большим кол-вом выжатого сока лимона.

Прошло уже 2 недели, и я все еще вешу свои 60 кг.
Удачи и Вам!

P.S. !!! Лимонной кислотой можно сжечь желудок! Аккуратнее! Это касается и статьи про «невероятный» эффект яблочного уксуса!

ookami

#33 : 19.06.2011 21:28

Привет всем! На форуме давно, а написать решилась только сейчас. Просто ждала результатов, приличных.
Уже месяца полтора сижу на кремлевской диете. Не скажу, что на чистой. Просто в этот период попал день рождения сына. Сами понимаете, не целыми тортами, а по кусочку все-таки злоупотребила.

Очки не считаю, фрукты просто не люблю. Первое время было тяжело без картошки, люблю пюрешечку с мяском, а теперь вот то же мяско с салатиком проходит на «Ура»! В первые три недели были небольшие проблемы со здоровьем, тахикардия, некоторая задержка со стулом, но тут я справляюсь, простите, очисткой кишечника по Малахову.
Результат — 7 кг долой! И даже ничего не провисло. Стало совсем легко, хоть на всю жизнь на такую диету садись. Иногда правда надо себе позволять, типа «погрузочный» день, без фанатизма, просто в меру.
И лучше соблюдать все-таки принцип «раздельного питания», ведь кремлевка — это по сути утяжеленная разделенка.

Моя цель — еще кг 15-17 и я обязательно ее добьюсь! Пусть долго, но зато действенно. Сейчас скорость около 1 кг в неделю, и пусть будет даже 500 г, как врачи рекомендуют. Главное — чтобы это когда-нибудь наступило ))

Марика

#34 : 20.06.2011 20:12

Действительно, низкоуглеводные диеты приводят к таким заболеваниям, но у людей, которые предрасположены или имеют проблемы со здоровьем. Опять же если у человека нету проблем, то он спокойно может питаться подобным образом, пока не достигнет желаемого веса. Но самое главное – такая система питания не должна быть образом жизни, ведь организм недополучает всех необходимых микроэлементов, поэтому после диеты нужно обязательно постепенно, в небольших количествах вводить фрукты, овощи и злаки. Лично я не могу похудеть от «рационального питания», углеводных диет и ограничения рациона до 1500 ккал, у меня не хватает терпения и силы воли. К тому же я очень люблю мясные и рыбные продукты, и совершенно равнодушна к фруктам, поэтому питаюсь в основном белковой пищей и овощами – мне кремлевка подходит по всем параметрам. И повторюсь, если твоему организму гораздо легче справляться с фруктами и овощами, то подбери себе что-нибудь другое.

Я знакома с белковой диетой более двух лет, и неоднократно сажусь на эту диету. С помощью этой диеты я сбросила безвозвратно 7 кг, при этом я себя прекрасно чувствую, у меня все нормально с желудком, хотя с детства у меня панкреатит, у меня нету запоров и самое главное, что у меня все нормально с менструальным циклом. Когда я сидела на гречневой, овощной или фруктовой диете я в первые дни с утра не могла встать с постели из-за слабости у меня кружилась голова, были постоянные запоры из-за переизбытка клетчатки, никакие кефиры не помогали, при этом через неделю у меня начал болеть желудок, один раз даже был приступ, но самое страшное, что у меня пропала менструация из-за отсутствия жиров в рационе, я долго не могла восстановить нормальный гормональный фон

P.S. Кремлевкая диета отличается от диеты Аткинса. От инфаркта умирает в миллионы раз больше людей страдающими ожирением, чем те, которые сидят на белковой диете. В рацион разрешается включать овощи, такие как капуста, помидоры, огурцы, кабачки, салаты и др. , которые являются достаточным источником клетчатки, поэтому если правильно составить свой рацион проблем с ЖКТ не будет. Авитаминоз вызывает любая диета, потому что происходит ограничение в определенных группах продуктов. Про онкологию обще бред, это се недоказанные предположения. Так, что на любую диету найдутся противопоказания, но не так страшен волк, как его рисуют.

Katuxin

#35 : 23.06.2011 14:01

Я считаю, что нет ни одной диеты, которая не была бы вредна. В любом случае организм чего-то недополучает.

