Сидя болит шея и спина
Боли в спине и шее могут появляться как у активных людей, так и у малоподвижных.
Причины этого состояния разные, и некоторые могут не представлять опасности, а другие нуждаются в быстром лечении.
Следует знать основные симптомы и возможные причины, а также правила лечения неприятных ощущений.
Основные симптомы
Как правило, боли появляются в шее по всей плоскости или с одной стороны, после чего начинают переходить на плечи и спину.
В таком случае у человека сковываются движения головы и рук. Через некоторое время боли становятся сильнее, потом блокируются суставы.
При появлении сильных болей во время движения головой, которые переходят на другие части тела, в том числе спину или поясницу, это означает, что заболевание развивается.
Определить возможные проблемы можно по характерным симптомам:
- Начинает неметь шея и плечи.
- Появляется дискомфорт в шее, а также конечностях.
- При поворотах и других движения слышно как хрустят суставы.
- Мускулатура тела очень напрягается с приступами.
- Когда болит спина и шея, то это приводит к ограничению движений.
- Появляются воспаления мускулатуры.
- Может быть тяжесть в шее.
- Локализация неприятных ощущений появляется с разных сторон.
- Усиление дискомфорта проявления при холоде.
- Острый дискомфорт возникает при подъеме груза.
Зная причины развития болезней, необходимо еще разобраться с самими патологиями, которые могут быть и методами их лечения.
Боли в спине и шее начинают возникать зачастую в результате сильных мышечных спазмов, а также вывихов суставных позвонков.
Найти точную причину могут только доктора, а для диагностирования должно использоваться КТ и МРТ.
Проблемы могут появляться в разном возрасте у разного пола. При этом возможно сопровождение дискомфорта на протяжении всей жизни.
Боли в мышцах
Если болит мускулатура шеи и спины, то причины для этого могут быть следующими:
- Человек находится все время в неудобном положении, особенно сидя.
- Возможно, болит спина и шея в результате сильной нагрузки, при подъеме тяжестей или при резких движениях. Эта проблема часто возникает у дачников и людей, которые проводят ремонты и не рассчитывают возможности и силы организма. Боли в пояснице и груди могут быть при ношении тяжелого перед собой, а в крестце появляются в результате подъема тяжестей из наклонного положения.
- Миозит или другими словами воспаление мышц возникает, когда человек переохлаждается. Многие знают стреляющую боль в области шеи или спины, которая начинается после сидения на сквозняке. Такое чаще случается именно в летний период, поскольку работают кондиционеры или открываются окна.
Основные симптомы мышечных болей таковы:
- При шейном миозите у человека будут простреливающие боли, которые начинаются от верхней части головы, проходят область шеи, после чего отдают в плечо или руку.
- При невралгии у человека боль локализуется в верхней части спины, примерно на уровне груди и имеет стреляющий характер. Зачастую появляется слева и очень напоминает сердечный приступ.
- Люмбаго – это боли, которые появляются в пояснице и отдают в бедро. Если у пациента воспаляется седалищный нерв, то появляется «ишиас» — это острые боли, которые быстро расходятся ниже поясницы, вплоть до ступней.
При спазмах в мускулатуре шеи или спины у человека очень сильно болит в определенных зонах.
Это подобно рефлексу, который напоминает действие бумеранга:
- При защемленном нерве спазмы становятся сильнее, поскольку активируется защита организма.
- Вторичные спазмы будут раздражать нерв и это происходит беспрерывно.
В результате спазмов мышц боли просто не могут сами по себе пройти, поэтому шея и спина требуют лечения.
Лечение мышечных болей
Существуют определенные правила, которые надо знать при лечении.
Если лечение будет неправильным, то неприятные ощущения в спине и шее будут появляться, постоянно перерастая в хроническую форму.
Поэтому запрещается использовать следующие методы:
- Применять компрессы из тепла, в место на спине или шее, где болит. Для этого нельзя использовать ванны и растирания. Изначально после тепла человек может почувствовать облегчение, но через некоторое время появляется в области спины и шеи отечность, что приводит к сильному дискомфорту.
