Почему из за соли болит голова

Почему от соленого болит голова

Согласно данным ВОЗ, лишь 15% жителей Земли никогда не сталкивались с головной болью. По-видимому, именно распространенность ощущений такого рода привела к характерной реакции на них: при возникновении головной боли мы срочно принимаем лекарственные препараты, не задумываясь о причинах недомогания. Такой подход может привести к печальным последствиям, этот симптом нередко свидетельствует о серьезных неполадках в организме.

В межсезонье люди чаще всего жалуются не на обострения хронических заболеваний, и даже не на простуду. Чаще всего их беспокоит головная боль. Не все с головной болью идут к доктору – ну подумаешь, погода изменилась, вот голова и болит. Но погода, как оказывается, виновата не всегда. От чего же болит голова в межсезонье?

Погода – самая распространённая, хотя и не единственная причина. Меняется атмосферное давление, оно то падает, то растёт, а отражается это на бедной вашей головушке. Если в периоды, когда погода меняется плавно, это не так заметно, то в межсезонье давление начинает так быстро меняться, что организм за ним просто не успевает. Ваша головная боль – следствие упавшего или поднявшегося давления.

Между тем, «погодные» головные боли бывают не у всех. Вот если у вас по роду идут хронические заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной системы, или же желудочно-кишечного тракта, вы в группе риска.

Чтобы голова не болела, вам нужно скорректировать давление. Но прежде его необходимо смерить! Не полагайтесь на авось – если у вас обычно повышенное давление, это вовсе не значит, что сейчас оно тоже подскочило! А если вы ошиблись? Вам тогда будет только хуже!

Поможет скорректировать давление и правильное питание. Выбросьте из холодильника всё жирное, копчёное и солёное, старайтесь не жарить, а тушить и варить. И конечно, спите свои полноценные 8 часов – давление очень чувствительно к недосыпанию!

Дамская напасть

В межсезонье организму порой до того сложно перестроиться, что он может с трудом реагировать и на гормональную перестройку, связанную с «дамскими» днями. И если летом или зимой у вас всё проходит относительно гладко, в межсезонье вас могут посещать головные боли, и даже мигрень.

Чаще всего мигрени во время критических дней преследуют женщин с низким уровнем эстрогена. Обычные головные боли характерны для особ эмоциональных – ведь в эти дни эмоциональность ещё больше усиливается, эмоции просто зашкаливают! И что вы делаете? Правильно, вы начинаете усугублять ситуацию слезами, криком, «заеданиями» сладостями или соленьями.

Если мигрени и головные боли в период менструаций для вас не редкость, обязательно сообщите об этом своему врачу. Иногда это можно устранить насовсем с помощью курса медикаментозного лечения (свечи, таблетки, иногда гомеопатия).

Помогайте себе и сами. Вместо шоколада и конфет ешьте сладкие сухофрукты – курагу и финики. А сыр и солёные огурцы закройте на замок, и ешьте по выдаче.

Трудоголизм

Если головные боли чаще посещают вас ближе к вечеру, если у вас глазах как будто песок насыпан, это означает, что вы слишком много сил отдаёте работе. Может быть, вы просто перетруждаетесь, а может, сильно нервничаете. Если у вас вынужденная рабочая поза, вполне вероятно, что из-за постоянного напряжения мышц шеи вашему мозгу не хватает кислорода.

В межсезонье организм подстраивается под другую погоду, под другую температуру. Ему немножко сложно, а тут ещё вы со своими трудовыми подвигами. Помогите себе! Не засиживайтесь за полночь, спите, сколько вам хочется. Не забывайте проветривать своё рабочее место, пейте больше воды – она тоже несёт клеткам кислород.

Если дело в мышцах шеи, не забывайте делать простую гимнастику. А ещё будет очень хорошо, если вы запишетесь на приём к массажисту или мануальному терапевту.

Диета в межсезонье – это решение довольно частое, и почти всегда неправильное. Безусловно, многим хочется похудеть к новогодним праздникам или купальному сезону, вот только делать это правильно не умеет почти никто. Вместо того, чтобы постепенно сбрасывать вес, обычно дамы выбирают экстремальные диеты, приводящие к физическому истощению.