Но избыточный вес так же вреден! Из двух зол выбираем меньшее — диета временно, избыточный вес всегда. А насчет того, какую диету выбрать, я считаю, что надо выбирать ту, которую выдержишь. я, например, не могу есть одни овощи или кефир, мне бы мясца.
Так что, кому что подходит !

РыжаяЛиса

#36 : 26.06.2011 18:08

Если честно, не понимаю почему тут такие страсти накаляются.

Каждому свое, если кто-то не может перейти на правильное питание и здоровый образ жизни, то это их личное дело. Каждый, я думаю, это понимает, не каждый имеет достаточную силу воли…
Что касается кремлевки: не надо впадать в крайности, есть только мясо с майонезом или маслицем, побольше колбасок, сосисок и жирных сырков.

Я, например, ела творожок на завтрак, мясо/рыбу на обед и ужинала кусочком мяса с овощами. Днем ела немного фруктов, кусочек сыра и пила много воды.
Чувствую себя отлично, отучилась от сладкого, привыкла бегать по утрам и делать зарядку по вечерам. Осознала, что сейчас я готова переходить на некое правильное питание, так как организм уже перестроился.

Спасибо кремлевке, мне она во многом помогла.

Я на ней месяц просидела, но думаю, что могла бы и недельки две назад начать переходить…

Oljusha

#37 : 07.07.2011 14:35

сколько всего понаписано. почему-то больше критики… я решила тоже посидеть на кремлевке, но я решила не отказываться от фруктов, у меня сложилось впечатление что проблемы у тех людей которые просто не могли ограничить себя в количестве потребления этого самого мяса, я решила просто отказаться от сладкого и хлеба, но пару тех же конфет можно съедать хотя бы через день-много очков это не принесет

в общем можно составить свое меню на день так чтобы всего было по чуть-чуть:и фруктов, и овощей, и мяса.
жидкость не ограничиваю. в день примерно съедаю:на завтрак:яичница или суп (морковка, минимум крупы и картошки, немножко слив. масла для запаха)), чай без сахара (с заменителем-хочу отучиться). через 2 часа фрукт, через 2-3 часа обед=завтрак, через 2 часа какой-ниб. фрукт, чай или сок или компот ;пью сколько и когда захочется. хочется примерно каждые 2-3 часа, после 6-7 стараюсь не есть, да обычно и неочень хочется-пью чай, кефир или молоко.

получилось что взяла за основу крмлевскую диету, но добавила своего…
я считаю что главное ограничить количество еды, а не наедаться что из-за стола встаешь еле-еле.

Язва

#38 : 08.07.2011 15:48

Как-то уже сидела на кремлевской диете, результат был хороший, через две недели все брюки на мне висели. Потом после операции, которая никоем образом не связанна с кремлевкой, опять набрала в весе. Нет, я не считаю себя толстой, просто осознаю что лишние кг есть. Приближается отпуск, курорт, а летний гардеробчик не то что мал, просто очень плотненько сидит, вот и решила завтра сажусь на кремлевку.

А о вредности кремлевской диеты могу сказать одно — надо худеть с умом. Мясо, сыр, яица и колбасу не надо есть килограммами. К рыбке или курочке (лучше на пару чем жаренные) легкий салатик (который в среднем не превысит 5-6 у. е. на 100 гр), утром творожок, диетический йогурт, салат Цезарь с курочкой, чуть-чуть цветной капустки, чуть-чуть цукини, меню можно составить даже очень разнообразное, главное желание. Да и от 100-150 гр клубники или вишен в день тоже отказываться не надо.

И конечно небольшие вливания физнагрузки (2 раза в неделю можно найти 1. 5 часика для себя спортивной). А если средства позволяют то 1-2 раза в неделю массаж с хорошими препаратами для тонуса и упругости кожи. Главное желание и результат превзойдет ожидания.

(Массаж и спорт не просто слова, сама лично практикую)

kroshkaksu

#39 : 15.07.2011 19:46

я видела в книжном книгу 300 рецептов питания по Кремлевке. Я ее просмотрела и утверждаю, там МНОГО овощных рецептов, и капуста и свекла и орехи, и целые недельные варианты рациона предлагаются. Причем там включено все по немногу, за исключением сахара , хлеба, картохи …

Просто негатив кремлевка вызывает из-за тупого подхода , думают стремится к нулю баллов в сутки и едят яйца с сардельками на завтрак и обед , сыры с салями на ужин, а потом волосы выпадают и запоры..

