Шея болит после сна а голову не повернуть
Практически каждый человек не один раз в своей жизни ощущал неприятное, а порой и мучительное состояние, когда болит шея и можно с трудом поворачивать голову в одну или обе стороны. Причем в современном мире от подобных симптомов страдают не только почтенные пенсионеры, но и люди среднего возраста, молодежь и даже школьники. Любой бизнесмен, работник офиса, спортсмен или ученик младших классов порой ощущает пронзительную или приглушенную боль в области шеи сзади или сбоку, при этом голова не поворачивается и ее невозможно наклонить вправо или влево. Основной причиной такого состояния является улучшение условий жизни людей и, как следствие, малоподвижный образ жизни.
Так почему же пациенты часто жалуются на боли в шейном отделе? Каковы причины развития подобного явления? Какие болезни могут скрываться за этим? Как их выявить? И что предпринять, когда больно повернуть голову?
Почему болит шея, и не могу свободно повернуть голову?
Подобный вопрос очень часто тревожит людей, которые обращаются за помощью к врачам скорой помощи, участковым терапевтам или невропатологам. Потому их первостепенная задача выяснить, почему болит шея, правильно поставить диагноз и назначить эффективное лечение пациенту.
Одной из основных причин, почему трудно поворачивать голову и сильно болит шея, является искривление позвоночника. Ведь на сегодняшний день мало кто может похвастаться красивой осанкой даже среди молодежи — в большинстве случаев подростки и молодые люди горбятся и сутулятся. Проблема состоит в том, что даже незначительное смещение головы вперед или сторону вызывает негативную реакцию со стороны шеи. Неправильно сформированная осанка в будущем обязательно вызовет деформацию межпозвоночных дисков и появление грыжи.
Следует отметить, что причинами шейных болей часто становятся:
• неудобная поза при работе или отдыхе;
• простудные заболевания;
• остеохондроз и болезни нервов;
• физические повреждения и травмы;
• вирусные инфекции;
• перенапряжение мышц шеи;
• пребывание в помещениях, где есть сквозняк;
• остеоартроз;
• хронические недуги.
Для быстрого диагностирования заболевания и назначения правильного лечения при шейных болях необходимо при появлении первых симптомов сразу же обращаться за помощью в медицинское учреждение. Опытный доктор назначит необходимые обследования и анализы, а так же консультации врачей — специалистов — травматолога, невропатолога, отоларинголога, эндокринолога.
Остеохондроз — его симптомы и лечение
Женщины иногда жалуются, что «резко повернула голову и теперь периодически болит шея». Подобное состояние может свидетельствовать о развитии такого опасного заболевания, как остеохондроз шейного отдела позвоночника. Видимыми симптомами болезни являются:
• похрустывание, которое слышит человек при поворотах или наклонах головы;
• частые головные боли;
• больно резко поворачивать голову;
• периодически болит шея во время работы.
При остеохондрозе назначают комплексное лечение:
• анальгетики и обезболивающие для устранения спазмов;
• нестероидные противовоспалительные таблетки для снятия воспаления;
• физиотерапевтические процедуры;
• массаж;
• лечебная физкультура.
Можно использовать так же народные методы лечения, однако следует при этом обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Ведь самолечение может только усугубить течение болезни и привести к серьезным последствиям, ухудшению общего состояния организма.
Ущемление нервных корешков
Если больно повернуть голову, то причина дискомфорта может скрываться в ущемлении нервных окончаний. Признаками проблем с нервами являются:
• головокружения;
• онемение конечностей;
• боли в груди;
• шея болит сильно и длительное время;
• нарушения слуха и сна.
Часто пациент жалуется что «больно повернуть голову и не могу наклонить ее вперед». При таких симптомах нужно незамедлительно обращаться к доктору. Игнорирование проблемы может привести к, тому, что шея не сможет полноценно двигаться и полностью утратит чувствительность.
Для лечения применяют нестероидные лекарственные препараты, которые снимают воспаление и отек. Однако их следует принимать с осторожностью — ведь большинство из них имеют серьезные побочные эффекты. Принимать такие препараты нужно только по назначению врача в предписанных дозах. Так же очень эффективны электромионейростимуляция и магнитотерапия. Такие физиотерапевтические процедуры не только положительно действуют на мышцы шеи и активизируют приток крови к ним, но и укрепляют позвонки и хрящевую массу между ними. Продолжительность каждой процедуры и их количество назначает лечащий доктор и проводятся они строго в медицинском учреждении.
