Лечение болей в спине отзывы

болит очень спина
какие препараты снимают хорошо боли в спине ?
никогда не пила — всегда терплю или отлеживаюсь или еще как (растирания и т.п.)
тут сил нет совсем, еще застудила видимо спину — устала от боли — хочу чтобы боль прошла хотя бы на день — куча дел домашних накопилось, а я не в состоянии руки поднять
к врачу обязательно схожу, боюсь вертебрологов и мануальных терапевтов очень
у меня грудной сколиоз 2 степени и шейный остеохондроз — боли с детства — привыкла терпеть
наверное, чтобы качество жизни улучшить можно пить обезболивающие все-таки? как думаете?
массаж, гимнастика, бассейн и т.п. — все знаю
надо к врачу, везде запись
хочется сразу, позвонила и пришла в этот же день
а то запишешься, а потом уже находишь кучу причин чтобы не пойти (то дети, то уже вроде и не болит, то дела какие срочные) — боюсь вправлять спину 🙁
может знаете такие центры где сразу можно прийти на прием и спину не сломают %)
центр лечения боли на Ботанике, никто не был?

Обезболивающе препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств (аспирин, парацетамол, ибупрофен (действующее вещество «Фаспика») предназначены для симптоматической терапии, уменьшения боли и воспаления на момент использования.
В результате такого лечения болей в позвоночнике человек не ощущает, как при нагрузке разрушаются его суставы. Поэтому эксплуатирует их как будто они здоровы.
В результате разрушение суставов позвоночника достигает таких размеров, что боли уже не снимаются никаками обезболивающими препаратами, а функция суставов оказывается полностью утраченной.
Поэтому медикаменты при болях в позвоночнике есть смысл применять несколько дней, пока идёт поиск врача, который может вылечить по-настоящему, устранив причину болезни. Когда человек обманывает сам себя, применяя постоянно препараты, предназначенные для ВРЕМЕННОГО снятия болей, то разрушает свой организм так, что потом и правильное лечение медленно помогает.

Лечение поясничного остеохондроза обязательно должно быть комплексным, включать в себя различные методы. Лечение остеохондроза – длительный и кропотливый процесс. При обострении болей необходимо соблюдать постельный режим в течение нескольких дней. Для уменьшения боли принимают обезболивающие и противовоспалительные препараты (например, диклофенак, вольтарен, нимесулид), мочегонные препараты, витамины группы В, никотиновую кислоту, трентал. При поясничном остеохондрозе может быть показана новокаиновая блокада

это я знаю — поэтому стараюсь не пить обезболивающие даже при головной боли
нашла следующее в инете: «Лечение болевого синдрома предусматривает назначение нестероидных противовоспалительных анальгетиков и других препаратов. Наиболее распространенные обезболивающие препараты при остеохондрозе — Диклофинак, Пироксикам и Ибупфен.»
Посмотрю сейчас где меньше побочных и в аптеку.

Еще такой вопрос, где сделать рентген позвоночника без направления или подобное обследование, МРТ может, поближе к Ботанике , УКтусу? Знаю про 33 больницу — собираюсь туда уже год — далеко, времени нет.
Не хочу в поликлинику по месту жительства.
А к врачу платному хочется сразу с рентгеном прийти, чтобы потом опять не тащиться и не платить.

3сына

Для уменьшения боли принимают обезболивающие и противовоспалительные препараты (например, диклофенак, вольтарен, нимесулид),

вот спасибо!!! гляну еще эти препараты

Дамиана

Чтоб потом не лечить язву желудка.

вот это меня больше всего и беспокоит — т.к. уже несколько месяцев панкреатит у меня кажется — УЗИ делала — ничего не видно сказали из-за повышенного газообразования, хотя готовилась 2 дня %)

Дать вам биоэнерготерапевтов? Массаж отлично делают, проверяла на своей спине…

Мои тараканы не в голове. Они сидят в сумке, в специальной баночке.

ладно буду терпеть — не буду пить обезболивающее
в детстве напилась его (врачи выписывали) до гангренозного аппендицита и абсцесса, теперь вот мучаюсь с кишками и иммунная тоже слабая

давайте! я помню вы писали в темах про вертебрологов кажется

а в Бонуме взрослый вертебролог есть?
а то я с детьми туда поеду

Наталка

а где они принимают?

Возле Ботанического парка. На Южной.