Если что я на кремлевке не сижу

Талюшка

#40 : 17.07.2011 09:08

Со вчерашнего дня и я на Кремлёвке.

Год назад за 1,5 месяца сбросила 8 кило (причем были неслабые нарушения), потом стала экспериментировать с разными низкокалорийными диетами типа диеты Долиной или овощной — результаты, конечно, были офигительными (за неделю 5 кило в минус), но потом даже при питании в 1200-1300 ккал — вес поднимался, даже прибавлялся… эти диеты привели только сильному замедлению обмена веществ!!

Мои параметры:
Рост 170 см;
Вес — 83 кило

MrsGolova

#41 : 21.07.2011 09:10

привет Талюшка — у меня такие же параметры только рост на 3 см выше — и похудеть хочу до 60-55 не знаю точно на сколько — это уже по зеркалу надо будет смотреть что бы до истощения не довести себя — мне бы хотелось сбросить побыстрей 8 кило в месяц т е 21 кило за 3 месяца

по поводу кремлёвки — я писала ниже что на этой диете можно питаться здоровой пищей — так что не уподобляйтесь тем кто на сало кладёт кусок сыра и поливает майонезом — и думает что похудеет — может и так только здоровье посадите

раньше я уже писала примерное здоровое меню на день и количество баллов на кремлевской диете — удачи вам

klio*=)

#42 : 25.07.2011 16:46

Сегодня весы показали 82 кило (получается минус 1 килограмм — отлично!!! и это при условии начавшихся КД, не при мужчинах будет сказано).

Моё меню на сегодня:
Утро:
— творог 15% (150 грамм) — 6 у. е. (3,6 углей на 100гр)

День:
— копченное куринное бедро — 0 у. е.
— помидор — 6 у. е.
— колбаса «Докторская» (50 грамм) — 1 у. е.
— кофе со сливками — 2 у. е.

Вечер:
— куринный рулет я яйцом — 2 у. е. (за счет зелени в фарше)
— огурец — 2 у. е.
— сыр «Маасдам» — 1 у. е.
Итого: 20 у. е. — нормально!!!

Воды — много (не меньше 2 литров).

Кстати, купила новый творог 9% с 1,5 углями в 100 граммах — завтра буду дегустировать!

Люсик

#43 : 28.07.2011 09:12

Здравствуйте все! Я, одна из тех, кто попробовал эту диету (кремлевку), сейчас прошу о помощи!

начиная с того лета, весь год я то сидела, то не сидела на ней. вначале результаты были обалденные. я, и тах худая, стала очеь худой. но только недавно я спохватилась!
а ведь теперь я не могу на ней похудеть. и с каждым разом садясь на эту диету, она оказывалась менее эффективной. сейчач вооюще, я на ней необорот, толстею.

У меня огромные проблемы со здоровьем: если это можно назвать запорами — абсолютное отсутствие стула постоянно! сколько врачей обходила сколько советов — и все не то! Анализы нормальные.
говорят, что последствие постоянных диет — нарушение работы желудочно-кишечного тракта. «Это просто запоры — все лечится»

Однако я до сих пор больна.
Что у меня происходит в организме, я не знаю!
Помогите, кто-нибудь! Может поражение почек, печени или еще каких-нибудь органов выделительной системы?

Олёша

#44 : 02.08.2011 07:53

Я на кремлевской диете 2 месяца и результат -10 кг.
При этом я ем и овощи и фрукты и супы, а один раз позволила себе немного макарон. Просто я заметила что сидя на этой диете я сократила порции. В сезон ем и арбуз и дыньку — опять же в разумных пределах!
И не надо зацикливаться на сале, колбасе и подобных продуктов, есть можно практически всё в разумных пределах. И что мне ещё нравится в кремлевке — можно пить вино, водку и текилу (и на праздниках не сидишь один и трезвый).
Я в восторге от этой диеты!

И со стулом были проблемы лишь в начале — избавилась с помощью семени льна — и нет проблем и для здоровья оно полезно!

И конечно пъю витамины дополнительно!

