Ношу малыша на руках болит спина форум
У меня очень давно проблемы со спиной (протрузия) Обычно я хожу в бассейн занимаюсь спортом, вообщем поддерживаю спину в здоровом состоянии, но после беременности и родов все это обострилось и я переживаю что со временем подрастания ребенка мне будет все тяжелее носить его на руках. Опасаюсь того, что мне придется либо огрничить ребенка в нахождении у меня на руках, чего я очень не хочу, либо очень сильно ограничить себя и быть фактически прикованной к сидячему положению с ребенком. Возможно есть какие-нибудь способы ношения ребенка, которые безвредны для него и уменьшают нагрузку на позвоночник мамы?
обратитесь к остеопату что ли..
ну и слинг в помощь. в Вашем случае лучше слинг-шарф )
Я — в душу вам?! О, я же не доплюну!.. © 🙂
зачем его носить если болит спина? берегите свою спину лучше и все будет хорошо
мне очень помог массаж… я ребенка даже из кроватки не могла брать %)
mamakristina
зачем его носить если болит спина?
затем, что дети иногда хотят к маме на ручки, а мамы иногда хотят носить детей на руках )
Я — в душу вам?! О, я же не доплюну!.. © 🙂
Ксенчик
затем, что дети иногда хотят к маме на ручки, а мамы иногда хотят носить детей на руках )
Но иногда это вредно, и тогда мамы детей на ручках не носят 😉
Мои тараканы не в голове. Они сидят в сумке, в специальной баночке.
mamakristina
зачем его носить если болит спина? берегите свою спину лучше и все будет хорошо
+++++
Ты можешь быть бесконечно прав, но какой в том толк, Если женщина твоя плачет? (с)
tes
Но иногда это вредно, и тогда мамы детей на ручках не носят
и решают свои проблемы, чтобы вновь можно было носить детей на руках )))
Я — в душу вам?! О, я же не доплюну!.. © 🙂
Ксенчик
и решают свои проблемы, чтобы вновь можно было носить детей на руках )))
Но когда эти проблемы решить низзя — не носят вообще :gy:
Мои тараканы не в голове. Они сидят в сумке, в специальной баночке.
Ксенчик
и решают свои проблемы, чтобы вновь можно было носить детей на руках )
чтобы их решить — надо вылечить спину, а это не так-то просто.
Ты можешь быть бесконечно прав, но какой в том толк, Если женщина твоя плачет? (с)
позвоночник надо лечить у врача хорошего а ребенок уже наверно не лялька и сам пусть ходит
лечитесь мамочка -ребенку нужна здоровая мать!
Когда моему младшему было 2,10г у меня начались головокружения,что я даже встать не могла.после 3-х дней такой лежки меня увезли в больничку.Хорошо у меня муж с детьми остался.а диагноз был Синдром позвоночной артерии.Тоже постоянно носила мелкого на руках.До этого случая считала себя здоровой.Сообщение было изменено пользователем 13-04-2011 в 20:24
Я думаю, что любые способы ношения ребенка на руках отражаются на позвоночнике. Могу поделиться своим опытом: у меня спина болела очень сильно на протяжении первых 4 месяцев после родов. Потом стала ходить в центр кинезитерапии по методике Бубновского и постепенно боли прошли…спину нужно укреплять, а вернее мышцы спины.
Нагрузка на спину не сразу стала большой. Сначала 3 кг потом 4 кг и т.д. по мере роста ребенка. Мышцы спины должны были уже натренероваться. Если спина с проблемами, то перенесите нагрузку на ноги и руки: когда поднимаете с пола не наклоняйтесь, а приседайте , обхватывайте дите двумя руками и выпрямляйте ноги .Когда несете на руках, то прижимайте ребенка к себе и старайтесь чтобы спина была прямая, так нагрузка распределится более равномерно. Но лучше на коленочки или поваляться в кровати вместе. А перемещаться можно и на коляске и на велосипеде. Ребенок все равно получит свою норму ласки. Гладьте, целуйте, массаж делайте, просто потягуши по утрам. А крутить, вертеть и подкидывать на руках будет папа, дедушка.
Советую купить эрго-рюкзак.
У меня тоже проблемы со спиной, если поднимусь с сыном на руках на 5 этаж, то спина болит сильно, вплоть до перекоса.
