После пар болит голова
Баню в шутку многие называют самой приятной «пыткой» в мире, но вот беда: частенько после посещения бани у людей начинает дико болеть голова, а общее чувство дискомфорта напрочь затмевает все полученное в ее стенах удовольствие. В чем же причина такого недомогания? Попробуем отыскать сегодня все причины того, почему у людей после посещения бани болит голова, а также выясним, что же с этим делать.
Тепловой удар
Организм человека очень капризен и нормально функционирует только при каких-то определенных нагрузках. И как только его «заставляют» выйти из зоны комфорта, то он отвечает на это своим «недовольством». Головная боль — одна из таких реакций.
Дело в том, что высокая температура некоторые процессы заставляет протекать в ускоренном темпе, что и вызывает ряд негативных реакций. Обычно о тепловом ударе следует вести речь тогда, когда у человека не только болит голова, но и учащается дыхание, краснеет кожа, наблюдается повышенная температура.
Что делать: человека нужно срочно вывести на свежий воздух, а в следующий раз проблемы можно избежать, если постепенно увеличивать температуру в парной.
Неправильная работа печи
Правильно говорят специалисты, если не знаешь, как сделать печь в бане, то лучше не берись: ведь рискуешь своей жизнью и жизнью близких. Если печь работает неправильно, то в воздух может выделяться много угарного газа, что и приводит к нарушению работы мозга и появлению сильной головной боли, а после — и удушения.
Что делать: выйти на свежий воздух, проверить дымоход, полностью устранить неисправность и не эксплуатировать баню или сауну до этих пор. Справиться о конкретных нормах проектирования печей можно в СНиП — это большой свод нормативов, регулирующих строительство и обустройство помещений всех типов.
Аллергическая реакция
Здесь все достаточно просто: люди любят использовать в бане веники из различных растений, которые под воздействием высокой температуры выделяют в воздух эфирные масла. Велика вероятность наличия у человека определенной аллергической реакции на эти выбросы, ведь в бане поры на коже человека расширены до предела и легко пропускают их внутрь.
Что делать: принять прохладный душ.
Гипоксия головного мозга
Не пугайтесь этого термина: на самом деле, это элементарное кислородное голодание. Среди причин, почему у людей после бани или сауны начинает болеть голова, оно занимает стабильно центральное место. Этому есть логичное объяснение: часто люди обустраивают парную самостоятельно, нарушая различные нормы. В результате в бане нарушается вентиляция, а уровень кислорода стремительно падает. И чем выше температура в парилке, тем больше шансов в таких условиях у человека недомогать. И если только болит голова, то это еще, как говорится, полбеды. Нередки случаи сильного обезвоживания организма и потери сознания.
Что делать: только свежий воздух и никаких нагрузок, а также, необходимо разобраться с тем, что же не так с вашей баней.
Наличие сердечно-сосудистых заболеваний
После сауны или бани головная боль может еще возникнуть и по той причине, что у человека есть вполне конкретные сердечно-сосудистые заболевания. Вообще, таким людям категорически запрещено находиться в помещении с очень высокой температурой. Дело в том, что жар заставляет их сосуды расширяться в ускоренном темпе. Особенно часто появляются признаки недомогания в том случае, когда человек переходит в помещение, где температура куда ниже. Или и вовсе выходит на свежий воздух. Например, зимой. Тогда сосуды начинают сжиматься — и это явление получило название спазм. Тогда может не только заболеть голова, но также и сердце, появиться головокружение или тошнота.
Что делать: прекратить все банные процедуры и принять необходимые лекарственные средства, в особо тяжелых случаях — вызвать скорую медицинскую помощь. Если позволяет площадь, сделайте в своей бане хамам — температура в турецкой бане куда ниже, и вы сможете наслаждаться паром без особого риска для своего здоровья.
Сексуальный контакт
Да, нередко в бане мужчина и женщина могут вступать в интимную близость. Обстановка к этому располагает. Да и ничего плохого в этом, по сути, нет. Кроме одного факта: расплатой за двойные нагрузки организма становится головная боль, резкая потеря сил, сильное обезвоживание организма. В конечном итоге, страдает сердце. А вы об этом можете и не подозревать..
