При глотании болит затылок головы

Такой болевой синдром, как боль и ощущение давления в затылке головы, знакомо большинству из нас, ведь многие проводят свой рабочий день у компьютеров, находясь при этом большую часть времени в одном и том же положении, что в результате становится причиной затекания мышц и приводит к возникновению подобной боли. Как правило, избавиться от подобных последствий можно достаточно просто – элементарный отдых либо массаж снимают усталость и напряжение в мышцах, после чего боль исчезает. Однако, в некоторых случаях боль и давление в затылке головы возникает спонтанно, без всяких видимых на то причин; при этом устранить эти симптомы представляется затруднительным. Почему это происходит? Почему болит затылок головы? В данной статье мы и расскажем вам о возможных причинах возникновения данного болевого синдрома.

Классификация и характер боли

Все мы знаем, что боль может носить самый разный характер; кто-то испытывает острую и резкую боль, а кто-то сталкивается с ноющей и тянущей болью. Именно по характеру болезненных ощущений и можно сделать изначальные выводы касательно того, какой причиной вызвано возникновение данного недуга. Далее мы и рассмотрим все виды болей в затылке, а также расскажем, как облегчить своё состояние до обращения за помощью к специалисту.

Пульсирующая боль.

Самая частая причина возникновения пульсирующей боли в затылочной области – это повышенное артериальное давление. Помимо вышеуказанного болевого синдрома, гипертония также сопровождается такими симптомами, как боль в височной области и шумы в ушах. В зависимости от того, насколько высоки показатели артериального давления и в зависимости от общего состояния организма, гипертония может стать причиной обморока или наближающегося инсульта. В случае, если речь идёт о последнем недуге, то в данной ситуации пациента будут сопровождать такие симптомы, как онемение конечностей и левой руки в частности, обильное холодное потоотделение и сильное головокружение.

Помните, что в данной ситуации заниматься самолечением и принимать какие-либо лекарственные препараты ни в коем случае нельзя! Необходимо в экстренном порядке вызывать бригаду скорой помощи!

Помимо гипертонии поспособствовать возникновению пульсирующей боли в затылке могут и другие причины. Так, например, такие простудные заболевания, менингит и гайморит, часто сопровождаются таким симптомом, как боль и давление в затылке. Также подобный болевой синдром нередко встречается в случаях, если до этого пациенту были неправильно подобраны очки. Переохлаждение – ещё один повод для возникновения боли и ощущение давления в затылке.

Тупая боль.

Тупая боль в затылке является, пожалуй, одной из самых неприятных, ибо даже касания до места её локализации достаточно болезненны. В большинстве случаев такой характер боли можно объяснить наличием таких заболеваний, как шейный остеохондроз и артрит. Ещё одна причина возникновения тупой боли в затылке – это регулярное ведение малоподвижного образа жизни.

Для того, чтобы избавиться от подобных болевых ощущений, рекомендуется делать лечебную гимнастику для шеи и принимать тёплые ванны с добавлением натуральной морской соли. Что касается гимнастики, то рекомендуется на протяжении всего дня по возможности делать медленные наклоны головой в разные стороны, а также круговые движения по часовой стрелке и против – подобные упражнения будут снимать напряжение с мышц, что в итоге избавит вас от боли и давления в затылке.

Кстати, стоит учитывать, что в данной ситуации делать массаж самостоятельно не рекомендуется, ибо при вышеуказанных заболеваниях следует знать, какие необходимо задействовать зоны в области шеи и затылка. Прибегать к такому методу устранения боли, как массаж, можно только при помощи  профессионала и только с разрешения своего лечащего врача.

Острая боль.

В большинстве случаев боль подобного характера возникает из-за каких-либо сильных эмоциональных переживаний и стрессов. Ещё одна причина, из-за которой можно ощутить острую боль в затылке – это резкое движение головой либо шеей.

Для того, чтобы устранить данный болевой синдром, рекомендуется прилечь и расслабиться; в случае, если подобная боль вызвана каким-либо эмоциональным потрясением, то в данной ситуации также можно прибегнуть к употреблению лекарственных препаратов успокаивающего действия. Если же боль в затылке возникла из-за какого-либо резкого либо неловкого движения, то в данной ситуации пострадавшему необходим отдых и покой.

Ноющая боль.

