Тестостерон от болей в спине

Тестостерон и потенция — влияние образа жизни

Что делает мужчину мужчиной? Оказывается — это тестостерон (мужской половой гормон), который образуется в яичках и отличается от женского полового гормона (эстрогена) одним атомом водорода! И потому тестостерон очень неустойчив, чуть, что мутирует в женский половой гормон эстроген. (А вот обратной мутации никогда не бывает!) Тестостерон исчезает даже при изменении погоды!

Тестостерон также является ключевым гормоном в построении мышц. Попытаемся разобраться, какие продукты и какой образ жизни понижают количество нашего тестостерона.

Особенно опасны закисляющие кровь продукты (они переводят гормон тестостерон в эстроген) и продукты, содержащие фитоэстрогены и эстрогены.

Из продуктов, повседневно появляющихся в нашем меню, исследователи выделяют следующие разрушители тестостерона:

1. Соль. Экспериментально доказано, что повышенное содержание натрия снижает выработку тестостерона.

2. Сахар. Провоцирует выработку инсулина, который останавливает процесс выработки тестостерона. И хотя, глюкоза, входящая в состав сахарозы, обеспечивает подвижность сперматозоидов (поэтому мужчина инстинктивно тянется к сладкому), но сахар — это не совсем глюкоза. Во-первых, в промышленном сахаре полно химии. А во-вторых, она лучше действует в сочетании с другими компонентами в естественном виде (фрукты, овощи).

Опасные продукты, содержащие скрытый сахар: шипучие напитки ( Особенно тоники, прячут сахар за горечью хинина) и сладкие алкогольные напитки. К действию сахара, кофеина и алкоголя добавляется обезвоживание организма.

3. Кофеин. Кофеин уничтожает свободный тестостерон. Однако он действует в короткий промежуток времени и сам быстро разрушается. Кроме того, кофеин рекомендуют при облысении — ведь облысение частично вызвано действием тестостерона на корни волос.

Лучшие источник кофеина — зеленый чай и зеленое кофе, заваренные водой не горячее 80 градусов (кофеин растворяется только в очень горячей воде). Кроме всего, они очень богаты полифенолами. Жареное кофе, как и вся жаренная клетчатка — канцерогенно.

4. Мясо. Не секрет, что женские гормоны дают животным для ускорения набора массы. Коммерческая говядина, курятина, свинина на 100% содержит увеличенное количество этих гормонов.

5. Продукты с повышенным холестерином. Холестерин — животный жир. Основной его источник — жирное мясо. Причем вреден не сам холестерин. Холестерин нужен, так как он является основным компонентом при синтезе тестостерона. Вреден его избыток. Что такое избыток? Тестостерона организм мужчины вырабатывает микроскопически мало. Несколько миллиграмм в сутки. Соответственно, требуемое для этого количество холестерина также незначительно.

6. Соя. Содержит фитоэстрагены — растительные аналоги женского полового гормона. То есть это гормоны противоположные тестостерону по действию. В малых количествах соя безвредна. Она содержит полноценный белок.

8. Жирное молоко. Особенно натуральное. Оно содержит естественный коровий эстраген.

9. Белый дрожжевой хлеб и выпечка. Он содержит сразу несколько факторов, снижающих тестостерон: кислоты, дрожжи, сахар.

10. Большое количество растительного масла. Наиболее сильно снижает тестостерон соевое, кукурузное и льняное масло. В меньшей степени подсолнечное. Не снижает — оливковое и ореховое. Безвредное количество подсолнечного масла заканчивается на шестой ложке в день.

11. Птичьи яйца. Содержат много разных гормонов и холестерина. Кроме того токсична белковая пленка, располагающаяся непосредственно под скорлупой. Отравиться ей не удастся, но на организм она воздействует. Особенно детородную функцию.

13. Копчености. Они содержат коптильную жидкость. Это вызывает токсическое поражение тканей яичек — желёз, производящих 95% тестостерона в организме.

14. Алкоголь. Настоящий яд для яичек. При повышении уровня алкоголя в крови одновременно снижается количество тестостерона. Употребление спиртного в количествах, способных вызвать похмелье, снижает уровень тестостерона в течение 12–20 часов на 20%. Причем пострадавшие от «градуса» яички никогда не восстанавливаются полностью.

