Может ли болеть и кружиться голова если что то с кишечником
Головная боль для многих людей является неотъемлемой, хоть и не очень приятной частью жизни – как грязная посуда, которая образуется каждый день. В большинстве медицинских заведений жалоба на головную боль приведет к совету выпить таблетку нурофена или сходного по действию препарата, который на время подавляет симптом, в долговременной перспективе лишь усугубляя проблему.
Для представителей функциональной медицины, использующих целостный подход к здоровью, а также для нутрициологов жалобы пациента на головную боль – с большой вероятностью показатель проблем в кишечнике. Как, впрочем, и многие другие жалобы.
Вот с такого опросника начинается глава о процессах усвоения и переваривания в книге “отца” функциональной медицины Джефри Бланда “Иллюзия болезни”:
- Бывает ли у вас несварение?
- Страдаете ли вы от аллергий и чувствительности ко многим продуктам?
- Бывает ли, что после еды вы испытываете боль в суставах и мышцах?
- Страдаете ли вы от неприятного запаха изо рта?
- Страдаете ли вы от депрессии и перемен настроения?
- Являются ли головные боли для вас частым явлением?
- Сложно ли вам поддерживать свой вес оптимальным, несмотря на здоровое питание?
- Страдаете ли вы от повышенного кровяного давления?
- Есть ли у вас камни в почках?
- Повышен ли ваш уровень сахара в крови?
- Часто ли у вас бывает отрыжка?
- Часто ли у вас болит живот или желудок?
- Часто ли вы чувствуете вздутие и газообразование после еды?
Если вы ответили “да” даже на пару из перечисленных вопросов, вам стоит внимательно проверить здоровье пищеварительного тракта, потому что, скорее всего, причина симптомов именно в нарушениях его функционирования.
Каким же образом проблемы в кишечнике отдаются головной болью?
Кишечник можно назвать внутренней кожей, через которую постоянно проходит гигантский объем веществ извне – в виде еды, медикаментов и всего остального, что мы можем намеренно или случайно проглотить.
В процессе пропускания через себя десятков тонн еды ключевой задачей кишечника остается защита организма от многочисленных токсических веществ. При этом речь идет не только об универсально токсических веществах – таких, например, как остатки пестицидов на овощах или тяжелые металлы, которые мы вдыхаем с загрязненным воздухом.
Токсические вещества для нашего кишечника – это также не полностью переваренная еда, которая не должна попасть в кровоток, а также невинные для многих других людей вещества, на которые именно у вас есть аллергия или чувствительность.
При этом основная физическая защита осуществляется с помощью слизистой оболочки кишечника толщиной всего лишь в одну клетку!
Помогают кишечнику в выполнении его в буквальном смысле слова жизненно важной миссии еще несколько органов, о существовании некоторых из которых мы узнали лишь пару десятков лет назад.
Именно взаимодействие этих органов объясняет мистическую на первый взгляд связь между кишечником и головой, а также разнообразие симптомов, через которые неполадки в кишечнике сказываются на нашем самочувствии.
Иммунная система
А вы знаете, где находится наш иммунитет?
60-70% процентов всех иммунных клеток находится в нашем кишечнике! Иммунная система в виде ассоциированной лимфоидной ткани кишечника частично находится на внутренней стороне той слизистой, что имеет толщину всего в одну клетку, и является без преувеличения первой линией обороны в случаях нарушения границы несанкционированным веществами.
Что делает в случаях нарушения границ иммунная система?
То, что кажется вполне логичным: посылает сигналы о нарушении всем остальным органам и системам организма, чтобы лучше координировать действия по нейтрализации нарушителя. Общается иммунная система с другими органами и системами с помощью специальных сигнальных веществ и так называемых веществ-мессенджеров, которые производит.
Именно эти вещества, которые также имеют задачу запустить воспалительные процессы для защиты организма, путешествуя по кровотоку, вызывают весьма неприятные ощущения, с описания которых мы и начали свой рассказ: головная боль, слабость, ухудшение настроения.
Однако этим дело не заканчивается.
Нервная система, или мозг кишечника
Открытию так называемой энтеральной нервной системы, или автономной нервной системы кишечника всего лишь пара десятилетий. Между тем, энтеральная нервная система состоит из примерно ста миллионов нейронов – это больше, чем в спинном мозге, а по площади в развернутом состоянии эти нейроны превышают площадь нашей кожи в сто раз!