Ноющая боль в области затылка, как правило, возникает из-за спазмов в мышцах плеч либо в мышцах шеи, что в свою очередь может быть следствием как обычного нахождения длительное время в одном и том же положении, так и в результате наличия имеющихся заболеваний позвоночника.

Если данный болевой синдром есть следствие обычного затекания мышц, то в данной ситуации для того, чтобы облегчить своё состояние, можно прибегнуть ко сем известному способу, а именно – к массажу.

 

Почему болит затылок головы, давит: причины

Из вышенаписанного становится ясно, что боль и ощущение давление в затылочной области достаточно часто провоцируются внешними факторами, такими как ведение малоподвижного образа жизни либо длительное нахождение на холоде, однако, довольно часто подобный болевой синдром – есть первый признак наличия различных заболеваний. Далее мы и расскажем вам о том, с чем же может быть связано возникновение подобного недуга.

  1. Шейный спондилез.

Суть данного заболевания заключается в образовании наростов на границах тел позвонков. Бытует мнение, что данные наросты образовываются в результате отложения солей на костях, однако, на самом деле это представление ошибочно. Истинной же причиной образования этих наростов на костях является костное перерождение связок. В своём подавляющем большинстве данное заболевание встречается у людей старшего возраста, однако, за последние два десятилетия данный недуг заметно «помолодел»: на сегодняшний день шейный спондилез принято считать «профессиональным» заболеванием, ибо в большей степени ему подвергаются люди, которые в силу своей профессии вынуждены вести малоподвижный образ жизни.

Что касается симптомов данного заболевания, то помимо боли в затылке оно также проявляется такими симптомами, как боль в плечах и глазах; также пациента периодически беспокоит шум в ушах. Любое движение головой доставляет сильный дискомфорт, однако, болезненные ощущения беспокоят своего «обладателя»  даже во время полной неподвижности головы. Больным шейным спондилезом также представляется затруднительным уснуть, ибо выбрать удобное положение шеи и головы не представляется возможным.

  1. Миогелоз шейного отдела.

Читайте также:  болит голова и мышцы шеи

Суть данного заболевания – уплотнение мышц шеи, которое происходит в силу различных факторов. Так, например, среди факторов, способных спровоцировать возникновение данного недуга, присутствуют следующие определяющие:

  • регулярные нервные переживания и стрессы;

  • наличие проблем с осанкой, сколиоз;

  • частое пребывание на сквозняке.

При данном заболевании помимо боли в затылке пациента беспокоят частые головокружения и болезненные ощущения и скованность в области плеч.

  1. Невралгия затылочного нерва.

При невралгии затылочного нерва пациент испытывает боль и ощущение давления не только в затылочной области; достаточно часто специалисты сталкиваются с жалобой на боль, которая охватывает также шею, спину, уши и нижнюю челюсть. При этом во время чихания либо во время кашля, болезненный синдром значительно усиливается.

Возникает данный диагноз в результате наличия уже имеющихся заболеваний позвоночника, к которым относятся спондилоартроз, остеохондроз и другие различные заболевания позвонков, однако, спровоцировать развитие данного недуга способны многие простудные заболевания и банальное переохлаждение.

  1. Вертебробазилярный синдром.

При данном заболевании больного сопровождают такие симптомы, как боль и ощущение давления в затылке, шум в ушах и возникшая пелена перед глазами. У пациента создаётся впечатление, что вокруг него всё вращается, а иногда ему кажется, что он сам смещается. Помимо этого при данном заболевании пациенты жалуются на тошноту и рвоту, икоту, ощущение раздвоения в глазах и плохую координацию.

  1. Заболевания шейного отдела позвоночника.

Такие заболевания шейного отдела позвоночника, как остеохондроз и спондилит, всегда сопровождаются таким болезненным симптомом, как боль и давление в затылке. При этом при каждом движении головой сам болезненный синдром, как правило, усиливается. Помимо самого затылка, боль также распространяется на шею и верхнюю часть позвоночного столба.

Как видите, такой болевой синдром, как боль и давление в затылке головы может быт симптомом многих опасных заболеваний, которые в запущенном своём состоянии могут нести угрозу нашему здоровью. Именно поэтому при регулярном возникновении боли в затылке рекомендуется обратиться к невропатологу, который после осмотра и проведения всех необходимых процедур установит диагноз и назначит адекватное лечение.

