Пожалеть когда болит голова

Головная боль сама по себе не болезнь, а симптом, причем симптом очень большого круга заболеваний. Так, голова может болеть при гриппе, при других инфекционных и простудных заболеваниях. Головная боль может быть признаком высокого артериального давления. Традиционные методы лечения : При эпизодической головной боли вполне эффективны лекарства, продающиеся без рецепта – анальгин, парацетамол, ибупрофен и др. Нетрадиционные и народные методы лечения : 1)Приложить к вискам и лбу разрезанный вдоль крупный лист алоэ и полежать 20 минут в темной комнате. 2)При головной боли рекомендуется смазывать виски и лоб соком чеснока. 3)Залить 10 зубчиков чеснока 50мл. молока, варить на слабом огне 5 минут, охладить и процедить. 5-10 капель отвара закапать в ухо и через минуту отвар вывести из уха наклоном головы. То же самое сделать и с другим ухом. Эта процедура хорошо снимает головную боль. 4)Положить на лоб марлевую повязку с ломтиками сырой картошки. 5)При сильных головных болях рекомендуется в течение 1 дня есть картофель : 1кг. Картофеля очистить и сварить без соли. Воду слить, картофель без соли есть целый день обмакивая в сахар. При появлении жажды пить нельзя. 6)Залить 1 столовую ложку травы зверобоя 1 стаканом кипятка, кипятить 15 минут и процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день. 7)Помогает крепкий зеленый чай, если добавить в него щепотку мяты. После чашки такого чая головная боль должна пройти. 8)При головной боли смазывать виски, лоб, затылок ментоловым маслом (продается в аптеке) . Хорошо снимает головные боли. 9)1 столовую ложку цветков клевера залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут и процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день. 10)При головной боли прикладывать к вискам свежие листья сирени. 11)Чайную ложку измельченных корней девясила залить 1 стаканом холодной воды, настоять 10 часов и процедить. Принимать по 0,25 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

выспаться как следует

поешь мёд перед едой-перед завтраком. обедом. ужином-по чайной ложечке

Понимаю трудно, но постарайтесь о ней не думать. А так если из народного — чеснок в уши. У самого блин голова болит.

давление померить. а вообще-то лучшее средство от головной боли- гильотина.

Во время ВОВ на в таких случаях клали на лоб Горячее полотенце ( мочили в воде).

Проведи точечный массаж большим (сверху) и указательным пальцем (снизу) правой рукой место между большим и указательным пальцем на левой руке, потом поменяй. Еще есть точка пересечения от носа и уха на темени. Все эти точки, если болит голова болезненны. Через 3 -х минутного массажа боль проходит через 10-15 минут.

Можно понюхать эфирные масла — например базилик, мне лично помогает

незнаю.. . мне помогает анальгин…. или шоклад.. . или просто хороший сон…. но сматри осторожнее если у тебя часто и сильне боли.. . следует обратиться к врачу!!! и сделать МРТ….

если болит голова или при высоком давлении повышенном развожу себе морсик: тертые с сахаром ягоды калины + водичка. помогает. калина вообще очень полезная ягодка. а еще попробуй сделать себе массаж шеи, может, голова из-за этого болит.

Нужно найти причину и всё . а всех всезнаек послать подальще

Вам хороший ответ послал WAIS. Я точно знаю при сильных головных болях помогае ГЛИЦЕРИН. (не путайте с глицином и нитроглицерином!!! ) Продается в аптеках, можно сделать заказ на большую бутыль (если делают, раньше знаю изготавливали фармацевты прямо в аптеке) . Пить по 1 чайной ложке при головных болях, примерно раза3-4 в день, злоупотреблять не желательно. Я однажды перенесла сотрясение мозга на ногах что называется, потом последствия были: упорные головные боли аж глаза не могла открыть полностью. Это средство помогло! А ещё продается в аптеке капли «МЕМОРИЯ» для улучшения мозговой деятельности, нарушения памяти и концентрации внимания, при головной боли и головокружений. Главный совет, обязательно надо показаться неврологу и установить причину головных болей-это в первую очередь. Т. К. ГБ бывают не только от внутричерепного давления, повышения А/Д, но при различных внутричерепных патологиях (гематомы, гигромы, кисты, опухоли).