Повреждения и травмы шеи
Если пациент говорит, что ему «больно и не могу поворачивать шею после физических нагрузок» — это, скорее всего, последствия травмы или других физических повреждений. Причинами такого состояния могут быть случайное падение, переохлаждение, пребывание на сквозняке или физическое воздействие на шею (удар, сжатие, резкий поворот). Все эти факторы вызывают воспаление мышц и неприятные ощущения при необходимости повернуть шею влево или вправо.
Видимыми проявлениям травмы являются:
• шея сильно болит, если пытаться поворачивать или наклонять голову;
• в месте ушиба может появиться припухлость и синяк;
• иногда воспаляется лимфатический узел;
• мышца сжимается и делается плотной и твердой.
Если болит шея и присутствуют подобные симптомы, необходимо срочно идти за помощью к врачам. Только специалист определит, какой вид повреждений получила шея, и какое лечение будет быстрым и эффективным. В большинстве случаев пациенту показан комфортный покой. Если лежать в постели больно и неудобно, можно воспользоваться специальной ортопедической подушкой или валиком для шеи. Снять мышечный спазм поможет согревающая мазь на основе диклофенака. Полезно так же сухое тепло, поэтому шея может быть укутана в шерстяной платок или пуховый шарф. Полезны несложные физические упражнения для шеи, однако их не следует проделывать через «не могу» и «не хочу». Если сильно болит шея лучше сделать легкий поглаживающий массаж.
Диагностика и лечение
«Я не могу повернуть голову» — говорит пациент, описывая свое состояние врачу. Однако выявить причину недуга и поставить правильный диагноз на основе жалоб больного не может даже опытный врач. Поэтому необходимо всестороннее обследование. Доктор может назначить магниторезонансную терапию и дифференциальную диагностику, а так же назначить анализы. На основе результатов этих обследований лечащий врач поставит точный диагноз и назначит соответствующее лечение.
В лечении не стоит отдавать предпочтение только таблеткам и мазям — лучше уделять больше внимания физиотерапевтическим методам лечения болезни и массажу. Так же эффективны и некоторые рецепты народной медицины, но не стоит ими злоупотреблять. Например, полезно прикладывать к больному месту капустный лист и обвязывать его платком или шарфом из натуральной шерсти. Однако, такой метод не сможет вылечить шею полностью — он эффективен в сочетании с другими видами лечебных процедур и медикаментами.
Профилактика
Чтобы избежать серьезных заболеваний шеи, головы и спины необходимо ежедневно выполнять такие рекомендации:
• побольше гулять на свежем воздухе (хорошо если это будут активные игры или легкие физические нагрузки);
• поменьше времени проводить за компьютером или у экрана телевизора;
• при сидячей и малоподвижной работе в течение каждого часа делать 10 минутный перерыв, вставая с места и прохаживаясь по кабинету или офису;
• выполнять комплекс физических упражнений (зарядку), включая повороты и наклоны головы;
• регулярно проходить курс массажа шейно — воротниковой зоны;
• периодически проходить курс иглоукалывания или мануальной терапии.
Следует отметить, что основным профилактическим методом является активный образ жизни, но без фанатизма. Не стоит ехать в выходные на дачу, чтобы за день выкопать или прополоть целый огород. Лучше сходить на речку поплавать или в лес за ягодами или грибами, посадить несколько деревьев в саду или прополоть цветник. Проделанная работа должна приносить удовольствие, а не выматывать организм. Отдыхайте с пользой и будьте здоровы!
Источник
Когда болит шея после сна – это может быть не просто неудобно. Иногда ощущения настолько интенсивные, что в течение длительного времени больно поворачивать голову.
Причин такого состояния может быть немало – от неправильного положения головы во время сна до серьезных поражений костной, мышечной или нервной ткани. Опытный вертебролог выяснит, есть ли какой-то повод бить тревогу. В некоторых случаях для того, чтобы узнать, почему болит шея после сна, потребуются консультации других специалистов.
Неправильное положение головы
Если человек ощущает, что у него достаточно часто начинает болеть шея сразу же после сна, то в большинстве случаев основная причина заключается в том, что положение его головы в процессе отдыха – не самое удачное. Такое неудобство во сне способно вызвать настолько сильные болевые ощущения, что они долгое время не проходят после пробуждения.
Следует проанализировать, как именно выглядит сон человека, который жалуется на боль в шее.
Есть несколько причин, из-за которых возможно развитие неприятных ощущений:
- слишком маленький размер или толщина подушки;
- желание поспать «где придется» – в местах, где ничего не приспособлено для полноценного отдыха;
- неудобная кровать, нарушающая нормальное положение тела и т.д.
