При кручении обруча болит спина
Длительному сохранению активности при остеохондрозе способствует комплексный подход к терапии. Пациенты, в отношении которых, помимо медикаментозной терапии, использовалось назначение специальной диеты, физиопроцедур, занятий лечебной физкультурой, имеют больше шансов на устранение болезненных симптомов, чем остальные.
При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника можно крутить обруч, заниматься плаванием и аквааэробикой, скандинавской ходьбой, йогой. Однако для конкретного пациента занятия должны подбираться индивидуально, с учетом особенностей течения основного заболевания и наличия сопутствующей патологии.
Физические упражнения при остеохондрозе
Выбор упражнений должен осуществляться больным совместно с лечащим врачом.
В последние десятилетия наметилась стойкая тенденция к снижению возраста больных остеохондрозом. Это связано с ведением преимущественно сидячего образа жизни, нарушениями осанки. Из этого следует, что неотъемлемой частью терапии заболевания является увеличение физической активности.
Занятия лечебной физкультурой должны базироваться на следующих принципах:
- Упражнения необходимо подбирать индивидуально для каждого пациента с учетом локализации патологического процесса.
- ЛФК применяется только в период ремиссии заболевания.
- Занятия должны проводиться в хорошо вентилируемом помещении.
- Больному следует выбирать свободную, дышащую одежду.
- При выполнении упражнений движения осуществляются плавно, без рывков, с постепенным увеличением нагрузки.
- Во время занятия пациент должен самостоятельно контролировать дыхание и частоту пульса, не допуская превышения допустимых возрастных значений.
- При возникновении дискомфорта необходимо прекратить крутить хула-хуп.
- Без одобрения специалиста заниматься ЛФК недопустимо. Это может привести к утяжелению течения болезни.
Польза упражнений с обручем для организма
При правильной технике выполнения занятия с хулахупом положительно влияют на состояние организма. Они способствуют:
- укреплению мышечного корсета спины;
- улучшению микроциркуляции в области воздействия;
- восстановлению подвижности позвонков в поясничном отделе;
- нормализации работы внутренних органов;
- снижению избыточной массы тела.
Можно ли крутить обруч при остеохондрозе
Диагностированный остеохондроз не является противопоказанием для занятий. При поражении шейного или грудного отдела, упражнения с хула-хупом часто включаются в программу лечебной физкультуры. Они могут помочь восстановить полный объем движений в позвоночнике, снизить воспалительные явления, способствовать длительному сохранению активности и работоспособности.
При локализации патологического процесса в пояснично-крестцовой области к занятиям необходимо подходить осторожно. Перед тем как пациент приступит к выполнению упражнений, он должен пройти обследование, получить консультацию врача. В случае отсутствия ограничений, больной может начинать регулярно использовать обруч.
Как правильно крутить обруч
Исключить развитие осложнений от упражнений с хула-хупом можно с помощью выполнения следующих правил:
- Начинать занятия можно только после одобрения их специалистом.
- В первый раз не рекомендуется давать нагрузку более 5 минут. Постепенно ее продолжительность увеличивается.
- Крутить хула-хуп лучше в утренние часы до приема пищи.
- Максимальное время занятий не должно превышать 20—25 минут ежедневно. Нарушение такого правила может негативно сказаться на состояние позвонков.
- При наличии у больного лишнего веса использование обруча должно сочетаться со специальной диетой, исключающей употребление жирной, жареной, маринованной, острой пищи.
- Увеличение нагрузки должно происходить постепенно.
- При выполнении упражнений пациент должен держать спину ровно, руки расставить в стороны. В этом положении осуществлять спокойные, плавные движения. Резкие и сильные толчки запрещены.
Использование обруча при других заболеваниях позвоночника
Упражнения с хула-хупом полезны при следующих патологиях:
- сколиоз;
- лордоз;
- кифоз.
В случае других патологических состояний позвоночника, вопрос о целесообразности занятий с обручем решается в индивидуальном порядке с лечащим врачом.
Когда противопоказано применение обруча
В ряде случаев хула-хуп может принести вред. Использовать его можно только убедившись, что противопоказания отсутствуют.