Самый изощренный удар по мужской силе — пиво. В добавок к алкоголю оно содержит фитоэстрагены — женские половые гормоны.

Теперь предложим несколько продуктов и советов, повышающих уровень тестостерона:

Психология: мужчина любит глазами! От того, как выглядит его любимая, как на термометре сразу же может подскочить или же упасть уровень мужского гормона. Так что, женщины, помните о своём внешнем облике постоянно!

Тестостерон разрушается гормонами стресса. Поэтому рекомендуется много смеяться, делать дыхательные практики, нормализовать сон.

Сон: Тестостерон (а также еще один важнейший гормон — мелатонин) вырабатывается как раз во время сна, достигая максимальной концентрации утром. Причём для этого процесса нужна полнейшая тишина и полнейшая темнота…

Физкультура: двигайтесь. На каждые 3 часа, проведенные сидя или лежа, должны приходиться 20 минут физической нагрузки (идеальными являются бег и плавание, но вполне подойдет велотренажер или нечто подобное). Даже обычная ходьба является замечательным средством ликвидации застоя в малом тазу.

Тестостерон и потенция — влияние образа жизни

Температура: Постоянный перегрев яичек крайне опасен и приводит к простатиту и аденоме предстательной железы. Температура, при которой рождаются сперматозоиды должна быть примерно на 3.5 градуса ниже, чем температура тела. Поэтому тёплые одеяла, обтягивающие джинсы и трусы, постоянный перегрев сидений в машине, сидячий образ жизни выполняют роль убийц тестостерона. Спать мужчинам рекомендуется в прохладном помещении.

Солнечный свет: повышает уровень тестостерона. Доказано учеными.

Продукты питания:

  • зелень в огромных количествах: петрушка, кинза, сельдерей, капуста, салат, лук, черемша, кресс салат,
  • тыква (главный источник цинка, который входит в состав тестостерона),
  • ягоды, виноград,
  • масло грецкого ореха, кунжутное масло. Плюс — оливковое масло, которое помогает в восстановлении тканей человеческого организма и повышает уровень гормонов.
  • специи в огромном количестве: кардамон, стручковый перец, карий, кинза, куркума, хрен, и горчица!

Для более полноценной информации добавим, что тестостерон усиливает начавшийся рак простаты. Хотя, это и не тема данной статьи и с этим вопросом надо разбираться отдельно.

Сырые овощи и фрукты, влияние на потенцию

Мы живем в тяжелое для здоровья человека время. Плохая экология, образ жизни большинства никак нельзя назвать здоровым. Большинство мужчин ведут вообще сидячий образ жизни. На работу в машине, на работе сидя за компьютером, и возвращаясь домой, снова сидят в машине, простаивая в пробках. От такого малоподвижного образа жизни возникает проблема кровоснабжения в нашем организме. Поэтому мало мужчин, которые могут быть уверенны в своих мужских силах. Достаточно часто возникает вопрос, что же делать? И как жена может помочь? Как бы это не звучало странно, то, что едят мужчины, влияет на их сексуальную активность. Итак, тема нашей сегодняшней статьи — «Сырые овощи и фрукты, влияние на потенцию».

В большинстве случаев повысить потенцию можно, если внимательно отнестись к своему питанию и выполняя существующий комплекс специальных физических упражнений. Кроме того в сложных ситуациях врач назначает медикаментозное лечение с соответствующими процедурами. Помочь решить проблемы потенции может только специалист.

Импотенция — это редкое явление. Чаще всего мужчины страдают сексуальным расстройством эректильной дисфункцией. Обычно расстройства работы сердечно — сосудистой системы является причиной данного недуга. Проблемы сердечно — сосудистой системы бывают вызваны генетической предрасположенностью, малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Кроме того, свое влияние оказывают также недосыпание, стресс и конечно вредные привычки (курение и алкоголь).

Поэтому для того, чтобы не возникала проблема с потенцией, надо вести здоровый образ жизни. Влияние на потенцию оказывает образ жизни. Посещение спортзала, прогулки и обязательно сбалансированное питание. В меню должны присутствовать наряду с другими продуктами овощи и злаки. На первом месте в ряду продуктов повышающих потенцию ставят мёд с орехами (фундук, арахис и грецкие).