Мои тараканы не в голове. Они сидят в сумке, в специальной баночке.

tes

Возле Ботанического парка. На Южной.

очень удобно было бы
я нашла еще ваш отзыв о
Пекне Кирилле Александровиче
На Малышева/Р.Люксембург

Наталка

Пекне Кирилле Александровиче
На Малышева/Р.Люксембург

Сейчас он принимает на Ткачей, 16а (напротив ЦПКиО), туда переехала вся поликлиника, в которой он раньше принимал.

Лапин

туда переехала вся поликлиника, в которой он раньше принимал.

Он там и щас принимает:)

Мои тараканы не в голове. Они сидят в сумке, в специальной баночке.

Лапин

Сейчас он принимает на Ткачей, 16а (напротив ЦПКиО),

Кстати, это НЕ напротив ЦПКиО. Это почти в квартале от него:)

Мои тараканы не в голове. Они сидят в сумке, в специальной баночке.

а подскажите пожалуйста сколько у него прием стоит?
я записалась на завтра — а цену не спросила

Наталка

а подскажите пожалуйста сколько у него прием стоит?
я записалась на завтра — а цену не спросила

У него цены — ОТ:) А еще проще — перезвоните. Меньше неловкостей будет:)Сообщение было изменено пользователем 06-09-2010 в 15:40

Мои тараканы не в голове. Они сидят в сумке, в специальной баночке.

да неудобно перезванивать, 2 раза уже звонила — диапазон хоть примерный подскажите
и еще консультация и практика у него на приеме? или он сразу спину начнет мне вправлять? рентген ему не надо?Сообщение было изменено пользователем 06-09-2010 в 15:45

Не подскажу:) Была давно, шла к нему сразу с рентгеном. Так-то:)

Мои тараканы не в голове. Они сидят в сумке, в специальной баночке.

рентген мне дозавтра наверное нигде не сделать 🙁
очень боюсь вывиха — был как-то раз лет 10 назад — с тех пор только массаж делала —

Наталка

центр лечения боли на Ботанике, никто не был?

были и я и мама моя, эффекта не было ни у меня ни у нее.

Наталка

обследование, МРТ

в 41 делают

Ооооосень… осень… хочу ауди а восемь…

а еще, как совет, почитайте про водолечебницу ЛИПОВКА, под Режом, обычно 3 родоновые ванны снимают весь болевой синдром, а 10ти хватает на год при оч запущенных случаях. Там естьь врачи и комплексные программы и цены вроде как не космические.

Ооооосень… осень… хочу ауди а восемь…

спасибо, буду иметь ввиду!
насчет центра боли, подозревала, что там разводилово, не встречалось хороших отзывов о них

тоже лечу спину, спина болит зверски уже 3 года,начала пить терафлекс адванс и кальцемин адванс ( именно с приставкой адванс). Терафлекс адванс состоит из 3 элементов, один из которых ибупрофен. Я ходила на массаж, вправляла позвоночник, но вправмть его мало, надо обязательно делать физ. упражнения, а то все напрасно, позвонки сместятся в своё привычное положение. Я занимаюсь йогой., очень хорошо вытягивает спину, мне очень нравится. Кстати йогой достаточно заниматься и по 10 мин. в день, я занимаюсь по 30 мин. Ну это на тот случай, когда люди говорят, что у них нет времени на занятия.Сообщение было изменено пользователем 07-09-2010 в 16:03

Источник

вчера ужасно разболелась спина в поясничном отделе позвоночника, просто на ровном месте , склонилась за чем то, спокойно, без резки движений и все понеслось, не согнуться не разогнуться, сразу острая боль, как Ее снять, куда можно обратиться за помощью, пила вчера Миг обезболивающее, но видно не то, не помогло. Сегодня приняла кетонал , получше немного стало, хоть ходить могу, вчера вообще не могладвигаться, даже с постели встать и лечь не могла, но сидеть все ещё больно. И спина все ещё болит, нагибаться боюсь. У кого такое было, как лечили?
Куда идти, что можно сейчас сделать?

лечение болей в спине отзывы

Посмотрите ролик Бубновского (в инете можно найти), мне помог снять острую боль. А так у вас скорее всего защимление. Тизанидин и витамины группы В курсом. Ну и к неврологу конечно.

Delic автор темы:

Куда идти, что можно сейчас сделать?

