После спарринга по боксу болит голова



Ответ от .[гуру]
Это сотрясение мозга. Вам надо срочно записаться на приём к доктору.

Ответ от QX[гуру]
Может и сотрясение быть.. .
Замедленности восприятия нет?

Ответ от Наталия Савченко[гуру]
Дружок, береги голову — она тебе еще понадобится в жизни. печальная картина — наш сосед, бывший боксер. Нестарый (45), здоровье есть, а слабоумный. Проклятие для семьи. жена от него ушла, детям он в тягость. В больничку не берут. А весь наш дом стремается, что он квартиру подожжет и этого не заметит

Ответ от Константин Жигало[гуру]
Если чувствуете тошноту, головокружение-бегом к врачу, с сотрясением мозга не шутят. По-видимому, бокс не для Вас, подумайте о менее травмирующем виде спорта.

Ответ от Ann herim[новичек]
подойди к тренеру, спроси его, к врачу тоже проконсультироваться

Ответ от Елена Коламбаева[гуру]
Может и сотрясение быть. . У врача проконсультируйтесь! Если чувствуете тошноту, головокружение — срочно к врачу, с сотрясением мозга не шутят.

Ответ от Doktor[гуру]
Может быть и трещина костей черепа.. .

Ответ от Tata cherednik[эксперт]
Бегом на томографию мрт. Интересно а нанопластырь на шею поможет?

Ответ от Anna Games[новичек]
Не тошнило? Крови не было? А то может сотрясение или разбил голову. ( не в прямом смысле разбил) Обратись не медленно к врачу!

Ответ от Анастасия Шульц[новичек]
Обратитесь к врачу

Ответ от Mike Tyson[новичек]
Не слушай этих идиотов, они нечего не понимаю о спорте и тем более о боксе. Говорю как боксер который скоро перейдет в профессионалы. Как мне тренер всегда говорил и говорит «Не бывает такого, что бы у боксера нечего не болело, хочешь быть боксером? Привыкай к этому, это плата за умение постоять за себя, умение защитить себя и свою семью при необходимости, и естественно за медали, кубки, грамоты. призы, деньги, и многое другое если достигнешь успехов. Расскажу свой случай, на тот момент это был мой 11 бой, я в том бою боксировал не на жизнь, а не смерть, мы с противником забили друга друга так, что сдохнуть хотелось после боя, скажу что со мной творилось, Шея онемела, голова ужасно сильно болела, вода мне не помогала, была слабость в теле, просто от того что я руку поднял у меня забивались мышцы, домой ели доехал, чуть не сдох, и это только малая часть. И я снова как штык, был в понедельник на тренировке, а все потому, что я люблю свое дело, и я предан тому что я делаю. Пока не достигнешь нужного уровня тебя будут бить как резинового, и меня так-же бьют и били, без этого некогда не стать боксером, привыкай к боли, бори самого себя, переступай через себя и продолжай идти к своей цели, цель, упорство, характер, боксировать когда твой силы на исходе только своим характером, вот что значит быть мужиком, бокс сделает из тебя такового, но только если ты отнесешься к этому виду спорта серьезно и сделаешь его неотъемлемой частью своей жизни, он отплатит тебе. Но если в тебе нет тех качеств, которые я описал выше тебе нечего делать в данном виде спорта, лучше танцевать иди, ибо без этого некогда не стать выдающимся боксером.

Ответ от Кошкин[гуру]
к сожалению-это издержки данного вида спорта-частые сотрясения, рассечки надбровных дуг, переломы носа, ушных раковин, подвывихи конечностей, растяжения. многие остаются больными на голову на всю жизнь. Если не работают над защитой как следует.

Ответ от учитель[новичек]
Коля прими мой массаж и боли уменьшатся а может уйдут.
тел. 89262755381
Владимир

Ответ от Виктория Гуцуляк[эксперт]
Парень, бросай бокс, пока не поздно — совсем мозги вышибут)

Ответ от Ѕозяйка тихого омута![гуру]
Обратитесь к врачу!