Страницы: 1 2 [3] 4

Оставить комментарий

Правила Кремлёвской диеты

Основным принципом диеты является резкое ограничение в рационе углеводов. Чтобы начать сбрасывать вес, вам необходимо набирать в день не более 40 очков. При этом 1 очко – это 1 углевод. В первые две недели рекомендуется не выходить за пределы 20 очков. Для сохранения веса следует придерживаться диапазона 40-60 очков (активные спортсмены могут позволить себе употреблять до 80-100 углеводов ежедневно).

Таким образом, на время диеты придётся попрощаться со следующими продуктами: хлебом, кондитерскими изделиями, крупами, сладкими творожками и йогуртами, картофелем, зелёным горошком, бананами, ананасами, грушами, киви, персиками, семечками подсолнечника, фундуком, арахисом, сладкими напитками.

А что же тогда остаётся? Белковые продукты. Вы можете наслаждаться большим количеством блюд и при этом не чувствовать голод. Запомните, подсчитывать нужно не калории, а именно углеводы. Основу рациона человека, который придерживается Кремлёвской диеты, составляют следующие продукты: мясо, птица, яйца, морепродукты, икра, морская капуста, сыр, творог, кисломолочные напитки, овощи, грибы. С фруктами и ягодами нужно быть осторожным, ведь некоторые из них содержат много углеводов.

А как быть с жирами? Формально Кремлёвская диета не накладывает на них ограничение. Вы можете есть сосиски, колбасы, жареное мясо, мясные и рыбные консервы, и вес всё равно будет уходить. Но пожалейте своё здоровье! Не налегайте на вредные продукты питания.

Каких результатов вы можете достичь? Очень хороших. За неделю на Кремлёвской диете реально можно сбросить до 6 килограммов, а за месяц – до 15 килограммов! Чем больший у вас вес изначально, тем активнее вы будете худеть. Вначале процесс похудения идёт очень стремительно, затем немного замедляется, но это не должно вас останавливать.

Подводные камни Кремлёвской диеты

Осознание реальности быстрого похудения приводит к тому, что многие худеющие в порывах радости и гордости забывают об опасностях нового режима питания. Какие негативные последствия могут наступить у тех, кто придерживается Кремлёвской диеты?

Обвисшая кожа, растяжки на ногах и животе.
Запоры.
Мышечная слабость, головные боли.
Резкий набор веса после возращения к обычному режиму питания.
Выпадение волос.
Возникновение заболеваний почек, печени и сердца.

Впрочем, в указанных выше проблемах виновата не столько сама диета, сколько люди, которые не придерживаются элементарных правил. Получив полную свободу в выборе белковой пищи, они налегают на жирные и жареные блюда, полностью отказываются от овощей и других продуктов с содержанием клетчатки, ведут пассивный образ жизни. В результате люди хоть и теряют вес, но приобретают новые проблемы со здоровьем.

Как избежать негативных последствий

Для профилактики запоров необходимо ежедневно выпивать не менее 2 литров воды, обязательно включить в рацион низкоуглеродистые овощи (огурцы, помидоры, перец, капусту, щавель, шпинат, редис, спаржу) и зелень. Спасти положение может также горстка отрубей в день. Конечно, отруби сами по себе содержат много углеводов, но ведь для профилактики запора достаточно менее 10 грамм этого ценного продукта.

Полезны умеренные физические нагрузки и пешие прогулки. Они помогут держать вашу кожу в тонусе.

Не стоит злоупотреблять жирной пищей. Мясо и рыбу лучше употреблять в отварном виде или запекать в духовке с овощами.

Настройтесь на длительное соблюдение Кремлёвской диеты. Если вы резко бросите новый режим питания, то ваш вес вернётся, да ещё и с солидной прибавкой. Перемены должны происходить постепенно. Так, в течение одного месяца не выходите за пределы 60 очков, а ещё через месяц не употребляете более 80 очков. Медленно прибавляйте очки до тех пор, пока не перейдёте на обычное питание. Впрочем, многие люди привыкают к Кремлёвской диете и делают её частью своего образа жизни.

Кому Кремлёвская диета не подходит

Чтобы не столкнуться с большими неприятностями, лучше сразу ознакомиться со списком противопоказаний, приведённым ниже.

Заболевания сердечно-сосудистой системы, печени и почек.
Страсть к сладкому (вы просто не сможете соблюдать диету).
Пожилой возраст.
Беременность.

Ответственное отношение к составлению рациона, терпение и любовь к активной жизни сделают из Кремлёвской диеты волшебную палочку, которая сотворит с вашей фигурой настоящие чудеса.

