Почему может болеть голова при подтягивание
Причины, по которым болит голова после занятий спортом и способы борьбы с ними
Физические нагрузки приносят не только пользу, но и иногда различные неприятные ощущения. Например, головные боли, с которыми чаще всего сталкиваются новички в спорте. На самом деле причин, по которым после тренировки болит голова, огромное множество. Какие-то из них более, а какие-то менее серьезные, и необходимые меры в каждом случае будут подбираться индивидуально.
Если вы ощутили головную боль в процессе тренировки, то, возможно, виной тому следующие факторы:
- повышенное внутричерепное давление;
- гипертония;
- перенапряжение мышц в шейном отделе позвоночника;
- нарушенное кровообращение и поступление кислорода к тканям головного мозга.
Наиболее распространенная причина, по которой болит голова во время тренировки – чрезмерная нагрузка на организм. В процессе активной физической работы в кровь выбрасывается адреналин, провоцирующий в организме большое количество реакций. Большие нагрузки возлагаются на сердце, пульс резко ускоряется до существенных показателей, улучшается кровообращение.
Испытывают большие нагрузки на сосуды, и это дает о себе знать повышением внутричерепного давления, истончением стенок капилляров, которые растягиваются и лопаются. Головная боль и головокружение – первые симптомы при этом. Они являются признаками того, что нужно снизить нагрузки либо прекратить упражнение в целом, или даже на какое-то время перестать заниматься. Учтите, что головная боль во время тренировки чаще всего является признаком того, что вы делаете что-то неправильно.
Нередкое явление – головная боль мышечного напряжения. Ввиду неправильного выполнения упражнений растет нагрузка на мышцы шеи и головы, возникает ощущение тяжести, будто голова ваша вжимается в лассо. Боль не будет сильно выраженной, но она все равно может причинять дискомфорт.
Такая боль не требует медикаментозного лечения. Обычно достаточно пересмотреть выполняемые упражнения и ограничиться массажем. В более сложных случаях может быть нужна физиопроцедура.
Еще одна распространенная причина, по которой при занятии спортом болит голова – это повышенное артериальное давление. Гипертоникам стоит особо тщательно заниматься собственным здоровьем, делать нагрузку умеренной и придерживаться рекомендаций тренера и врача. Если у вас повышенное давление, которое можно корректировать посредством лекарственных препаратов, то не нужно целиком отказываться от спорта, надо только придерживаться определенных норм и правил.
Суть проблемы в данном случае такая же, как и в предыдущем. В особенности это опасно при наличии проблем с сердцем, пусть и незначительных. А уж о наличии в анамнезе инфарктов миокарда даже говорить не стоит. Если вы ощутили пульсацию в области висков, тяжесть, дискомфорт, головокружение, быстро прекратите тренировку и отдохните.
Подобная боль отягощающая, голова из-за нее становится тяжелой. Характерный признак ее – потемнение в глазах, одышка, холодный пот, ощущение, что земля уходит из-под ног. Работать на пределе возможностей нельзя. Надо увеличивать нагрузку постепенно, следя за общим самочувствием и отслеживая показатели артериального давления.
Синдром отказа
Но бывает так, что головная боль после тренировки и во время нее имеет иную природу, нежели в указанных выше случаях. Речь идет о так называемом синдроме отказа – реакции организма на то, что спортсмен прекращает применять при занятиях биодобавки и стимуляторы. При приеме протеиновых коктейлей и других средств тело постепенно привыкает к повышенным нагрузкам.
И тогда, когда вы отказываетесь от них, нагрузки нужно снизить тоже. Если не сделать этого, то изначально повысится давление, увеличится и нагрузка на сосуды, а мозг не будет получать достаточно питания в необходимом объеме. Именно ввиду этого после нагрузки и будет болеть голова.
Довольно частое явление – головные боли при прыжках на скакалке. Суть в том, что в процессе выполнения такого упражнения сильно ускоряется дыхание, кровь получает большой объем кислорода, чем в состоянии покоя или легкой активности. И головная боль с головокружением являются прямыми последствиями этого.