Что делать: прекратить половой акт и выйти на свежий воздух, принять обезболивающее средство.
Заключение
Как видим, голова после бани у человека может болеть по разным причинам. Объединяет их все одно: это в любом случае негативная реакция нашего организма на высокую температуру вокруг. Поэтому самое разумное, что вы можете сделать — это не игнорировать его сигналы о недомогании и срочно закончить принятие банных процедур. Да, отдых в формате загородной бани — великое дело. Но ваше здоровье — куда ценнее!
Фото: vk.com.
Источник
Посещение бани позволяет отдохнуть от всех проблем, хорошо расслабиться, получить максимум удовольствия, оздоровиться. Женщины используют масла и крема, чтобы оздоровить кожу, а мужчины просто предпочитают отдохнуть в компании.
Пользу бани нельзя переоценить. Известно, что она положительно влияет на здоровье человека:
- Помогает снять напряжение, стресс, вывести шлаки.
- Укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение, нормализует сон.
- Помогает при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
- Хорошо расслабляет мышцы и выводит молочную кислоту, которая становится причиной боли в мышцах после занятий портом.
- Активное потоотделение помогает очиститься порам, что значительно улучшает состояние кожи.
Конечно, после посещения сауны или бани мы ожидаем получить только положительные впечатления и эмоции, оздоровиться, отдохнуть душой и телом. Но, к сожалению, может появиться цефалгия после бани.
Почему же так происходит? Может после процедуры дают о себе знать скрытые болезни, или это просто неправильное ее проведение? Рассмотрим причины дискомфорта, возникающего после бани и сауны, и выясним, как избежать его появления.
Причины возникновения симптома
Основные причины, по которым болит голова после бани:
Перегрев. Люди, посещающие баню хотя бы раз в две недели, хорошо переносят повышенную температуру, даже если долго там находятся.
Но если человек окажется там впервые, и просидит в парилке достаточно долго, он просто получит тепловой удар, со всеми вытекающими последствиями: головной болью, симптомами расстройства ЖКТ.
Плохая вентиляция. В бане должен всегда быть приток свежего воздуха. Недостаток кислорода человек ощущает остро. Ответ организма на кислородное голодание – мигрень.
К тому же, если неправильно спроектирована печь, то угарный газ может полностью не выходить наружу, а оставаться в парилке, что приведет к отравлению, тошноте, рвоте, удушью. В саунах вместо печей устанавливают электрические тэны, поэтому угарным газом там отравиться нельзя.
Если вы стали замечать, что вам становится плохо, необходимо выйти из парилки и выпить воду, выжав в нее немного лимонного сока.
- Быстрая смена температур. Не рекомендуется сразу выходить из парилки зимой на улицу. Посидите немного в помещении, остыньте. Пусть тело адаптируется к смене температуры воздуха. Ведь известно, что сосуды в горячем помещении имеют свойство расширяться, а в холодном сужаться. Скачек температуры воздуха приведет к спазму сосудов.
- Аллергия. Нельзя представить баню без веника и аромомасел. Приносите с собой только проверенные масла, которые не вызовут у вас аллергию. Их запах должен быть для вас максимально приятен. Иначе цефалгии после банных процедур не избежать.
- Переедание. Высокая температура – это всегда стресс для организма. Поэтому в день посещения сауны или бани не нагружайте его жирной пищей и блюдами. Они должны быть максимально легкими и усвояемыми. Тяжелые, жирные блюда могут стать причиной головной боли.
Посещать баню на голодный желудок также запрещено!
Неправильное положение тела. Как чаще всего проводит время человек в парилке? Правильно, сидя! Чего делать категорически нельзя. Как известно, горячий воздух, циркулируя, поднимается вверх, а холодный опускается вниз.
Поэтому наша голова находится в горячей зоне, а ноги, наоборот, в более прохладной. Такой контраст опасен для здоровья, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Необходимо постелить на полку полотенце и принять правильное положение тела – горизонтальное.