Врачи запрещают задействование обруча в следующих случаях:
- при диагностированной протрузии дисков поясничного отдела позвоночника, представляющей собой выпячивание пульпозного ядра без нарушения целостности фиброзного кольца;
- острый период остеохондроза;
- межпозвоночная грыжа, локализованная в пояснично-крестцовом отделе;
- остеопороз;
- опухолевые заболевания позвоночника;
- спондилез;
- воспалительные заболевания органов малого таза;
- патология мочевыделительной системы;
- боль в животе;
- менструация;
- беременность и послеродовой период;
- болезни желудочно-кишечного тракта.
Заключение
При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника крутить обруч можно с осторожностью, только после одобрения лечащего врача. В случае выявления протрузии, являющейся одной из этапов развития патологии, применение хула-хупа лучше заменить другими упражнениями — плаванием или лечебной ходьбой. Это позволит избежать формирования межпозвоночной грыжи и ускорения темпов развития недуга.
Источник
Обруч Хула-хуп появился в США в 1957 году. Хула-хуп — это синтез слов hula (название полинезийского народного танца) и англ. hoop — обруч. С того времени изменилось многое, в том числе и обруч.
Массажные обручи Bradex, Acu Hoop (Хула Хуп) а также обруч-тренажер «Сделай тело» помогут Вам быстро похудеть, снизить вес, сделать тонкую талию и коррекцию фигуры, приобрести стройность и красоту тела без диет. С помощью обручей Acu Hoop (Хула Хуп) , «Сделай тело» Вы избавитесь от лишнего веса, уменьшите талию и подтянете живот. Тренируясь с обручем можно быстро приобрести тонус кожи на бедрах и красоту фигуры. При помощи упражнений с обручем Ваш организм получит большой оздоровительный эффект.
В чем же заключается оздоровительный эффект занятий с обручем? Помимо того, что его кручение само по себе увлекательное занятие и тренировки можно проводить всей семьей, как дома, так и на природе, регулярное использование обруча способствует оздоровлению всего организма. Кручение хула-хупа повышает выносливость сердечно-сосудистой системы и способствует сжиганию калорий и похудению. Кроме того, обруч недаром называют гимнастическим тренажером – занятия с ним помогут сделать Ваше тело гибким и ловким.
Утяжеленный вариант обруча больше подойдет тем, кто стремится улучшить состояние внутренних органов. Отмечено, что при регулярном кручении на талии, значительно улучшается перистальтика кишечника, и уходят многие женские заболевания. Так же утяжеленные эластичные обручи можно складывать в несколько раз и скручивать в спираль, используя при занятиях фитнесом и в качестве эспандера для разработки мышечного корсета.
Обручи со специальными шишечками на внутренней поверхности сочетают в себе эффект обычного хула-хупа с эффектом акупунктурного массажа. Такой вариант подойдет тем, кто хочет быстрее добиться стройности в области талии и бедер и сделать свою кожу эластичной и гладкой. При занятии подобным тренажером значительно активизируется кровообращение и циркуляция лимфы, что способствует более быстрому сжиганию жира в организме и нейтрализует целлюлит. Спeциaльныe шapики внутpи oбpучa xулa-xуп oбecпeчивaют эффeктивный мaccaж мышц живoтa и cпины, чтo cпocoбcтвуeт cкopeйшeму cжигaнию пoдкoжнoгo жиpa в oблacти тaлии, улучшeнию пoдвижнocти cуcтaвoв, уcиливaют пищeвapeниe и вывoд шлaкoв из opгaнизмa.
Огромным плюсом при занятиях с любым видом хула-хупа является его простота в сочетании с сильным оздоровительным эффектом. Один раз попробовав вращать обруч Acu Hoop (Хула Хуп) , «Сделай тело», Вам непременно захочется продолжить, улучшая свой внешний вид и здоровье благодаря предельно простым и увлекательным упражнениям.
Снижение веса и коррекция фигуры с помощью диет не столь эффективны, как расхваливаются многими — во первых, очень трудно выдерживать диету (организм сопротивляется привычному потреблению калорий) . Всегда есть вероятность срыва плана изнурительной диеты, когда либо ситуация заставляет нарушить диету (например, семейный или корпоративный праздник) , либо нет больше сил сопротивляться желанию что-то скушать. Во вторых, во время диеты вы ограничиваете столь привычное поступление энергии (еды) в организм, что заставляет его расщеплять запасы, расбросанные по всему организму (кстати сказать, совсем не обязательно в «проблемных местах») и Вы худеете, но после диеты организм сразу пытается восстановить и запасы, и привычное поступление пищи, что часто после применения диеты приводит к наступлению излишнего аппетита (так называемого ‘жора’), и, в совокупности результата во время диеты и после применения диеты, вместо похудения часто Вы сможете лишь набрать вес.