Итак, что делать в таких случаях? Придерживайтесь нескольких правил, которые помогут предотвратить неправильное положение головы и шеи во время сна:
- под шеей не должно оставаться свободного пространства;
- желательно выбрать для сна ортопедическую подушку (если такой возможности нет, то подойдет сочетание обычных маленькой и большой подушек);
- уделите внимание тому, чтобы в спальне был свежий воздух и комфортная температура.
Болезни шейного отдела
Если даже болит шея после недолгого сна, то проблема может заключаться в каком-то заболевании шейного отдела позвоночника.
Остеохондроз нередко способствует появлению болевого синдрома. Человек какое-то время может не подозревать о своем заболевании, пока симптомы не проявляются все интенсивнее. Ощущение скованности при поворотах головы возникают не только после сна, но и тогда, когда больной находится длительное время в одном положении. По мере развития заболевания может возникать хруст в шее, а иногда – онемение верхних конечностей и покалывание в них.
Боль в шее после сна может быть также связана с такой проблемой, как миозит. «Получить» это заболевание достаточно просто. Для этого иногда достаточно не надеть шарф в ветреную и холодную погоду, а иногда просто побыть под кондиционером в зной.
Травмы
Если болит шея после сна, иногда причину стоит искать в ранее полученных травмах шейного отдела. Чаще всего от этого страдают спортсмены, занимающиеся плаванием, борьбой, тяжелой атлетикой, скалолазанием и пр. В тот момент, когда была непосредственно получена травма, человек может этого не ощутить. А на утро как раз начинает «тянуть» шею.
Так происходит из-за того, что в пораженной мышце за ночь успела накопиться определенная концентрация молочной кислоты, вызывающая болезненные ощущения. В большинстве случаев (при легких травмах) неприятный симптом ликвидируется сам по прошествии нескольких дней.
В случае умеренного травмирования мышц шеи можно выполнять легкий массаж, простые гимнастические упражнения (наклоны головой) и применять согревающие мази (позволяют улучшить кровоток в тканях пораженной мышцы).
Нарушения кровообращения или нервной системы
Воспаление или ущемление нервного корешка (радикулопатия) – распространенная причина болей в шее. Спровоцировать болезнь может переохлаждение, внезапное движение головой и ряд других факторов.
Также болезненные ощущения, которые могут перерасти в более серьезные проблемы, могут быть вызваны нарушенным кровообращением.
После сна боль может появляться систематически из-за:
- Гипертонической болезни. Давление повышается обычно в ночное и утреннее время, что сопровождается головной болью.
- Аневризмы головного мозга. Боли, которые можно назвать сигнальными, часто предшествуют разрыву аневризмы. Это очень опасное не только для здоровья, но и для жизни состояние.
- Вегето-сосудистой дистонии. Пациенты с этой болезнью отмечают «скачки» давления, мучительную головную боль и головокружение.
- Головной боли напряжения. Если долгое время находиться в одном положении, то мышцы шейного отдела сдавливают сосуды, препятствуют нормальному кровоснабжению, что в результате и приводит к головным болям и дискомфорту в шее после сна.
В случае развития опухоли новообразование может давить на рядом расположенные нервы, из-за чего возникают боли. Помочь сможет только компетентный врач.
Инфекции
Есть ряд инфекций, которые могут способствовать появлению болевого синдрома. Обычная простуда, ОРЗ или ангина нередко протекают в сопровождении болей в области шеи. Часто также болит затылок.
Любое инфекционное заболевание, протекающее достаточно долго, может вызвать подобные симптомы. Туберкулез часто развивается в сопутствии с болями в шейно-воротниковой зоне. Под влиянием инфекции вдоль позвоночного столба образуются инфильтраты. Но, кроме этого, болезнь сопровождается кашлем, слабостью и субфебрильной температурой тела (незначительным повышением температуры).
Если есть подозрение на серьезную инфекцию или самостоятельное лечение привычной простуды не дает результатов, срочно нужно обратиться к специалисту.
Как избавиться от проблемы
Нужно стараться снизить воздействие факторов, способных спровоцировать боли в шее или усилить их:
- Шея должна нормально отдыхать. Этому способствует полноценный сон в предназначенных для этого условиях. Спать следует на удобной подушке и ровном, умеренно жестком матрасе.
- Следует стараться избегать стрессовых ситуаций. Это, конечно, практически невозможно, но каждый в состоянии переключиться на что-то более приятное для себя. Например, можно почитать книгу, послушать музыку или посмотреть фильм. В случае сильных переживаний допускается прием легких седативных препаратов.