Энтеральная нервная система – единственный орган, который способен функционировать независимо от самого главного нашего начальника, которого мы бережно носим на своих плечах. То есть пока человек жив, даже при проблемах с головным мозгом и центральной нервной системой нервная система кишечника берет на себя управление процессом пищеварения.
Со своей коллегой, центральной нервной системой и головным мозгом, “мозг кишечника” общается через блуждающий нерв, о котором я не так давно писала здесь. А общение происходит с помощью нейромедиаторов, которых он производит аж около 30 штук!
Один из самых известных – серотонин – часто называют нейрогормоном счастья, так как именно его адекватное производство обеспечивает нам хорошее настроение. 90% (!!!) серотонина производится именно в “мозге кишечника”, и этот процесс неизбежно страдает, если здоровье кишечника нарушается. Результатом оказывается, среди прочего, депрессия. Сделайте несчастным свой кишечник, и он сделает несчастным вас…
К слову о депрессии и антидепрессантах: эксперты объясняют их эффективность (хоть и временную) противовоспалительным действием, которое они оказывают, в том числе, на кишечник. То есть доставляя кишечнику облегчение, они на некоторое время способствуют увеличению объемов производства серотонина.
Микрофлора кишечника
Следующим важным игроком в обеспечении связи между кишечником и всеми остальными органами являются около миллиарда невидимых, но влиятельных обитателей нашего кишечника – его микрофлора. Микрофлора кишечника обеспечивает важнейшие функции нашей жизнедеятельности – от переваривания пищи, синтеза ферментов, витаминов и других питательных веществ до влияния на экспрессию наших генов! Многие эксперты называют микрофлору кишечника отдельным органом, и даже больше – интерфейсом между нашим питанием и генами.
Бактерии постоянно поддерживают связь с мозгом с помощью многочисленных нейромедиаторов и гормонов, которые производят. Состояние микрофлоры, деятельность и поведение её обитателей также являются важными маркерами для иммунной системы и в значительной степени определяют её поведение – стоит ли послать в кровоток сигнальные вещества для инициации воспалительных процессов, нужна ли дальнейшая мобилизация иммунной системы и т. д.
Диета, богатая клетчаткой, приносит счастье и здоровье нашим дружественным обитателям, и они активно работают на благо хозяина, так как заинтересованы в его хорошем самочувствии. Сахар и другие рафинированные продукты являются кормом для менее дружелюбных и даже опасных обитателей – патогенных бактерий, грибов и дрожжей, которые быстро размножаются в условиях ослабления армии дружественных обитателей.
А сигналы об этом в виде активизации иммунитета, воспалительных процессов, сигнальных воспалительных молекул в кровотоке мы опять же ощущаем в виде неприятных симптомов, которые часто не связываем с кишечником.
Хронические заболевания и кишечник
Теперь представьте, что вы однажды или пару раз съели что-то, на что у вас аллергия или чувствительность. Иммунная система напряглась, нервная система кишечника тоже – послала сигналы недовольства в головной мозг, у вас заболела голова, но вскоре прошла. Аллерген поймали и обезвредили.
А теперь представим, что продукты, на которые у вас подобная реакция, попадают в кишечник постоянно, но в силу того, что реакция на них может быть замедленной, вы не подозреваете об их аллергенности.
Защитная слизистая воспаляется, иммунная система постоянно пребывает в состоянии активации, и её ресурсы постепенно истощаются, нервная система кишечника бросает свои силы на производство нейромедиаторов, отражающих тревогу и недовольство, то же самое делают обитатели микрофлоры.
Постепенно истощается и теряет целостность защитный барьер между окружающей средой и нашим организмом – слизистая оболочка кишечника, в какой-то момент она становится в буквальном смысле слова “дырявой”. Через дырявую стенку кишечника в кровоток теперь попадает множество токсичных веществ, включая непереваренную пищу. Токсические вещества, кусочки пищи и даже бактерии из микрофлоры кишечника путешествуют по кровотоку, оседают в различных местах, таких как, например, суставы, и инициируют там воспалительные процессы – артрит и артроз.
