Неправильно повернулся болит спина
Очень часто мы лечим больную спину неправильно. Специалист объясняет, как грамотно восстановиться после ударных майских работ на даче
Елена БАБИЧЕВА
Забудьте любимую позу дачника: склониться над грядкой головой вниз, пятой точкой кверхуФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
Изменить размер текста:
Что поможет побыстрее привести позвоночник и мышцы в порядок, рассказывают травматолог-ортопед, к.м.н. Ислам Шахабов и врач-невролог Галина Строева.
О ЧЕМ СИГНАЛИТ БОЛЬ
1. Не разогнуться – не повернуться, болит вся спина. Вы перенапрягли мышцы, либо от чрезмерных нагрузок произошло небольшое смещение позвонков.
Что делать? Дать мышцам покой: не делать резких движений, отложить лопаты и ведра, полежать. Подолгу сидеть при больной спине вредно – эта поза слишком напрягает и без того натруженные мышцы. Снять болевые ощущения помогут противовоспалительные препараты. Самые популярные — на основе ибупрофена (нурофен, бруфен), но они плохо действуют на желудок, их не надо пить натощак; или же на основе нимесулида (найз, нимесулид-тева). Если боль сильная, лучше использовать и таблетки, и мази вместе. Одна лишь «мазилка» не поможет, ведь очаг воспаления может находиться глубоко.
Боль в спине — не разогнуться и не повернуться.Фото: Наиль ВАЛИУЛИН
2. Резкая боль в пояснице. Может длиться и полчаса, и несколько дней. Обычно возникает, если резко поднять что-то очень тяжелое или неудачно повернуться. При этом боль отдается в ягодицу, бедро и самое тревожное – если спускается ниже колена или даже до пальцев ног. Это так называемый корешковый синдром (он же люмбаго, ишиас, радикулит).
Что делать? Массаж, и попытки что-то «вправить» просто опасны и могут довести до сильнейшего ущемления нерва. Нужно зафиксировать поясницу. На этот случай хорошо бы купить корсет для спины и надевать на время тяжелой работы. Если его нет, плотно обвяжите поясницу полотенцем или шарфом, но только не шерстяным. Греть мышцы нежелательно, разогревающие мази только вызовут прилив крови к воспаленному месту и могут навредить. Дополнительно протестируйте свое состояние – попробуйте пройтись на носках или на пятках. Не получается, мешает слабость в стопе или вообще не чувствуете ногу? Значит, срочно к врачу. Если этот процесс запустить, то можно довести ногу до пареза (паралича).
Резкая боль в пояснице.Фото: Наиль ВАЛИУЛИН
3. Тянущая ноющая боль в пояснице лишь с одной стороны. Возможно, вы слишком доверились коварному майскому солнышку, и вас продуло на сквозняке. Разгоряченная работой мышца на холоде воспаляется, вызывая боль и скованность движений. Иногда при этом поднимается температура до 37,5 градусов.
Что делать? Если мышцы болят из-за переохлаждения, то больное место можно растереть противоспалительной мазью.
Тянущая ноющая боль с одной стороны.Фото: Наиль ВАЛИУЛИН
КСТАТИ
— Вопреки мифам, кровать при больной спине не должна быть слишком жесткой. Наши спины неидеальны: у кого-то кифоз, у одних изгибы слишком сглажены, у других – выгнуты. Так что если с больной спиной уляжетесь спать на полу или на досках, никакой пользы это спине не принесет. Но и слишком мягкие пышные матрацы противопоказаны: поясница не должна проваливаться.
— При боли в спине не используйте согревающие мази (кроме случаев, когда явно продуло). При растирании такой мазью спазмированной мышцы происходит приток крови, отек тканей усиливается, вместе с ним и боль. Лучше всего пострадавшим от ударного труда мышцам помогает холод. Самый простой вариант — положить кусочки льда из холодильника в пакет, обмотать плотным полотенцем и приложить такой компресс минут на 10-15 к больному месту.
ВАЖНО!
Главные правила здоровой спины
— Начинайте с легкой работы, чтобы разогреть мышцы — это как у спортсменов разминка.