Для уменьшения подобной боли достаточно уменьшить нагрузку. Но это не значит, что нужно резко прекратить энергичные движения и остановиться на месте. Лучше сбавлять темп постепенно, немного походить, чтоб нормализовать кровообращение. Как правило, боль и головокружение во время либо после прыжков на скакалке – это редко симптомы заболевания. Если дискомфорт проходит сам через какое-то время, то переживать не стоит.
Нужно учитывать, что ответ на вопрос, почему после тренировки или во время нее болит голова, может быть связан и с серьезными заболеваниями. Это может быть, к примеру, атеросклероз сосудов головного мозга, развивающаяся гипертоническая болезнь. Для предотвращения негативных последствий нужно сначала выполнять упражнения на повышение выносливости, иначе боли будут становиться лишь сильнее.
Если вы страдаете воспалением лобных пазух (гайморит, фронтит и прочие заболевания), то при прыжках и наклонах возникают болевые ощущения в области носа и лба, сопровождаемые головокружением. Также такие симптомы может спровоцировать заболевание среднего уха. Вы можете ощутить звон в ушах, их закладывание, острую боль, отдающую в разные части головы.
Если у вас ранее были различные травмы головы, это также может быть причиной, почему болит голова после занятий спортом — они провоцируют воспаление оболочек мозга. Аналогичное может произойти при застое спинномозговой жидкости в теле.
При нарушениях нервной системы, например, вегетососудистой дистонии, возможна пульсирующая головная боль при упражнениях, связанных с опусканием головы. Человек может ощутить головокружение, звон в ушах, явную слабость, возможно нарушение походки.
Если болит голова после тренировки на следующий день, проконсультируйтесь со специалистом. Возможно, вчерашнее занятие спровоцировало повреждение мышц шеи. Конечно, в каждом отдельном случае вопрос решается индивидуально, и не всегда необходимо обращаться к специалисту.
Существуют простые советы, помогающие снять напряжение в мышцах, расслабиться после тяжелой тренировки, предупредить боль и дискомфорт. Учтите следующие рекомендации:
- Если причиной головной боли стало перенапряжение, вам поможет отдых лежа либо сидя, также можно выпить теплый мятный чай.
- При головной боли мышечного напряжения ввиду гиповентиляции показано посидеть на свежем воздухе и выпить чай с лимоном.
- При растяжении мышц головы и шеи поможет отдых в положении лежа и легкий массаж.
- При синдроме отказа, о котором мы говорили, нужно снизить нагрузки и отправиться к врачу.
- Если головная боль спровоцирована неправильным выполнением упражнений, поможет отдых в положении лежа и массаж мышц шеи.
Для предотвращения этих неприятностей не перенапрягайте свое тело. Важно заниматься спортом грамотно и умеренно, повышать нагрузку постепенно, по возможности консультироваться со специалистом. Если справиться с болью самостоятельно не получается, обращайтесь к врачу. Он поможет не только узнать причину проблемы, но и даст ценные рекомендации, которые помогут предупредить неприятности в дальнейшем и скорректировать нагрузку, чтобы она была максимально подходящей.
В процессе занятия спортом следите за собственным давлением. Если у вас недостаточно опыта, не делайте сложных упражнений. Заниматься рекомендуется под присмотром профессионального тренера, сообщая ему обо всех негативных моментах, которые вы ощутили в процессе тренировки. Тогда занятия принесут максимальную пользу и удовольствие.
Использованные источники: www.fitnessera.ru
Источник
Головная боль при подтягивании на перекладине.
Доброго времени суток.
Сначала коротко о моей проблеме, после официальная часть
Занимаюсь фитнесом около двух лет. 5 апреля сего года во время тренировки ног, выполняя жим ногами в станке на последнем подходе (и последнем отказном повторении) почувствовал сильную головную боль (по шкале в 10 балов боль на 8-9). Походил минут 5-10 пришел в себя продолжил тренировку, но уже без максимальных весов. В следующую тренировку (7 апреля) после того как размялся начал делать подтягивания, разминочный подход прошел нормально (тяга верхнего блока к груди), после в первый же отказной подход на перекладине — снова сильная пульсирующая головная в висках. Походил, пришел в себя продолжил тренировку. При других упражнениях в последующие тренировки голова начинала болеть но не так сильно, например при жиме лежа, даже в отказных сетах чувствую пульсирующие удары в висках, головная боль по 10 бальной шкале 2-3.