приложить к вискам шкурки от лимона или помазать виски и лоб соком лимона будет печь но боль снимет как рукой проверено

нужно поспать

поспите и все мне всегда помогает

Можно поспать или приложить полотенце с холодной водой

Головная боль – это, несомненно, то, с чем сталкивается каждый, от маленького ребенка до человека пожилого возраста. Возникновение головной боли бывает по различным причинам, иногда очевидным (например, похмелье, стресс), а иногда, причину боли определить достаточно сложно. Так, например голова может болеть даже от того, что Вы часто принимаете обезболивающие препараты от боли в голове. У меня с головной болью то же была большая проблема, решение и много полезных советов нашла тут <a href=»/» rel=»nofollow» title=»50217544:##:»>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>

Здравствуйте, не всегда народные средства помогают от головной боли. Я сама долго побывала разные методы. Тем более, что голова может болеть по разным причинам и даже психологическим, а лучшее средств от устранение этих причин, квалифицированный доктор! Мне очень быстро и эффективно помогли здесь. <a rel=»nofollow» href=»https://docdoc.ru/?pid=4497″ target=»_blank»>https://docdoc.ru/?pid=4497</a>

Здравствуйте! Причин головной боли очень много. Нужно обязательно найти причину. Для этого нужны специалисты.. Мне здесь реально помогли .<a rel=»nofollow» href=»https://docdoc.ru/?pid=3315″ target=»_blank»>https://docdoc.ru/?pid=3315</a>

На сайте golovaboli.ru мне реально очень помогли советом в статье «Что делать, если после тренировок сильно болит голова? «! Отличный сайт всем советую почитать для того чтобы более грамотно реагировать на такие неприятные мелочи жизни как боль в голове!

Source: touch.otvet.mail.ru

Источник

Ваша девушка половина рыдает навзрыд, ее переполняют эмоции, а вы растерянно взираете на это со стороны? Подобная ситуация знакома многим мужчинам, зачастую она их пугает и вводит в стопор. Так что же делать в такие моменты, как успокоить девушку, помочь ей справиться с собой и не допускать впредь подобных инцидентов?

Как успокоить девушку — советы парням

Самый беспроигрышный способ — не стоять в сторонке, а всеми силами показать неподдельную заинтересованность и готовность прийти на помощь в любой момент.

Читайте также: Всд голова болит неделю

Вариантов, которыми можно успокоить любимую девушку во время истерики, не мало. Теперь стоит отметить и то, каким образом должен вести себя мужчина, перед тем, как приступить к действиям. Самое главное во время женской истерики – это проявлять спокойствие.

Не нервничайте, не бегайте кругами, сосчитайте до десяти и потом приступайте к действиям. Помните, чтобы не говорила ваша дама в порыве слез, не пытайтесь успокоить любимую купив ей подарок.

Так ваша девушка будет считать, что получить от вас что-либо можно устроив истерику, и, возможно в дальнейшем, будет прибегать к такому способу давления на вас.

Как и любое негативное явление, истерику проще предотвратить, а потому, дарите вашей даме заботу и любовь, счастье и радость и тогда у нее просто не будет поводов грустить.

Как успокоить плачущую девушку: алгоритм

Всем известно, что, когда слёзы катятся по щекам женщин, мужчины становятся слабыми и беззащитными, всё их мужество исчезает куда-то, они становятся несобранными, неуверенными и растерянными. Так что же предпринять, как утешить любимую?

Можно начать с попытки понять причины ступора мужчин, когда им надо успокоить девушку, можно дать дельные советы, как можно совладать с собой, но вряд ли всё это поможет успокоить даму. Даже в некоторых случаях, наоборот, усугубит положение и может спровоцировать истерику, поэтому всеми возможными и невозможными способами постарайтесь взять себя в руки и успокоить её.

Вот несколько способов чтобы успокоить плачущую девушку:

Во-первых, сразу, не выясняя причин, следует обнять вторую половинку и постараться успокоить. Как это сделать? Вариантов великое множество, можно нежно погладить волосы, ласково поцеловать, обнять, прижимая к себе. Постарайтесь понять, почему Ваша любимая плачет, чем она встревожена. Сделайте предположение о причинах происходящего.