- Нельзя делать гимнастику и растяжки, поскольку во время обострений болезни, человек будет ощущать ухудшение. У каждого человека от подобной нагрузки реакция может быть разной. В некоторых случаях, получается, добиться расслабления в спине и шее, а в некоторых болит еще сильнее, чем было.
- Не рекомендуется делать массирование болевых участков.
Сведенную мускулатуру можно прощупать, поскольку она становится очень твердой, ее эластичность теряется.
Больному сложно крутить шеей, поворачиваться и работать руками. Лечение заключается в максимально быстром облегчении и устранении болей.
Для этого нужно использовать целую неделю постельный режим и дополнительные меры:
- Принимать на протяжении 5-7 дней обезболивающие средства нестероидного типа. Для этого часто назначают доктора «Ибупрофен», «Диклофенак» и другие лекарства.
- Если боли в спине сильные, то врачи могут проводить блокады новокаином.
- Для купирования болей можно использовать методы релаксации и подобные упражнения, которые расслабят и избавить от приступов.
- Проводится мануальная терапия или иглоукалывание. Главное поручить такую процедуру профессионалу.
- Возможно, врач порекомендует массировать болезненные места на спине или в области шеи.
Используя описанную методику лечения за неделю, будут существенные результаты и боли должны пройти. Спина и шея вновь будут как прежде.
Смешение позвонков
Смешение позвонков тоже относится к частой проблеме, по которой болит спина или шея.
Провокаторами смещений являются:
- Травы позвоночника. Они могут быть даже в условиях быта, что случается чаще. К ним относятся падения или прыжки с неудачным приземлением на ноги.
- Наклоны или повороты. Как правило, симптомы возникают при резких движениях или большим углом наклона, поворота тела и головы.
- Спазмы. Если в мышцах есть постоянные боли, которые сдавливают позвонки, то они могут вызвать смещение.
Если причина заключается в резких движениях или падениях, то определить смещение можно по боли в спине или шее, которая не проходит продолжительное время.
Кроме того при поворотах возможен хруст. Во время обследование резкие боли, что возникают без понятных причин, должны насторожить доктора.
Ведь при остеохондрозе или грыже боли будут постоянные и появляются не резко.
Если приступ возникает в результате мышечных спазмов, то обследование будет сложнее, ведь смещение появляется постепенно, а боли имеют нарастающий характер.
При смещении позвонков в области шеи или спины яркого выражения симптомов может и не быть, кроме некоторых случаях, когда это начинается в определенной части тела:
- Шейно-грудном отделе.
- Грудном отделе.
- Пояснично-крестцовом отделе.
Для каждого участка смещения характерны разные симптомы и признаки. Например, если проблема возникает в области шее, то признаки будут такие:
- Голова болит и кружится, а человек может получать обмороки.
- Начинает мутнеть и темнеть перед глазами, появляются «мурашки», в ушах шумит.
- Шея искривляется.
- В руках ощущается заметная слабость, возможно онемение пальцев и жжение в них.
Смещение в спине на уровне груди сопровождается сильной болью, кинжального характера, которая может иррадиировать в грудь или живот.
Подобные боли нередко появляются у пациентов с подозрением на инфаркт, а также при обострении аппендикса, в случае боли ниже пупка.
Если болезненный приступ вызван не сердечными болезнями, то определить это можно использовав «Валидол» или нитроглицерин.
После препаратов боли в спине, груди и других частях должны оставаться.
Симптомы для смещения позвонков в пояснице будут следующими:
- Появляются острые стреляющие боли в пояснице, которые иррадиирущие в бедро и нижнюю часть брюшной полости. Зачастую так болит, если смещение появляется в верхней части поясницы и дополнительно происходит ущемление нерва бедра.
- Поясница получает неприятные стреляющие ощущения, которые распространяются на ноги и ягодиц.