Решив что все это не очень хорошо и проведя параллель между моей немного нарушенной осанкой записался в клинику Дикуля та что в Беляево. Знаю что много негативных отзывов, но есть и нормальные, решил попробовать. Принимала меня приятная женщина, запретила поднимать свободные веса, да и весь фитнес вместе с бегом, прописала МРТ шейного отдела и «триплексное ангиосканирование брахиоцефальных артерий». Ни в том ни в другом проблем не нашли. Записали меня к ним на курс из 6-ти занятий по ЛФК. 2-а уже прошел, улучшений никаких, заметил на втором занятии делая тягу верхнего блока в 70кг при последних 4-3 повторения начинает болеть голова, и боль увеличивается с каждым повторением, на последнем боль очень сильная. Инструктор ЛФК сделал предположение, что боль появляется только при явной работе плечевого пояса. Так же он предположил что в станке для жима ногами я на последнем повторении вцепился в ручки что есть силы (а все так и было) и напрягся весь, видимо и трапеции с широчайшими (если сильно тянуть себя за эти самые ручки это будет очень похоже не упражение «шраги»), не знаю есть ли зерно истины в его словах для профессионалов, но для меня все выглядит логично. Собственно хотелось бы узнать как от этого избавиться. Спортом заниматься очень нравиться, качалка, бег, закаляюсь, а тут такое… расстроился сильно… 🙁
Заключения из Дикуля во вложении, если понадобиться могу выложить снимки МРТ (они у меня на диске).
1. Пол: мужской, 28 полных лет, вес 86 кг, рост 179 см.
2. Характер работы сидячий, перед компьютером (ИТ сфера).
3. Боли начались 5 апреля 2014 года.
4. Характер головной боли всегда один и тот же
5. Бывают головные боли после насыщенного трудового дня (т.е. ближе к вечеру), но они не такие выраженные как после подтягиваний.
6. Головная боль начинается пульсирующая.
7. Отдает в обе височные доли.
8. Не постоянная, только при физической нагрузке (подтягивании).
9. В целом головная боль держится остаток дня (занимаюсь в фитнес зале вечером) но пиковый момент длится около минуты, может чуть больше.
10. Возникают только при физической нагрузке.
11. Провоцируется физической нагрузкой, когда ноги выше головы (жим ногами в станке) и при подтягивании (или тяги верхнего блока к груди). В случае жима штанги лёжа головная боль появляется но не такая сильная.
12. Нет не тошноты, ни тем более рвоты.
13. Нет ни свето ни звукобоязни, зрение не теряю (у меня стабильная миопия -7.5 уже больше 10 лет)
14. Слезы не текут, насморка нет, красные или нет глаза не знаю… вроде бы нет, т.к. супруга (ходим в зал вместе) сказала бы об этом.
15. Не очень понял вопроса, как был активен таким и остаюсь, после пиковой головной боли, продолжаю тренировку. Видимо на активность никак не влияет.
16. В пиковый момент интенсивность 8-9, уж не знаю что для меня 10, но больно сильно.
17. Ничем не купируется, прихожу ложусь спать, в большинстве случаев на утро все в порядке.
18. Не часто, только с похмелья (пью редко т.к. мучаюсь диким похмельем). Могу выпить один спазмалгон или одну таблетку Миг (ибупрофен 400мг).
19. «Есть ли связь головной боли с болью и/или ограничением подвижности в шейном отделе?» Снова не понял вопроса. Ограничения подвижности шейного отдела нет ни до появления болей, ни во время, ни после.
20. В момент появления боли давление не мерял. В целом утром и перед сном среднее давление 133/77 пульс 68. Мерю электрическим тонометром купленным неделю назад.
21. Как мне кажется если я разминаю шею и затылок боль отступает быстрее, но это может мне только казаться. Наклоны головы на боль не влияют.
22. У родственников такого не наблюдается.
23. Как таковых официально подтвержденных травм нет, но меня и не водили ко врачам. Было сотрясение в 7 лет, упал с горки головой вниз о лед, потерял сознание на несколько секунд. В 13 лет во время борьбы с товарищем он как-то неудачно повернул мою шею так что я три дня лежал обложенный подушками ни мог даже глотать слюну, т.к. это приводило к дикой боле в шее, после все прошло. Ну и по итогу в 18 лет летел на коне галопом, конь споткнулся я упал на голову, но так что они подвернулась, т.е. я виском практически коснулся (или таки коснулся) плеча, в шее что-то хрустнуло, полетели искры из глаз, на секунду подумалось что я уже больше никогда не буду ходить, но ничего, как ни странно даже не было головной боли после этого…
24. Обязательно проходить все тесты?