- Если шея уже все-таки болит, можно попробовать приложить к ней холод. Если же состояние ухудшается, холод нужно немедленно убрать. То же самое касается с прикладыванием тепла к больному месту.
- Выполняйте упражнения, позволяющие укреплять мышцы шеи.
- Можно попробовать делать легкий массаж и самомассаж. Однако, стоит помнить, что при некоторых патологических состояниях и заболеваниях это противопоказано.
Если часто беспокоят боли в шее после сна или, возможно, присоединились и другие симптомы (онемение верхних конечностей, головная боль, «прострелы» и пр.), оттягивать с посещением врача не нужно. Лучше сразу исключить серьезную проблему со здоровьем, а если и будет выявлено какое-то нарушение, то гораздо эффективнее, легче и менее затратно будет лечение на начальной стадии заболевания.
Сосуды
4771
Сосуды
19782
Сосуды
7054
Источник
Многие люди по утрам не могут повернуть голову, при этом они испытывают сильные боли в шее. Почему болит шея после сна?
Это явление зависит от целого ряда причин. Прежде, чем начать лечение патологии, необходимо разобраться с тем, почему он возникает.
Плохие спальные условия, как фактор, провоцирующий шейный дискомфорт
Когда после сна у человека болит шея, это может испортить все его планы на день. Болезненные ощущения лишают его возможности нормально функционировать в обществе.
В большинстве случаев боли в шее, возникающие утром, связаны с плохо обустроенным спальным местом. Особенно это касается детей.
Многие родители, чьи дети спят на плохих матрасах и подушках, наверняка слышали такую фразу: «Я больше не могу здесь спать! Ночью мне дискомфортно».
Что приходится делать родителям? Некоторые из них ошибочно думают, что у их ребенка после сна сильно болит шея по причине какой-то болезни.
На самом деле, дискомфортные ощущения в шее, возникающие утром, связаны с плохими спальными условиями.
Чтобы исправить сложившуюся ситуацию, нужно проследить за тем, чтобы ночью малыш спал в комфортных условиях.
Его спина, затылок и плечи должны ровно располагаться на кровати. Что ещё нужно делать для обеспечения комфортного сна?
Главное – подобрать правильный матрас и подушку. Свой выбор рекомендуется сделать на ортопедических спальных объектах.
Сон на ортопедическом матрасе и хорошей подушке способствует тому, что после сна, человек просыпается в хорошем расположении духа.
Почему? Сон на качественных спальных объектах положительно влияет не только на комфорт человека, но также и на его осанку.
После пробуждения, человек чувствует себя бодрым и выспавшимся.
Причины
Среди основных причин, которые провоцируют боли в шее по утрам, можно выделить:
- Мышечный спазм.
- Переохлаждение.
- Миозит.
- Остеохондроз.
Некоторые патологии провоцируют дискомфортные ощущения, возникающие после сна, не только в области шеи, но также в голове, плечах и груди.
Почему боль может локализироваться в этих областях? Всё дело в том, что некоторые мышцы могут излишне напрягаться.
Если напрягается шея, это приводит к напряжению лица и плеч. В результате, у человека начинают болеть плечи и голова.
Когда человек сталкивается с таким болевым синдромом, он не может повернуть голову.
Поговорим подробно о вышеперечисленных причинах, провоцирующих шейный утренний дискомфорт.
Мышечный спазм
У человека при мышечном спазме всегда сильно болит шея и голова. Такое явление часто возникает после сна, если человек длительное время лежал в неудобном положении.
В данном случае, мышечный спазм возникает по причине отёчности шейных мышц. Что делать в данном случае?
Если после сна у человека возникают боли в шее, ему следует размяться. Для этого необходимо встать с кровати и сделать несколько физических упражнений.
Стоит отметить, что каждодневная зарядка является лучшим профилактическим «лекарством» от боли в шее.
Почему после зарядки улучшается самочувствие? Дело в том, что во время физических нагрузок, в организме человека нормализуется кровоток.
Шея получает достаточное количество крови, в результате чего, человек может безболезненно её поворачивать.
Пятиминутную зарядку следует делать каждый день, тогда голова и шея не будут болеть после сна.
Что делать если болит шея после сна? Если в шее после сна человек чувствуют спастические боли, ему следует принять такие меры:
- Нужно искупаться в горячей ванне. В качестве альтернативного варианта, можно принять горячий душ. Для чего это нужно? Горячая вода поможет расслабить мышцы, а также снять давление на защемлённые нервные окончания. Благодаря этому, дискомфортные ощущения, который больной испытывает в шее, быстро уйдут.