Поэтому стараюсь больше носить в рюкзаке (а не на руках), даже дома одеваю. Сын сам просится в него 🙂
В эрго-рюкзаке нагрузка идет не на спину, а в основном распределена по бедрам. Вы почитайте про него 🙂
У меня тоже проблемы со спиной, проходила курс лечения, массажа, корсет носила, но это помогало не надолго. Врач говорила — не носите на руках. Когда стали и ноги и руки отниматься, перестала, да и слава богу ребенок подрос. Перестала носить, вроде все прошло. Сейчас второй раз беременна, так на ранних сроках снова все возвращается. Могу зубы наклониться чистить, а потом не разогнуться еще минут 5. Стараюсь все выполнять, сына не поднимать. Но увы не всегда так получается. Так что даже не знаю, как со вторым буду потом. Но думаю уж пусть мама рядом будет, чем от тяжестей загнусь и не смогу ничего сделать.
А вы пробовали слинг? 😉
Оленька,привет)
Скажи,а какой массаж ты прошла?
Я конечно понимаю, что не носить ребенка – это самый очевидный выход, но я все таки хочу найти другой, чтобы не отказывать себе в удовольствие носить ребенка на руках.
Чувствую себя отсталой! Нет, а что это?
Вот например:
[img]https://www.kids-price.ru/contentimg/pic2/size3/amazonas_carry_sling_45_3_15_428509.jpg[/img]
Это что-то типа кенгуру?
didishka
Это что-то типа кенгуру?
нет, это слинг, который хорошо распределяет нагрузку по телу мамы и фиксирует малыша в том же положении, что и на руках.. Реальный выход для Вас)
Человек, когда он человек,Без любви на свете жить не может.
Ну нет, не сравнивайте. Слинг это перевязь, есть очень много видов и способов ношения ребенка в слинге, в зависимости от возраста ребенка и ваших целей. При ношении ребенка в слинге, он находится в аналогичных положениях, что и на руках. Но, конструкция слинга не вызывает смещение центра тяжести, ваши руки остаются свободными, нагрузка на позвоночник намного меньше, а осанка остается правильной. Попробуйте заглянуть сюда https://www.slingokonsultant.ru/articles/ — это сайт сайт «Ассоциации слингоконсультантов»
Вообще, мне в ситуации больной спины очень выручил слинг-рюкзак (Amaeru) — хорошо распределяет нагрузку и освобождает руки
протрузия это ничего, вот грыжа — да
у меня грыжа, ребенку ношу в корсете
Источник
После родов я, как и многие мамы, столкнулась с неприятной проблемой – у меня начала сильно болеть спина. От постоянного таскания Катюшки на ручках дома, и преодоления местного бездорожья с коляской, спина просто отваливалась. В один прекрасный момент я поняла, что спину нужно срочно спасать. И здесь я хочу поделиться советами, которые мне в этом действительно помогли.
Во-первых, с больной спиной не терпите, а сразу идите к врачу-неврологу и сделайте МРТ, бросив все дела, а не доводите до состояния, когда совсем плохо будет. Куча народа, включая меня, так дотянули до протрузии или грыжи позвоночника – а это больно и почти не лечится. Остается только беречься, не поднимать тяжести вообще и заниматься упражнениями для профилактики всю оставшуюся жизнь, чтобы не довести до очередного обострения. Невролог определит серьезность вашей проблемы и назначит лечение. Найдите мануального терапевта или хорошего массажиста, желательно специализирующегося на позвоночнике, и походите к нему хотя бы дней 7-10 – результат почувствуете сразу. Только идти в массажный кабинет лучше с заключением невролога и результатами МРТ или рентгена – так врач точно будет знать, какой именно отдел спины вам нужно вправлять.
Найдите время на плавание, хотя бы полчаса-час один-два раза в неделю. Плавание очень хорошо разгружает позвоночник и одновременно тренирует мышцы спины, чтобы они держали его лучше. Ну и для фигуры полезно. Если у вас есть лишний вес, то постарайтесь напрячься и похудеть – чем меньше масса тела, тем легче спине. У меня после беременности осталось больше 10 килограмм «излишков», и когда я всерьез взялась за них, села на диету и стала ходить в бассейн, спина стала болеть намного меньше.