24. а. Эмоциональная возбудимость (в стенах): 6
Источник
| Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97724 |
Àâòîð: ustu2007 Ãîñïîäà, Çàíèìàþñü óæå äîëãî, áîëåå 10 ëåò, íî ñ ïåðåðûâàìè. Ïàðó íåäåëü íàçàä íà÷àë çàíèìàòüñÿ êàæäûé äåíü (ðàíüøå òîëüêî òàê è  î÷åðåäíîé (ïîâòîðþñü, òûñÿ÷íûé ðàç), ïðè æèìå ëåæà íà ïîñëåäíåì ïîâòîðåíèè ïî÷óâñòâîâàë ðåçóêóþ áîëü â çàòûëêå. Ñòðàøíîâàòî. Áîëü ñèëüíàÿ, ïóëüñèðóþùàÿ âðåìåíàìè, óòèõàëà â òå÷åíèå 3-4 Íà ñëåäêóþùåì çàíÿòèè íå áûëî íè÷åãî òàêîãî. Ñåé÷àñ Ðàíüøå íè÷åãî ïîäîáíîãî íå áûëî. Íó, ðàç ïîÿâèëàñü, çíà÷èò, íàäî ÷òî-òî äåëàòü. Çäåñü ïðèøëîñü âûëîæèòü íå ìàëî äåíþæêè è âîò ÷òî ïîëó÷èë. Ýêàðäèîãðàììà — Ïðîøåë ÌÐÒ ãîëîâíîãî ìîçãà — íîðì. Òî åñòü âîîáùå íè÷åãî íå ïîêàçûâàåò, ÷òî ìîãëî áû ïîìî÷ü â ðåøåíèè âîïðîñà, ò.å. òèïà âñå â ïîðÿäêå. Çàâòðà èäó ê íåâðîëîãó íà äàëüíåéøóþ êîíñóëüòàöèþ. Áóäó áëàãîäàðåí ñîâåòàì òåõ, êòî èçáàâèò ìåíÿ îò òðàòû äåíåã íà áåñêîíå÷íûå èññëåäîâàíèÿ … è íóæíûå ëè?… | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97726 |
Àâòîð: Çëàÿ ïóëÿ À êîãà ëàäîíü ïðèêëàäûâàåø ê çàòûëêó îí ãîðÿ÷èé, íó íèòàêîé êàê îáû÷íî, áîëü ïðîõîäèò ìèíóò ÷åðåç 5? Òàê? | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97727 | |
Àâòîð: ustu2007
áîëü ïðîõîäèò îêîí÷àòåëüíî (è îñòàåòñÿ ïðîñòî íåïðèÿòíîå îùóùåíèå òÿæåñòè) ïðèìåðíî ÷åðåç 5 ìèíóò, âñå âåðíî. çàòûëîê…. íàâåðíî òåïëåå ÷åì îáû÷íî, äà.. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97730 |
Àâòîð: Çëàÿ ïóëÿ Ó ìåíÿ ýòà õðåíü ñ äåòñòâà. Ïðûãíåø, ðåçêî ãîëîâîé ìàõí¸ø èëè êîãäà ïëàâàë-ðåçêî ÁÀÖ è êàê-áóäòî òåáå ãâîçäü â çàòûëîê çàáèëè, áîëü àäñêàÿ. Ñ ãîäàìè òàêàÿ õðåíü ñòàëà ðåæå âñòðå÷àòüñÿ. Òåïåðü áûâàåò î÷åíü ðåäêî è íå òàê áîëüíî. | |
| 1/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97732 | |
Àâòîð: ustu2007
ïðè÷èíó íå ïûòàëèñü óçíàâàòü? | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97733 |
Àâòîð: ustu2007 ñïîðòèâíîå ïèòàíèå íå ìîæåò âåäü áûòü ïðè÷èíîé? à òî ÿ òóò ïî âðåìåíè ñîïîñòàâèë ýòè âåùè.. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97734 |