— Не поднимайте тяжести рывком или в согнутом положении – в этом случае во много раз возрастает нагрузка на нижний отдел позвоночника, что может привести к смещению позвонков и образованию грыжи межпозвонкового диска. Тяжелые ведра, мешки поднимайте с прямой спиной, слегка присев, чтобы нагрузка приходилась на всю спину и на ноги. По такой же схеме следует и опускать тяжести на землю.
— Избегайте скручивающих движений: когда ноги на месте, а поворачивается лишь корпус. Если достаете что-то из багажника, переступите ногами в сторону груза. Если вскапываете огород, выбрасывайте землю с лопаты в сторону, а не резко за спину. При каждом движении лопаты вверх спину выпрямляйте полностью.
— Забудьте любимую позу дачника: склониться над грядкой головой вниз, пятой точкой кверху. Так вы можете «разбудить» корешковый синдром (радикулит — воспаление или «зажим» нервов в пояснице). Для работы на грядке заведите низенькую скамеечку, в крайнем случае, можно работать на четвереньках.
— От хорошей работы становится жарко, но не спешите скидывать с себя свитера и футболки – даже небольшой ветерок может вызвать переохлаждение и воспаление мышцы. Лучше сразу перед работой одеться во что-то легкое, чтобы и не вспотеть, и не замерзнуть.
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
Боль в спине и пояснице – предвестник болезни или обычное явление?
Чаще всего жалобы бывают на:
Боль в спине выше поясницы
Боль в пояснице
Наиболее распространенное состояние. Обычно встречается у людей среднего и старшего возраста, но и молодежь не застрахована от проявления подобных симптомов. Для этого состояния даже есть отдельное название, прочно закрепившееся в медицине – «люмбаго».
Боль при люмбаго возникает на фоне сильной физической нагрузки или при резком неловком движении и является настолько интенсивной, что человека как бы «заклинивает» в одной позе. При попытке сменить позу тела на более удобную — боль усиливается. Повлиять на возникновение болевых ощущений, помимо физических нагрузок, может переохлаждение.
Боль при люмбаго очень резкая, простреливающая, острая, поэтому такую боль еще называют «прострел». Иногда прострел мешает даже глубоко вдохнуть и выдохнуть воздух. В лежачем, спокойном положении постепенно боль проходит. Больные ощущают это, как будто в пояснице «что-то стало на место».
Боль в спине ниже поясницы
Выделяют несколько типов боли в спине и пояснице:
Боль в спине и пояснице костно-мышечного происхождения
Все мелкие связки, суставные капсулы, соединительнотканные оболочки, кости — все то, что в совокупности своих функций позволяет нам двигаться – имеет пространственную и болевую чувствительность. Факторы травмы, чрезмерных нагрузок, смещения суставных отростков, приводят к воспалительным реакциям, которые и вызывают боль.
Боль в спине и пояснице, обусловленная травмами
Внезапная резкая нагрузка на мышцы может привести к частичному повреждению мышцы или связки. Получить малую травму может даже здоровый человек при специфической травме. Боли обычно сопутствует мышечный спазм, который проходит через несколько дней
Источник
Боль в спине после сна
Почему болит спина утром после сна
Постоянное ощущение дискомфорта, особенно в области поясницы.А) Анкилозирующий спондилит, или болезнь Бехтерева – редкое, но встречающееся заболевание. Ему свойственна ночная боль в спине, в области поясницы. Для болезни Бехтерева характерна специфическая клиническая картина: боль в пояснице наблюдается в течение трех месяцев, по утрам имеется некоторая скованность в области позвоночника, причем состояние покоя только усиливает болезненные ощущения; поясница болит и тянет после сна. Подтвердить или опровергнуть данный диагноз может только специалист.
3) Неудобное положение во время сна на спине, вытянув ноги. Так в нижней части спины увеличивается изгиб, что и вызывает боль по утрам.
Если после устранения этих двух причин все еще болит спина после сна, то необходимо обратиться за квалифицированной помощью к травматологу и неврологу. Причиной могут быть остеохондроз любого отдела позвоночника, тугоподвижность, отек или перегрузка мышц спины, искривление позвоночника и несимметричное сокращение мышц, расположенных рядом с позвоночным столбом. Выяснив причину, врач подскажет, как лечить боли в спине. Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа восстановления и дальнейшей профилактики с учетом личных особенностей и состояния больного.