- Начинают неметь ноги, и возникает ощущение, что их сводит. Подобное состояние указывает на ущемление седалищного нерва, если смещение происходит в нижней части поясницы.
Зная все возможные виды смещений позвонков в спине и шее, надо определиться с методикой лечения, чтобы избавиться от неприятных ощущений.
Лечение смещений
Лучше всего при смещении позвонков в спине проводить их вправление, что проводится методом мануального лечения, а также остеопатии.
Боли будут возникать до момента, пока позвонок не примет свое место. На сегодняшний день найти хорошо мастера, что может вправить позвонки очень сложно, хотя их довольно много.
Поэтому можно использовать традиционные методы лечения:
- Доктора рекомендуют начинать лечение с использования лекарств против воспалений, которые могут сократить дискомфорт в спине и шее. Для этого используются средства нестероидного типа.
- После употребления лекарств проводится правильная мануальная терапия.
- Для эффективности лечения в дополнение к мануальному лечению нужно укреплять позвоночник, чтобы поясница, спина и шея в целом не болели. Для этого можно использовать лечебную физкультуру, массажи и другие средства, что посоветуют врачи.
Описанные техники позволяют восстановиться, но время для лечения потребуется немало.
Остеохондроз
Через некоторое время миозит шеи без лечения может перерастать в остеохондроз.
Такая патология появляется у многих людей и протекает зачастую в хронической форме. Чаще всего болезни подвергаются молодые люди.
Основные признаки патологии включают сбои вегето-сосудистой системы, когда к спазмам добавляется покалывание и онемение в шее, а также в спине.
Также определить заболевание можно по сбоям в кровотоке к мозгу. Если остеохондроз возникает не в шейном отделе, а в спинном, то симптомы возникают в виде жжения и стреляющих приступов.
Если патология протекает в хронической форме, то ощущения ноющие и сдавливающие. У людей может измениться походка, после чего они будут шаркать ногами о пол, а также годить с немного согнутыми ногами в коленях.
При шейной патологии у людей чаще всего возникает приступ в голове и это является основной жалобой и поводом для визита к доктору.
При поясничной болезни симптомы возникают ниже головы, в области поясницы, когда появляется паралич, онемение ног.
Остеохондроз вызывает ухудшение работы сосудов, поскольку происходит их спазм, и они становятся уже, кровь не может доходить в нужном объеме к мозгу и другим органам и тканям.
За счет этого возникает дискомфорт. Лечение должен назначать врач и если после терапии на протяжении недели не появляются улучшения, то возможно у пациента более серьезные отклонения, например, грыжа.
Межпозвоночная грыжа
По этой причине появляются самые сильные боли в спине, а именно в пояснице, а для области шеи заболевание самое опасное.
Симптомы довольно мучительные и не проходят долгое время. Связан дискомфорт с ущемлением нерва, но патология развивается в результате других болезней, а не сама по себе.
Зачастую провокаторами развития грыжи являются:
- Остеохондроз, что не лечится долгое время, появляется дистрофия позвоночника.
- Сбой работы мускулатуры.
- Травмы.
- Сильные нагрузки, а также подъем большого веса из неудобного положения.
- Резкие движения.
Не всегда грыжа может провоцировать боль. Например, грыжа Шморля, зачастую протекает без симптомов, поскольку нет контакта с нервом.
Диагностировать и проводить лечение должен доктор и порой без операции не обойтись.
Полезное видео
Источник
Ох, уж эти компьютеры! И с глазами проблемы — от них, и пищеварение с фигурой страдают. А еще и шея порой так «заклякнет», что не повернуть, не разогнуть. Давайте, дорогие друзья, сегодня разберемся с этой напастью: что и как болит, отчего возникает дискомфорт и, самое главное: что делать когда болит шея сидя за компьютером?