Источник

Причины головной боли в затылке их могут говорить о самых разнообразных проблемах, происходящих с людьми. Когда многие предпочитают избавляться от нее посредством приема обезболивающих препаратов. Таким образом, вовсе не предполагая, что резкая головная боль в затылке — это отнюдь не безобидный симптом, а гораздо серьезный недуг.

К примеру, это может произойти из-за имеющегося нарушения в затылочной области, гипертонических недомоганиях, пережитых старых обид или же в результате иной белее серьезной причины. Когда становиться ясно что с помощью антибиотиков уже невозможно избавиться от болезненного симптома а, наоборот, есть возможность еще в большей степени усугубить его.

В чем их Причины

Нет ни одного случая, чтобы боль в затылке головы возникала на пустом месте. Этому обязательно найдется если не одна, то сразу несколько причин, и они могут быть следующими:

  • Связаны с невралгическими нарушениями в области троичного нерва.
  • Если есть заболевания поразившие межпозвоночные диски шейного отдела.
  • Из – за сужения просвета в кровеносной системе головного мозга.
  • Неравномерного распределения спинномозговой жидкости.
  • Сбои артериального давления характерных при гипертоническом кризе.
  • Вынужденное неподвижное состояние шеи и головы при работе за компьютером.
  • Переживание отрицательных эмоций.
  • Усиленные физические тренировки.
  • Неправильное формирование зубно-челюстной системы впоследствии влияющих на развитие плохого прикуса.

недомогания при шейном остеохондрозе

В основном причина головной боли в затылке связана с заболеваниями шейного отдела, где в большей степени из-за возрастных или иных причин происходит остеохондроз шеи. Возникающего вследствие структурных нарушений в межпозвоночных дисках. Вызывающие у пострадавшего боль в затылке, височной области и шеи. В том числе это ощущение тошноты вместе с сильным головокружением. Когда при повороте головы затылок начинает болеть еще с большей силой.

Что также не исключает развитие у больного патологии вертебробазилярного характера. Когда характерными симптомами становятся: шум в ушах, снижение слуха и потеря координации, вплоть до того, что у больного возникают сложности со зрением, перед его глазами изображения начинают двоиться и плыть.

В том числе при вертебробазилярном синдроме часто характерными недомоганиями становятся: икота, рвота, боль в затылке и тошнота. Что во время резких движений головой есть вероятность потерять координацию, упасть и на некоторой время оказаться полностью обездвиженным с сохранением сознательной деятельности. А также при шейном остеохондрозе боль в шее может усилиться тем самым вызвать мигрень шейного отдела.

Недомогания при спондилезе шейного отдела

Головная боль в затылке также часто может быть спровоцирована одним из таких заболеваний, как шейный спондилез. Характеризующегося образованием наростов в районе стыка одного позвонка с другим, тем самым снижая подвижность суставов шеи. Когда в течение длительного времени больными ощущаются головные боли в области затылка также отдающих на ухо и в область обоих глаз.

В этом случае люди, страдающие спондилезом, не могут свободно поворачивать шею, так как для них в период болезни любые движения головой оказывают сильные боли в районе затылка. Что даже в спокойном состоянии болезненность в области шеи не спадает, когда больные имеющие спондилез по этой причине не могут нормально заснуть.

С чем чаще вынуждены бороться люди пожилого возраста старше 50 лет. Однако, по статистике за последние десятилетие болезнь начала проявляться и у более молодых людей чья основная рабочая деятельность связана с компьютерами.

При гипертонии

Как часто на фоне гипертонии, высокое АД становиться провокатором возникновения пульсирующей боли в задней части головы. Когда люди при подобных обстоятельствах вынуждены терпеть плохое самочувствие с раннего утра.

А именно это ощущение тяжести, мышечной слабости по всему телу и головокружения, при повороте головы также сопровождающиеся усиленной работой сердца. Иногда это может спровоцировать у больного гипертонией внезапную рвоту и усиливать затылочные боли.

Если случился шейный миозит

Причины головной боли в затылке иногда могут развиться на фоне шейного миозита. Заболевания связанное с началом воспалительного процесса мышц шеи. Возникающего на фоне действия холода, получения травмы или длительного нахождения человека в одной позе.

Читайте также:  Почему может болеть одна половина головы

Что порой частые головные боли в затылке, усиливая свою интенсивность, отдают в область лопаток и плеч. Поэтому для больного страдающего миозитом шейного отдела, становиться проблематично осуществлять наклоны или повороты головой. Когда боли в затылке головы возникают с разной вариацией.