согревающую мазь и корсет. Если нет корсета-зафиксировать чем-нибудь. Лежа на спине — полотенце, шарф, простыня, обмотать на пояснице.

Да мазь и пояс я вчера ещё намазала и надела, только толку ноль, не лежать де мне так пока само не отпустит, мне двигаться надо, дел очень много
Каспер,
Это утром вчера случилось, к вечеру вчера я даже уже сесть не могла и с кровати кое как встала после лежания.
Сегодня после кетонала чуточку отпустило, но все ещё больно

я,
Счас посмотрю , спасибо

Это не могут быть почки? Я меня по бокам поясницы если болеть начинает — первым делом почки проверяю (хронический пиелонефрит)

Ansans,
Да не , поясница 100%

я,
А это точно оно?? Или я не то смотрю, че то мне даже не смешно, меня ж скрючит от них, я и в лучшие времена так ноги на турнике не задирала

лечение болей в спине отзывы

Delic автор темы:

вечеру вчера я даже уже сесть не могла и с кровати кое как встала после лежания.

лежать как раз нельзя, происходит отек и воспаляется сильнее. ходить на четвереньках по квартире.

лечение болей в спине отзывы

Delic автор темы:

А это точно оно??

нет не оно.

лечение болей в спине отзывы

Ходьба на четвереньках (противопоказаний не имеет)

Простое, но очень эффективное упражнение для снятия выраженных болей в спине. Попеременный растягивающий «шаг», включая мышцы верхних и нижних конечностей, направляет кровоток от поясницы, где он «застрял», к мышцам рук и ног, которые выполняют дренажную функцию, снимая внутренний отек (воспаление) глубоких мышц позвоночника, тем самым уменьшая острую боль.

И.П. Стоя на коленях, упор руками в пол. Для этого надо сползти с кровати на пол и начать передвижение по квартире на четвереньках, по принципу: правая нога — левая рука. Осевой нагрузки на позвоночник при этом нет — работают только руки и ноги.Перемещаться можете, надев перчатки и наколенники (или обмотав эластичным бинтом колени), от 5 до 20 минут, заодно убрав из-под кровати закатившиеся туда детские игрушки и протерев плинтусы. В дальнейшем можете заняться хозяйством (например, чистить картошку или резать овощи для салата), стоя на коленях и лежа грудью на пуфике (маленьком фитболе). Все лучше, чем лежать, стонать и глотать таблетки.

Остеохондроза у вас нет?
У меня по описанным вами признакам именно он проходит.
По хорошему — на прием к неврологу.

лечение болей в спине отзывы

Delic автор темы:

У кого такое было, как лечили?

медикаменты не помогают, А сейчас спасает тренажер-эллипсоид.

к неврологу-то записались?
меня по осени переклинило в нескольких метрах от дома, думала, что ползти придётся))

на следующий день невролог посмотрел, пальцем потыкал в спину, прописал лечение и выходила я из кабинета уже человеком )

«You must die I alone am best»

ДжекБим,
Да есть конечно, у кого сейчас его нет, и протрузии тоже имеются. Невролог не поможет. Сейчас надо главное снять боль и воспаление, не знаю что делать, я ведь не давно прошла физиолечение, уколы алфлутопа, спину тренирую, не сижу сложа руки, что ещё то надо

Delic автор темы:

поясница 100%

невролог только обезболивающие выпишет, надо разобраться почему боль локализуется в пояснице. Не хочу пугать своей проблемой, мой совет — сделать КТ и к нейрохирургу-практику (а не в поликлиннику) на прием. Советую Манащук Валерий Иванович, он консультирует по воскресеньям в УГМК. А пока что полный покой позвоночнику, никаких наклонов и поднития тяжестей (не более 3кг) ! Удачи

Древние греки говорили «знания уму не научают»

Delic автор темы:

Сейчас надо главное снять боль и воспаление

Из таблеток — мовалис. С сильным воспалением только им спасаюсь (но все таки тут хорошо что бы невролог его прописал, таблетки сильные).
Из мазей — оооочень рекомендую Barkan (лечебная косметика Kedem), она не дешевая (2000р баночка), но реально помогает и быстро.

М а р и к,
Спасибо, а что он делает? Вы были у него с болями? Помог? Операцию на позвоночнике я делать точно не собираюсь

В.И. посмотрит ваше КТ, очень важно знать причину такой боли.. грыжа, спондилолиз или еще что. Точнее этого специалиста во всем городе вам никто не скажет, не откладывайте. Это мой лечащий врач )))

Древние греки говорили «знания уму не научают»

М а р и к,
А мрт его устроит? Я в феврале делала. Или КТ только надо?