Для получения действенного средства достаточно смешать сто грамм любых орехов с медом (одна столовая ложка). Принимать эту смесь желательно по одной столовой ложке за несколько часов перед сном. Стать отличным любовником помогут семечки подсолнечника, кунжут и чернослив. Кроме того, полезно добавлять в ваши блюда пряности тмин и анис.

Для улучшения потенции необходимо нормализовать кровообращение в мужских половых органах. Для этого нужно достаточное количество витамина С и антиоксиданты, которые присутствуют в гранатовом соке. Сок граната повышает концентрацию окиси азота в крови, то есть его действие сродни действию самых дорогих лекарств.

Сырые овощи и фрукты также играют большую роль в этом интимном вопросе. Существует великолепная ягода, которую любят все без исключения, это арбуз. Последние исследования показали, что в этой ягоде содержатся вещества, влияющие на потенцию так же, как Виагра. В арбузе есть бета-каротин и ликопин, которые прекрасные антиоксиданты. Эти вещества замедляют старение организма. Бета-каротин и ликопин оказывают защитное действие на кожу, сердце и простату. В арбузе содержится еще одно вещество, влияющее на потенцию аминокислота цитруллин. Попадая в организм человека, цитрулин преобразуется в аминокислоту аргинин. Аргинин — это стимулятор иммунной и сердечно — сосудистой системы. Арбуз конечно не панацея, но в случаях нарушения кровотока эта ягода вам поможет.

Тестостерон и потенция — влияние образа жизни

Отчего же зависит мужская потенция? Мужская сила формируется еще на стадии внутриутробного развития ребенка. На седьмой неделе у плода формируются половые железы (семенники). Еще через две недели они начинают вырабатывать тестостерон мужской половой гормон. И каким, впоследствии, мужчиной станет мальчик, зависит от количества этого мужского гормона. Наличие тестостерона увеличивает работоспособность мужчины, улучшает его настроение и общее здоровье. Состояние потенции также зависит от количества тестостерона.

Для нормального сохранения потенции мужскому организму необходимо наличие определенных витаминов и минеральных веществ, которые содержат сырые овощи и фрукты. Для того, чтобы правильно питаться, надо знать, в каких продуктах содержатся самые важные для мужской силы витамины и минеральные вещества.

Например, витамины, которые содержат сырые овощи и фрукты:

  • В1 присутствуют в горохе, во всех бобовых, в чечевице, а также в земляных орехах,
  • В3 в арахисе и свекле,
  • В6- это семечки подсолнечника, бананы, морковь, авокадо и чечевица,
  • витамин С присутствует во всех цитрусовых, в томатах и зеленых листовых овощах,
  • витамин Е содержат орехи, семечки и шпинат,
  • бета-каротин (форма витамина А) находится во всех красных и желтых фруктах и овощах.

Необходимые микроэлементы цинк (бобы, чечевица, горох, шпинат, тыква, семечки). А селен содержится в цельном зерне. Так что цельно-зерновой хлеб — это для вас.

Еще в древней Греции люди знали о пользе сырых овощей и фруктов, влиянии на потенцию у мужчин. Именно отсутствие витаминов действует угнетающе на весь организм. Происходит ослабление мышечной деятельности, развивается слабость и сильная утомляемость. А достаточное количество витаминов благоприятно влияет на всю эндокринную систему, в частности на нормальную работу половых желез, гипофиза и щитовидной железы.

Диета любви это такая диета, где все сбалансировано. Достаточное количество овощей и фруктов, орехи и мед. Запомните: правильное питание и отсутствие вредных привычек, разрушающих ваше здоровье, и вы герой любовник.

Чтобы повысить потенцию, надо не бояться себя. Если вы заметили проблему, не впадайте в отчаяние. Просто надо понять, что пора пересмотреть свои жизненные устои. Откажитесь от вредных привычек, запишитесь в спортзал. Ваша проблема не приговор, а лишь возможность начать все сначала. И все может быть лучше, чем раньше.

Источник

Для оценки риска дефицита тестостерона, ответьте на вопросы анкеты: по пятибальной шкале оцените степень проявления перечисленных симптомов:

  1. Ухудшение самочувствия и общего состояния (общее состояние здоровья, субъективные ощущения)
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены
  2. Боли в суставах и мышечные боли (боли в нижней спины, боли в суставах, боли в пояснице, боли по всей спине)
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены
  3. Повышенная потливость (неожиданные/внезапные периоды повышенного потоотделения, приливы жара, независимые от степени напряжения)
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены
  4. Проблемы со сном (трудности с засыпанием, на протяжении сна, ранним пробуждением, чувство усталости, плохой сон, бессонница
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены
  5. Повышенная потребность во сне, частое ощущение усталости
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены
  6. Раздражительность (ощущение агрессивности, раздражения по пустякам, уныние)
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены
  7. Нервозность (внутреннее напряжение, суетливость, беспокойство)
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены
  8. Тревожность (приступы паники)
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены
  9. Физическое истощение/упадок жизненных сил (общее снижение работоспособности, пониженная активность, отсутствие интереса к занятиям досуга, сниженная самооценка, неудовлетворенность сделанным, достигнутым, необходимость заставлять себя проявлять активность)
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены
  10. Снижение мышечной силы (ощущение слабости)
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены
  11. Депрессия (чувство подавленности, грусти, слезливость, отсутствие стимулов, колебания настроения, чувство бесполезности)
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены
  12. Ощущение, что жизненный пик пройден
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены
  13. Опустошенность, ощущение, что «дошел до ручки»
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены
  14. Уменьшение роста бороды
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены
  15. Снижение способности и частоты сексуальных отношений
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены
  16. Снижение количества утренних эрекций
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены
  17. Снижение сексуального желания/либидо (отсутствие удовольствия от секса, отсутствие желания сексуальных контактов)
    1. Нет
    2. Слабо
    3. Умеренно
    4. Выражено
    5. Очень выражены

Баллы 17-26:
Возрастные симпотмы у Вас: Не выражены
По результатам теста AMS у Вас не наблюдается признаков дефицита тестостерона. Данный тест позволяет только заподозрить дефицит тестостерона и может использоваться самостоятельно лишь на этапе до визита к врачу. Если у Вас есть какие-либо жалобы, обратитесь для очного осмотра к специалисту (урологу-андрологу).

Баллы 27-36:
Возрастные симпотмы у Вас: Слабо выражены
По результатам теста AMS у Вас наблюдаются слабовыраженные признаки дефицита тестостерона. Данный тест позволяет только заподозрить дефицит тестостерона и может использоваться самостоятельно лишь на этапе до визита к врачу. Вам необходимо обратиться для очного осмотра к специалисту (урологу-андрологу).

Баллы 37-49
Возрастные симпотмы у Вас: Средней выраженности
По результатам теста AMS у Вас наблюдаются признаки дефицита тестостерона средней степени выраженности. Данный тест позволяет только заподозрить дефицит тестостерона и может использоваться самостоятельно лишь на этапе до визита к врачу. Вам необходимо обратиться для очного осмотра к специалисту (урологу-андрологу).

Более 50 баллов:
Возрастные симпотмы у Вас: Резко выражены
По результатам теста AMS у Вас наблюдаются резко выраженные признаки дефицита тестостерона. Данный тест позволяет только заподозрить дефицит тестостерона и может использоваться самостоятельно лишь на этапе до визита к врачу. Вам необходимо обратиться для очного осмотра к специалисту (урологу-андрологу). 

Источник

Низкий тестостерон и боль

Основные моменты

  1. Тестостерон — мужской половой гормон, который также помогает поддерживать здоровье костей.
  2. Низкий Т развивается, когда уровень тестостерона уменьшается в организме.
  3. Заместительная терапия тестостероном является наиболее распространенной формой лечения низкого Т.

Когда вы слышите термин «боль в суставах», вы можете думать о артрите. Артрит может вызвать как боль, так и отек, или воспаление, в суставах, которые являются областями, где встречаются кости в организме.

Артрит не является единственной возможной причиной хронической боли. Гормональный дисбаланс может также способствовать боли в суставах. Эти дисбалансы иногда возникают у людей с низким уровнем тестостерона, которые часто называют «низким Т». Попросите вашего врача оценить, связана ли ваша боль с низким T, артритом или несвязанным с ним заболеванием.

AdvertisementAdvertisement

Симптомы

Общие симптомы низкого Т

Низкий Т развивается, когда уровни тестостерона уменьшаются в организме. Этот половой гормон является основным в своем роде в мужском теле. Согласно сети здоровья гормонов, низкий тестостерон может быть диагностирован, если уровень тестостерона составляет менее 300 нанометров на децилитр (нг / дл) крови. В то время как процесс естественного старения может привести к постепенному снижению уровня тестостерона, в течение короткого периода времени не наблюдается значительного снижения.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов низкого Т включают:

  • чрезмерная усталость
  • потеря сексуального влечения
  • бесплодие
  • беспокойство
  • депрессия
  • увеличение груди
  • Увеличение веса

В дополнение к своей роли в мужской репродуктивной системе тестостерон также помогает поддерживать здоровье костей.

Реклама

Боль в суставах

Боль и боль в суставах

Артрит известен боль в суставах, но он встречается в разных формах с различными причинами. Двумя основными формами артрита являются остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА). РА является аутоиммунным заболеванием. ОА развивается со временем из-за износа суставов. Хотя возможно одновременное снижение Т и артрита, проблемы с тестостероном вряд ли вызовут РА. Если ваш низкий Т приводит к чрезмерному увеличению веса, вы можете быть более подвержены риску развития ОА.

Когда боль возникает из-за чрезмерного увеличения веса, вы можете испытать ее в любой точке, где встречаются ваши кости. Боль в суставах чаще всего возникает в коленях, бедрах и спине. Некоторые люди, у которых есть артрит, также страдают от пальцев ног, запястий и пальцев.

РекламаРеклама

Остеопороз

Низкий Т и остеопороз

Одним из долгосрочных рисков низкого Т является остеопороз. В отличие от артрита, остеопороз — это заболевание, при котором ваши кости становятся хрупкими. Тестостерон поддерживает плотность костей, поэтому низкий T может способствовать остеопорозу.

По данным Национального института артрита и костно-мышечных заболеваний и кожных заболеваний, остеопороз можно определить с помощью теста минеральной плотности кости (BMD). Тест может сравнить плотность вашей кости с нормой. Чем больше ваша МПК отклоняется от нормы, тем более серьезным и установлен ваш остеопороз.

Поддержание плотности костной ткани важно для предотвращения потери костной массы и последующих переломов. В отличие от боли в суставах, боль при остеопорозе обычно возникает только при развитии переломов костей. Вы также можете испытывать боль в спине из-за ослабленных позвонков. Восстановление после переломов может быть болезненным. Хотя это может чувствовать себя подобно боли в суставах, боль в остеопорозе не совпадает с артритом.

Реклама

Лечение

Лечение низких Т и суставных суставов

Заместительная терапия тестостероном является наиболее распространенным методом лечения низкого Т. В зависимости от вашего рецепта вы можете принимать тестостерон перорально или использовать его местно как патч или гель. Гормональная терапия помогает улучшить слабое половое влечение и энергию и может увеличить плотность костной ткани. Со временем вам будет легче управлять своим весом и снять давление со стороны суставов. Эти методы лечения не без риска. Мужчины с историей рака предстательной железы должны избегать их.

В то время как процедуры с низким Т могут помочь улучшить плотность костной ткани и управление весом, они не будут облегчать боль в суставах на месте. Если вы испытываете регулярную боль в суставах, вам нужно отдельное лечение. Ацетаминофен и ибупрофен являются одними из наиболее распространенных безрецептурных болеутоляющих средств, и они также приходят в силу предписания. Регулярные физические упражнения, хотя и трудные вначале, могут пройти долгий путь в предотвращении совместной боли в суставах.

РекламаРеклама

Outlook

Outlook

Боль в суставах и низкий Т не обязательно связаны между собой, но возможно иметь оба одновременно. Мужчины, страдающие ожирением, также подвергаются большему риску развития ОА из-за избыточного давления на суставы.

Терапии с низким Т вряд ли облегчат боль в суставах самостоятельно. Чувство лучше обычно связано с лечением боли в суставах и низким T. Регулярно обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что вы получаете правильное лечение, чтобы вы могли комфортно передвигаться.

Источник