Характер протекания миогелоза

Если в холодную погоду не укутывать шею или подвергать себя длительным переутомлениям во время работ за компьютером. То со временем можно заработать миогелоз шейного отдела, формирующегося в результате образования уплотнений, вызывающих боль в затылке и головокружение. А также сопровождающихся недомоганием в области плечевого пояса.

Симптомы при невралгии затылочного нерва

Иногда виною тому, что человек начинает чувствовать, как у него в задней части головы возникает распирающая и очень резкая боль, оказывается, воспалительный процесс по неврологическому типу. Развивающегося на фоне переохлаждения или иных заболеваний, связанных с патологией позвоночника.

Для которой также становиться характерной тупая в правой или левой затылочной части головы приступообразная боль. Когда дотронуться до этого участка бывает просто невозможно и болевые ощущения не успокаиваются ни на одну минуту. В этом случае даже малейшие движения у больного отдаются сильными болями распространяющихся на околоушную область, отдающиеся в челюсти и спине.

Боли по причине сосудистых изменений

Затылочная головная боль также может присутствовать при спазмах артерий головного мозга, проявляющихся в форме постоянно усиливающихся болей и отражающихся на дискомфорте в области лобной части. Что часто обостряются даже при незначительных поворотах и наклонах головы связанными с сосудистыми нарушениями.

В том числе к недомоганиям сосудистого характера головного мозга относятся симптомы плохого кровообращения, проявляющиеся у человека в виде тяжелых головных болей в затылке, висках и по всему лобному отделу. А также связанного с резким повышением АД на фоне вегетососудистой дистонии. Что может ощущаться больным при пробуждении, усиливаться во время кашля или физических нагрузках. При этом тошнота и рвота может отсутствовать.

Неправильный прикус

Как, казалось бы, а при чем здесь стоматологические проблемы в виде неправильно сформировавшегося прикуса. Но как, оказывается, именно по этой причине головные боли в голове и в затылке могут усилиться. О чем также свидетельствует шум в ушах и боль в околоушной и теменной зоне. Что особенно характерно при присутствующем дискомфорте в области смыкания челюстей и района виска.

Болезненность в затылке связанная с профессией

Достаточно часто на постоянные головные боли в затылке, жалуются люди чья деятельность связана с длительными работами за компьютером или вождением автомобиля. Ведь именно офисным работникам и водителям в конце рабочего дня приходится мучиться от болей, возникающих в задней области головы. Когда при повороте головы и резких движений может присутствовать острая и пронзительная боль в затылке.

Если повышено внутричерепное давление

Иногда боль в затылочной части головы это причины внезапного повышения давления внутри черепной коробки. Когда недомогания начинаются вовсе не с затылочной части, а на основании ее перехода с переднего отдела в заднюю часть головы. В этом случае больные не в состоянии находится в ярко освещенной комнате, поэтому в основном стараются находиться в затемненном помещении. По той причине, что боли в затылочной части головы у них начинают усиливаться при громких звуках или ярком свете.

Стрессовые ситуации

Задняя сторона головы также может болеть по причине пережитого сильного стресса. С чем чаще всего вынуждены сталкиваться женщины. При этом характер развития боли необязательно сформировывается в области затылка, они разнообразны, когда для них приемлемым становиться шум в ушах, а также болезненность при повороте головы или ее наклонах.

Народные и общие рекомендации для снятия боли

Если достаточно часто приходиться переживать головные боли в затылке, когда необходимо, чтобы причины и лечение определял именно лечащий врач. Ведь никто не может знать заранее, с чем связаны недомогания. Однако, не стоит дожидаться пока боль усилиться, в этом случае в домашних условиях можно помочь себе следующими способами:

  • Лечь в постель, открыть форточки, выключить свет и лишние звуки. Попросить домочадцев сделать массаж на голову и на плечевой пояс.
  • Выпить горячего чаю с шалфеем, таволгой примулой или липой. А также можно наложить на шею грелку с теплой водой. Если симптомы не проходят применить холодное обертывание затылка.
  • Снять боль в голове с помощью капустных листьев, используя их в виде компресса. Его необходимо предварительно размять руками.
  • Компресс на область шеи можно приготовить, наложив на нее ткань с протертым хреном или луком.