Delic автор темы:

А мрт его устроит?

на данном этапе, да
У меня такие же симптомы были, поэтому и советую вам

Древние греки говорили «знания уму не научают»

Delic автор темы:

Да мазь и пояс я вчера ещё намазала и надела, только толку ноль, не лежать де мне так пока само не отпустит, мне двигаться надо, дел очень много

Да зачем лежать. Лежа надели корсетик, встали и пошли. Его именно лежа надо надевать

нужно к хорошему остеопату либо массажисту-костоправу
корсетики и мази тут не помогут, либо будет временный эффект
проходили-знаем

За родную Русь — в мат напьюсь !

PUPSIKMUPSIK,
А к кому вы ходили?

лечение болей в спине отзывы

Во-первых психосоматику почитайте, ну а вообще остеохондроз… Мидокалм выписывал врач…

Аноним,
А что почитать то, не совсем поняла вас?

Источник

Ассорти Ассорти16 ноября 2016

У неврологу.

Ассорти Ассорти16 ноября 2016

У неврологу.

не возможности пойти

Ассорти Ассорти16 ноября 2016

А вообще тайский крем помогает. Зеленый такой. Или вьетнамский.

Баба Яга в молодости16 ноября 2016

Делайте МРТ, это может быть грыжа.

Баба Яга в молодости16 ноября 2016

Делайте МРТ, это может быть грыжа.

не могу же я сейчас сразу пойти МРТ делать, лежу вот пишу. Сейчас что нибудь, чтобы легче стало

Аноним16 ноября 2016

не могу же я сейчас сразу пойти МРТ делать, лежу вот пишу. Сейчас что нибудь, чтобы легче стало

История переписки2

Если тянушая боль, это нерв. Слегка нажмите кулаком. Если становится легче-защемление нерва.

Ассорти Ассорти16 ноября 2016

Если тянушая боль, это нерв. Слегка нажмите кулаком. Если становится легче-защемление нерва.

История переписки3

Если зеленого нет крема, мне с диклофенаком прописали Диклак гель.

Ассорти Ассорти16 ноября 2016

Если тянушая боль, это нерв. Слегка нажмите кулаком. Если становится легче-защемление нерва.

История переписки3

боль не прекращается . Как кол загнали в спину, дыхнуть не могу нормально

Вряд ли скорая приедет. На такие вызовыне обычно не едут. Говорят обращайтесь к своему терапевту

Скорпиоша16 ноября 2016

возможно,что простудили почки.

Любовь Лисовская16 ноября 2016

Вы в Москве?

Любовь Лисовская16 ноября 2016

Вы в Москве?

нет. В европе

Аноним16 ноября 2016

нет. В европе

История переписки2

Так бы дала тел и адрес …Ложитесь на жёсткое, Вольтарен или мильгамма композитум , хорошо бы сделали уколы. Вы не поднимали чего тяжёлого? Вас не продувало? Почки в порядке, пиэлонефрита нет? Хорошо бы до утра все-таки вызвать врача.

Любовь Лисовская16 ноября 2016

История переписки3

Все в порядке. Никогда ничего не болело. Тяжелого не понимала. Насчет продуло -думала. Вот Пью что то типа Вольтарена. Но полностью боль не убирает и полчаса проходит о опять по нарастающей

Аноним16 ноября 2016

История переписки4

Сочувствую! Боль в спине это очень неприятно! Здесь только снотворное, чтобы как-то забыться до утра и ко врачу. Крепитесь!

Любовь Лисовская16 ноября 2016

История переписки5

Спасибо! Но тут совсем не просто попасть к врачу, только если на платный прием, который будет стоит порядка 200 -250 евро

Аноним16 ноября 2016

История переписки6

Понятно, а что делать? Деньги необходимо тратить на благополучную жизнь, которая ещё впереди! Выздоравливайте!

Любовь Лисовская16 ноября 2016

История переписки7

Спасибо! я вообще то не болезненная. Но что то закрутило меня. Может и правда продуло. И Вам здоровья!

Любовь Пяткова16 ноября 2016

Поясница это не только радикулит, но и, как минимум, почки. Вызывайте обычного врача для начала.