Безвредная в других обстоятельствах пища в не переваренном до конца виде вызывает иммунную реакцию, постепенно такую реакцию вызывает все большее количество продуктов, а затем эта реакция распространяется и на собственные ткани, некоторые из которых похожи на пищевые аллергены по структуре (так, аллергия на глютен часто приводит к атаке на собственные ткани щитовидной железы – болезням Хашимото и Грейвза).
Тем временем, воспалительные процессы в кишечнике перекидываются и на нейроны мозга, которые долгое время утопают в тревожных сигналах – теряется память, развивается депрессия, значительно повышается вероятность таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и деменция.
Приблизительно по такому сценарию развивается так называемый синдром повышенной проницаемости кишечника, очень неприятный и весьма распространенный в последнее время. Я привела здесь в пример этот весьма экстремальный сценарий, так как он очень ярко иллюстрирует связь здоровья кишечника с здоровьем и благополучием абсолютно всех систем организма!
Берегите себя и кишечник!
Что может привести к проблемам с кишечником
- диета, в которой много сахара в любом виде, других рафинированных продуктов, окисленных, подвергнутых промышленной переработке жиров
- регулярное употребление продуктов, к которым есть чувствительность или аллергическая реакция
- хронический стресс, о механизмах воздействия на кишечник которого я писала здесь
- ряд лекарств, например, антибиотики, нестероидные противовоспалительные средства, антациды, противозачаточные гормональные средства
- паразиты, патогенные бактерии или хронические инфекции
Что делать для поддержания здоровья кишечника
Здоровье кишечника в значительной мере зависит от здоровья его обитателей, поэтому съедаемая пища, помимо вашего, должна удовлетворять их вкус и содержать:
- достаточно большое количество клетчатки, а именно – растворимой клетчатки; самыми богатыми источниками растворимой клетчатки являются сваренная и охлажденная картошка, зеленые бананы, топинамбур, семейство луковых, цикорий, спаржа
- полифенолы – фитохимические вещества, которые сконцентрированы в пигменте растений. Выбирайте растения разных цветов!
- микро- и макроэлементы, которые необходимы для осуществления разнообразных биохимических реакций, производства гормонов, нейромедиаторов, ферментов и т. д.; ешьте немного качественного белка в каждый прием пищи, адекватное количество жиров – в том числе, омега-3, они в значительной степени определяют сбалансированность иммунной реакции
- ферментированные и квашеные продукты, бактерии из которых приживаются в кишечнике подчас лучше, чем при использовании коммерческих пробиотиков
- обработанные для повышения питательности и легкости переваривания растения – замоченные предварительно бобовые и зерновые, хлеб на закваске
Для восстановления здоровья кишечника
Для восстановления функции кишечника в функциональной медицине и нутрициологии широко используется 4-х ступенчатый протокол, который по-английски называется “Протокол 4R” – “Remove, Replace, Reinoculate and Repair”, что переводится так:
- Убрать все аллергены, вещества, к которым есть чувствительность. Для этого, как правило, используется диета исключения (элиминационная диета), в процессе которой на 4-6 недель исключаются все потенциально аллергенные продукты, а потом возвращаются в рацион по одному для проверки реакции.
- Заменить все недостающие для оптимального пищеварения вещества – ферменты для пищеварения, соляную кислоту при низкой кислотности в желудке.
- Засеять кишечник дружественной микрофлорой, для чего используются как коммерческие пре – и пробиотики, так и пищевые источники этих веществ: квашеные и ферментированные продукты, растения с высоким содержанием особых видов растворимой клетчатки.
- Восстановить целостность и здоровье слизистой кишечника, что обычно делается с помощью ряда питательных веществ, таких как аминокислота глутамин, витамины А, B6, С и E, жирные кислоты омега-3, минералы магний, цинк, селен.
Будьте здоровы!
Источник
Пищеварительная система человека ежедневно испытывает довольно значительные нагрузки. Не удивительно, что иногда она дает сбой в работе. При этом появляются неприятные болезненные симптомы. Головокружение при гастрите – встречается наиболее часто. Но есть и другие причины, по которым кружится голова и болит живот.
Причины появления опасных симптомов
Ниже подробно описано, при каких именно состояниях можно почувствовать неприятное ощущение, когда чувствуется головокружение, болит живот.