Шея одна, а причины боли разные
Если через несколько часов сидения за монитором возникла сильная боль в области шеи, все равно надо разобраться: есть ли тут прямая причинно-следственная связь. Вполне возможно, что источник проблемы может быть в другом. Самые распространенные причины недуга:
- Последствия травм;
- Невриты вследствие переохлаждения;
- Остеохондроз;
- Напряжение вследствие слабости костно-мышечной системы.
Да, чаще всего мышцы и костный аппарат попросту устают от долгого статического напряжения, особенно, если положение тела и головы неестественно. Но начать надо все же с того, чтобы исключить другие варианты.
Возможно, накануне было падение, удар, иные неприятности, на которые вы сразу не обратили внимания, а потом и вовсе о них забыли. А последствия остались, например, в виде трещины позвонка или растяжения связок. Понятно, что и в этом случае болит шея при сидении за компьютером, но лечение потребуется иное, чем при другом анамнезе. Разобраться в тонкостях диагностики сможет лишь врач, и, скорее всего, при помощи аппаратных методов исследования.
Неприятные ощущения могут появиться после нескольких часов трудовых подвигов на сквозняке или после слишком активного отдыха на очень свежем воздухе накануне. Результат: «застуженная» шея, как мы сами себе говорим. А врачи это состояние назовут невритом. Потребуются противовоспалительные препараты (уколы или таблетки, мази), а также разнообразные методы физиотерапии.
Третий (из наиболее распространенных) вариантов: болит шея от компьютера, вернее, не напрямую от него, а из-за длительного неправильного положения тела во время работы. О нем подробнее — ниже.
Все мы — немного «бухгалтеры»
Эти характерные симптомы в былые времена называли «холкой бухгалтера». Теперь, в пору поголовной компьютеризации, у большинства офисных сотрудников отмечаются проблемы с шеей, плечами, в комплексе с напряжением в затылке и сопутствующими синдромами. Это действительно последствия малоподвижного образа жизни.
Статичные нагрузки, нехватка мобильности, постоянный наклон головы к монитору вызывают мышечные спазмы. А еще и деформацию межпозвоночных дисков. Дело осложняется сдавливанием нервов и сосудов, одно это провоцирует достаточно сильный дискомфорт.
По сути это и есть тот самый остеохондроз, на который жалуется добрая половина трудоспособного населения страны. Если вовремя не принять меры, патология прогрессирует. К дегенеративно-дистрофическим изменениям присоединяется еще и грыжа, порой, не одна.
Как это происходит? После образования трещин в межпозвоночных дисках в эти «расщелины» выпадает часть пульпозного ядра. Это образование ущемляется при движении, естественно, доставляя болевые ощущения. Они различаются по степени интенсивности и локализации.
Если мы не обращаемся к врачу, а идем, например, к знакомому мануальщику, можно нанести непоправимый вред своему позвоночнику. Грыжу нельзя греть и энергично массировать, это опасно, может привести к инвалидности. Поэтому самолечение если и возможно, то лишь после того, как будет поставлен четкий врачебный диагноз.
Как избежать боли в шее
Понятно, что лучше не доводить до состояния, когда поворачивать голову становится невозможным. Профилактика остеохондроза и прочих шейных проблем достаточно проста. Простая гимнастика по утрам, небольшие разминки каждый час на работе. Контроль осанки во время работы плюс пять минут доступных движений в час — и мы избежим осложнений «на свою шею».
Идеальное занятие после работы — плавание или шейпинг. Да просто пройдитесь пару-тройку километров пешком и почаще вертите головой, изучая окружающую среду. Из окна авто или автобуса никаких деталей не разглядишь, жизнь реально пролетает мимо.
Допустим, вы сугубо занятой человек или просто не любите публично заниматься физкультурой. Нет проблем: мышцы шеи можно размять, укрепить и дома, как до, так и после рабочего дня.
Есть самые простые упражнения, доступные и в домашних условиях, и в «конторском» кабинете. Слегка растянуть мышцы можно, опуская вниз подбородок, а потом наклоняя голову к плечам, в одну и другую сторону. Потом «по-гусиному» вытягиваем шею, после каждого движения расслабляем ее, давая «съежиться» свободно, под тяжестью головы. Помассируйте шею движениями, напоминающими «замес» теста. Потом то же проделайте с плечами.