Многие, сидя на диете, едят много «пустой» еды, одновременно изматывая себя физическими нагрузками. Больше пить, меньше есть, много двигаться! Правильно ли это? Судите сами: вы мало едите, поэтому в организм не поступает достаточно полезных веществ. Вы одновременно пьёте много воды, и усиленно потеете на тренажёрах, что приводит к тому, что все ваши ценные витамины и минералы в ускоренном темпе с потом покидают тело. От недостатка витаминов и ценных ионов страдает каждая клетка, а мозг сигнализирует вам об этом головной болью.

На диете надо сидеть правильно! Если уж вам так хочется похудеть, то не нужно умерять разнообразия стола – делайте порции меньше. Ни в коем случае не голодайте – ничего, кроме обмороков, вам это не даст. И старайтесь заниматься на тренажёрах под присмотром фитнес-тренера, чтобы не угробить здоровье чрезмерными физическими нагрузками.

Механизм возникновения головной боли

Ткани человеческого мозга лишены чувствительных нервных окончаний. Поэтому неприятные ощущения в голове связаны с раздражением болевых рецепторов, расположенных в стенках кровеносных сосудов или мозговых оболочках. Факторы, воздействующие на нервные окончания, могут быть механическими (сдавливание сосудов или растяжение оболочек опухолями, абсцессами, кровоизлияниями и т. д.), химическими (попадание в кровь токсинов) или психогенными.

Разумеется, человек, испытывающий головные боли, не должен сразу предполагать наличие каких-то страшных болезней, но пренебрегать подобными сигналами тоже не стоит. В большинстве случаев можно установить связь между появлением неприятных ощущений и общим состоянием организма либо некоторыми событиями из жизни.

Видео о вреде соли

В целом риск головной боли у участников, соблюдающих DASH-диету, был не намного ниже, чем у тех, кто соблюдал контрольную диету. Однако, при сопоставлении низкого, среднего и высокого потребления натрия в каждого диете его низкое потребление было связано с уменьшенным риском головной боли.

Связано ли это с тем, что диета с высоким содержанием соли может повышать кровяное давление? Исследователи не уверены. Неясно, вызывает ли повышенное кровяное давление головные боли, так как на данный момент имеются лишь непоследовательные отчеты о взаимосвязи между ними. Несмотря на это, данное исследование показывает, что уменьшение пищевой соли является важной частью диетического плана для борьбы с головными болями и дает еще один повод, чтобы ограничить ее в рационе.

Мучаетесь ли вы от частых головных болей или нет, соль в избытке вредна. Главным образом, опираясь на соль, имеющуюся в натуральных продуктах и готовя еду в домашних условиях, мы можем избежать большинства источников добавленной соли и получать адекватные, но не опасно высокие уровни натрия.

Повышенные уровни клеточных токсинов и повышенное клеточное воспаление являются главными причинами синдромов головной боли в целом. Диета, богатая фитонутриентами и антиоксидантами, вот ключ к решению. Доктор Фурман использовал план питания для страдающих головными болями с замечательным успехом и описал его в книге «Есть для здоровья».

Для людей, которые часто сталкиваются с этой проблемой, решение почти всегда диетическое. Эта диета против головных болей начинается с основных принципов нутритарианского питания и дополнительно устраняет некоторые полезные, но потенциальные стимуляторы, например, орехи и авокадо, которые могут быть добавлены попозже.

Большое преимущество в питании по сравнению с DASH-диетой – это то, что нутритарианская диета отличается естественно низким содержанием натрия, и богата зелеными овощами и другими растительными продуктами, которые повышают естественные механизмы детоксикации организма и способствуют превосходному здоровью.

Это не просто эффективное устранение продуктов-стимуляторов – так человек становится здоровее и улучшает свои возможности детоксикации и удаления клеточного мусора, по мере соблюдения такой полезной диеты. Если вас мучают регулярные головные боли, вы можете изгнать их навсегда, и вернуть крепкое здоровье, обеспечив заодно защиту от инсульта, заболеваний сердца и рака одновременно.