Ответ от Олжик-коржик[новичек]
тебе надо поискать методы в интернете или обратиться к врачу …вот ссылка на массаж ссылка

Ответ от Илья Калягин[гуру]
К доктору я бы советовал обратиться! !

Ответ от Вим Дорадо[эксперт]
Друже, я, правда, самбист боевой, но советую тебе сходить ко врачу, у меня в виске была киста. Зрение упало даже. В спарринге пропустил дважды в оба виска. Не затягивай, пожалуйста, это не шутки. Будь здоров, спортсмен!

Ответ от Вера Григорьевна[гуру]
Вим Дорадо прав! Это не шутки, скорей всего — опухоль головного мозга. Есть еще вариант — травма шейных позвонков. В шести шейных позвонках в их костном канале проходит в голову кровь по Позвоночной артерии и ее там пережимает, особенно при резком движении головой ( удар по голове).. . Поэтому : пройти МРТ ( Магнитно резонансный томограф ) и доплеро УЗИ сосудов шеи . Это сделай платно и с этими результатами идти к невропатологу. Если пойдешь к врачу с жалобами и рассказом про бокс — скажут :сотрясение, полежать, бросить бокс. А потом будет поздно И конечно бросай бокс, пойди на самбо, борьбу… .

Ответ от Евгений Фёдоров[гуру]
Понабежали истерички…. Занимаюсь боксом, частенько болит голова, да и не только голова. Не хочешь чтоб болела, не пропускай удары, учись защите. Тренируй ноги, они спасут голову.

Поскольку Костя Цзю подтвердил правильность изложения фактов в книге Гэри Тодда «Тренировки величайших чемпионов бокса», я приведу перевод интервью с ним и его тренировочной программы, а также по мере сил буду приводить здесь переводы интервью и описания тренировок других великих чемпионов.

Костя Цзю

— Когда Вы встаете?
— В 7 утра.

— Вы занимаетесь растяжкой перед бегом?
— Да, всегда.

— Сколько Вы бегаете?
— Сначала я бегаю 25 минут вверх-вниз по горам, затем бегу трусцой по дороге 30 минут.

— Что Вы едите на завтрак?
— Хлопья, отруби, молоко.

— Что Вы делаете после завтрака?
— Расслабляюсь, сплю или занимаюсь бизнесом

— Когда Вы приходите в зал?
— В 2 часа дня, ухожу в 4.30-5.00.

— Что Вы делаете после тренировки?
— Расслабляюсь, иду на массаж, затем смотрю телевизор.

— Что Вы едите на обед?
— Много пареных овощей (очень важно для меня), а также курицу и рыбу. Еще я ем красное мясо, пожаренное на гриле.

— Что Вы делаете после обеда?
— Семья очень для меня важна, но еще я люблю читать и слушать русскую поп-музыку.

— Когда Вы ложитесь спать?
— В 10 вечера.

— Какое у Вас любимое упражнение?
— Любое, которое утомляет мое тело. Я люблю все, но особенно работу с весами.

— Сколько дней в неделю Вы тренируетесь?
— 6 дней.

— Была ли у Вас работа до того, как Вы завоевали звание чемпиона мира?
— Да, я служил в русской армии.

Тренировка Кости Цзю на развитие силы и выносливости

Костя занимается по этой программе на развитие силы до перехода к традиционной боксерской тренировке (груша, пневмогруша, лапы, спарринг).

Разминка
— Дотронуться до пальцев ног и подержать это положение 10 секунд
— Наклоны корпуса, 1 минута
— Поочередные махи руками вверх-вниз, 1 минута
— Согнуть колени и дотронуться до пола

Отжимания
— 50 на кулаках

Подтягивания
— 10 узким хватом, 30-секундный перерыв

Скакалка
— 20 минут в среднем темпе. 1 минута перерыв.

Подтягивания
— 4 х 10 (30-секундный перерыв после каждого подхода)

Гантели
— 4 1-минутных раунда, подъем на бицепс, 30-секундный перерыв после каждого раунда, затем 1 минута перерыв.

Штанга
— 4 х 15, подъем на бицепс, 30-секундный перерыв после каждого раунда, затем 1 минута перерыв.