- Следует согреть область шеи сразу после сна, тогда она перестанет болеть. Для начала нужно растереть эту зону руками. Не стоит слишком сильно надавливать на область шеи, ведь это может усилить дискомфорт. Далее необходимо использовать специальный согревающий препарат, который нужно приобрести в аптеке. На последнем этапе шея должна быть согрета тёплым компрессом. Чтобы сделать такой компресс, нужно воспользоваться платочками, которые должны быть вымочены в теплой водке. В качестве альтернативного варианта, можно использовать грелку. Когда шея будет утеплена, дискомфорт быстро пройдёт.
- Больному следует сделать расслабляющий массаж. Желательно, чтобы это делал профессионал, но если среди членов семьи больного нет профессиональных массажистов, боли в шее придётся устранять собственноручно. Иногда после сна, у человека болит не только шея, но и голова. В таком случае, массаж необходимо делать, начиная с головы, а точнее, с зоны висков. Следует делать лёгкие массирующие движения пальцами, опуская их с висков на затылок, а затем к шее. Массажист не должен слишком сильно надавливать пальцами на болезненную зону, так как это усилит дискомфортные ощущения.
- Растяжка шейных мышц поможет устранить проблему боли. Если у человека, который только проснулся, сильно болит шея, нужно попробовать её растянуть. Благодаря растяжке в этой области наладится кровообращение, и организм получит заряд бодрости на весь день. Нельзя сказать о том, что данные способы всегда эффективны, ведь если человек страдает каким-либо позвоночным недугом, например, шейным остеохондрозом, избавиться от шейного дискомфорта с помощью теплого компресса или зарядки будет трудно. В данном случае, больному необходимо соответствующее лечение.
Если человек регулярно сталкивается с шейным дискомфортом по утрам, и при этом у него болит голова, область груди и плеч, ему необходимо в срочном порядке пройти медицинское обследование, так как есть высокая вероятность серьёзной болезни.
Профилактика утреннего шейного дискомфорта
Чтобы у человека не возникали боли в области шеи по утрам, ему следует принимать несложные профилактические меры.
Итак, дискомфорт в шейном позвоночном отделе не будет беспокоить человека, если он будет следовать нижеизложенным рекомендациям.
- Следует избегать сквозняков. Когда человек, у которого сильно болит шея, перед этим находился на сквозняке, он может заболеть. Важно помнить об этом, особенно в летнее время. Когда человек планирует совершить поездку на автомобиле в тёплое время года, ему не стоит открывать окна, если машина быстро едет, так как это может привести к переохлаждению. Если продукт шею, возникнут сильные и продолжительные дискомфортные ощущения. Однако это ещё не всё. Шейный дискомфорт может дополниться насморком, ангиной и даже ларингитом. Следовательно, необходимо отказаться от сквозняков ради своего здоровья.
- Необходимо двигаться в течение дня. Многие люди работают в сидячем положении. В первую очередь, это касается офисных сотрудников, которые большую часть дня проводят сидя за компьютером. Сидячее положение чревато мышечным отёком. Не удивительно, что у человека, который более 8 часов просидел за компьютером, будет болеть спина и шея. Чтобы избежать этого, нужно делать разминку в течение дня. Никто не говорит о том, что человеку нужно уйти с работы на стадион и бежать там 10-километровый кросс. Всё гораздо проще. Чтобы нормализовать кровоток в организме, спинные и шейные мышцы следует немного размять. Достаточно сделать 5-минтную разминку в течение дня и дискомфортные ощущения быстро пройдут. Умеренные физические нагрузки не только положительно повлияют на самочувствие человека, они улучшат его работоспособность, так как окажут положительное влияние на его настроение.
- Нужно делать ежедневную утреннюю зарядку. Не зря в народе говорят о том, что спорт – это жизнь. Любому человеку в радость отправиться на работу с хорошим настроением. А утренняя зарядка непременно придаст ему бодрости и хорошего настроения.
- Важно проследить за комфортностью своего спального места. Если человек спит на качественных спальных объектах (имеются в виду матрас и подушка), то, после пробуждения, у него не должны возникнуть дискомфортные ощущения. С чем это связано? Матрас является качественным только в том случае, если во время лежания на нём, голова, шея и позвоночник находятся на одной линии. Также не рекомендуется спать на животе, ведь это может привести к мышечному спазму в области шеи. Когда, во время сна, человек лежит в неудобном положении, его тело затекает. Это является причиной его плохого самочувствия по утрам. Что касается подушки, то врачи рекомендуют и вовсе от неё отказаться.
Полезное видео
Источник