Àâòîð: Çëàÿ ïóëÿ ß õç â ÷¸ì ïðè÷èíà! Òî÷íî íå ñïîðòïèò-åãî ÿ ñúåë ‘âàãîí è ìàëåíüêóþ òåëåæêó’ | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97735 | |
Àâòîð: kaiser-82 (Î ïîëüçîâàòåëå)
Ïðèâåò, ó ìåíÿ áûëî òàê æå, ñäàâàë àíàëèçû, òîæå âñ¸ áûëî â íîðìå, íà ìíîãèõ ôîðóìàõ, ÷èòàë ïîõîæèå Ýòî íå ñîñóäû, à çàùåìëåíèå íåðâîâ, òàêæå íà æèìå ë¸æà âîçíèêëà ðåçêàÿ áîëü, äàëüøå íå ñìîã çàíèìàòüñÿ, îòäîõíóë ïàðó äíåé è îïÿòü íà çàíÿòèå, ñ íà÷àëî íè÷åãî íå áûëî, à êîãäà âçÿë íàãðóçêó ïîáîëüøå îïÿòü âîçíèêëà ñèëüíàÿ áîëü â çàòûëêå. Ó êîãî òàêîå ñëó÷àëîñü ïîìîãàëî: îòäûõ îò íàãðóçîê, ìèíèìóì 2-3 íåäåëè, ïîòîì ïîñòåïåííî ïðîáóåøü. Ìîæåò åù¸ êòî ðàñòÿæêó øåè äåëàë ïåðåä çàíÿòèÿìè è âñ¸ âðîäå. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97736 |
Àâòîð: Çëàÿ ïóëÿ Åñëè åñòü çàùèìëåíèå -îòäûõ íå ïîìîæåò(áîëü áóäåò âîçíèêàòü ñíîâà è ñíîâà1. Íàäî ëå÷èòü. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97737 |
Àâòîð: Deõàmeth Àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå íà âûñîòå íàãðóçîê ÷àñîì íå èçìåðÿëè? Òàê òî êîíñóëüòàöèÿ íåâðîëîãà êàæåòñÿ ðàçóìíûì ðåøåíèåì. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97738 | |
Àâòîð: kaiser-82 (Î ïîëüçîâàòåëå)
íó âîò êàê ðàç íåâðîëîã è ïîñîâåòîâàë ìàçü Äèêóëÿ (êîòîðîé ÿ íå ïîëüçîâàëñÿ) è îòäûõ… | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97739 | ||
Àâòîð: Deõàmeth
Íå âèæó ñâÿçè | |||
| 2/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97740 |
Àâòîð: Çëàÿ ïóëÿ Ëóòøåá ÿ íå ÷èòàë âñ¸ ýòî. | |
| 3/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97741 | |
Àâòîð: Deõàmeth
Äàê çàáóäü | ||
| 1/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97742 |
Àâòîð: Çëàÿ ïóëÿ Óæå çàáûë! À òî åñëè îá ýòîì âñåãäà äóìàòü è âïðàâäó ëàñòû íà òðåíå ñêëååø. | |
| 0/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97745 | |||
Àâòîð: ustu2007
íå èçìåðÿë, íî âû ïðàâû, ïîõîæå äàâëåíèå çàâûøåííîå âñå òàêè, âîçìîæíî äàæå ñèëüíî.
ìîæåò áûòü..