В случае упражнений с обручем, похудение и коррекция фигуры происходит «от самого организма, от самого тела». Похудеть получается как бы само собой, приобретается тонус кожи и подкожных областей, что нельзя не заметить в первые же дни упражнения с обручами Acu Hoop (Хула Хуп) , «Сделай тело». Организм получает тонус, данный ему природой в течение
Источник
11.04.2008, 02:38 | |||
| |||
Боль в спине и обруч хула хуп Добрый день, уважаемые хирурги! |
11.04.2008, 06:50 | ||||
| ||||
Цитата: 5 лет назад врач (мануальный терапевт) вправил мне диски, смещение было в районе поясницы Кто и как установил,что у Вас было «смещение»,и что оно «устранено»? __________________ |
11.04.2008, 15:44 | |||
| |||
Тогда еще один вопрос, как мне можно выяснить, что у меня в пояснице? Снимок сделать или..? Кто должен меня осмотреть, хирург? |
11.04.2008, 16:25 | ||||
| ||||
Цитата: Сообщение от Dilara Тогда еще один вопрос, как мне можно выяснить, что у меня в пояснице? Снимок сделать или..? Кто должен меня осмотреть, хирург? Ваша проблема называется боль в поясничном отделе позвоночника-LBP. __________________ |
11.04.2008, 16:28 | |||
| |||
Цитата: Сообщение от Dilara Тогда еще один вопрос, как мне можно выяснить, что у меня в пояснице? Снимок сделать или..? Кто должен меня осмотреть, хирург? Для уточнения наличия костной патологии, наличия или отсутствия патологической подвижности (листеза) позвонков относительно друг друга выполняеться рентгенография позвоночника, как правило в 2х проекциях, снимки описывает рентгенолог, а консультирует вас травматолог-ортопед (если есть возможность, то вертебролог). А состояние межпозвонковых дисков, связочного аппарата можно оценить по результатам МРТ. Дополнительно можно выполнить спиральную компьютерную томографию. |
11.04.2008, 16:53 | ||||
| ||||
Только это,на данном этапе,должно и нужно рекомендовать. __________________ |
12.04.2008, 01:06 | |||
| |||
Спасибо Вам всем за подробное объяснение. |
12.04.2008, 08:12 | |||
| |||
Цитата: Сообщение от doctor101 Только это,на данном этапе,должно и нужно рекомендовать. Корсет как средство иммобилизации показан 100%. Пациентка нами не осмотрена, снимков мы не видели, наличие и тяжесть патологии оценить не можем. |
12.04.2008, 09:08 | ||||
| ||||
PHP код: Корсет как средство иммобилизации показан 100%. Пациентка нами не осмотрена, снимков мы не видели, наличие и тяжесть патологии оценить не можем. PHP код: Корсет как средство иммобилизации показан 100%. -НЕ ВЕРНО ни с академической ни с практической точки зрения,более того,является абсурдом,так как не всем страдающим болями в спине,это показано. PHP код: Пациентка нами не осмотрена, снимков мы не видели, наличие и тяжесть патологии оценить не можем. -ОШИБКА. __________________ |
12.04.2008, 09:22 | |||
| |||
Если это ошибка, то объясните чем ношение корсета опасно? А если пациентка оденет корсет и после обследования выясниться, что его ношение не обязательно, то снимет и забудет о нем. Ошибка — это громко сказано, это перестраховка. С уважением.
|
12.04.2008, 09:41 | ||||
| ||||
Цитата: Сообщение от Alecksey Если это ошибка, то объясните чем ношение корсета опасно? А если пациентка оденет корсет и после обследования выясниться, что его ношение не обязательно, то снимет и забудет о нем. Ошибка — это громко сказано, это страховка. С уважением. Мы вышли за рамки консультаций данного пациента.Академический спор лучше вести в отдельной теме,как не относящийся к конкретному случаю. PHP код: Ошибка — это громко сказано, это страховка Страховка,знаете ли упортебляется в медицине в совершенно другом смысловом значении-жизни например,и обеспечивается страховыми компаниями. Комментарии к сообщению: Adonin одобрил(а): у нас приличные корсеты ок 1000 америкозных долларов стоят __________________
|
Источник