Отравление
Отравиться можно при передозировке медикаментами, едой плохого качества, продуктами с истекшим сроком хранения. Помимо того, что у пострадавшего болит желудок и кружится голова, его еще и тошнит. Симптомы проявляются достаточно быстро, поэтому можно купировать отравление при помощи адсорбентов. Например, Энтеросгеля.
Хронические болезни ЖКТ
В период спада заболевания ЖКТ, как правило, не доставляют особого дискомфорта. Однако период обострения очень неприятен. Симптомы приобретают ярко выраженный характер. Перечислим болезни, при обострении которых сильно болит живот и кружится голова:
- Панкреатит. При панкреатите поджелудочная железа функционирует неправильно. Поэтому нарушается синтез ее ферментов. У больного возникают сильные боли в животе.
- Холецистит. Во время резких движений ощущается головокружение, болит живот с правой стороны.
- Часто можно почувствовать головокружение при язве желудка. Боль в животе усиливается сразу после еды. Недуг чаще дает о себе знать весной и осенью.
- Кишечные болезни. Приводят к возникновению следующих симптомов: вздутие живота, головокружение, метеоризм. При этом сконцентрирована боль внизу живота.
Инфекции
Поражают в первую очередь людей с ослабленным иммунитетом. Инфекция может проникнуть во внутреннюю среду вместе с немытыми продуктами или при тесном общении с больным человеком. При инфекционных заболеваниях чувствуется тошнота, головная боль и озноб.
Нервное перенапряжение
Эмоции играют огромную роль в жизни человека. Они могут служить как причиной поднятия жизненного тонуса, так и наоборот, фактором для возникновения патологий. Более подвержены психологическим перегрузкам женщины. Поэтому после или накануне волнительных событий у них болит живот, тошнит и кружится голова.
Скачки давления
Перепады показателей АД провоцируют гиперактивную работу всех органов, которые испытывают при этом колоссальную нагрузку. Это приводит к тому, что кровоток не успевает доставлять достаточное количество кислорода и питательных соединений в клетки. Поэтому возникают тошнота, головокружение, слабость, боль в животе. Причины, связанные с артериальным давлением, очень сильно влияют на общее состояние здоровья.
Беременность
Боль в животе, тошнота, головокружение – нормальные проявления при вынашивании ребенка. Гормональные перестройки и сосудистые перегрузки являются обоснованием того, что закружилась голова. А живот болит в интересном положении по вполне естественным причинам. Организм матери перестраивается под постоянно увеличивающийся плод.
Важно! Если при вынашивании ребенка сильно болит низ живота и кружится голова, нужно обратиться к специалисту.
Гастрит и его симптомы
Это весьма распространенный недуг. Однако многие относятся к нему несерьезно, и зря. При гастрите может сильно закружиться голова и возникнуть рвота. Также от гастрита возникают сопутствующие симптомы:
- Крутит и тянет живот. Чувствуется его переполненность.
- Тошнотворные ощущения.
- Плохая работа вкусовых рецепторов, пища кажется безвкусной.
- Характерная отрыжка с неприятным запахом.
- Появление белых чешуек на коже.
- Язык покрывается белым или желтоватым налетом.
Вирусные отравления
Наиболее опасен ротавирус. Он часто встречается у младенцев. Практически каждый человек перенес это заболевание. Заражение происходит, как правило, во время еды. У пострадавшего чувствуется боль в желудке и головокружение. Также может заболевшего подташнивать.
Пищевые отравления
Возникают при употреблении некачественных или просроченных продуктов. Часто могут быть спровоцированы грибами. Опасно есть грибы, собранные самостоятельно, а также прошедшие недостаточную термическую обработку. При отравлении отмечается головокружение и тяжесть в желудке, сопровождающаяся урчанием.
Лекарственное отравление
Отравиться можно не только едой, но и таблетками. Это происходит при самолечении, без консультации специалиста, либо при несоблюдении дозировки лекарственных средств. Также при покупке медикаментов необходимо обращать внимание на срок годности. После отравления таблетками болит желудок и кружится голова. При подозрении именно на эту причину следует вызвать скорую помощь.
Другие варианты причин
Помимо перечисленных, могут быть и другие факторы, провоцирующие боль в животе и головокружение. Перечислим наиболее распространенные:
- Спиртные напитки, табакокурение.
- ЧМТ.
- Злокачественные образования.
- Эпилепсия.
- Аппендицит.
- Перегрев на солнце.
- Пониженный гемоглобин.
- Дисфункция вестибулярного аппарата.
Наиболее опасным заболеванием из указанных, является аппендицит. Особенно для детей.
Как отличить аппендицит от прочих заболеваний
Рассматриваемые болезненные симптомы могут говорить о развивающихся заболеваниях. Кружиться голова и болеть живот могут при разных недугах. Самое распространенное – аппендицит.
Очень важно вовремя диагностировать болезнь и не перепутать ее с другими патологиями, во время которых чувствуется головокружение, тошнота, боль в желудке. Это связано с тем, что при быстром ее развитии слепая кишка может прорваться, и все ее содержимое выйдет в брюшную полость. В результате может возникнуть заражение крови и скоропостижная гибель больного.
Для того чтобы этого не произошло, следует подробнее рассмотреть признаки болезни:
- Больной чувствует, что у него болит живот, но не может объяснить, где именно. То есть боль как бы разливается внутри брюшной полости.
- Если на первом этапе не предприняты никакие меры, то неприятные ощущения смещаются – тянет низ живота с правой стороны. Боль постепенно усиливается.
- Повышается температура тела.
- С увеличением количества гнойного вещества в слепой кишке боль становится невыносимой, острой, ее становится очень трудно терпеть.
- Вздутие живота и головокружение практически во всех случаях аппендицита не обходится без рвотных позывов.
- Небольшие двигательные нагрузки или естественные физиологические процессы, например, чихание, приводят к ухудшению состояния, при этом еще больше кружится голова и болит живот.
- Область живота упругая, мышцы очень перенапряжены.
- Больной сильно ослаблен, с трудом передвигается, малейшее усилие приводит к образованию испарины.
Важно! При обнаружении указанных симптомов необходимо немедленно вызывать скорую помощь! Аппендицит может быть опасен для жизни и здоровья!
Следует учесть, что у некоторых людей аппендикс расположен не с правой стороны. Поэтому даже если боль локализуется в левой части живота, нельзя пускать ситуацию на самотек и надеяться, что все пройдет само собой.
Первая помощь при отравлении
Боли в желудке, тошнота, головокружение при отравлении пройдут после выведения токсических веществ из организма. Опасность отравления находится в прямой зависимости от того, чем именно отравился больной. Например, если затошнило от просроченной колбасы, то в скором времени можно избавиться от неприятного симптома. А если человек съел ядовитый гриб, скорее всего, ему придется некоторое время провести на больничной койке.
Если кружится голова и болит живот непосредственно после употребления какого-либо продукта, это сигнализирует об отравлении. В этом случае необходимо предпринять следующие меры:
- Спровоцировать рвоту. Для этого пострадавшему необходимо выпить сразу до двух литров прохладной чистой воды. Когда желудок будет достаточно наполнен, следует вызвать рвотные позывы путем раздражения корня языка. Следует учесть, что проводить такие манипуляции можно только в том случае, если больной находится в адекватном состоянии.
- После того как завершено, отравившемуся необходимо выпить медикаменты, в состав которых входят вещества, связывающие и выводящие накопившиеся в организме токсины. Наиболее эффективными являются следующие препараты: Полисорб, Фильтрум СТИ, Сорбекс, Белый уголь.
- После проведенной процедуры пострадавшего нужно уложить и согреть, дать ему отдохнуть, а лучше поспать.
- Вследствие промывания желудка происходит сильное обезвоживание. Чтобы исключить негативные последствия, нужно поить больного теплым чаем и чистой водой. При этом для восстановления водного баланса ему следует выпить одно из перечисленных лекарств: Глюкосолан, Натрия хлорид, Нормогидрон.
- При ухудшении состояния вызвать скорую помощь.
- После улучшения больному один-два дня нужно пить только чай, не есть, как бы не тянуло.
Важно! Ни в коем случае нельзя самостоятельно промывать желудок детям до семи лет. Это должен сделать опытный специалист.
Если человек отравился в результате употребления медикаментозных препаратов, по возможности стоит срочно промыть желудок в домашних условиях. Также необходимо срочно вызвать врача на дом или доставить пострадавшего в больницу.
Как облегчить симптомы
Если кружится голова и болит живот не в первый раз стоит обратиться к врачу. Он проведет первичный осмотр пациента, узнает все необходимые для установления диагноза сведения, назначит дополнительные методы исследования. Получив полную картину болезни, он назначит индивидуальный курс лечения.
Для устранения состояния, когда кружится голова и болит живот, можно использовать как терапию на основе лекарственных средств, так и народные способы, подходящие для применения в домашних условиях. Рассмотрим подробнее, как снять болезненные симптомы.
Народными методами
Применяются при незначительных кружениях головы и болях в животе. Рассмотрим самые эффективные средства, если кружится голова и болит живот:
- Лечебный отвар на основе донника. Траву можно собрать и насушить самостоятельно. Если нет такой возможности, можно купить готовый продукт в любой аптеке. Для приготовления следует смешать десять грамм донника и пять грамм мелиссы, залить полученную смесь горячей водой и кипятить в течение семи минут. Дать настояться около двадцати минут, процедить и выпить на голодный желудок. Максимум через полчаса болезненные ощущения стихнут, перестанет кружиться голова и болеть живот.
- Помогает расслабиться и уменьшить боль в желудке общеукрепляющая ванна с добавлением отвара хвоща полевого. Он готовится по стандартному рецепту – двадцать грамм травы на стакан кипятка. Температура воды в ванной должна быть комфортной, не горячей. Минимальная продолжительность процедуры – пятнадцать минут. После нее можно почувствовать, что голова уже не кружится и живот не болит.
- Если человеку известно о наличии заболеваний, при которых болит желудок, тошнит и кружится голова, можно запастись специальной целебной настойкой из абрикосовых ядер. На четыре столовые ложки понадобится примерно литр полусладкого вина. Ингредиенты нужно смешать и греть в течение двадцати минут на водяной бане. После остужения добавить две столовые ложки предварительно растопленного меда. Хранить настойку нужно вдали от солнечных лучей. Пить следует перед едой по пятьдесят миллилитров. Есть противопоказание – повышенная кислотность желудка. В остальных случаях средство прекрасно помогает, когда кружится голова и болит живот.
Лекарственными средствами
При более ярко выраженных симптомах, когда, помимо того, что кружится голова и болит живот, присутствуют другие болезненные признаки, от народных средств лучше отказаться. В этом случае более эффективны медикаменты. Их применение нужно согласовать с врачом.
Поскольку то, что кружится голова и болит живот, является результатом определенных заболеваний, универсальных средств для устранения симптомов нет. Перечень необходимых к употреблению медикаментов определяется врачом исходя из поставленного диагноза. Есть средства, которые подойдут для единовременного применения для облегчения состояния, когда кружится голова и болит живот. После этого все равно нужно будет обратиться за медицинской помощью.
Например, при интенсивных болях в желудке можно принять Но-шпу. Если ситуация осложняется тошнотой, рекомендуется выпить ферменты – Фестал, Панкреатин, Микразим. Снять головокружение помогут Оксибрал, Атропин, Бетасерк.
Профилактика
Чтобы не обращаться за лечением в больницу и не ломать голову, может ли врач избавить пациента от таких неприятных симптомов, как кружится голова и болит живот, следует задуматься о предотвращении их возникновения. Помогут забыть о чувстве, когда кружится голова и болит живот, проверенные профилактические меры:
- Необходимо следить за питанием. Продукты должны быть не только полезными, но еще и чистыми и при необходимости прошедшими термическую обработку. В магазине следует проверять дату изготовления и срок годности. Особенно это касается грибов. Также важно соблюдать умеренность в еде и режим приема пищи.
- Лучше отказаться от спиртных напитков и исключить курение. Если не удается окончательно попрощаться с вредными привычками, лучше выбирать продукцию гарантированного качества.
- Поможет сведение к минимуму количества нервных встрясок и стрессов. Нужно как можно реже вступать в споры и конфликтные ситуации.
- Большую пользу принесут посильные двигательные нагрузки. Следует подобрать комплекс упражнений, который не составит труда для ежедневного выполнения.
- Необходимо уделять достаточно времени отдыху. Всю работу за один день все равно выполнить невозможно. А организм при ежедневных перегрузках теряет массу энергии. Больше времени следует уделить полноценному сну.
Последняя рекомендация, если кружится голова и болит живот − самая основная и обязательная для выполнения. Необходимо держать на постоянном контроле свое здоровье и не запускать развитие недугов. При неважном самочувствии следует не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.
Источник