В том числе звон, шум в ушах, а также симптомы болей в затылке головы часто возникает у людей после приема спиртного и сигарет одновременно. В этом случае от них стоит отказаться.

Похожие статьи:

Источник

Часто боль в шее и голове взрослые связывают только с перенапряжением на работе. Однако существуют и другие причины такого состояния. Узнать, почему болит шея и голова, поможет врач-невропатолог, который назначит необходимое обследование и адекватное лечение.

Дискомфорт в висках или затылке заставляет оставить все дела, мешает не только работать, но и крепко спать. Все это приводит к появлению усталости, бессонницы и нарушениям работы сердца.

Причины боли в шее и голове

Шейный остеохондроз – частая причина болей в шее (www.medotvet.com)

На единичные приступы головных болей взрослые зачастую не обращают внимания. Но когда ежедневно болит голова и шея, то нужно установить, почему так происходит. Многие заболевания могут вызывать данные состояния, и в числе первых патология позвоночника.

Причины боли в шее и голове:

  1. Остеохондроз. Этот недуг начинает появляться в зрелом возрасте, когда изнашиваются межпозвоночные диски и окостеневают связки. При этом возникает раздражение нервных узлов и корешков. Часто болеют хирурги, часовщики, стилисты, визажисты, спортсмены и др. У этих людей постоянно болит в шейном отделе позвоночника, при движениях в шее они ощущают хруст и покалывание. Если повернуть резко голову, то появляется внезапный прострел, который может отдавать у основания черепа.
  2. Заболевания горла сопровождаются повышенной температурой, общей слабостью, кашлем и насморком. Также пациенты жалуются на головную боль, увеличение лимфоузлов на шее, слезотечение и светобоязнь. Чаще такое состояние провоцируют вирусы гриппа, парагриппа и аденовирусы.
  3. Кариес, периодонтит, челюстной абсцесс в ротовой полости может спровоцировать распространение инфекции в лимфатическую систему. Тогда на шее увеличиваются лимфоузлы, появляется боль, отекает кожа, пропадает мочь в мышцах, чтобы голову повернуть в сторону.
  4. Менингит – это инфекционное заболевание, которое вызвано вирусами или бактериями. При этом раздражаются мозговые оболочки и нервы. Пациенты ощущают сильную головную боль, напряжение задней группы шейных мышц. К этому добавляется лихорадка, судороги, рвота и помутнение сознания.
  5. Синдром лестничной мышцы поражает спортсменов, которые занимаются тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом. При этом сосуды и нервы на шее, проникающие в основание черепа, пережимаются накачанной мышцей. Появляется хроническая тупая головная боль, периодические головокружения, общая слабость и тошнота после нагрузки.
  6. Травмы шейного отдела позвоночника возникают после аварий, прыжков в воду. Помимо боли в шее слева и справа может наступить паралич конечностей.
  7. Удержание головы на неудобной подушке во время сна, пребывание на сквозняке также вызывают боли в области головы и шеи, а также скованность движений.
  8. Мигрень.

Важно! Боли в шее и голове, продолжающиеся больше суток, требуют немедленной консультации врача

Иногда патология сердца, легких, желчного пузыря, желудка может провоцировать появление болей, отдающих в шею и голову.

Читайте также:  Болит левая сторона головы макушка

Симптомы, кроме боли в шее и голове

Головокружение нередко сопровождает головную и шейную боль (www.prelest.com)

Кроме боли в шейном отделе позвоночника, взрослые отмечают и другие симптомы:

  • тошнота;
  • головокружение;
  • глазная боль;
  • прострелы в ухо, плечо, руки, нижнюю челюсть;
  • боль в шее слева или справа, отдающая в затылок;
  • повышенная температура тела;
  • сонливость, усталость;
  • бессонница;
  • шум в ухе;
  • чувство онемения в шее и голове;
  • «ползание мурашек» на коже спины;
  • увеличенные лимфатические узлы в области шеи, над ключицами;
  • жжение в кончиках пальцев рук;
  • боли при глотании пищи;
  • боли в сердце и желудке;
  • изменения в голосе.

Эти симптомы могут маскировать некоторые заболевания. Например, затрудненное глотание и боли на передней поверхности шеи, свидетельствуют о возможной патологии пищевода. Наличие увеличенных лимфоузлов по ходу шейных мышц, характерно для инфекционного заболевания или онкопатологии.