На первых порах данное заболевание может проявлять себя монотонными и не слишком интенсивными болевыми ощущениями, которые могут «удерживаться» в течение суток. Именно этот симптом можно ощущать и по окончанию полноценного отдыха.
Жизнь современных детей и подростков немыслима без компьютера или игровой приставки. Выросло целое поколение, воспитанное на играх, и эта проблема не только детей – достаточно и взрослых (30-40 летних и старше, и даже пенсионеров), которые могут играть целыми сутка
Источник
Болит спина. Тренировки
В общем как вы видите, картина складывается не очень благоприятная, вариантов больной спины может быть гораздо больше, чем в этом списке. Болит спина.
Сначала поясню, что нужно делать, если у вас болит спина..
Очень часто бывает, что боль сидит себе в спине, где-то глубоко и ничем себя не проявляет, пока не начинаешь делать упражнение. А вот как выполняешь упражнение, тогда «где-то там» тянет или болит.
Ну, это мы разобрали «обычные» боли: растяжения мышц и связок. А вот посерьёзней дела обстоят с людьми, у которых поясничные боли (или в других местах спины) постоянного характера.
Остеохондроз — сейчас встречается у половины молодых людей до тридцати лет. Сам по себе остеохондроз это уплощение межпозвонковых дисков. Объясню популярнее. Позвонки разделены между собой стекловидным телом, похожим на линзу. Это и есть межпозвонковый диск.
Так вот в силу, каких-то причин. Одна из причин — банальная малоподвижность организма. Стекловидное тело (межпозвоночный диск) уплощается, становится меньше по вышине. И позвонки, находящиеся под и над диском, приближаются к друг другу. Обычно это особо не беспокоит.
До того момента, как позвонки настолько сближаются, что нарушается подвижность в этом сегменте (отделе). Тогда появляется боль. Грубо говоря, при сильном уплощении стекловидного тела (диска) позвонки могут даже соприкасаться друг с другом.
Отчего происходит уплощение диска — межпозвоночный диск (стекловидное тело) это тоже живая материя. И она должна получать питание. Так вот питание диска происходит осмотическим путём по тончайшим капиллярам.
Осмос — это всасывание. Происходит что-то в виде насоса. Когда человек находится в вертикальном положении, диск
Источник
В каких случаях нельзя делать массаж спины
Нормализации мышечного баланса, обменных процессов и нервной деятельностиВосстановления суставов, связок и сухожилийУлучшения работы кровеносной и лимфатической системРегенерации кожных покрововОбщего оздоровления организма
Но те, кто ждут моментального эффекта от данной процедуры, иногда бывают разочарованы и жалуются, что у них болит спина после массажа. Почему так происходит?
Боль в спине после массажа может возникнуть по причинам неподходящего типа массажа, неопытности массажиста, наличия обострения и другим причинам
Возможно, вы выбрали неподходящий для вас тип процедуры, забыв о том, что она должна строго соответствовать каждому конкретному случаюСпециалист, проводивший сеанс — не профессионал, и промассировал запретные зоныЭто — вполне нормальная реакция, которая всегда бывает после первого сеансаМассаж был проведен в период обострения болевого синдрома, что могло привести к еще большей болиВы забыли о том, что у вас есть противопоказания для проведения подобных процедур
Есть подозрение, что каждый из этих пунктов может явиться основанием для появления боли после сеанса. Однако разовьем тему дальше.
Основных типов массажа для спины три, хотя из-за всевозможных подвидов, отдельно выделяемых в угоду различным субъективным взглядам, их оказывается больше.
Его можно делать после напряженной физической работыпосле спортивной тренировкидля устранения участков повышенной мышечной напряженности при сколиозе, остеохондрозе, других заболеванияхпри повышенной нервной возбудимости, стрессеТонизирующий
Такой массаж делается Для сокращения расслабленных мышц при сколиозе (обыкновенно, это мышцы со стороны вогнутости искривляющей дуги)При синдроме хронической усталости, депрессии и психоэмоциональной подавленностиДля стимуляции при мышечной
Источник
Что делать, если защемило нерв в спине?
Причем болевые ощущения могут возникать и пропадать спонтанно, так что человек по природе своей не придаст этому значения. И напрасно: запущенная ситуация может вызвать неприятные осложнения в дальнейшем.