Блин для штанги
— 3 х 20, 30-секундный перерыв после каждого подхода. Подъем диска обеими руками до груди, дальше диск отпускается обратно к бедрам.

Жим лежа
— 70 х 75 фунтов (34 кг)

Шея
— Лежа на спине, подъем головы, далее движения вверх, вниз, в стороны, 1 минута.

Подъем ног
— 1 минута, затем 30-секундный перерыв
— Лежа на спине, ноги вытянуты, поднять и держать ноги.

Подъем ног
— Удержание 4 х 1 минуте, 30-секундный перерыв после каждого повторения
— Как раньше, но полностью поднять ноги

Сгибание-разгибание корпуса
— 3 х 50 на полу, 30-секундный перерыв после каждого повторения

В конце тренировки походить 1 минуту, затем выпить воды и душ.

Боксерская тренировка Кости Цзю

Разминка
— Как выше

Отжимания
— 50 на кулаках

Скакалка
— 20 минут

Груша
— 10 минут (Сразу после скакалки?? Прим. Рамона.)

Бой с тенью
— 3 раунда

Спарринг
— 6-12 раундов. Костя доходит до 12 раундов с 3 разными спарринг-партнерами. Вместо спарринга можно работать на мешке.

Лапы
— 6 раундов, отработка комбинаций

Бой с тенью
— 3 минуты в медленном темпе

Гимнастика
— Стойка на голове в центре ринга, баланс и концентрация (около 3 минут), затем 25 кувырков вокруг ринга без остановки

Пневмогруша
— 3 минуты

Теннисный мяч
— У Кости есть свой способ отработки координации «руки-глаза». Он надевает повязку на голову с резинкой, к которой прикреплен теннисный мяч, по которому он бьет кулаками. Костя стремится достичь ровного ритма, поддерживая движение мяча и кулаков, пока не истечет отведенное время.

Скакалка
— 10 минут

Конец тренировки
— Массаж, выпить воды, душ

Мухаммад Али

— Когда Вы вставали?
— Очень рано, около 5.30.

— Вы делали растяжку перед бегом?
— Да, легкую растяжку.

— Сколько Вы бегали?
— Около 6 миль (9,6 км), что занимало около 40 минут. Я всегда бегал в армейских ботинках.

— Что Вы делали после бега?
— Несколько упражнений, растяжка, и домой в душ.

— Что Вы ели на завтрак?
— Натуральные продукты, апельсиновый сок и вода.

— Что Вы делали после завтрака?
— Я всегда был занят встречами и общением с прессой. Я любил общаться с людьми.

— Когда Вы приходили в зал?
— В 12.30.

— Когда Вы уходили из зала?
— В 3.30.

— Что Вы делали после тренировки?
— Массаж, затем душ. Дальше, возможно, я говорил с тележурналистами, «выходил в люди», затем ел.

— Что Вы ели на обед?
— Я всегда хорошо ел: курица, стейк, зеленые бобы, картошка, фрукты, сок и вода.

— Что Вы делали после обеда?
— Я любил пойти пройтись и посмотреть телевизор.

— Когда Вы ложились спать?
— Зависело от того, как я себя чувствовал.

— Какое у Вас было любимое упражнение?
— Бой с тенью и скакалка. Я любил работать в зале.

— Сколько дней в неделю Вы тренировались?
— 6 дней.

— Была ли у Вас работа до того, как Вы завоевали звание чемпиона мира?
— Нет.

Тренировка Мухаммада Али

Разминка
— Наклоны корпуса
— Повороты корпуса
— Прыжки на носках для разминки
(всего 15 минут)

Бой с тенью
— 5 раундов, работа над перемещениями и скоростью

Груша
— 6 раундов, работа над комбинациями и выносливостью

Спарринг
— Наращивал спарринг по мере подготовки к бою

Упражнения на полу
— 15 минут, всего 300 повторений
— Подъем корпуса с «велосипедом»
— Подъем корпуса с медицинским мячом
— Подъем ног

Пневмогруша
— 9 минут, затем 1 минута перерыв

Скакалка
— 20 минут (Али всегда передвигался, вперед, назад, разнообразные вариации, никогда не стоял на месте)

Бой с тенью
— 1 минута, ходьба с легким боем с тенью

Али не работал с отягощениями.