- Сосудистые патологии. Повышения температуры воздуха и его резкого скачка, могут не выдержать сосуды. Это приведет к повышению давления, покраснению лица и боли в голове.
- Заболевания и патологические изменения шейного отдела позвоночника. Высокая температура воздуха при смешении позвоночных дисков провоцирует головокружение и головную боль.
Правила посещения бани
Алкоголь и курение. Основная задача бани – оздоровить организм, помочь ему очиститься от вредных веществ. Употребление алкоголя в сочетании с высокой температурой может привести к печальным последствиям.
Лучше отдать предпочтение зеленому или травяному чаю. Никотин провоцирует сужение сосудов, мозг испытывает кислородное голодание, что и становится причиной цефалгии.
- Секс. Довольно часто люди практикуют занятия сексом в бане. Этого делать не стоит. Горячий пар заставляет организм работать в усиленном режиме, дополнительные нагрузки ему сейчас не нужны.
Как помочь?
Перед тем как посетить баню, необходимо немного подготовить свой организм к предстоящей тепловой нагрузке.
- Принимайте контрастный душ, это укрепит сосуды.
- Откажитесь за несколько дней до процедуры от употребления алкоголя, кофе, курения.
В день посещения следите за тем, что вы едите. Меню должно быть легким, без жирных блюд, майонезных салатов и т.д. Отдайте предпочтение овощам, крупам, мясной и рыбной продукции запеченной в духовке.
Острые и жирные блюда провоцируют риск сосудистых нарушений, что становится причиной повышения давления. Заходить в парилку голодным, также очень опасно. Может резко упасть давление, что приведет к потере сознания.
Можно перед посещением бани приготовить отвар из мелиссы. На стакан воды – 1 ст. л. сухих листьев. Вылейте отвар в термос и возьмите с собой.
В любом случае он принесет только пользу, а выпить его можно даже если не болит голова, добавив в него кусочек лимона и чуть меда. Не забудьте после бани пить как можно больше воды, чтоб восстановить потерю жидкости в организме.
Важно помнить о мерах предосторожности:
- Запрещается посещать баню лицам с заболеваниями сосудов и патологиями сердца.
- Если во время банных процедур возникла головная боль, не нужно сразу бежать улицу за глотком прохладного воздуха. Контраст температуры усилит боль. Полежите в предбаннике минут 15, выпейте теплый чай, измеряйте давление. Если это не помогло, примите обезболивающую таблетку (Нурофен, Пенталгин).
- Если боли в голове после бани не исчезли и на следующие сутки после похода в баню или сауну, отдают в висок лучше посетить врача. Данный симптом может говорить о развитии более серьезной патологии.
Баня и сауна ассоциируется у всех с приятным времяпровождением. Чтоб после такого отдыха не появилась головная боль, нужно немного подготовить свой организм и соблюдать простые правила посещения парилки. В этом случае вы получите максимум пользы для здоровья. Главное, не забудьте взять с собой отличное настроение!
Source: oinsulte.ru
Источник
Когда речь заходит о бане, у многих людей возникают приятные воспоминания. Такое времяпрепровождение популярно в нашей стране далеко не первое столетие. Посещение бани способствует нормализации работы организма, восстановлению сил. О ее чудодейственных свойствах можно говорить бесконечно. Иногда парилка с березовыми вениками ассоциируется исключительно с дискомфортом. В сегодняшней статье попробуем разобраться, почему болит голова после бани у одних людей, а другие при этом чувствуют себя прекрасно. Также расскажем, как бороться с недомоганием с помощью лекарственных средств и методов народной медицины.
Польза бани для здоровья человека
Традиционные русские парные издавна славятся своими полезными для организма свойствами. Такое времяпрепровождение способствует стимуляции нервной системы, избавлению от накопившихся токсинов. Приверженцам малоактивного образа жизни специалисты рекомендуют раз в неделю ходить в баню. Всего за 15 минут пребывания в парилке можно восстановить работу больных суставов и даже потерять до одного килограмма лишнего веса. Кроме того, пар способствует расслаблению мышечной системы.