Старайтесь не поднимать тяжести. Но так как с ребенком это не реально, хотя бы поднимайте их правильно – не спиной, а ногами. То есть, не наклоняетесь к ребенку, а приседаете рядом с ним, берете на руки и поднимаетесь. Заодно попа и ноги натренируются.Если дома ребенок постоянно просится на ручки, носите его в слинге – в правильно намотанном слинге нагрузка на спину распределяется равномерно, и намного меньше шанс ее сорвать, чем при ношении вертлявого малыша на руках. Старайтесь меньше наклоняться. Для уборки купите швабру с длинной ручкой и отжимом, ведро для мусора с педалькой. Ребенка переодевайте не на кровати, а на пеленальной доске или столе. А лучше перепоручите часть дел, связанных с нагрузкой на спину, помощникам. Делайте упражнения для позвоночника и укрепления мышц спины. Никаких силовых нагрузок и рывков! Только аккуратненькая растяжка. Хорошо идут потягушки в позе кошки, упражнения по методике Бубновского, и тому подобные. Ими надо занимать хотя бы по 5-10 минут в день, но ни в коем случае через боль. Стало больно – бросьте, полежите на спине,  а продолжите позже или завтра. Если совсем плохо, а нагрузок не избежать – купите бандаж с жесткими косточками для поддержки поясницы. Только имейте в виду, что носить его постоянно нельзя – только несколько часов в день. Надеюсь, что вам эти советы помогут спасти спину и избежать всех тех ошибок, которые я совершила в попытках самолечения и надежде, что все само пройдет. Берегите спину,  мамы!
Источник
Спина болела и во время беременности (поясница), родила, стало легче. Но вот сейчас малыш подрос, приходится поднимать на руки и снова начались эти дикие боли. Вчера так пересело, думала, не встану. Не таскать не получается, муж вечно на работе. Может, у кого так было, как спасались?
Остеопат в помощь. Или купите эрго рюкзак, всяко легче
Научилась поднимать правильно+плавала и ходила на фитнес, чтобы нарастал мышечный корсет.
В этом разделе наверное почти у всех болит….. я ребенка брала только покармить и подмыть, на руках не таскала и не качала . Остеопат не помодет если на гв. Хотела записаться к Хамову, сказал приходи, когда гв закончишь, обяснив, что при гв гормональный фон изменен, хрящи и связки более мягкие и эластичные, что его работа бессмыслена, типо поправит все, а я опять ребенка начну таскать и все поновой…..
нам 9 мес, не вариант
моя в 9 месяцев пошла — стало легче
и в эрго всё еще ношу, не дома конечно, но..всяко легче, чем на руках
аноним
разделе наверное почти у всех болит.
вот поэтому тут и спрашиваю, вдруг кто-то чудодейственно средство порекомендует :gy:
чудодейственно средство
Клавдия Степановна
поднимать правильно
плавание регулярное
вакуумные массажные банки на спину каждый день
нам 9 мес, не вариант
в таком возрасте первый раз дочь в него и посадила 🙂
Дело не в пессимизме и не в оптимизме, а в том, что у девяноста девяти из ста нет ума. (c)А.П.Чехов
орто корсет, массаж, ийога или пилатес дома достаточно, днем отдыхать лежа когда ребь спит. стараюсь везде полз что бы в ванну ил на кухню зову и уже подсаживаю если не залезет сам. спина жесть болела, щас легче потому что таскаю меньше )))
Я массаж сделала в мес 2. Сразу легче стало
Рыжая-я-я
купите эрго рюкзак, всяко легч
+++
В эрго широкий пояс снимает нагрузку на поясницу, а вес ребёнка распределяется на бёдра мамы
Клавдия Степановна
Научилась поднимать правильно
Бывает болит спина от неправильных наклонов. Хорошо помогает нанопласт, который продают во всех аптеках. Наношу этот пластырь на ночь или с утра на 12 часов (время действия).
такая же ситуевина, купила корсет пояснично -крестцовый, средней жесткости и одевала, только когда брала ляльку на руки. через 1,5 боли прошли. магазин технология здоровья на крауйля/заводская
https://www.aliexpress.com/item/Stool-stool-belt-baby-sling-slip-resistant-biseautes/630838471.html
посмотрите, может найдёте где или закажите. Интересная вещь я думаю.
сапфирчик
посмотрите, может найдёте где или закажите. Интересная вещь я думаю.
я видела такую штуку в Мамином сундучке, хипсит вроде называется.
Вам к остеопату, а ребенка учить ползать — ходить, чтоб мог сам за вами бегать, тогда нагрузка на спину значительно уменьшится
Я не знаю, каков процент сумасшедших на данный час (с.)