Любовь Пяткова16 ноября 2016

Поясница это не только радикулит, но и, как минимум, почки. Вызывайте обычного врача для начала.

Не придет врач. Самой нужно на прием идти. А я даже с кровати еле ноги спускаю

Аноним16 ноября 2016

Не придет врач. Самой нужно на прием идти. А я даже с кровати еле ноги спускаю

История переписки2

Диклофенак уколом сделайте, таблетки это в пользу бедных. И быстро к врачу.

Аноним16 ноября 2016

Не придет врач. Самой нужно на прием идти. А я даже с кровати еле ноги спускаю

История переписки2

температура?

amoremio16 ноября 2016

температура?

История переписки3

Любовь моя, нет, температуры нет

Аноним16 ноября 2016

Любовь моя, нет, температуры нет

История переписки4

)))
тогда может и не почки…
действительно невралгия…
попробуйте аппликатор Кузнецова- если там такое есть….
блин плохо с врачами за границей всё-таки…..

Источник

уже незнаю что делать-то что прописали лекарства-всё пропила,ничего не помогает.ложусь на пол и по позвоночнику дорожка хруста проходит-утром встать не могу-все болит,диагноз знаю-остеохондроз,предгрыжевое состояние,в шее защемление.от этого голова болит и кружится,Делаю зарядку.Что еще попробовать?к мануалу не хочу-не доверяю-была…может к остеопату?или посоветуйте хорошего грамотного невролога!!!!!уже отчаялась…

что никто не посоветует? :m_13:

А возраст у вас какой??

Не ждите чуда!! Чудите сами!!

уже сама посмотрела 🙂 мрт делали??или только ренген?? Хорошо бы сходить в вертебрологу напр в обл б-цу.или 40 ,попробуйте в клинику Герасимова обратиться.

Не ждите чуда!! Чудите сами!!

На примере моей мамы могу рассказать, что надо испробовать все. Что-нибудь да поможет. Она уже была у гомеопата (в первую очередь). Лечилась около года, с переменным успехом. Потом ходила к остеопату (не к вертебрологу, а именно к остеопату). Результат был моментальный, но через несколько месяцев боли вернулись. Возвращались после каждого курса (3-4 курса в год по 6 сеансов). Ходила тоже около 2 лет.
Вспомнила, еще давным-давно ходили в клинику (не подскажу название), там иголку втыкают к нервному окончанию и пускают по ней ток. Тоже результат был, но не на постоянно.
Сейчас она ходит на традиционный тайский массаж и на кенезио-терапию (вроде так называется). Вот это, по ее словам, очень хорошо помогает. Если надо, могу узнать куда именно.Сообщение было изменено пользователем 28-02-2011 в 16:55

Amore, more, ore, re amicus certus cernitur

kovalek

ходили в клинику (не подскажу название), там иголку втыкают к нервному окончанию и пускают по ней ток.

это и есть клиника Герасимова.

Не ждите чуда!! Чудите сами!!

kovalek

не к вертебрологу, а именно к остеопату

Ну это от диагноза зависит,смысл к остеопату идти если плотность костей сохранена и речи идет об остеохондрозе и ущемлении,а не артрозе…..

Не ждите чуда!! Чудите сами!!

Скорей всего к Бубновскому

kovalek

ходили в клинику (не подскажу название), там иголку втыкают к нервному окончанию и пускают по ней ток. Тоже результат был, но не на постоянно

Герасимова клиника, эффект временный, а если грыжа большая вообще О

а мне еще назначали физиолечение, смт по-моему))
только не сразу помогло, мне даже врачи не верили — типа бабушкам помагает а тебе нет..
уколы ставили, таблетки пила.
недели 3 лечилась.

Про Бубновского и Герасимова — да, они самые. Ходит мама, поэтому фамилия я не помню, но на слуху.

YaNataha

Мое мнение — это зависит не от диагноза, а от самого человека, его настроя, на что он готов. Если автор темы сразу говорит, что не мануал, то скорее всего и не вертебролог будет. Лучше остеопат. Сама лечилась у остеопата, долго выбирали, изучали методы, сделали вывод, что этот самый не травмирующий. Ну и то, что речь об остеохондрозе и ущемлении — это не показатель отказываться от остеопата, они эти заболевания тоже лечат.

Amore, more, ore, re amicus certus cernitur

YaNataha

Большой смысл)

дирижер

может к остеопату?