Ни в коем случае нельзя надсмехаться над женскими слезами, иначе Вам никак не избежать ссоры и тогда вы будете искать способы не только как успокоить девушку, но еще и как помириться с ней.

Лучше всего продемонстрировать свою искреннюю заинтересованность и оказать моральную поддержку. Скажите девушке, что она самая лучшая, очаровательная, замечательная, как много она значит для вас, и как сильно вы ее любите.

Обнимите Вашу любимую, погладьте её волосы, легко поцелуйте.

Говорите как можно больше приятных и успокаивающих слов. Не забудьте о самых главных словах – словах любви. Внесите в ее грусть немного романтики – прямо на месте устройте девушке праздник – усадите ее в подушки, укройте пледом и организуйте чаепитие в кровати — принесите бутерброды, чай или кофе, сок, фрукты, конфеты, тогда уж наверняка ей не захочется расстраиваться.

Сделайте какой-нибудь приятный сюрприз Вашей любимой. Если есть возможность, закажите ей букет цветов и торт, или сходите за ними самостоятельно, загадочно предупредив девушку, что если она прекратит плакать, то ее ждет сюрприз.

Ни в коем случае не задавайте лишних вопросов, так как это может лишь усугубить и так плачевное состояние.

Не нервничайте сами и не суетитесь. Лучше принесите ей стакан холодной воды.

Если ни один из этих вариантов не помогает успокоить девушку, то поинтересуйтесь у девушки, может быть, у нее что-то болит, тогда ей нужна ваша только ваша забота, а может быть даже и помощь врача.

10.

Никогда не давайте обещания, что выполните любую её просьбу, лишь бы она успокоилась, иначе в дальнейшем Ваша любимая будет частенько закатывать Вам истерики в надежде получить необходимую вещь.

11.

Ни в коем случае не прибегайте к упрёкам в сторону Вашей любимой, не корите её за столь восприимчивый характер.

12.

Если же ничего не помогает и девушка не успокаивается, стоит задуматься: может быть, у Вашей любимой что-нибудь болит, и она не хочет Вам об этом говорить? Тогда ей понадобится особая душевная забота, и с этим не справится никто, лучше Вас.

13.

И, наконец, если все вышеперечисленные способы оказались недейственными, то просто позвольте любимой выплакаться, не мешайте ей. Но всё же главное, что бы ни произошло, из-за чего бы Ваша милая ни плакала, главное, чтобы причиной её слёз не являлись Вы.

Применив эти несложные советы, Вы непременно сможете успокоить девушку и добиться улыбки и счастливого блеска в глазах Вашей милой девушки. Теперь можно с уверенностью сказать, что Вы точно знаете, как утешить любимую.

Как утешить любимую девушку

Если ваша девушка даже смотреть в вашу сторону не хочет, льет слезы, о чем-то умалчивает — скорее всего, у нее какие-то проблемы и прежде чем помочь ей решить их, надо попытаться утешить любимую и вернуть ей хорошее настроение. Для этого следует придерживаться нескольких правил.

Если ваша девушка очень часто эмоционально выражает свои переживания, то это не значит, что она истеричка (хотя иногда можно над этим задуматься), стоит это просто принять как факт;

Возможно в такой стрессовой ситуации вам следует подсластить обстановку создав романтическую атмосферу или веселую. Приготовьте чая и постарайтесь выйти на диалог, найдите понимание. Чтобы утешить любимую, сделайте какой – то маленький сюрприз, все девушки любят сюрпризы;

Хотите успокоить девушку? Попробуйте посмотреть с ней фильм. Возможно даже тот фильм, который вы неоднократно смотрели и он никогда вам не надоедал, а лишь наоборот только вызвал положительные эмоции;

Если вы вышли на диалог, то не стоит сразу засыпать девушку вопросами, чтобы утешить любимую. Будьте нежны с ней и ласковы;

Иногда просто следует дать понять, что при любых ситуациях вы всегда готовы поддержать ее, подставить свое плечо. И, возможно, именно такая тактика поможет развеять грусть Вашей любимой;

Проведите вместе со своей девушкой романтические выходные. Можно устроить пикник или туристическую поездку по романтическим местам, сейчас многие туроператоры предлагают такие услуги. Вы сможете и утешить любимую;

Позвольте женщине порадовать себя и проведите с ней ее любимое занятие, где Вы сможете приятно повеселиться;

Если Ваша любимая грустит из-за проблем, которые она никак не может решить, утешить и успокоить девушку можно с помощью решения ее проблем, какого рода они бы ни были! Ведь Вы мужчина, и Вы должны быть ее защитой и опорой. Даже, если любимая будет говорить, что она совсем справится сама, настойке на помощи и скажите, что она Ваша «маленькая девочка, которая не должна решать проблемы, а для этого занятия у нее есть Вы». От таких слов любая девушка растает, и счастье так и будет литься в ее душе и сердце.