Ребенок все делает (ползает, сидит, пытается ходить), но когда идем до машины, либо в поликлинике подолгу приходится носить на руках, появляется сильная боль в пояснице. Я по-максимуму стараюсь везде таскать коляску, но в поликлинику, например, с ней нельзя… :t_0024:
попробую снять боль
ну и буду
Клавдия Степановна
поднимать правильно
в дальнейшем, почитала статьи, я его неправильно поднимаю ((((
спасибо всем за советы
корсетом не увлекайтесь, потом хуже будет. а для укрепления мышц желайте упражнения и йога, у меня очень сильно болела, через 2 месяца занятий бстало очень хорошо. и да правильно ребенка поднимайте с прямой спиной и когда ребенка на руках держите, то втягивайте живот и и крестец тазовый в пол ,так поясницы защищена становиться и боли быть не должно. на турнике еще полезно висеть.
colneshko
и и крестец тазовый в пол
Это , простите, где и как?
Я не знаю, каков процент сумасшедших на данный час (с.)
сходите на МРТ для начала… не шутите со спиной
Каждая мышь — довольна, каждая мысль — на воле…. (с) («Зимовье зверей»)
вот поэтому тут и спрашиваю, вдруг кто-то чудодейственно средство порекомендует
самое чудодейственное , 100%, но не моментального действия, ежедневно несколько элементарных упражнений на укрепление мышц спины, можно и между делом делать, не все за раз, главное регулярно
Я сходила на тайский массаж. Называется ТИТАН, с акцентом на спину. Как рукой сняло. Прошло 2 месяца, спина отлично себя чувствует)))
когда идем до машины, либо в поликлинике подолгу приходится носить на руках, появляется сильная боль в пояснице. Я по-максимуму стараюсь везде таскать коляску
Меня эргономичный рюкзак спасает в таких случаях и когда лифт не работает. Если только донести до машины или по поликлинике походить удобнее не таскать коляску, а брать хипсит
попробую снять боль
dolinalola
нанопласт
Мне тоже этот пластырь помог
Гвэн
хипсит вроде называется.
Хипситом удобно пользоваться на короткие расстояния, снимет нагрузку на поясницу
Источник
Модераторы: Окситоцин, Suzan, vo-xena
Сокол
Сообщения: 130 Зарегистрирован: 01 мар 2007, 11:25
Откуда: Москва, ЮЗАО
Болит поясница из-за ношения ребенка на руках
Сообщение
Сокол » 27 ноя 2007, 22:01
Девчета, у меня проблема, с которой сталкиваются наверное все мамы. Болит поясница из-за ношения ребенка на руках. Поневоле отклоняюсь и поясница прогибается и со временем начинает болеть. Ребятенок совершенно ручной и много времени проводит на руках. Как вы лечите спину? Может корсет на пояснику или бинт эластичный или мазь?
Надюшка2007
Сообщения: 3891 Зарегистрирован: 15 апр 2007, 20:11
Откуда: СПБ
Сообщение
Надюшка2007 » 27 ноя 2007, 23:11
У меня, когда болит поясница я платток шерстянной одеваю, очень помогает…еще есть пояса всякие…а еще мажу финалгоном ваще супер!!!
Сокол
Сообщения: 130 Зарегистрирован: 01 мар 2007, 11:25
Откуда: Москва, ЮЗАО
Сообщение
Сокол » 28 ноя 2007, 01:29
спасибо, Надюша, попробую
Lena
Сообщения: 2506 Зарегистрирован: 30 сен 2007, 15:51
Откуда: Север Южного Урала
Re: Болит поясница из-за ношения ребенка на руках
Сообщение
Lena » 29 ноя 2007, 20:36
Сокол писал(а):Девчета, у меня проблема, с которой сталкиваются наверное все мамы. Болит поясница из-за ношения ребенка на руках. Поневоле отклоняюсь и поясница прогибается и со временем начинает болеть. Ребятенок совершенно ручной и много времени проводит на руках. Как вы лечите спину? Может корсет на пояснику или бинт эластичный или мазь?
Одевала специальный пояс — он как большой широкий эластичный бинт, кажется назывался «послеоперационный». И старалась носить ребенка не на руках, а в слинге (нагрузка распределяется равномерно по всей спине). Моя подруга, у которой после автоаварии проблемы с позвоночником, делала также
Люда
Сообщения: 151 Зарегистрирован: 31 авг 2007, 17:27
Сообщение
Люда » 30 ноя 2007, 08:55
А я вот ничего не делаю, терплю. Когда уж совсем нет сил выдержать боль, тогда — финалгон. Пробовала Вольтарен — туфта, вообще ничего не снимает. Сейчас ребёнок ползает, немного полегче, но всё равно вытаскивать из кроватки, ванны и т.д., а весит он уже 12 кг. Приходится долго себя настраивать, прежде чем его взять.