Это может быть как разовое превышение нормы – например, поднятие непомерной тяжести, так и периодическое стрессовое воздействие на спину.
Чаще всего лекарства прописывают от защемления нерва в позвоночнике или межреберном пространстве. Так, в местах присоединения ребер к нашим позвонкам нервы испытывают большую нагрузку при вращательных движениях и вытягивании.
Иной раз причиной защемления может стать резкий вдох, совмещенный с поворотом, при этом болевые ощущения будут носить резкий, обжигающий характер.
Различают боли постоянные и периодические. Скорее всего, боль усилится, если совершить резкое движение, например, чихнуть.
На ночь применяют мазь и надеются, что к утру все пройдет. Однако боли могут носить волнообразный характер и выражаться в форме прострела.
В отличие от перенагрузки поясницы, боль не меняет очага и появляется только справа или слева, может усиливаться и продолжаться до нескольких дней.
Если болит слева, могут появляться фантомные ощущения в области селезенки или сердца. Справа возникают ощущения боли в печени.
Реже происходит защемление нерва в верхней части, большая часть случаев приходится на шейный отдел и то вследствие неправильного положения головы во время сна либо воздействия сквозняков.
Однако если защемило нерв в спине в верхней части, подвижность и работоспособность тела могут быть практически парализованы.
можно ли человеку с гипертонией летать самолетом
Перебои сердечного ритма бывают интенсивными или совсем не заметными, но, в любом случае они негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и на организм в целом. Поэтому, если у человека диагностировано заболевание,
Так, может пострадать зона плечевого пояса, и если вовремя не произвести диагностику, это приведет к воспалению нервных тканей вплоть до опухоли и расстройств н
Источник
Что делать, если шея болит и не поворачивается?
Очень часто, когда человек утром встает и чувствует, что шея не поворачивается и возникает резкая боль в данной области, то все списывается на неудобную подушку или неправильную позу во время сна.
Остеохондроз – самая частая причина боли в шее
Стоит знать, что если болят шейные мышцы и шея не поворачивается — как лечить и устранять спазм мышц, должен определять только врач, причем до начала лечения следует установить истинную причину появления боли. Но больные часто начинают самостоятельно проводить массаж пораженной зоны, не понимая, что данный симптом является всего лишь следствием, ведь шейные мышцы нельзя отлежать, а спазм мышечных волокон объясняется развитием шейного остеохондроза.
Шейные позвонки являются достаточно ранимыми и слабыми, а остеохондроз данной зоны может проявляться по-разному. Если у вас часто болит шея и не поворачивается голова, а в последующем развивается шейно-плечевой плексит, длительный спазм мышц и синдром позвоночной артерии, то можно заподозрить именно развитие шейного остеохондроза.
Данная патология также может сопровождаться снижением чувствительности шеи и рук, возникновением головокружения, нарушениями сна, может снижаться слух, причем одновременно на оба уха. Кроме того, это заболевание может проявляться даже болями в области сердца и грудной клетке, что ошибочно диагностируется как сердечная патология, хотя настоящая причина в остеохондрозе, который развивается в шейном отделе позвоночника.
Поражение нервных волокон и методы лечения
средства от болей в локтевом суставе
Человеческие руки могут быть очень крепкими и выносливыми, но они же и подвергаются наиболее сильным, интенсивным и продолжительным воздействиям при физическом труде. Особенно это касается локтевого сустава. Рано или
Если у вас болит голова, шею невозможно повернуть и что делать — вы не знаете, немедленно идите к врачу, поскольку подобные симптомы могут свидетельствовать о тяжелом поражении нервов. В случаях, если после тщательного обследования будет выявлен остеохон
Источник
Что делать, если болит шея?
Причины боли
Ощущениями того, что болит шея , страдает каждый третий взрослый человек. Строение шеи таково, что она достаточно уязвима для травм и различных заболеваний. Постоянное движение и давление головы приводит к болям и нарушению функции шейных позвонков. За сутки человек делает приблизительно 500 различных движений шеей. Через шею проходят нервы, передающие импульсы от головного мозга всему организму. Чаще всего при болях в шее причину следует искать в мышцах. Это лестничная мышца, трапециевидная и мышца, поднимающая лопатку. Они участвуют в движении не только головы, но и руки.