Разотрите голову сзади, ее затылочную часть и место сочленения с шеей. Хорошо, если в этом поможет кто-то из родни или коллег, но вполне можно справиться и самим. В заключение выполните повороты головой в стороны и круговые движения по часовой стрелке и против. Только аккуратно, особенно, если есть проблемы с сосудами!
Также посмотрите небольшое видео, в котором Александра Бонина рассказывает об основных упражнениях при обострении шейного остеохондроза.
Польза, нюансы и противопоказания массажа воротниковой зоны
О пользе массажа сказано много, и она бесспорна. Но шея или как иначе говорят, воротниковая зона, включающая и прилегающие участки тела, это особая «территория». Тут проходят важнейшие сосуды, питающие мозг. Вот почему массаж шеи требует чрезвычайной тщательности, осторожности. Но если вы это делаете сами, то вряд ли перестараетесь.
Даже в этом случае стоит изучить список противопоказаний, а это:
- Артериальная гипертония;
- Заболевания сердца и сосудов;
- Онкологические патологии;
- Болезни суставов в период обострения;
- Алкогольное опьянение (либо наркотическое);
- Отек Квинке, аллергические реакции иного рода;
- Кожные проблемы на участках, которые предстоит массировать;
- Беременность на поздних сроках.
Массаж шеи при отсутствии данных проблем не только снимет усталость мышц, но и станет лечением головной боли, которая часто сопровождает статичное напряжение тела. Если нет возможности выполнять процедуру лежа, можно сесть на стул «задом наперед», прижав грудь к спинке. Голову наклонить вниз, тогда самые проблемные зоны открываются, их становится легче проработать.
Поглаживаем шею и плечи, растираем, поколачиваем кончиками пальцев. Выполняем круговые движения, разминания ребром ладони. Особенно нежно обращаемся с мышцами, непосредственно прилегающими к позвоночнику в шейном отделе. Закончить можно растиранием с медом. Так мы улучшаем кровоснабжение этого участка, даем мышцам расслабиться. Боль уходит автоматически.
Подводя итоги, скажем, что малоподвижный образ жизни можно и нужно превращать в более динамичный. Этим мы решим сразу несколько проблем, в том числе, избавимся от дискомфорта в шейно-плечевой зоне. Читайте Blog-Bridge.ru, рекомендуйте его друзьям, запасайтесь добрыми советами и позитивом. До новых встреч!
Источник
Шейный отдел позвоночника и окружающие его ткани могут болеть по разным причинам – от банального переутомления до запущенного костно-мышечного заболевания.
Ощущение онемения, затрудненное движение, тянущая боль в шее спереди или сзади, острая или ноющая боль в позвонках и мышцах — симптомы, которые могут уверенно сказать, почему болит шея, и как избавить шейный отдел позвоночника от проблемы.
Если задать этот вопрос врачу, то ответа сразу можно и не получить — врач должен достоверно выяснить, что стало причиной возникновения проблемы с шейным отделом позвоночника.
Поэтому общение с хорошим врачом всегда начинается с консультации и опроса, и уже после назначаются необходимые исследования и анализы.
Боль в области шеи может иметь разный характер и локализацию. По характеру боли можно выделить острую, тянущую, пульсирующую.
В одних случаях она возникает резко, в других — у пациента постоянно болит шея. В зависимости от того, какие структуры затронуты болезнью, ощущения могут быть глубокими или поверхностными.
Локализация также имеет значение:
- Когда болит левая сторона шеи, можно заподозрить либо невралгию правых нервных корешков, либо левосторонние проблемы костной и мышечной ткани;
- Боль в шее спереди обычно связана с гортанью и миндалинами. Лучше всего исключить воспалительные процессы вирусного характера, а затем искать причины в более глубоких тканях;
- Воротниковая зона страдает от болей при несоблюдении режима труда и отдыха, особенно, у представителей «сидячих» профессий;
- Сильная боль локализуется сзади, когда ущемлены мышцы или есть проблемы с позвонками или межпозвоночными дисками.