В общем, если говорить, о том, как можно утешить любимую, знайте, что стоит найти время провести совместно время необычным для Вас обеих способом, которое подарило бы радость Вам обоим. Но обязательно вместе, совместные дела очень приятны для женщин. Любите свою женщину, делайте ей комплименты, говорите, насколько она для Вас важна и что она значит для Вас, ведь вид и отношение женщины – это показатель Вашей любви.

Источник

Подождите хвататься за таблетки. Возможно, вам нужна скорая или чашка чая.

Головная боль редко бывает опасной. Чаще всего у неё простая причина. Если лень разбираться, достаточно выпить любое безрецептурное обезболивающее (аспирин, ибупрофен, парацетамол) — и дискомфорт отступит.

Впрочем, бывают и другие варианты: когда таблетки недостаточно или, напротив, без неё легко обойтись.

Когда вызывать скорую

Иногда головная боль может быть признаком серьёзных заболеваний. Например, медленно развивающейся опухоли или стремительного инсульта.

Немедленно обращайтесь к врачу или вызывайте скорую, если боль внезапная и очень сильная, почти невыносимая, а также если она сопровождается одним из следующих симптомов:

онемение или слабость одной стороны лица либо тела;
невнятная речь;
спутанное сознание;
внезапные проблемы со зрением: вы видите всё как в тумане или у вас двоится в глазах;
тошнота и рвота;
головокружение, потеря равновесия.

Приняв обезболивающее, вы смажете симптомы и позволите болезни прогрессировать. Результат может быть непоправимым.

Если подозрительных признаков вы не наблюдаете и дело ограничивается только головной болью, можно расслабиться и поискать причины дискомфорта в списке ниже.

Почему болит голова и что делать в каждом случае

1. У вас развивается дальнозоркость

В таком случае головная боль возникает, когда вы пытаетесь сосредоточиться на предметах, находящихся рядом: тетради на рабочем столе, экране ноутбука, перебираемых вещах. Некоторые люди рождаются дальнозоркими, но ко многим это нарушение зрения приходит после 40 лет. Поэтому и головные боли могут возникнуть на первый взгляд совершенно немотивированно и внезапно.

Что делать

В первую очередь отвлекитесь, дайте глазам отдохнуть. Если не поможет, выпейте обезболивающее.

Когда голова пройдёт, проведите небольшой тест. Если при взгляде на что-то близкое вас так и тянет прищуриться, навестите офтальмолога. Дальнозоркость успешно корректируется очками или линзами.

2. Вы не выспались или, наоборот, переспали

Норма сна для взрослого человека — 7–8 часов. Если вы спите меньше или больше, рискуете проснуться с головной болью.

Что делать

На этот раз примите обезболивающее. На будущее — постарайтесь не выходить за рамки.

3. Вы слишком напряжены, но не замечаете этого

Многие работают за компьютером по много часов подряд. Или любят болтать по телефону, плечом прижимая трубку к уху. Или просто нервничают, злятся, неосознанно сжимая челюсти. Любая из этих ситуаций способна вызвать так называемые головные боли напряжения (ГБН).

Головные боли напряжения в современном мире встречаются чаще всего.

Распознать их несложно: боль имеет сдавливающий, сжимающий характер, будто у вас на лбу слишком тугая повязка. Часто одновременно вы испытываете дискомфорт в шее и плечах, хочется выпрямиться, размяться.

Что делать

Выпрямитесь и разомнитесь. Походите, максимально расслабив плечи. Сделайте несколько простых упражнений: наклоните голову вперёд, потом назад, проведите от плеча к плечу, повторите. Если есть возможность, примите тёплый душ или ванну.

Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, выпейте аспирин или препарат на основе ибупрофена либо напроксена (естественно, строго следуя инструкции).

Если головные боли напряжения преследуют вас постоянно, ищите способы расслаблять мышцы шейно-плечевого пояса и головы. Хорошо зарекомендовали себя плавание, йога, массажи.

4. Вы перенервничали или переживаете хронический стресс

Стресс также может спровоцировать головную боль напряжения.

Что делать

Рекомендации те же, что и в пункте выше. Важно не столько снять стресс, сколько разблокировать мышцы.

5. Вы перебрали с болеутоляющими

Даже относительно безопасные безрецептурные препараты — аспирин, ибупрофен, парацетамол — могут вызвать головные боли, если вы используете их более 15 дней в месяц. Рецептурным средствам — например, на основе опиоидов или с содержанием кофеина — достаточно и 10 дней.

Что делать

Обратитесь к терапевту. При необходимости он назначит вам другие препараты или порекомендует, как справиться с болевыми ощущениями без лекарств.

6. Вы реагируете на погоду

Резкая смена атмосферного давления (в любую из сторон), похолодание, поднявшийся ветер — всё это может спровоцировать головную боль.

Что делать

Если есть возможность, прилягте и отдохните, чтобы позволить организму легче справиться с изменениями окружающей среды. Если нет — примите болеутоляющее. Ну и, конечно же, начинайте бороться с метеозависимостью.

7. Вы голодны

Снижение уровня сахара в крови способно вызвать головную боль. Такое состояние нередко переживают те, кто забыл вовремя поесть, сидит на жёсткой диете или слишком активно занимается спортом, ограничивая себя в питании.

Что делать

Съешьте или выпейте что-то, что содержит легкоусвояемые углеводы: сладкий чай, фруктовый сок, молоко или какао, печенье, конфету, кусочек хлеба. Это поможет быстро поднять уровень глюкозы до нормального и утихомирить головную боль.

В будущем старайтесь не голодать.

Перейдите на 5–6 небольших приёмов пищи вместо привычных завтрака, обеда и ужина. Всегда держите под рукой здоровый перекус вроде орешков или овощей.

8. Вы съели или выпили слишком много сладкого

Избыток сахара в крови провоцирует головную боль так же часто, как и его недостаток. Глюкоза влияет на уровень гормонов, в частности адреналина и норэпинефрина. Они, в свою очередь, могут резко сузить кровеносные сосуды в мозге, и у вас заболит голова.

Что делать

Принять обезболивающее. Пересмотреть своё отношение к сладкому и ограничить употребление сахара.

9. У вас похмелье

Похмелье — это, по сути, отравление организма продуктами распада этанола. Кроме того, алкоголь вызывает обезвоживание, и первым органом, страдающим от этого, становится мозг.

Ну а мозгу не хочется страдать в одиночку, поэтому получите и распишитесь: головная боль, головокружение, тошнота и прочие похмельные радости.

Что делать

Если болит совсем уж нестерпимо, не мучьтесь — примите таблетку. Но постарайтесь всё же обойтись без него, чтобы не перегружать лекарством и без того страдающую печень. Выпейте воды, примите сорбент, поспите, прогуляйтесь. В общем, попробуйте разные способы избавления от похмелья.

10. Вы пропустили утренний кофе

Зависимость от кофе — это не миф . К счастью, кофеин влияет на наш организм не так мощно, как другие разрешённые наркотики вроде сигарет или алкоголя. Однако организм к нему всё же привыкает. И резко оставшись без привычной дозы, может выдать неприятные симптомы: усталость, раздражительность, отсутствие концентрации и ту самую головную боль.

Что делать

Банальный совет: выпейте кофе. Подойдёт даже доза в полтора-два раза меньше привычной. Если кофе под рукой нет, заварите зелёный или чёрный чай. Или съешьте кусочек чёрного шоколада.

На будущее: если хотите побороться с кофеиновой зависимостью, не делайте этого сразу. Сокращайте привычные дозы кофе примерно на 25% в неделю. Тогда отказ от напитка пройдёт без неприятных симптомов.

11. У вас только что был секс

Правда? И теперь вы испытываете тупую или пульсирующую боль в голове и частично шее? Скорее всего, это она — головная боль, вызванная сексуальной активностью. Как правило, такой дискомфорт проходит за несколько минут, но в некоторых случаях растягивается на часы.

Что делать

Чаще всего непродолжительные головные боли, связанные с сексуальной активностью, не слишком ярко выражены и не опасны. Но если они вас тревожат, проконсультируйтесь с врачом.

И не откладывайте визит к медику, если боль этого типа возникла у вас внезапно и впервые.

12. Вы простыли

Холод может вызвать отёк и воспаление синусов — полостей в костях черепа, которые сообщаются с носом. Это не всегда опасно. Часто лёгкий отёк быстро проходит сам собой, а симптомы ограничиваются чувством заложенности носа и головной болью, которая становится давящей, когда вы наклоняете голову вниз.

Что делать

Если дискомфорт мешает жить и работать, примите безрецептурное обезболивающее — тот же ибупрофен. Обращаться к терапевту надо лишь в том случае, если у вас повышена температура, после окончания действия лекарства вам становится хуже, а заложенность носа и боль нарастают.

Тогда, возможно, речь идёт о гайморите, фронтите или других воспалениях синусов, которые потребуют применения рецептурных средств, вплоть до антибиотиков.

13. Вы только что съели мороженое или выпили что-то холодное

Этот вид боли так и называется — ice cream headache . Медики не до конца разобрались с механизмом возникновения боли, вызванной холодом, но предполагают, что дело в следующем. Когда вы кусаете мороженое или пьёте ледяной напиток большими глотками, кровеносные сосуды у вас во рту, носоглотке и пищеводе резко сужаются. Спазм вызывает приступ головной боли.

Что делать

Ничего. Как правило, головная боль от мороженого уменьшается через 5 минут после пика. Если вы склонны к мигреням, дискомфорт может длиться чуть дольше, но проходит, когда ваш организм приспособится к резкому перепаду температур.

14. У вас была травма головы

Возможно, вы наблюдались у врача. А может, просто стукнулись, пережили несколько неприятных минут и благополучно об этом забыли, решив, что инцидент остался без последствий. К сожалению, улучшение состояния после травмы не всегда гарантирует, что голова не пострадала более серьёзно.

Боли могут появиться даже спустя несколько месяцев после удара.

Что делать

Если вы помните, что когда-то ударились головой, обратитесь к терапевту и расскажите ему о травме. Врач предложит вам исследования, а по результатам назначит лечение. До тех пор боль можно уменьшать безрецептурными обезболивающими, например ибупрофеном.

15. У вас развивается ушная инфекция

О ней можно говорить, если давящая или пульсирующая головная боль сопровождается ухудшением слуха, звоном или неприятными ощущениями в ушах.

Что делать

Если, помимо перечисленных выше симптомов, других проявлений болезни нет, можно не делать ничего: большинство подобных лёгких воспалений проходят за неделю-две . С головной болью в таком случае справится любое безрецептурное обезболивающее.

Если же к симптомам присоединяются повышение температуры, сильная боль в ухе и головокружение, обязательно обратитесь к терапевту, чтобы не пропустить отит.

16. Вы съели один из продуктов, способных вызвать головную боль

К продуктам-триггерам относят :

выдержанный сыр (пармезан, сыры с плесенью), а также фету и моцареллу;
некоторые фрукты и ягоды: спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо, малину.
орехи, в первую очередь миндаль, и арахис;
сухофрукты: изюм, курага, финики;
маринованные продукты: огурцы, оливки, капуста;
продукты с консервантами: колбаса, бекон, ветчина, хот-доги;
алкоголь…

На самом деле список таких продуктов можно продолжать долго и установить, на какой из них реагирует ваша голова, можно только путём наблюдений.

Что делать

Тактически — принять любое безрецептурное обезболивающее, если боль мешает. Стратегически — начать вести дневник наблюдений. Записывайте туда, что вы ели перед тем, как у вас заболела голова. После нескольких подобных записей вам, скорее всего, удастся без проблем вычислить свой личный продукт-триггер.

17. Вы только что как следует потренировались

Физическая нагрузка — тот ещё провокатор головной боли. Особенно часто неприятные ощущения дают о себе знать после:

бега;
гребли;
тенниса;
плавания;
тяжёлой атлетики.

Что делать

В большинстве случаев тренировочные головные боли не опасны. Они проходят в течение часа-двух. Можно ускорить процесс, приняв обезболивающее.

Источник