Боли при повороте шеи, воспалены лимфоузлы
Острые тянущие боли при повороте шеи могут быть вызваны воспалительным процессом в лимфоузлах. Вероятной причиной недомогания может быть тонзиллит или отит, а также любая другая инфекция, наличие паразитов в организме, инфицирование грибками, заболевания соединительной ткани, заболевания щитовидной железы и многое другое. Для диагностики заболевания стоит посетить ЛОР-врача или терапевта. А боль пройдет лишь тогда, когда будет устранена первопричина.
Болит в шее, руке и затылке – это может быть остеохондроз
При этом заболевании нерв сжимается суставными поверхностями либо смещенными позвонками. Боль может иррадиировать в руку, затылок или висок.
Для профилактики остеохондроза шейного отдела следует больше двигаться, отказаться от вредных привычек ( курение ухудшает кровоснабжение тканей), следить за своей осанкой, так как неправильное положение позвоночника ускоряет дистрофические процессы в его тканях.
Болят мышцы — продуло
Такое бывает нередко. Действия при болях в шее, вызванных сквозняком, аналогичны тем, что производят, если шея болит после неудобного сна. Нужно выпить таблетку нестероидного противовоспалительногоИсточник
Источник
↓ [Черт, | Я |
15.09.10 — 21:44
Утром на работе неудачно «дернул» спину в кресле (повернулся неудачно), весь день болела, а сейчас выть хочется, что можно сделать?
1 — 15.09.10 — 21:46
бежать к терапевту-)
2 — 15.09.10 — 21:46
Ночью?:)
3 — 15.09.10 — 21:48
Недавно такая же фигня была. Очень помог пояс с собачьей шерстью. Ну и мазь какую-нибудь купив аптеке (там тебе подскажут какую лучше)
4 — 15.09.10 — 21:48
(0) Ну, что к хиругу на осмотр нужно сходить — это понятно, а чтобы снять боль можно растереть мазью «ВИПРОСАЛ В» или «Апизатрон»
5 — 15.09.10 — 21:49
(0) 1.Пить обезболивающее чтобы не чучится. купи нурофен в капсулах
2. завтра к терапевту. назначат спец уколы — названия не помню. Мышечные релаксанты.
А вообще к костоправу надо на спец массаж. ты мышци потянул они теперь 2-4 дня болеть будут.
У меня жена 7 лет назад спину сорвала, теперь иногда подобное случается.
6 — 15.09.10 — 21:51
Хорошо, так и сделаю, выпил пока 3 таблитки No Spa, и до одного места
7 — 15.09.10 — 21:55
(6) No Spa — это сосудорасширяющее, не знаю, поможет ли это при боли в мышцах. А вот Випросал — болеутоляющая мазь с ядом гадюки. Апизатрон — с пчелиным ядом.
8 — 15.09.10 — 21:56
(0) ничего. В 90% случаев это микрорастяжение. всяким авном из (5) только печень потравишь.
боль эта снимается только движением, ну или ждать дня три
9 — 15.09.10 — 21:56
и не такая уж боль сильная, можно перетерпеть
если раньше были проблемы с позвоночником — однозначно к хирургу и снимок, может защемление
10 — 15.09.10 — 21:57
выть хочется это не мышцы. это нервы в лучшем случае
11 — 15.09.10 — 21:58
что за привычка жрать таблетки по каждому пуку? Убьете биохимию нафиг
12 — 15.09.10 — 21:58
(0) Попроси тещщу, пусть поплюет на спину и разотрет
13 — 15.09.10 — 21:59
(10) нервы — это если боль «прострел» — значит защемление. Таблетками только симптомы снимешь и потравишь печень.
14 — 15.09.10 — 22:00
если пальцами надавливаешь на место, которое болит — мышцы. если нет, нервы.
15 — 15.09.10 — 22:00
(0) Если радикулит, то можно повисеть на перекладине со скручивающими движениями. Если потянул связки или межрёберная невралгия, то показано растирание типа (4).
(6) Но-шпа снимает спазмы гладкой мускулатуры, поэтому и не помогает.