Большой вред кроветворной системе наносят застойные процессы в венах. Благодаря посещению бани от этих недугов можно быстро избавиться. Пар благотворно влияет и на работу желез внутренней секреции. Поэтому во время процедур улучшается работа основных систем внутренних органов.
Поход в баню невозможно представить без веников. Медики рекомендуют отдавать предпочтение березовым и дубовым вариантам. Легкий массаж вениками благотворно влияет на все группы мышц. Кроме того, легкие похлопывания по телу «выгоняют» все скопившиеся в суставах соли. После одного такого посещения парной человек чувствует себя заново рожденным.
Не всегда баня ассоциируется исключительно с положительными эмоциями. Многие люди отмечают, что после ее посещения появляется слабость, дискомфорт и иные неприятные симптомы. Некоторые не понимают, почему болит голова после бани. Причины расстройства могут быть самыми различными, начиная от перегрева и заканчивая вредными привычками. Рассмотрим более подробно эти факторы чуть ниже.
Некачественная вентиляция
Неправильно спроектированное помещение сводит все полезные свойства бани на нет. Из-за отсутствия полноценной вентиляции возникает нехватка кислорода, которая со временем приводит к головным болям. Если печь установлена прямо в бане, некачественно собранная конструкция может выделять угарный газ. Длительное пребывание в таком помещении часто провоцирует отравление, которое сопровождается ухудшением самочувствия, тошнотой. Вот почему после бани болит голова у многих. Такое состояние весьма опасно для здоровья. При появлении признаков отравления нужно сразу выйти на свежий воздух и выпить воды с лимоном.
Перегрев
Многие «новички» допускают одну и ту же ошибку. При первых посещениях бани они стремятся подражать «старожилам» и соответствовать их уровню, подолгу находясь в парилке. Однако неподготовленному организму трудно вытерпеть высокие температуры. В результате они теряются в догадках, почему болит голова после бани. Такой симптом является своеобразным сигналом о тепловом ударе. Впоследствии данное состояние может осложниться высокой температурой, рвотой и тошнотой.
При посещении бани в зимнее время не рекомендуется заходить в парилку сразу с улицы. Нужно некоторое время посидеть в отапливаемом помещении, чтобы организм привык к новым температурам. На холоде сосуды головного мозга сужаются, а горячий воздух способствует их резкому расширению. Игнорирование этого правила часто является причиной того, что приходится в итоге искать ответ на вопрос о том, почему болит голова после бани зимой.
Неправильная поза
Наверняка каждый любитель бани знает: чем выше к потолку, тем больше температура. Ближе к полу градус постепенно снижается. Однако многие пренебрегают этим правилом. Большинство банщиков усаживается на полок, свесив при этом ноги. Весь следующий день их мучает плохое самочувствие. Почему после бани болит голова на утро, ведь все меры безопасности были соблюдены? Причина этого состояния легко объяснима. В описанной позе голова остается в горячей зоне, а ноги — в холодной. Такие резкие перепады температур особенно сказываются на людях, страдающих нарушением кровообращения. Поэтому специалисты рекомендуют следить за тем, чтобы в бане тело находилось в одной тепловой зоне. Самый лучший вариант — лечь на полок, а на голову надеть шапочку.
Секс
Как бы это ни было удивительным, но многие молодые люди считают баню прекрасным местом для любовных утех. К сожалению, они не задумываются о негативных моментах, которые могут последовать за интимной близостью. Посещение бани само по себе уже предполагает сильные нагрузки на организм, где в первую очередь страдает сердце. Любая физическая активность, в том числе и секс, только усугубляет положение. Одним из распространенных последствий близости в бане является сердечный приступ.
Переедание
Перед походом в баню нельзя устраивать себе «праздник живота». Употребление тяжелой пищи также может негативно отразиться на самочувствии. Чтобы не было вопросов, почему после бани болит голова и тошнит, перед парилкой лучше съесть несколько фруктов или легкий салат. Алкоголь категорически запрещен. Его лучше заменить травяным чаем или негазированной водой. На голодный желудок также не стоит посещать парную. На этом фоне часто повышается АД.