Радистка К@т
Сообщение
Радистка К@т » 18 янв 2008, 16:13
Проблема в том, что болят не только мышцы. Скорее всего еще проблема в позвоночнике. От постоянных нагрузок (особенно когда берет ребенка из кроватки/коляски и кладешь его туда. Подъем тяежстей и опускание тяжестей.) позвонки могут вылетать. Мне вот муж правит иногда спину. Легче. Но ненадолго. По-хорошему массаж надо делать, но когда же найти на это время??
А еще можно на мячике полежать, кстати. Большой такой — для гимнастики предназначенный. Прямо ложиться на него и руками, а то и головой пол достать. И покачаться туда сюда. Еще можно на спине покачаться, обхватив коленки руками, почти сгруппировавшимсь. Еще можно встать на коленки, опустить попу на пятки, а руки вытянуть на полу вперед, типа как поклоняешься кому-то. И полежать так чуток. Помогает.
Окситоцин
Сообщения: 5856 Зарегистрирован: 05 июн 2006, 00:39
Откуда: Израиль
Сообщение
Окситоцин » 24 янв 2008, 23:07
Я бы в таком случае порекомендовала специальный пояс, с металлическими прокладками-прутиками, а еще лучше с магнитами. Что-то типа этого
Держит спину просто потрясающе. Можно регулировать натяжение. Есть модели, в которые можно вставлять нагреваемые или охлаждаемые элементы.
Сокол
Сообщения: 130 Зарегистрирован: 01 мар 2007, 11:25
Откуда: Москва, ЮЗАО
Сообщение
Сокол » 13 июн 2008, 15:11
Спасибо за советы, девочки. Взяли примерно такой пояс — очень хорошо помогает.
marta2010
Сообщения: 2 Зарегистрирован: 26 июн 2010, 18:17
Боли в спине
Сообщение
marta2010 » 29 сен 2010, 12:04
Всем привет.
Моей дочке пол-годика (Милана родилась 15 марта). Вес набирает быстро, что, конечно, хорошо, но приводит к сильным болям в спине, ибо доча все тяжелеет и тяжелеет.
Раньше достаточно было некоторое время полежать, и боль проходила, сейчас такой способ уже не помогает.
Есть ли какие-то комплексы упражнений, для облегчения болей в спине, или укрепления спины в принципе?
Кто вообще что использует для облегчения боли в спине?
WBR, Marta
marta2010
Сообщения: 2 Зарегистрирован: 26 июн 2010, 18:17
Сообщение
marta2010 » 08 окт 2010, 13:09
Поделюсь полученным опытом, вдруг кому поможет.
Нашла в Москве один центр, который занимается, в числе прочего, восстановлением после родов Кинези-Профи, лечат там методами кинезитерапии — «лечение движением»). Съездила к ним на первичную консультацию (она бесплатная), вот что узнала. Для каждого пациента они разрабатывают собственную программу курса лечения, в который может входить консультации диетолога, аква-аэробика, гимнастика и многое другое. Сегодня впервые ходила на аква-аэробику, довольно занятно.
Посмотрим, к чему это все приведет. Курс расчитали на 3 месяца…
WBR, Marta
Ссылка удалена модератором. См. правила.
Диана Р
Сообщения: 13 Зарегистрирован: 06 янв 2011, 21:41
Сообщение
Диана Р » 07 янв 2011, 01:35
Я купила специальный пояс. Вот только он и спасал меня.
SERRA
Сообщения: 24 Зарегистрирован: 08 дек 2010, 16:23
Сообщение
SERRA » 31 янв 2011, 12:40
Упражнение для снятия болевого синдрома — садитесь на стул и голову опускаете к полу. Позвоночник как бы растягивается и спина болит меньше.
nadiywka
Сообщения: 16 Зарегистрирован: 13 апр 2011, 17:15
Откуда: LoveLand
Сообщение
nadiywka » 13 июн 2011, 21:28
Хех. А чего про тему забыли то все?
Серра — а потом, когда тело возвращается в нормальное состояние, то болит еще сильнее? Хех.