16 — 15.09.10 — 22:00
Я недавно шею отморозил. Помогли таблетки Найз и Меновазин(судя по запаху жидкий бальзам звездочка 🙂 )
17 — 15.09.10 — 22:02
(0) попробуй на жестком полу повертется на позвонке, тока не усердствуй. и к массажеру хорошему сходи, лучше, чтоб костоправ он был…
18 — 15.09.10 — 22:03
(17) если растяжение — потом спать не сможет )
19 — 15.09.10 — 22:05
вот вертеться я бы точно не рекомендовал. в любом случае.
20 — 15.09.10 — 22:06
(18) ключевое слово — «не усердствуй» 🙂
потянуться, растянуться, сделать полоборота…
хотя с растяжением, да, лучше полный покой, перетерпеть, бывало…
21 — 15.09.10 — 22:06
(18) у меня както прошлой зимой позвоночник заболел. я повернулся невовремя с грузом както так. вобщем постелил на пол ватное одеяло и спал три дня на полу. прошло. простыл правда. но спина не болела больше. тьфу тьфу
22 — 15.09.10 — 22:07
(19) блин, неудачно выразился… точно «вертется» не айс))))
покурёжиться немножко…
23 — 15.09.10 — 22:10
а если грыжа? ))
24 — 15.09.10 — 22:11
химия, вертёжж — потом к доктору придет клиент хирургии )
25 — 15.09.10 — 22:18
(0) Сколько лет-то тебе? Всё — износил позвоночник. Кушай Терафлекс и мажь Хондрокситом… И не делай становую тягу больше никогда…
26 — 15.09.10 — 22:20
(25) еще надо кушать кетарол, колоть линкомицин и заправляться этанолом — спине не поможет, но заумные бренды на упаковках скажут здрасьте печени..
27 — 15.09.10 — 22:22
(0) Сначала читать вот здесь ))))
Обратите внимание: Mista.ru не оказывает правовой консультации и Mista.ru не оказывает медицинской консультации.
Книга знаний: Пользовательское соглашение сайта Mista.ru
28 — 15.09.10 — 22:27
(0) 3 недели назад дернул штангой спину, на след. день встать не мог нормально.
Пошел к неврологу, он выписал 3 укола, таблетки и мазь. Через 3 дня летал на крыльях.
ПС. Но нервы попортил в этих больницах, это не писец, а можно сказать СЛОН….
Ей богу, пару раз уходил с больницы с мыслями хату спалю, гады…
ПС2. Колеса называются Катадолон, уколы толи тексамен, то ли как-то еще (почерк у врачей сами знаете)…
29 — 15.09.10 — 22:29
(28) А я после такого пошел в платную клинику, сделали рентген и я теперь все упражнения с отягощениями делаю только сидя или лежа.
30 — 15.09.10 — 22:30
(27) А че он там не написал, что использование мисты возможно только с одного компьютера?
Рекламное место пустует
31 — 15.09.10 — 22:31
(29) А полис на фейхоа тогда нужен???? Тем более от меня 20-я поликлиника в 5 минутах ходьбы…
32 — 15.09.10 — 22:31
(28) Что за 3 укола? жене тоже 3 назначали.
33 — 15.09.10 — 22:32
таблетку кетанова и вызвать скорую ещё не предлагали?
(город то какой?)
34 — 15.09.10 — 22:33
(32) Врач сказал — воспалилась мышца.
ПС. Там в месаге вообще-то написано, на
35 — 15.09.10 — 22:50
(0) Для начала — прекрати скулить.
Потом выпей водки, прими ванну, выпей чаю и ложись спать. К утру забудешься.
36 — 15.09.10 — 22:52
Водка не лечит. Неоднократно проверено в юности.
все это туфта…
37 — 15.09.10 — 22:55
(0) бахни пивка и прогуляйся
38 — 15.09.10 — 22:56
(33) Киев. Бери массажисток и к нему
39 — 15.09.10 — 23:00
(36) Конечно не лечит, но к пьяному сон быстрее приходит. Не предлагать же морфий?
40 — 15.09.10 — 23:18
(39) нда…
хорошо вам…
Я как-то по младости гулял в общаге и траванулся водкой.
Если сильно напиться, то спать приходится стоя или сидя.