ñêàæó ñåãîäíÿ íåâðîëîãó â êà÷åñòâå âåðñèè.. | ||||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97746 | |
Àâòîð: ustu2007
íå ïåðâûé ðàç ê íåâðîëîãó èäó, íî ìíå êàæåòñÿ, âû áîëüøå ðàçáèðàåòåñü ÷åì âñå õâàëåíûå âðà÷è.. õîäèë íå òàê äàâíî ê òåðàïåâòó, Îêòÿáðüñêèé ðàéîí, ïîëèêëèíèêà. êàê ðàç ïî ïîâîäó ýòîé ïðîáëåìû. ÿ åìó ãîâîðþ, ó ïî÷èòàë ïîòîì, êîíêîð íå ïðîñòî âèòàìèíêà, à ëåêàðñòâî êàê íèêàê… äàëåå ãîâîðþ, äàê ìîæåò ê íåâðîëîãó èäòè, îòâå÷àåò — ìîæåò è òàê, è íàïèñàë ÷òî-òî â êàðòî÷êå. Äóìàë, óáüþ åãî òàì íà ìåñòå.  ïàðó ìèíóò ñêàçàë åé ÷òî ÿ äóìàþ î ìåäèöèíå â ÐÔ è î èõ ïîëèêëèíèêå â ÷àñòíîñòè, ïëþíóë è çäîðîâüå = äåíüãè. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97748 |
Àâòîð: _tms_ Âàðèàíòà 2à. ëèáî íåðâ çàùåìëÿåò, ëèáî ñîñóäû (àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå ìîæåò áûòü â íîðìå, à âíóòðå÷åðåïíîå âûñîêîå). Ñõîäè ñäåëàé ýõîýíöàôîëîãàììó ñòîèò íå äîðîãî, ýòî ìîçã òâîé ïðîâåðèòü. Åñëè ÷òî-òî íå òàê, òîãäà ê íåâðîïàòîëîãó. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97749 |
Àâòîð: _tms_ Òóò åùå åñòü íåãàòèâíûå ôàêòîðû: ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà, òðàâìû ãîëîâû, óïîòðåáëåíèå àëêîãîëÿ, êóðåíèå,æèðíàÿ è îñòðàÿ ïèùà, èçáûòîê õîëåñòèðèíà â îðãàíèçìå, äèàáåò (â áîëüøåíñòâå ñâîåì íå îáÿçàòåëüíî 1ãî òèïî, âåðîÿòíåå 2ãî), íàøà çàìå÷àòåëüíàÿ ýêîëîãèÿ, ãèïîêñèÿ. èòä | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97751 |
Àâòîð: Rock7 Èçâèíÿþñü çàðàíåå, ÷òî âîïðîñ íå ñîâñåì â òåìó, ñ äàâëåíèåì 140õ90 ìîæíî õîäèòü â òðåíàæåðíûé çàë çàíèìàÿñü ñ ïðåæíåé èíòåíñèâíîñòüþ? [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 30.11.2010 12:54] | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97786 | |
Àâòîð: ustu2007
ñìîòðÿ êàêàÿ ïðåæíÿÿ èíòåíñèâíîñòü, ÿ òàê äóìàþ.. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97792 | |
Àâòîð: _tms_
140*90 ýòî äàâëåíèå íà òðåíèðîâêå èëè ïîâñåäíåâíîå? ×óâñòâóåòå ñåáÿ õîðîøî ïðè òàêîì äàâëåíèè, âîçìîæíî ýòî ïðîñòî Âàøå äàâëåíèå, ìîæåò ãèïåðòîíèÿ. Ïîñëåäèòå çà äàâëåíèå óòðîì, äî ïîñëå òðåíèðîâêè, âå÷åðîì ïåðåä ñíîì, | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97795 | |
Àâòîð: Rock7
Èíòåíñèâíîñòü âûñîêàÿ, çàíèìàþñü 4 ðàçà â íåäåëþ îêîëî ÷àñà, ñòàðàþñü ïîñòîÿííî íàðàùèâàòü âåñà íà øòàíãå. Ðîñò 180ñì. Îò äàâëåíèÿ ïüþ Êàïîòåí, íî îí íå âñåãäà ñáèâàåò äàâëåíèå è ìàêñèìóì äî 130õ85. [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 01.12.2010 15:11] | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97797 | |
Àâòîð: Rock7
Ïîñëåäíèå 2 ìåñÿöà òàêîå äàâëåíèå ñòàëî ïîâñåäíåâíûì. Ê âå÷åðó áûâàåò èíîãäà è äî 150õ90 äîõîäèò, ïðè òàêîì äàâëåíèè, åñòåñòâåííî ÷óâñòâóåøü ñåáÿ íåâàæíî. Òàê êàê âñå òàêè íà ñ÷åò íàãðóçîê íà òðåíèðîâêàõ? Íóæíî ñíèæàòü èëè íåò? (ÿ èìåþ ââèäó âåñ øòàíãè) | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97801 | |
Àâòîð: ustu2007
ëè÷íî ÿ áû ñíèçèë.. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник
