Позы в сексе когда у мужчины болит спина
Отрывок из книги «Секс при боли в спине», которая рассказывает, как получать удовольствие без ущерба для здоровья.
Стоит ли заниматься сексом, если вам больно?
Стоит. Исследование, проведённое сексологом и специалистом в области неврологии Беверли Уиппл (Beverly Whipple), показало, что после оргазма переносимость боли у женщин повышается на 75% . Это означает, что после секса женщины почти перестают чувствовать боль.
Причина проста: при сексуальном возбуждении происходит резкий выброс окситоцина, который снижает уровень тревоги, помогает расслабиться и уменьшает восприимчивость к боли. Сильнее окситоцин вырабатывается у женщин, но и у мужчин тоже.
«Cексуальная анестезия» работает безотказно, у неё нет побочных эффектов, и она куда приятнее, чем таблетки и уколы.
Таким образом, секс может стать лучшим обезболивающим, а в длительной перспективе — помогает улучшить самочувствие и эмоциональное состояние.
Поза «Лёжа на спине»
Такая поза может быть представлена в любых вариантах в зависимости от того, у кого из партнёров болит спина. Чтобы снизить давление на нижнюю часть спины, нужно подложить под колени подушку или скрученное полотенце. Плоская подушка под головой снимет напряжение с шейного отдела. С болью в пояснице поможет справиться подушка под ягодицами.
Высота и размеры поддерживающих предметов зависят от многих факторов, включая рост, места локализации боли, мягкости или упругости кровати. Попробуйте, и вы быстро поймёте, что устраивает именно вас.
Если боль в спине у женщины
Женщина может лежать плашмя или сгибать ноги в коленях, растягивая поясницу и облегчая боль в спине. Предел такой позиции — «офицерская» поза, когда колени партнёрши лежат на плечах мужчины. Кроме того, может оказаться выигрышной поза, в которой одна нога согнута, а вторая слегка поднята. Выигрыш может касаться как безболезненности акта, так и новых возбуждающих ощущений при прижимании пенисом преимущественно одной стенки влагалища.
Если боль в спине у мужчины
Мужчина может удерживать своё тело на локтях или на кистях, изменяя нагрузку на разные области спины и поясницы.
Поза «Лёжа на спине с поддержкой — мужчина сверху»
Это наиболее удобная поза для мастурбации, традиционного и орального секса. Причём вы можете как удовлетворять своего партнёра, так и получать удовольствие сами. При боли в спине для женщины нет позы удобнее и комфортнее: просто лягте, расслабьтесь и позвольте вашему партнёру сделать вам приятно.
Если боль в спине у женщины
В зависимости от того, на каком уровне и по какой причине тревожит боль, можно подкладывать валик разной величины: под плечи, поясницу, под ягодицы, чуть ниже ягодиц. Если движения женщины скованны, то мужчина должен быть активнее, чем обычно, но при этом занимать такую позицию, чтобы женщине было удобно ласкать его руками и губами.
Если боль в спине у мужчины
Такая поза затруднена из-за того, что мужчине приходится постоянно держать спину в напряжении и совершать движения, волнообразно переносящие нагрузку с одного участка позвоночника на другой. Возможно, стоит выбрать другой вариант.
Поза «Лёжа на спине с поддержкой — женщина сверху»
Для женщин с больной спиной миссионерская поза не всегда подходит, поскольку мужчина сверху неизбежно будет налегать на неё.
Если боль в спине у женщины
Для женщин с больной спиной такая поза помогает снять лишнюю нагрузку со спины. Кроме того, мужчина не давит на неё своим весом, и женщина может сама чувствовать и распределять нагрузку.
Если боль в спине у мужчины
Для мужчин с больной спиной такая поза идеальна: не нужно много двигать тазом и бёдрами, что значительно облегчает давление на больную спину во время секса. В этой позе важно, чтобы женщина стояла на коленях, а не перекладывала свой вес на тазовый отдел мужчины. Женщине не рекомендуется осуществлять движения из стороны в сторону — это приводит к смещениям тела мужчины и резкой передаче мышечного напряжения для соблюдения равновесия. В такой ситуации риск спровоцировать обострение боли очень высок.
Поза «Сзади, стоя на коленях»
Стоя на коленях, постарайтесь, чтобы ваша задняя часть не провисала — это снизит риск давления на позвоночник и исключит возникновение боли. Лучше будет, если вы будете опираться на пирамиду из подушек или кресло-мешок.
Если боль в спине у женщины
Если женщина лежит на животе, то дополнительные подушки позволят предотвратить появление боли. При этом мужчине лучше опираться на постель, а не опускаться на партнёршу всей массой тела.
Если женщина опирается на постель плечами и коленями, то прогиб в поясничном отделе позвоночника может оказаться очень к месту при многих болевых синдромах. При этом мужчина, как правило, не воздействует на партнёршу всей массой, а совершает движения в горизонтальном или полувертикальном положении.
Если женщина опирается на постель ладонями и коленями, то нагрузка на позвоночник может возрасти, а на мышечный корсет — уменьшиться. При этом мужчина совершает движения в горизонтальном направлении, что практически не отражается на нагрузке женщины.
Если женщина стоит на коленях перед постелью, опираясь на неё грудью и животом, нагрузка ложится на поясницу, хотя и её можно уменьшить, продвигаясь по постели телом чуть вперёд или чуть назад. При этом вся спина может оказаться полностью расслабленной, что предупредит появление болевой реакции. Кроме того, можно подложить валик под живот, что позволит ещё больше расслабиться. При этом мужчина не оказывает никакого давления на тело партнёрши, да и у него самого снижается физическая нагрузка, так как движения тела совершаются с горизонтальной плоскости, а не вертикальной.
Если боль в спине у мужчины
Если боль у мужчины, стоит совершать фрикционные движения не вверх-вниз, каждый раз двигая всем своим телом, а лишь на несколько сантиметров перемещая его вперёд-назад. Выигрыш в физических затратах и в нагрузке на спину очевиден. А если женщина будет совершать встречные движения телом навстречу партнёру, то это поможет уменьшить нагрузку на поясницу мужчины.
Поза «Стоя»
Эта поза более физиологична и доступна, когда мужчина располагается позади партнёрши. Женщина может стоять прямо или наклоняться вперёд больше или меньше — в зависимости от удовольствия и от безболезненности ощущений.
Если боль в спине у женщины
Если боль испытывает женщина, ей стоит опираться на спинку стула, край стола, стену, подоконник и т. п. Либо слегка присесть на собственные колени.
Если боль в спине у мужчины
Активные движения при фрикциях в основном происходят за счёт нагрузки на поясницу. Поэтому даже в позе, в которой мужчине не приходится поднимать и опускать свой вес, есть риск обострения боли. Поэтому поначалу важно внимательно прислушиваться к ощущениям в спине. Мужчина может опираться на руки, на стол или на поднятые ноги женщины, сведённые вместе или разведённые в стороны.
Затруднительно даже думать о сексе, когда не утихает боль! Книга «Секс при боли в спине» поможет немного облегчить страдания. В ней читатели найдут советы по технике полового акта, облегчению боли и данные научных исследований о пользе секса при проблемах со спиной.
Купить
Лайфхакер может получать комиссию от покупки товара, представленного в публикации.
Источник
Не позвольте боли лишить вас радости интимной жизни! Рассказываем, какие позы для секса выбрать, если болит спина.
Больная спина может стать настоящим испытанием во время занятий сексом, сделав его безрадостным и нежеланным, если вы не знаете свою правильную позу.
«Не существует универсальной позиции, которая бы подходила всем, кто страдает от болей в спине, — говорит Натали Сидоркевич, специалист канадского Университета Уотерлу, соавтор двух исследований, в процессе которых изучались движения тела во время секса. — Но мы разработали рекомендации, которые будут полезны женщинам с разными типами болей в области спины. Если дискомфорт вызывают проблемы с позвоночными дисками, нужно избегать секса по утрам, сразу после пробуждения. Во время сна мышцы и суставы расслабляются, объем межсуставной жидкости, которая действует по принципу смазки, уменьшается. Утром ткани переходят в фазу активности, но вещества, которое должно смягчать их движение выработалось мало, вот почему появляется боль. После подъема и возобновления активности суставная жидкость начинает вырабатываться в прежнем объеме. Примерно через час болевые ощущения исчезают и вы можете наслаждаться радостями интимного общения со своим партнером».
Чтобы сделать секс комфортным, прежде всего, нужно выяснить природу своих болей. По словам эксперта, большинство людей страдающих от данного недуга можно разделить на три группы.
- Боль I типа. В эту категорию входят люди, у которых спина начинает болеть при наклонах вперед, например, если нужно что-то поднять с пола, зашнуровать ботинки. Работа в саду, требующая часто наклоняться, необходимость долго сидеть также доставляют дискомфорт.
- Боль II типа. Для этой группы людей проблему представляют наклоны или движения назад. Например, многие асаны йоги, предполагающие подобного рода движения тела, а также прогибы лежа на животе, вызывают боль в области спины.
- Боль III типа. Любые движения тела кроме нейтральной позиции стоя или лежа могут вызывать у людей из этой группы дискомфорт и болевые ощущения в области спины.
Лучшие позиции для секса при боли в спине
Выбор правильной позиции, если вы страдаете от болей в спине, зависит от того, какой именно тип движения доставляет неудобства.
Миссионерская поза
Это классическая поза лежа, мужчина сверху. «Она идеальна для тех, кого беспокоят боли в спине второго и третьего типа, — говорит доктор Сидоркевич. — В любой позиции лежа вы можете подкладывать под поясницу небольшую подушку или свернутое валиком полотенце для дополнительной поддержки и стабилизации позвоночника».
«Догги-стайл»
Поза «сзади», известная также как «догги-стайл», удобна для тех, кого беспокоят боли в спине во время наклонов вперед. «Обеспечьте себе дополнительную поддержку не с помощью локтей, а опорой на руки, — советует Натали Сидоркевич. — Таким образом, вы обезопасите себя от неудобного положения спины, вызывающего у вас болезненные ощущения. Стоя, опираясь на колени и вытянутые руки, старайтесь сохранять естественный прогиб в пояснице».
Женщина сверху
Эту позу часто называют «наездница». Если вам нравится заниматься сексом именно так, попробуйте немного изменить положение своего тела. Наклоняясь вперед, опирайтесь не на руки, а на предплечья — это снимет нагрузку со спины. Запомните, что при болях в спине важны даже незначительные измеения тела. Если, находясь в определенной позиции, вы начинаете испытывать дискомфорт и боль, попробуйте наклониться назад или вперед. Можно и кардинально сменить позу, чтобы убрать болевые ощущения.
Еще больше полезной информации про секс и отношения вы найдете здесь.
Источник
Согласно статистике, восемь из десяти людей испытывали сильные боли в спине. Однако жизненный опыт указывает на то, что у каждого из нас хотя бы раз невыносимо болели плечи, поясница, позвоночник… Надо ли отказывать себе в сексе? Конечно, нет. Мы выбрали позы, безопасные для спины.
Боли в спине доставляют дискомфорт во всех сферах жизни. Они не только усложняют занятия спортом и усиливаются при сидячем образе жизни, но и влияют на качество секса. Однако не спешите отказывать себе в удовольствиях, которые даруют занятия любовью. Мы изучили списки наиболее безопасных поз для тех, кому разболелась спина.
1. Миссионерская позиция
Миссионерская поза тоже может вызывать дискомфорт, поэтому важно учитывать все нюансы: поверхность постели, вес партнеров, положение рук и ног и так далее. Предпочтительно заниматься сексом на поверхности, которая не продавливается. Слишком пружинящие матрасы не подойдут. Если спина болит женщине, рекомендуется вытянуть ноги прямо: не сгибать их, не закидывать на спину партнера. Если спина болит у мужчины, врачи советуют двигаться медленно, перенести вес полностью на предплечья и не выгибать спину, держа ее ровно.
2. Наездница
Классический вариант позиции «Наездница» будет комфортным для мужчины, ведь ему не придется выгибаться или наклоняться. Однако партнерше следует быть осторожнее в выборе движений. Слишком резкие и тяжелые прыжки вынудят мужчину невольно напрягать мышцы спины. Будьте неторопливы и нежны. Так же можно разнообразить секс техникой помпура, которая позволит и вовсе исключить резкие движения.
3. Минет (партнер стоит, партнерша сидит)
Данная позиция хороша независимо от того, кому именно болит спина. У обоих партнеров позвоночник находится в ровном положении. Если от болей страдает мужчина, ему не стоит активно двигать тазом. Если боли у женщины, то можно наоборот попросить мужчину двигаться, чтобы ее спина оставалась ровной.
4. Куни (партнер на четвереньках, партнерша лежит)
Комфортная позиция для обоих партнеров. Мужчин следует держать спину ровно, перенеся вес на предплечья, колени и голени. Позвоночник партнерши так же находится в ровном положении, что помогает избежать боли.
5. Догги-стайл
Исследования медиков показывают, что в данной позе снимается нагрузка со спины. Партнерша удерживает вес тела, стоя на коленях и упираясь в поверхность постели локтями или ладонями – поясница не страдает. Мужчинам, испытывающим дискомфорт от длительного сидячего положения, так же рекомендуется выбирать догги-стайл. Однако не стоит слишком уж активно двигаться.
6. Ложечки
Данный вариант медики не советуют тем партнерам, у которых есть повреждения позвоночника. Так же его следует избегать, если боли появляются при неправильном положении тела (на боку позвоночник слегка выгибается). Однако «Ложечки» подходят в том случае, если боли возникают при резких движениях и нагрузках.
7. Утюжок
Эта поза станет удобной для партнерши, которой необходимо лежать прямо, чтобы избежать боли. Если боли возникают именно при любых изгибах позвоночника, откажитесь от опоры с подушкой. Устройтесь поудобнее животом вниз, позволив партнеру двигаться самостоятельно. Важно, чтобы мужчина не наваливался всем весом на спину подруги.
Советы, которые упростят секс при болях в спине
1. Попросите партнера сделать вам массаж. Деликатные движения помогут разработать спину, улучшат кровообращение и уменьшат боли.
2. Примите расслабляющую ванну. Водные процедуры – обязательная гигиена перед сексом. Просто продлите ее, чтобы расслабить спину водой.
3. Используйте мазь, снимающую боль. Однако следует учесть, что перед сексом не следует натираться разогревающими мазями. Они могут попасть на чувствительные участки кожи (губы, гениталии), вызвав сильное жжение и у вас, и у партнера.
4. Используйте подушки, если нужно. Если подушки уменьшают боли, то примените их. Если же от изгиба позвоночника боли усиливаются, ложитесь на ровную поверхность.
5. Наденьте корсет. Существуют особые корсеты, которые помогают держать спину ровно. Женщины могут заменить их жесткими эротическими корсетами. Они не только позволят предотвратить возникновение боли, но и возбудят партнера.
Не все так просто с выбором позиций. Медики говорят, что позы надо выбирать, учитывая тип телодвижений, вызывающих боли. Так, например, одним могут подходить позиции активного доминирования с толчками вперед, другим лучше выбирать движения вверх-вниз, а третьим и вовсе стоит ограничить свои движения, предоставив партнеру свободу действий. Так же надо учитывать ширину ложа любви. Существует ряд удобных поз для узкой кровати.
Не стесняйтесь расспросить доктора о том, какие позы позволят вам избежать боли во время секса. Во избежание проблем, непременно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Здоровья вам и полноценной интимной жизни!
Источник
Мы стали чаще говорить о сексе, но в обществе всё ещё полно табу и стереотипов, связанных с этой темой. К примеру, совсем мало проверенной информации о том, как заниматься сексом людям, у которых болит спина.
Мы посетили презентацию книги «Секс при боли в спине», которая прошла при поддержке фармацевтической компании SANTO, и подготовили небольшой доклад о том, как продолжать получать удовольствие от отношений, даже когда у одного или обоих партнёров болит спина.
Спикером выступил один из авторов книги:
- Алексей Данилов – исполнительный директор Ассоциации междисциплинарной медицины, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. Сеченова.
Автор книги «Секс при боли в спине» Алексей Данилов / Фото Алмаза Толеке специально для Informburo.kz
О чём книга «Секс при боли в спине»?