Шея состоит из рекордного числа тканей. Здесь и кости позвоночника, и хрящи межпозвоночных дисков, и нервные пучки; крупные кровеносные сосуды, гладкая мускулатура пищевода и хрящевой скелет трахеи, лимфатические узлы, железистая ткань щитовидки и управляющие движениями головы мышцы. В любой из этих тканей может скрываться источник боли.
Костная ткань позвоночника
В случае боли в шейном отделе позвоночника причины кроются в патологиях скелета. Болевые ощущения могут возникать при артрозе, остеопорозе, остеохондрозе, грыжах, опухолевых и патологических процессах в костях. При этих заболеваниях обычно шея болит с той стороны, где уютно расположилась болезнь.
Заболевания шейного отдела позвоночника необходимо лечить безотлагательно. В запущенном состоянии даже самые простые и безболезненные патологические процессы могут перерасти в серьезные проблемы.
Хрящевая ткань позвоночного столба
Хрящ — упругая и эластичная субстанция, защищающая костную поверхность от трения и разрушения. При недостаточности хряща или его неправильном положении (протрузия, грыжа) возникает боль в шее, причины которой лучше искать вместе с доктором.
У меня болит шея: что делать?
Лучший способ преодолеть острые или тянущие боли в шее — обследоваться и пройти соответствующий курс лечения. Иногда своевременное обращение к неврологу спасает от серьезных проблем в будущем.
Мышцы и связки
Боль в шейном отделе позвоночника может быть связана и с мышцами: как сама по себе, так и в результате костных проблем. Скелетные мышцы отличаются упругостью волокон и их грубостью по сравнению с гладкой мускулатурой внутренних органов.
Но даже эта грубость не защищает мышцы от переохлаждения, растяжений, ущемлений. Если болит шея с левой стороны, возможно, вы просто застудили её, сидя за рулем с открытым окном.
В этом случае обычно долгое время тянет шею, а потом возникает неприятное ощущение скованности. При резком повороте влево из-за растяжения возникает боль в шее справа, и наоборот.
Умеренные и острые боли в шейном отделе позвоночника причины которых кроются в костях, всегда отражается на состоянии мышц: волокна спазмируются из-за вынужденных поз, ущемляются из-за разрастания костной ткани.
Нервное волокно
Множество нервов, идущих от головы и шейных позвонков, мало защищены мышцами от холода и повреждений. При ангине или гайморите вполне вероятно распространение воспаления с мягких тканей на нервную.
Поврежденный инфекцией или травмированный нерв перестает правильно передавать импульсы. Изменяются ощущения, может возникать пульсирующая боль в шее слева или справа.
Опасность воспаления нервных пучков и волокон в том,что они перестают исполнять свои функции: регулировать тонус мышц и сосудов, управлять дыханием, движением, безусловными рефлексами. Поэтому острая боль в шее — повод для беспокойства и обращения к врачу.
Что делать если болит шея слева?
Левосторонняя боль не является специфическим симптомом, поэтому обследование будет таким же, как при любой другой локализации боли.
Соединительная ткань
Так называемые фасции — тонкие слои соединительных клеток, которые защищают и отделяют одни структуры от других. Они легко подергаются воспалению и переохлаждению, как и другие мягкие ткани.
Фасции располагаются между слоями других тканей и способны быстро «заражать» соседей при воспалении и нагноении. Поэтому довольно опасно терпеть боли в области шеи.
ЭТО ИНТЕРЕСНО! Область шеи иногда называют ещё цервикальной областью. Не стоит, правда, путать этот термин с цервикальным каналом, располагающимся в шейке матки у женщин.
Сосуды
Головному мозгу требуется усиленное питание, которое поступает в него по крупным сосудам. И по таким же крупным сосудам кровь возвращается к сердцу.