Как решить проблему не знаю. Массаж может? А лучше всего, сходить к врачу
Эх я, ай да я!
marmi_1987
Сообщения: 3 Зарегистрирован: 26 июн 2011, 11:41
Сообщение
marmi_1987 » 26 июн 2011, 11:53
Массаж однозначно, а со временем, если дотянете, только костоправ поможет. Все эти боли у вас из-за смещения позвонков, не вздумайте никаких обезболивающих применять, это только мертвому припарка. Начните с массажа и упражнений. Какие упражнения делать могу описать, если интересно.
marmi_1987
Сообщения: 3 Зарегистрирован: 26 июн 2011, 11:41
Сообщение
marmi_1987 » 29 июн 2011, 19:21
Кстати, массаж надо с массажным маслом делать обязательно, если вы дома на это решитесь. Да и вообще, если к специалисту пойдете лучше свое, а то они намажут какой-нибудь вонючкой, очень не приятно будет. Я лично свое всегда беру.
Пузяка***
Сообщения: 14 Зарегистрирован: 28 июл 2011, 23:22
Сообщение
Пузяка*** » 28 июл 2011, 23:34
Радистка К@т писал(а):Проблема в том, что болят не только мышцы. Скорее всего еще проблема в позвоночнике. От постоянных нагрузок (особенно когда берет ребенка из кроватки/коляски и кладешь его туда. Подъем тяежстей и опускание тяжестей.) позвонки могут вылетать. Мне вот муж правит иногда спину. Легче. Но ненадолго. По-хорошему массаж надо делать, но когда же найти на это время??
А еще можно на мячике полежать, кстати. Большой такой — для гимнастики предназначенный. Прямо ложиться на него и руками, а то и головой пол достать. И покачаться туда сюда. Еще можно на спине покачаться, обхватив коленки руками, почти сгруппировавшимсь. Еще можно встать на коленки, опустить попу на пятки, а руки вытянуть на полу вперед, типа как поклоняешься кому-то. И полежать так чуток. Помогает.
НА фитболе правда очень расслабляет мышцы, я после родов частенько прибегаю к его помощи.
А вот массаж тоже очень хочется.
Кстати, массаж надо с массажным маслом делать обязательно, если вы дома на это решитесь. Да и вообще, если к специалисту пойдете лучше свое, а то они намажут какой-нибудь вонючкой, очень не приятно будет. Я лично свое всегда беру.
marmi_1987, а какое масло ты берешь?
Махонечка
Сообщения: 6634 Зарегистрирован: 28 июл 2008, 10:37
Откуда: Великий Новгород-Зеленоград
Сообщение
Махонечка » 31 июл 2011, 19:02
самое главное снять причину,попробовать меньше малыша таскать или найти удобную позу для поднимания…
у меня малыш уже в 4 месяца весил почти 10 кг))))правда потом меньше уже набирал,но всёравно крупный ребенок.а я худышка.спина болит,и руки и вообще вся правая сторона.
муж еще массаж делает.
к остеопату ходила,вот еще раз пойду(правда нам уже 2 года и 4 месяца),но всёравно поднимаю его.
и на занятия с сентября записалась,для позвоночника!
всем мамочкам удачи!
еще мазь Софья помогала,с пчелиным воском,натирала и шарфом шерстяным!
Когда жизнь дает сотни причин, чтобы плакать, покажи ей, что есть тысячи причин улыбаться
Пузяка***
Сообщения: 14 Зарегистрирован: 28 июл 2011, 23:22
Сообщение
Пузяка*** » 31 июл 2011, 23:04
Махонечка писал(а):самое главное снять причину,попробовать меньше малыша таскать или найти удобную позу для поднимания…
Меньше таскать можно, но потом все равно наклоняешься то и дело (ползает), или ходишь в позе буквы «ЗЮ» — крючком (ходить начинает), а спина-то не казенная
и на занятия с сентября записалась,для позвоночника!
Что за занятия? ЛФК?
Тогда лучше и массаж делать, как говорила marmi_1987, только с маслом — есть от хондроза, я у массажиста купила (Magic herbs), после него кожа прелесть.
всем мамочкам удачи!
еще мазь Софья помогала,с пчелиным воском,натирала и шарфом шерстяным!
А вот позвоночник греть нельзя… мышцы пожалуйста.[/img][/quote]
Махонечка
Сообщения: 6634 Зарегистрирован: 28 июл 2008, 10:37
Откуда: Великий Новгород-Зеленоград
Сообщение
Махонечка » 07 авг 2011, 08:04
Пузяка***
а как ты отделишь позвоночник от мышц при натирании мазью?))))))
и почему собственно нельзя?
Когда жизнь дает сотни причин, чтобы плакать, покажи ей, что есть тысячи причин улыбаться
Источник