Многие врачи и пациенты напрочь игнорируют сексуальный аспект жизни, полагая, что пациентам требуется только покой и медикаменты. Хотя уже давно доказано, что секс способствует преодолению боли и быстрому излечению, значительно улучшая психологическое и соматическое здоровье, существенно повышая качество жизни пациентов. При этом необходимо соблюдать осторожность, используя несколько рекомендаций невролога и психолога. Именно эти советы представлены в книге «Секс при боли в спине».
Читайте также: Мигрень: что делать, если обезболивающие не помогают?
Стоит ли вообще заниматься сексом, если вам больно?
Стоит. По статистике, представленной Даниловым, от 40 до 90% людей испытывают боль в спине в разные периоды жизни. Большинство признаёт, что боль в спине значительно ухудшила их сексуальную жизнь.
Однако исследование, проведённое сексологом и специалистом в области неврологии Беверли Уиппл (Beverly Whipple), показало, что после оргазма у женщин повышается переносимость боли на 75%. Мужчины также менее остро ощущают боль после оргазма.
А всё потому, что при сексуальном возбуждении в клетках мозга происходит высвобождение гормона окситоцина, снижающего уровень тревоги, что в свою очередь смягчает восприятие боли. Окситоцин вырабатывается как у женщин, так и у мужчин.
Кроме прочего, секс помогает облегчить боль в спине и снизить болевые ощущения, вызванные артритом и мигренью. Многие учёные напрямую связывают неудовлетворённость личной жизнью с хронической болью, отмечают авторы книги. «Cексуальная анестезия» работает безотказно, у неё нет побочных эффектов, и она куда приятнее, чем таблетки и уколы.
Фото Алмаза Толеке для Informburo.kz
Какие советы дают авторы книги?
Совет №1. Прежде чем приступать к налаживанию сексуальной жизни, необходимо пройти обследование у врача. Причин, по которым люди страдают от боли в спине, масса, и только врач-невролог может проконсультировать вас и поставить диагноз, от которого будут зависеть дальнейшие действия. Обязательно поинтересуйтесь, какие лекарственные препараты и виды лечения могут помочь вам уменьшить боль, а также нужно ли вам приобрести специальный корсет, пояс, подушки или что-то ещё.
Совет №2. Разобраться с проблемой внутри собственной головы и признать, что проблемы со спиной отразились на ваших отношениях с партнёром.
Исследования, на которые ссылаются авторы книги, показывают, что нейроны мозга, ответственные за эмоции, погибают значительно быстрее у пациентов, страдающих хронической болью, тем самым провоцируя развитие депрессии и других нервных расстройств.
Совет №3. Перебороть стеснение и говорить с лечащим врачом об аспектах болезни, влияющих на качество сексуальной жизни. Так вы получите гораздо больше полезной информации, которая поможет вам наладить сексуальную жизнь и вернуть близость в отношения, а возможно, и сохранить их.
На презентации книги «Секс при боли в спине» / Фото Алмаза Толеке специально для Informburo.kz
Как уменьшить болевые ощущения во время секса? Практические советы
Температура
Как высокая, так и низкая температура снижает чувствительность нервных окончаний. Больному нужно определить, что комфортнее для его организма. Если требуется холод, то в прелюдии можно использовать кубики льда. Для прогревания спины подойдут тёплая ванна или душ.
Лекарственные препараты
Злоупотребление анальгетиками может, скорее, навредить, чем помочь. Однако, если врач назначит адекватный курс лечения, в котором всё же будут присутствовать медпрепараты, лучше следовать рекомендациям.
Фармацевтическая компания SANTO предлагает доступные лекарства высокого качества, такие как ибупрофен, которые облегчают и боли в спине. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата эксперты советуют использовать нестероидные противовоспалительные препараты в различных формах, например трансдермальный пластырь с кетопрофеном, который в том числе производит компания SANTO.
Правильное дыхание и активность
Любое, даже самое слабое, движение полезнее для спины, чем полное отсутствие движений. Врач может прописать ряд упражнений, полезных при вашем виде боли в спине. Сам секс, кстати, тоже можно считать одним из упражнений – если он плавный и неспешный. Также при боли в спине рекомендуются дыхательные практики, потому что медленное дыхание замедляет биохимические процессы, снижая уровень боли.
Представители компании SANTO и гости вечера вместе с автором книги Алексеем Даниловым/ Фото Алмаза Толеке специально для Informburo.kz
Источник