Диагностика

МРТ – золотой стандарт диагностики поражений позвоночника (www.infomrt.ru)

Неприятными ощущениями, которые вызваны раздражением нервов, занимается невропатолог. Если начинает сильно болеть шея и голова, стоит ли обращаться к доктору, или может все пройдет само собой? Назначить лечение и установить диагноз может только квалифицированный врач. Когда сильно болит в шее, специалист рекомендует пройти следующее обследование:

  • общий анализ крови, мочи;
  • рентгенографию шейного отдела позвоночника в 2-х проекциях;
  • реоэнцефалографию (показывает качество кровотока в мозговых сосудах);
  • УЗИ сосудов головы;
  • МРТ позвоночника в шейном отделе;
  • СКТ головы;
  • энцефалография (запись нервных импульсов мозга);
  • консультация ЛОР врача, нейрохирурга, стоматолога и вертебролога.

Когда у пациента, которому за 60 лет, болит голова и шея, а он не знает, что делать, лучше всего получить консультацию у доктора.

Лечение боли в шее и голове медикаментами

Медикаменты необходимы, чтобы снять приступ боли (www.usiter.com)

Когда у врача есть серьезные основания для беспокойства за состояние пациента, он не медлит, а назначает лечение.

Боль в шее слева или справа, которая отдает в любую часть головы, требует назначения препаратов:

Лекарство

Действие

Применение

Спазмалгон

Обезболивает.

Расширяет мозговые и шейные сосуды

По 1 таблетке 2 раза в сутки или 2 мл внутримышечно 2-3 раза в день

Кеторолак

Быстро снимает боль.

Уменьшает воспаление

По 1 таблетке 2-3 раза в сутки, но не дольше 3-4 дней

Имет

На 6-7 часов устраняет головную боль.

Понижает температуру тела.

Оказывает противовоспалительное действие

По 1-2 таблетки два раза после еды

Сумитран

Снимает сильные боли в голове, отдающие в шею и глаза.

Предотвращает появление судорог при мигрени

1 таблетка (100 мг) 1-2 раза в сутки, запивая большим количеством воды

Пластырь Олфен

Действует локально.

Снимает отек тканей.

Устраняет сдавливание нервов

Если головная боль происходит от шеи, то надо наложить пластырь на зону задних шейных мышц в течение 2 часов. Лекарство разрешено использовать 3 раза в сутки на протяжении 3-4 дней. Не нужно прикладывать пластырь непосредственно на позвоночник

Совет врача. Прием обезболивающих препаратов, когда от шеи болит голова, должен сопровождаться назначением Омепразола по 1 капсуле 2 раза в сутки 1 неделю

Если только человек чувствует, что болит голова в затылочной области, нужно сразу же принять обезболивающие таблетки. Не стоит забывать о том, что все противовоспалительные средства могут спровоцировать развитие язвы желудка.

Лечение в домашних условиях

Упражнения для шеи избавят от боли в голове (www.video-uroki-online.com)

Существует много рецептов, как лечить головные и шейные боли. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. Нельзя лежать на неудобной подушке во время сна. Лучше спать на упругом диване, ничего не подкладывая под голову.
  2. Любителям хрустнуть в шейном отделе позвоночника нужно отказаться от такого занятия. Можно повредить спинной мозг или нервные корешки.
  3. Во время работы в офисе или за компьютером необходимо делать 5-10 минутные перерывы. Можно медленно сгибать и разгибать голову, наклонять вперед и назад. Но не следует делать круговые движения.
  4. После тяжелого рабочего дня можно принять теплую ванну на 15 минут. При этом эффективно расслабляются мышцы.
  5. Если человек постоянно чувствует боли в голове и шейных мышцах, 2-3 раза в неделю следует посещать кабинет массажа.
  6. Сидя на рабочем месте можно самому разминать шею. Для этого не надо поворачиваться в разные стороны, а просто кончиками пальцев массировать заднюю группу мышц. Выполняют ритмичные круговые движения, постепенно передвигаясь от затылка к лопаткам. Процедура длится 5 минут, ее можно применять 5-6 раз в сутки. При этом усиливается кровоток, проходит воспаление, снимается отек тканей.

Упражнения в домашних условиях способны уменьшить болевые ощущения. Если же дискомфорт не проходит, нужно обратиться за помощью к доктору.

Источник