Естественно, что при любом нарушении нормальной деятельности вен и артерий, в числе первых пострадает питание коры больших полушарий. Это опасно не только для физического здоровья, но и для психического.
Пищевод и трахея
Спереди шеи располагаются два трубкообразных органа: один относится к пищеварительной системе, другой — к системе дыхания. Важность каждого из них трудно переоценить. Гортань вместе с голосовыми связками располагается на уровне 4-7 шейных позвонков и управляется отходящими от них нервами.
Нарушение проводимости нервов этого участка очень опасно для здоровья и жизни. Глотательный и рвотный рефлексы реализуется с помощью иннерваторов, отходящих от шейного сплетения нервов.
При вирусных заболеваниях горла болит шея спереди, под челюстью. Миндалины редко воспаляются симметрично, поэтому либо болит правая сторона шеи, либо пациент ощущает режущие боли в шее слева.
Как лечить боль в шее?
Если причина заболевания — вирус или бактериальная инфекция верхних дыхательных путей, специальные препараты и антибиотики придут на помощь.
Болезни шейного отдела позвоночника на уровне этих сегментов приводят к нарушению и разрушению голосовой и глотательной функции.
Более того, с этой же частью позвоночника связана деятельность щитовидной железы — важнейшего регулятора обмена веществ, веса и полового поведения.
Лимфатическая сеть
Сосуды и узлы лимфатической системы окутывают всё тело, а на шее происходит наиболее интенсивный сбор лимфатической жидкости. От уха до ключицы располагается цепочка лимфоузлов, каждый из которых может быть причиной боли в случае воспаления — лимфаденита.
ВАЖНО!Если очень увеличился шейный лимфоузел, и появилась резкая боль справа или слева, обратитесь к врачу. Запущенный лимфаденит грозит общим заражением и даже летальным исходом.
По статистике, чаще всего боли в шейном отделе — результат развития одного из распространенных заболеваний позвоночника:
- Хондроз шейного отдела — разрушение хрящевой ткани межпозвоночных дисков,при котором возникает резкая боль в шее, особенно, при поворотах и наклонах. Лечить шейный хондроз приходится несколько недель. После лечения ещё может болеть шея, но уже не так остро и часто, реабилитационные упражнения необходимо выполнять регулярно в течение нескольких месяцев;
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника — более серьезное разрушение, затрагивающее не только хрящ, но и костные участки позвоночных сегментов. Трение поверхностей позвонков друг о друга приводит к образованию остеофитов — источника боли в шейном отделе.
Болит шейный отдел позвоночника что делать?
Начните с упражнений для шеи из комплекса лечебной гимнастики. Старайтесь выполнять упражнения без усилия и помните, что при сильных болях необходим полный покой и ношение воротника.
Проблемы с шеей могут возникать и из-за старых спортивных травм, и по причине запущенности болезни.
По прошествии времени трещины, замершие грыжи, переломы дают о себе знать рядом симптомов:
- У пациента сильно болит шея при нагрузках (например, после фитнеса и йоги), а в остальное время он не испытывает неудобств;
- В периоды перемены погоды, в межсезонье болит позвоночник в шейном отделе, ощущается тянущая или пульсирующая боль. Иногда возможно кратковременное возникновение режущих болей, которые плохо поддаются действию анальгетиков;
- У людей, ведущих сидячий образ жизни, особенно, за компьютером, часто после работы болит позвоночник в области шеи и воротниковая зона.
Вряд ли можно считать самостоятельным диагнозом боль в шее, лечение в этом случае должно быть направлено не столько на симптом, сколько на причину его появления — мышечный спазм, ущемление, невралгию и т.д.
Выяснять причину лучше всего на приеме у квалифицированного врача, а не в домике деревенской знахарки или у мануалиста-самоучки. Учитывая анатомические особенности, очень опасно экспериментировать со здоровьем шеи.
Как лечить боль в шее?
Лечащим врачом должен быть дипломированный специалист, а народные средства (с разрешения доктора) лучше оставить в качестве дополнительных лечебных мер.
Для решения проблемы с шеей важно выполнить два принципа: понимать причину болезни и выполнять рекомендации специалистов.
Для реабилитации в подостром и восстановительном периодах рекомендовано выполнять лечебные упражнения из комплекса ЛФК для шеи.
Регулярная структурированная и контролируемая двигательная активность приносит положительный результат уже к концу первой недели.
Гимнастика избавляет от зажимов и спазмов без приема лишних лекарств, Восстанавливает нормальное кровообращение, возвращает остроту зрения, памяти и бодрость духа.
Как избавиться от боли в шее?
Оптимальное сочетание насыщенной двигательной активности без перегрузок и хорошо организованного отдыха — рецепт идеальной лечебно-восстановительной программы.
Покой и расслабление
Лечение шейного хондроза и остеохондроза на треть зависит от способности пациента расслабить мышцы, дав тем самым возможность позвонкам принять наиболее естественное положение. Релаксационные практики помогают и при невралгии, и при перенапряжении, и даже при растяжениях мышц.
Упражнение. Лягте на твердую поверхность, руки и ноги слегка отведите в стороны. Ничего не кладите под голову. Закройте глаза и мысленно представьте себе, как расслабляется каждая из мышц вашего лица, шеи, плечей, рук, ног, мышцы вдоль хребта.
При этом сохраняйте ровное спокойное дыхание животом. Самое сложное в этом упражнении — ни о чем не думать и просто наслаждаться своим покоем. В таком расслабленном состоянии необходимо проводить 10-15 минут, можно перед сном.
Разнообразие движений
Мышцы и кости шейного отдела позвоночника нуждаются в поворотах, наклонах, скручиваниях, чтобы функционировать без застоев и травм.
Растяжения — частый спутник остеохондроза именно потому, что однажды мышца, ослабленная болевым напряжением, не справляется с движением.
Упражнение. Сядьте на стул, держите спину ровно, взгляд вперед. Закройте глаза и медленно наклоняйте голову вперед, пока не ощутите, как шейное основание приятно ноет, растягиваясь.
Зафиксируйте голову в этом положении на несколько секунд, а затем, не поднимая её, аккуратно поверните голову вправо, затем влево.
В течение всего упражнения важно прислушиваться к тому, как работают мышцы. Для болей в области шеи с левой стороны упражнение выполняется с поворотом вправо, от боли шеи справа первым делается поворот головы налево, чтобы растянуть и расправить мышцу.
Как лечить шейный отдел?
Помимо гимнастики, конечно, потребуется медикаментозная поддержка. Обратитесь к врачу, чтобы получить схему лечения, соответствующую вашему случаю!
Работа без перегрузок
При боли в шее важно соблюдать режим труда и отдыха. Чтобы меньше уставать за компьютером и не создавать запредельных нагрузок на хрящи и шейный мышечный корсет, делайте технические перерывы примерно каждый час.
Чтобы вылечить хондроз, избавиться от растяжения и в конечном итоге убрать боль, очень важно, чтобы в течение всего периода лечения шейный одел позвоночника подвергался минимальной нагрузке.
А вот отдых можно разнообразить: хорошо спать на ортопедической постели, носить воротник, заниматься йогой, релаксацией и лечебной физкультурой.
Возможно, однажды у человека появится техническая возможность укреплять позвоночник, вставляя в шеи всем офисным работникам какие-нибудь защитные механизмы и износостойкие протезы.
Но пока медицина может лишь сохранять и поддерживать здоровье естественных частей организма, для чего и были созданы лекарственные комплексы, физиопроцедуры и лечебная физкультура.
Выполнение простых врачебных рекомендаций, своевременный прием лекарств и элементарное внимание к своему здоровью – вот, всё, что нужно для счастливой жизни без боли.
Видео о причинах боли в шее:
Источник