Вредные привычки
Баня — это прекрасный помощник для улучшения иммунитета. Однако не стоит забывать, что посещение парной оказывает серьезное воздействие на работу всего организма. У человека, который не подготовлен к такой нагрузке, часто возникают проблемы с самочувствием после оздоровительных процедур. Особенно актуально это для тех, кто предпочитает перед парилкой выпить алкогольных напитков. Такой поступок может повлечь за собой не только ухудшение самочувствия, но и более серьезные осложнения. К числу самых опасных относится инфаркт.
Помимо принятия алкогольных напитков, многие еще и курят в бане. Такая пагубная привычка может вызывать сильные головные боли, поскольку никотин способствует сужению просвета сосудов. Недостаток кислорода только усиливает это действие.
Описанные выше факты в полной мере раскрывают ответ на вопрос, почему болит голова после бани у многих людей. На самом деле посещение парной является своеобразным индикатором здоровья. Если у человека нет проблем с внутренними органами и сосудами, волноваться нет причин.
Что делать при дискомфорте?
Если сразу после бани появилось недомогание, нельзя выбегать на улицу. Нужно на 10-15 минут прилечь в прохладном помещении, подложив под голени подушку. Лучше попросить друзей или родственников измерить АД, а при необходимости принять соответствующее лекарство. Очень часто ответом на вопрос о том, почему болит голова после бани и бассейна, является резкий скачок давления.
Дискомфорт также можно снять лекарственными средствами. Среди обезболивающих наибольшей эффективностью характеризуются следующие медикаменты: «Нурофен», «Цитрамон», «Анальгин». Важно помнить, что в этот момент сердце еще испытывает определенный стресс. Поэтому перед применением перечисленных препаратов необходимо изучить аннотацию, чтобы не усугубить положение.
Помощь народной медицины
Избавиться от недомогания после бани, нормализовать АД и улучшить самочувствие можно с помощью народных средств. Особыми болеутоляющими свойствами характеризуются следующие травяные настои:
- Отвар из мелиссы. Для его приготовления потребуется взять 3 чайные ложки сухой травы и залить стаканом кипятка, дать настояться. Получившийся отвар нужно процедить и принимать маленькими глотками.
- Настой из зверобоя. Необходимо столовую ложку смеси залить стаканом кипятка. По истечении 15 минут аккуратно процедить. Принимать отвар рекомендуется небольшими порциями.
- Средство на основе бузины. Столовую ложку листьев этого растения нужно залить стаканом кипятка и оставить на 20 минут. Когда приготовленное средство чуть остынет, его необходимо приправить небольшим количеством меда. Настой готов к употреблению.
Представленные рецепты народных лекарей помогают справиться с дискомфортом после парной. Однако они не дают ответа на вопрос «почему болит голова после бани». На следующий день, если недомогание сохраняется, нужно обратиться к врачу. Вероятно, всему виной серьезные проблемы со здоровьем, при которых париться попросту запрещено.
Меры профилактики
О пользе бани можно говорить много. Однако если посещать ее неподготовленным, состояние здоровья только усугубится.
Чтобы предотвратить недомогание, специалисты рекомендуют проводить процедуры закаливания. Они позволяют подготовить организм к резкому перепаду температур. Горячий пар является своеобразным стрессом для организма, что может спровоцировать чрезмерную нагрузку на его сосудистую сетку. Это считается главным фактором, почему болит голова после бани.
Для предупреждения подобного расстройства необходимо приучать организм к закаливанию, принимая контрастный душ. Благодаря таким процедурам уже через месяц можно смело отправляться после парилки в сугроб, не беспокоясь о негативных последствиях.
Крайне важно придерживаться правил здорового образа жизни. Курение, употребление спиртных напитков, переедание — все эти факторы оказывают отрицательное воздействие на сосуды. Поэтому риск получить инфаркт или заработать проблемы со здоровьем увеличивается в несколько раз.
Необходимо учитывать противопоказания к посещению парной. Некоторым людям находится в бане не только вредно, но и опасно для жизни. При наличии сердечно-сосудистых патологий следует предварительно проконсультироваться с врачом.
Источник
