Как медитируем ?

Закусывать надо…

дышишь может слишком мало, начинается кислородное голодание. А вообще — зачем тебе медитация?? ? если четко не определилась с целью, то только навредишь себе, ты хоть работаешь или учишься?? ? если занимаешься медитацией от безделья, то помрешь через несколько месяцев, это не шутка, просто когда от безделья или ради «крутости» занимаешься подобными вещами, приходит такое разочарование, что жить больше не получается и через несколько месяцев «возносишься» на небо, на земле это выглядет как смерть, ты же будешь ощущать очень приятное освобождение от «бессмысленной» и «ненужной» жизни

Попробуйте медитировать на раскрытие, вероятно пока получается наоборот на закрытие, то есть уход в себя. Или для вас привычно состояние закрытия, и после медитации на раскрытие вам больно возвращаться в привычное состояние. Бывает просто переусердствовать можно, но тогда это уже не медитация.. ) Кратко: Все внимание на органах чувств, чувствуете всезаполненность во вкусе, в обонянии, в слухе, в зрении, в теле, в дыхании, в эмоциональном состоянии, в осязании, в пульсе. . Такая в них всезаполненность что нет места шуму в уме, от этого он молчит) как только удовольствие в медитации переходит во что-то другое — завершайте.

В процесс медитации вовлекаются как тонкое, так и грубое тело. Поэтому причины всевозможных проблем кроются в этих оболочках покрывающих чистую душу. Нужно позаботиться о физическм здоровье. Что касается объекта для медитации и использованиия процесса сосредоточения ума, как средства достижения самореализации, есть прямое указание в древней «Калисантарана Упанишад», о том что в текущую эпоху единственным действенным методом достижения самоосознания, является медитация на трансцендентные звуки Святого Имени Бога. Использование Маха Мантры, Великой песни освобожения, как высшего объекта медитации, быстро поднимает человека на трансцендентный, абсолютный уровень самоосознания, свободный от всей двойственности присущей материальному существованию.

смотря какая медитация? скорее всего ты напряженно умом концентрируешься, а нужно расслабленное внимание, акцент делай на расслабление тела, ума, без напряжения в теле, голове

Ты хотя бы занешь что такое медитация? Если думаешь, что это некое реалкса состояние, то ошибаешься. Медитация это прежде всего осознаная работа над собой, свои сознанием, свои состоянием, прежде всего эмоциональным. Впрочем, сейчас под темином медитация подразумевают столь много понятий, так что можешь забить на это. Хочешь качественую реалксацию? Способов много и не обязательно сидеть и пыжится пытаясь добиться просевтления: 1) Массаж, поплывешь только так. 2) Музыка, хорошая музыка напрочь вышибает из головы все мысли, заставляя раслабится и сосредоточится только на себе 3) Сон, обычный сон. 4) Наркотики и травка, просветление наступает моментально) А вот что бы одной силой мысли заставить себя впасть в нирвану, то это точно не твое, силенок для такого фортеля у тебя маловато — я имею в виду самоконтроль и концетрацию. Тут нужно быть как минимум буддой, что бы так легко внушить себе что то или очень и очень гипнабельным (внушаемым, мнимым) человеком, но такие люди вымерли еще в прошлом веке, сейчас у большинства современников непрошибаемый блок, инчае как в наш век инофрмационных технологий жить?

Проблемы с грудным отделом позвоночника… может остеохондроз… если сидите больше получаса…

Source: touch.otvet.mail.ru