Иначе так штормить начинает, просто жуть…
41 — 15.09.10 — 23:24
(33) вот уже предложили, повторюсь: кетанов, теплый душ, больничный, массаж, покой
42 — 15.09.10 — 23:26
(41) поддержу кетанов, но я предпочитаю двигаться, нерв разблокируется
43 — 15.09.10 — 23:35
(42) Чтоб двигаться и нужен кетанов.
44 — 15.09.10 — 23:35
(43) пиво!
45 — 15.09.10 — 23:37
(42) видимо, у нас разная физиология)
первично мы защемили нерв. далее, организм пытается, как обычно, бороться с проблемой, но делает он это (защитная реакция) своеобразно: он спазмирует мышцы вокруг исходного источника боли, что делает мучения пациента более сильными. ОН как бы говорит: «Не двигайся, а то хуже будет». И вот, как правило, страданий от этой защиты организма уже больше, чем от первоисточника. Эти мышцы, спазмированные, нужно разогреть, растереть массажем. Если делать движения — то плавно, медленно, главная цель — снять вторичный спазм и улучшить кровообращение в поврежденной области.
46 — 15.09.10 — 23:40
(42): или ущемится и тогда вообще вилы.
кроме того, если это позвоночная грыжа (а симптоматика такая и при ней бывает) — то и вовсе можно бедульку заполучить.
Модератор
51 — 15.09.10 — 23:50
ice777 как бы предупреждение
52 — 15.09.10 — 23:53
Аспирин или парацетамол второе более безопасно …
53 — 15.09.10 — 23:54
(52) уже лучше плацебо
54 — 15.09.10 — 23:55
(39) Донормил или сотенка отжиманий или секс или часик на велотренажере под хороший фильм.
55 — 15.09.10 — 23:57
(53) нет по описанию он потянул мышцу, если бы защемил нерв было бы сразу — выть хочется … Так что парацетамол + прогревающая мазь, если нет можно простой горчичник …
56 — 16.09.10 — 00:05
(51) я ж вежливо.. )
57 — 16.09.10 — 00:05
Прикиньте… раньше люди скорую вызывали. Или врача на дом, а теперь на мисте постят…
58 — 16.09.10 — 00:07
(57) Миста — лучший кашпировкий. Топ в запросе на Яндексе «зарядить банки»
59 — 16.09.10 — 00:07
Сам растяжениями страдал. пока спортом занимался.
а в (0) в офисном кресле.. это надо уметь запустить организм!
60 — 16.09.10 — 00:10
и счаз набегут доктора.. и приемный покой в скорой помощи не существует, да.. Ого, ого! ))
61 — 16.09.10 — 00:12
Надо открыть клинику при мисте. А лучше институт решения абсолютно любых вопросов и нахождения правильных ответов. ИРАЛВиНПО. Собрать самых длинных писькомеров и тогда будет и мир во всем мире и лекарство от рака и ученые наконец с переменным током разберутся…
62 — 16.09.10 — 00:17
(56) протестую! не было вежливо ни разу!
мы, кстати, не спросили пациента, где у него болит — под лопаткой или в пояснице.
63 — 16.09.10 — 00:19
Я думаю необходимо провести диффдиагноз.
64 — 16.09.10 — 00:20
(61) нормальный ход. приемный покой мисты. определяем (предварительно) диагноз, город — и пациента увозят прямо от компьютера к месту дальнейшего лечения.
65 — 16.09.10 — 00:20
(63) как доктор Хаус? 🙂
66 — 16.09.10 — 00:23
(64) Але, здарвствуйте, это скорая города N? По ip-адресу ххх.ххх.х.х у человека сейчас будет сердечный приступ, срочно выезжайте. Историю болезни сейчас вышлем в виде ссылки на ветку мисты.
Рекламное место пустует
67 — 16.09.10 — 00:24
(64) дык… а что тут определять????
Болит? — Значит хворый!
68 — 16.09.10 — 00:39
IP 192.168.1.1
отошли воды, не пингуется
просим принять участие судьбе
69 — 16.09.10 — 00:53
Странно, но ближе к ночи отпустило, ща наверное спать пойду уже. Ух, как же это неприятно было…
70 — 16.09.10 — 01:18
(0) начало сделай из ролика хотя бы OFF: Как снять напряжение
71 — 16.09.10 — 01:20
(69) зашел бы ты к неврологу
72 — 16.09.10 — 01:22
(59) легко. Если месяц-два не нагружался, а мышца осталась — одна неудачная «потягушка» и растяжение есть. Регулярно бывает, когда не занимаюсь.
73 — 16.09.10 — 01:28
(43) воспаление в мышце снимается движением. Не обязательно жрать НПВС.
Это все таки мощное средство, меняет формулу крови.
74 — 16.09.10 — 01:28
точнее, не воспаление, а боль от продуктов воспаления
75 — 16.09.10 — 03:36
(0) Нимесил! Порошки такие. Специально для таких случаев. В прошлом году на неделю свалилась — спину свело. Спасло только это лекарство. С тех пор найз (то же самое, но в таблетках) всегда есть в аптечке.
76 — 16.09.10 — 05:03
(0) Было что-то подобное, как выяснилось в последствии — защемление нерва. Висел на турнике, чтобы позвонки разошлись.
77 — 16.09.10 — 06:06
(0) Во время обострения ничего делать не надо!
Лучше всего отлежаться и уже потом что-либо предпринимать.
Мази и т. п. дают временный эффект, снимая симптомы а не причину.
Если нет на примете хорошего мануального терапевта, лучше всего вообще никак не лечиться. Когда боль утихнет, заняться профилактикой: лучше всего помогает плавание, на втором месте лечебная физкультура (опять же проконсультироваться у хорошего врача), на третьем физкультура (в смысле «физическая культура», т. е. культура использования своего тела, например нельзя!!! с тяжелым грузом в руках поворачиваться за счет скручивания позвоночника, — не поленись ногами повернуть попу, а позвоночник пусть останется прямым).
78 — 16.09.10 — 06:10
Если защемление нерва диском, то как раз лучше повисеть, чтобы «расщемился». Но это нужно знать достоверно, чтобы не навредить. Т.е. врач должен поставить диагноз в любом слу.
79 — 16.09.10 — 07:36
(0) На собственном опыте могу дать следующие рекомендации:
1. Никакие лекарства не пить! Они только другие органы садят.
2. Найти ХОРОШЕГО массажиста.
80 — 16.09.10 — 07:48
найти турник — повисеть и размяться
советую чаще работать с гирями, штангой, подтягиваться на турнике
таких проблем не будет
81 — 16.09.10 — 08:02
(0) Сперва — на МРТ, потом к вертебрологу или хотя бы ревматологу. Выяснить источник боли. Это может быть —
а) спазм
б) посттравматический миозит
в) корешковый симптом
д) грыжа диска
г) еще чего-нибудь
Во всех случаях ДВИЖЕНИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНО до прохождения острой стадии(дней 10). Покой. При наличии воспаления — НПВС(а-ля целебрекс) внутрь, в виде гелей местно(фастум нормально), физиотерапия(УВЧ, МВЧ, амплипульс). В острой стадии — спать на спине, колени согнуты.
С миорелаксантами лучше не шутить — угнетают кучу моторно-висцеральных процессов, в т.ч. дыхательные движения мышц. Их — в крайнем случае, под надзором врача.
82 — 16.09.10 — 08:19
(0) Нашел ты куда обратиться…. Тебе здесь посоветуют…
На турнике не висеть. Корешковые симптомы тракцией не устранить. Будет только хуже. Тракция вызывает натяжение синовиальных оболочек дугоотросчатых суставов, что
а) вредно для его стабильности, и чревато их подвывихом или перерастяжением.
б) вызывает стеноз фораминального отверстия, что влечет за собой сдавление сосудов и спинномозговых корешков.
Тракция показана в отдельных случаях при ТРАВМАХ — переломах, вывихах. В твоем случае — это только путь к усилению проблемы. Покой only.
83 — 16.09.10 — 08:34
При защемлении, если разогнуться не можешь: опираешься на ручки кресла и медленно выпрямляешь руки, повисая. Позвоночник растягивается. Это самый щадящий минимум. И так несколько раз, как начнешь ходить прямо, боли останутся, не идти К ВРАЧАМ, а БЕГАЙ, причем бегай не по асфальту, а по земле, тропинкам, дорожкам и пр. Врачи могут снять первые симптомы, но не вылечат. Только бег! (проверено на себе несколько раз, в диа