Источник

кремлевская диета болит голова

Механизм действия

Принцип кремлевской диеты достаточно прост — вы ограничиваете потребление углеводов, в результате организм начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира.

В «Кремлевской» диете нужно считать не калории, а баллы (очки) в зависимости от количества углеводов в продукте: 1 грамм углеводов равен 1 баллу. Чтобы похудеть, рекомендуется набирать не более 40 очков в день, а для поддержания веса — около 60.

Больше всего очков дают хлеб, макароны, сахар и сладости, поэтому их необходимо полностью исключить из рациона. Белковые блюда — мясо, рыба, яйца, творог, сметана — можно употреблять в любых количествах независимо от жирности, и именно эти продукты считаются за 0 баллов. В целом же по всем продуктам есть подробная таблица с баллами за каждый продукт.

Диета предполагает отсутствие чувства голода — ведь «нулевые» продукты можно есть всегда.

Похудение происходит за счет того, что при малом потреблении углеводов, организм начинает использовать жировой запас, который «уходит» просто на глазах. Потеря веса иногда может составлять 10-15 кг, но это касается только тех, у кого есть лишний вес в таких количествах.

Сладкоежкам будет тяжело перенести эту диету, но вот мужчинам она приходится по вкусу, ведь мясо и рыбу можно в любых количествах, нет ощущения ограничений, ведь даже на завтрак можно яичницу с беконом, посыпанную сыром. Кстати, крепкое спиртное — тоже 0 баллов.

Особенности

У кремлевской диеты много минусов и противопоказаний. В частности:

Привкус ацетона во рту и соответствующий запах преследует худеющих чуть ли не с первых дней диеты. Это признак кетоза — процесса отравления, который образуется из-за того, что жиры сгорают не полностью, образуя кетоновые тела — ядовитые вещества, повреждающие клетки организма. Самое опасное в этом — то, что отравление протекает без явных симптомов, но страдают все органы, а больше других — почки, печень, головной мозг. Поэтому во время диеты необходимо пить много воды, около 2-2,5 л в сутки, чтобы кетоновые тела не накапливались.
Нагрузка на почки. Избыток белка организм расходует на построение тканей, а образующиеся «отходы производства» выводятся почками. При этом с мясом человек получает еще и пурины, из которых образуется мочевая кислота, а ее избыток в свою очередь приводит к развитию подагры и появлению камней в почках и мочевом пузыре.
Риск развития атеросклероза. Жирное мясо богато насыщенными жирными кислотами и холестерином, избыток которых приводит к поражению сосудов, то есть атеросклерозу, и печени, что чревато жировым гепатозом.
Дефицит витаминов и минералов из-за небольшого количества в меню фруктов и овощей. Если вы решили худеть на кремлевской диете, то необходимо принимать биологически активные добавки и витаминно-минеральные комплексы.
Обострение запоров и геморроя — к этому приводит отсутствие в рационе растительной клетчатки, которая содержится в запрещенных диетой овощах, фруктах и крупах.

В целом же, соблюдать данную диету вредно для здоровья. При этом важно помнить, что велик риск, что все потерянные килограммы вернутся.

Но если вы решили соблюдать «кремлевку», старайтесь есть нежирные мясные продукты и рыбу, примерно по 200 г на порцию. Сокращайте количество жиров за счет способа приготовления — готовьте на пару, варите или запекайте в духовке. Сделайте творог и сыр постоянными продуктами, а большую часть дневных баллов тратьте на блюда из овощей.

кремлевская диета болит голова

Внимательно следите за самочувствием, и если появятся первые признаки апатии, депрессии и усталости, переходите на обычный рацион питания.

Кому нельзя?

Садиться на кремлевскую диету категорически не стоит:

людям, которые страдают заболеваниями печени, гипертонией, стенокардией;
людям, перенесшим инфаркт или инсульт;
больным диабетом, так как у них может начаться гипогликемия — слабость, головокружение и потеря сознания;
женщинам в период менопаузы — повышается риск развития остеопороза, кости могут стать хрупкими, легко ломаются;
детям.

Таблицу основных продуктов питания и баллов смотрите здесь >>

Смотрите также: Как заставить себя сесть на диету →

Оставить
комментарий (2)

Самое интересное в соцсетях