Найджел Бенн

— Когда Вы встаете?
— В 7 утра. Я завтракаю, затем еду в горы, где я бегаю.

— Вы занимаетесь растяжкой перед бегом?
— Да, полная растяжка.

— Сколько Вы бегаете?
— Я бегаю на высотах. Я начинаю с 6-8 миль (10-13 км) и дохожу до 12-15 миль (19-24 км) на пике. Я уменьшаю дистанцию за 4 недели до боя.

— Что Вы делаете после бега?
— Еду «на базу» и готовлюсь в первой тренировке.

— Что Вы едите на завтрак?
— Кашу и бананы, витамины в таблетках с овощными соками и водой.

— В чем состоит подготовка к бегу?
— Собираю вещи (плейер, отягощения на лодыжки и т. д.), дальше около часа еду на место тренировки.

— Когда Вы приходите в зал?
— Около 11.30 на первую тренировку, затем я отдыхаю и готовлюсь ко второй тренировке.

— Когда Вы уходите из зала?
— Около 7 вечера.

— Что Вы делаете после тренировки?
— Душ, затем обед.

— Что Вы едите на обед?
— Я люблю индюшку, курицу, овощи, лосося, сладкую картошку (без масла и соли) и макароны. С обедом я еще принимаю поливитамины и таблетку железа с цинком, калием и кальцием.

— Что Вы делаете после обеда?
— Чтобы расслабиться, я играю в Плейстейшн или слушаю музыку. Иногда я иду в клуб подиджействовать.

— Когда Вы ложитесь спать?
— Зависит от того, как я себя чувствую.

— Какое у Вас любимое упражнение?
— Лапы, и я люблю бегать в горах.

— Сколько дней в неделю Вы тренируетесь?
— Каждый день, но иногда я делаю перерыв и расслабляюсь. Я всегда возвращаюсь более сильным.

— Была ли у Вас работа до того, как Вы завоевали звание чемпиона мира?
— Да, я был в армии, там же я и начал боксировать.

Тренировка Найджела Бенна

Разминка
— Дотронуться до пальцев ног и подержать это положение
— Наклоны корпуса
— Повороты бедер
— Повороты корпуса с длинной палкой на плечах
— Махи руками вперед-назад из положения по швам, а также в стороны

Бой с тенью
— 3 раунда с 15-фунтовыми отягощениями (7 кг)
— 2 раунда без отягощений

Лапы
— 4 раунда, работа над выносливостью и комбинациями

Пневмогруша на растяжках
— 3 раунда

Скакалка
— 20 минут

Упражнения на полу
— 4 х 25 подъемов корпуса. Делайте это с партнером, толкающим Вас быстро вниз, когда Вы сгибаетесь — очень быстрая работа на взрыв.
— 4 х 25 подъемов ног
— 4 х 25 подъемов корпуса и вставаний на ноги
— 4 х 25 «ножниц»
— 4 х 25 отжиманий

Конец тренировки
— Походить 1 минуту

Найджел проводил такую тренировку каждый день, плюс через день работал с отягощениями, прорабатывая все мышцы, включая шею. Он использовал держатель на голове, на который подвешивал груз на ремне. Еще он работал с партнером, который тянул ремень вниз некоторый промежуток времени, а Найджел работал против усилия. Найджел спарринговал мало — ждал боя.

Крис Юбэнк 

— Я бегал и спринты, и на длинную дистанцию. 12 км каждое утро, 7 дней в неделю.

Стандартная тренировка:
— Сначала я занимался растяжкой, затем:
— 3 раунда боя с тенью
— 6 раундов на мешке
— 3 раунда на пневмогруше
— Скакалка 20-30 минут без перерыва
— 50 подъемов корпуса на полу

— Растяжка
— 20 бросков медицинского мяча в корпус.
— Если я спарринговал, то как выше, но без работы на мешке.

По мере нахождения буду кидать в посты.

Источник https://www.boxingtalk.ru 

Особая Благодарность ребятам форума https://www.boxingtalk.ru за предоставленый материал.