Я за два сеанса разогнулась и забыла про боль, которая не давала мне пошевелиться. Кроме того, мне остеопат убрал зажимы в шее, я забыла просто про напряжение и усталость..

Человек, когда он человек,Без любви на свете жить не может.

ХимичкА

Я за два сеанса разогнулась и забыла про боль, которая не давала мне пошевелиться. Кроме того, мне остеопат убрал зажимы в шее, я забыла

У вас просто остеохондроз, а у автора предгрыжа- это разные вещи

krasa25

У вас просто остеохондроз, а у автора предгрыжа- это разные вещи

Это Вы по интернету поставили диагноз? %)

Человек, когда он человек,Без любви на свете жить не может.

ХимичкА

Это Вы по интернету поставили диагноз

Дак вы же сами пишете

ХимичкА

остеопат убрал зажимы в шее, я забыла просто про напряжение и усталость

При предгрыже, о которой упомянул автор темы, вышеуказанные манипуляции не помогают

krasa25

Дак вы же сами пишете

следующее

ХимичкА

Я за два сеанса разогнулась и забыла про боль, которая не давала мне пошевелиться.

krasa25

При предгрыже, о которой упомянул автор темы, вышеуказанные манипуляции не помогают

Это Ваш собственный опыт?? Существует патент на лечение грыжи позвоночника остеопатическими техниками. А я так понимаю, Вы говорите о протрузии, экструзии?? А с этим остеопатия отлично справляется. Хотя полагаться только на нее не стоит. Если причины возникновения грыжи (слабые мышцы, большие нагрузки, неправильная осанка и пр.) не свести к минимуму, то любое лечение даст временный эффект.
Автор же говорит о боли, которая не только мешает жить..

Очень советую начать заниматься йогой.

Человек, когда он человек,Без любви на свете жить не может.

лечение болей в спине отзывы

дирижер

посоветуйте хорошего грамотного невролога!!!!

У меня грыжа поясничного отдела позвоночника ,аж целых две,было сильное обострение осенью,3 дня лежала встать вообще не могла,потом полегчало и поехала в 33 больницу,положили на 2 недели,лечение было в комплексе +капельницы.уколы.вытяжение,иголки, поясница прошла быстро,но боль в ногу ушла,где то 3 недели после выписки болела,ездила к нейрохирургу в 40,решался вопрос об операции,но они назначили ещё хорошее лечение,сказали если не поможет,то на операцию-помогло лечение 🙂 .Съездите в 33 или в 40 нейрохирургический корпус.

решался вопрос об операции

cколько мм у вас грыжа?

как у моего мужа

но они назначили ещё хорошее лечение

какое если не секрет?

лечение было в комплексе +капельницы.уколы.вытяжение,иголки,

моему, такое лечение не помогло совсем, только вытяжение ему не рискнули делать, сказали, что грыжа большая слишком

YaNataha

А возраст у вас какой??

29лет

YaNataha

Хорошо бы сходить в вертебрологу напр в обл б-цу.или 40 ,попробуйте в клинику Герасимова обратиться.

ходила и туда и туда-результат 0.

ХимичкА

Очень советую начать заниматься йогой.

пробую…

Все лечение очень дорогое и мрт и Герасимова кл-ка, и Бубновского кл-ка и т д и т п
Муж уже все оббежал, все принял, но результата вообще нет никакого. Сейчас у Бубновского занимаеться и сам в бассейн ходит, легче пока тоже не стало( занятий 5 прошел) говорят нужно мин 3 курсов у них, а потом в свободное плаванье, но можете и у них за большие деньги заниматься.Сообщение было изменено пользователем 01-03-2011 в 08:18

Съездите в 33 или в 40 нейрохирургический корпус

а врача не помните?

дирижер

,ничего не помогает.ложусь на пол и по позвоночнику дорожка хруста проходит-утром встать не могу-все болит,диагноз знаю-остеохондроз

Я наоборот еле утра дожидалась скорее бы встать. Так затекало всё,ломота. %) Делали блокаду раза 4,совсем боли не прошли. Прошло полгода,снова всё начинается.

Жизнь прожить-не поле перейти.

krasa25

Если сре-ва ограничены, то можно по методике Бубновского

В центре Бубновского продаеться книжка, ее изучить и заниматься самой в тренажерке( дома не получиться)

Источник