У беременной при простуде болит спина
Наступление периода материнства, когда женщина вынашивает плод, иногда чревато неприятными ощущениями. Учащаются непонятные дискомфортные состояния, при которых невозможно нормально двигаться или просто отдыхать. Возникает периодическая боль в пояснице еще на ранних сроках, а после 5 месяца их продолжительность и амплитуда понемногу нарастают.
Причины
Начальные болевые ощущения часто бывают со стороны груди, которые первыми реагируют на оплодотворение яйцеклетки. Конечно, увеличиваясь в размерах всего немного, грудь перестраивается для материнства бурно, доставляя своей хозяйке много неприятных минут. А потом в дело вступает спина, отдаваясь болью в поясничном отделе.
Причинами болей в пояснице при беременности становятся гормоны. Увеличиваясь в количестве, женский гормон способен повлиять на костную ткань, размягчая ее в рекордные сроки.
Еще одной стандартной причиной, по которой у женщины появляется боль в епине, считается увеличение нагрузки на позвоночник вследствие роста матки, быстрого набора избыточного веса и изменения походки. Многие женщины решают в самом начале беременности приучать себя к особой осанке, поэтому начинают выпячивать живот в ущерб позвоночнику. Особенно сильно такое желание у тех будущих мам, которые имеют разновидности сколиоза или остеохондроз.
И наконец, самыми прозаичными причинами болей в пояснице у беременных считается уменьшение движения будущей мамы. Женщина хочет долго спать, перестает совершать прогулки и активные действия, становится вялой и пассивной. Как результат – расслабление мышц спины в ускоренном режиме. Теперь любое напряжение может доставлять неприятные болевые ощущения.
Боли, как следствие болезненного состояния женщины
Довольно часто причинами сильных болей в пояснице и тазу при беременности становятся болезни, которыми женщина страдала еще до зачатия. Это могут быть разные стадии пиелонефрита, когда возбудитель принимается за активные действия вследствие ослабления иммунитета будущей мамы.
Цистит тоже приводит к болям, которые распространяются не только на поясничный отдел, но и на паховую область. Кстати, из-за простуды или резких перепадов температуры тела, у женщины может развиться герпес, который причиняет много неудобств и сильно саднит.
Болезненные ощущения в областях поясницы могут быть спровоцированы камнями в почечных отделах. До беременности камень накапливался, а при перестройке организма происходит его вывод.Многие болезни, которые воспринимались как небольшое физическое неудобство, теперь обостряются, оборачиваясь болевыми ощущениями разных стадий.
Устранение боли
Для того чтобы убрать боли в пояснице при беременности еще на раннем сроке, можно применять некоторые нехитрые способы:
- делать приятный расслабляющий массаж руками или при помощи специальных тренажеров;
- постоянно массировать стопы ног мячиком или специальным ковриком;
- заниматься упражнениями, разработанными для женщин во время вынашивания плода;
- не забывать про утренние процедуры расслабления, при которых уместны легкие потягивания и расслабляющие массирования таза и поясницы.
Конечно, при одноразовом массаже добиться устранения сильных болей в области поясницы невозможно. Поэтому стоит всерьез заняться упражнениями, которые разработали для женщин на период беременности.
Спазматические боли в паху
Женщины в положении часто жалуются на неприятные ощущения в районах паха и таза. Боли бывают сильными и частыми, сопровождаясь тянущими спазмами. Появляются такие неприятности ближе к завершению вынашивания ребенка. Но переживать и беспокоиться по такому поводу не стоит. Ведь боли в связках в районах паха при беременности – это явление вполне закономерное.
Основных причин появления болевых ощущений имеется несколько:
- растягивание мышц по мере увеличения плода;
- давление матки на тазовые кости и мускулы паховой области;
- переизбыток гормона, размягчающего кости;
- напряжение на мышцы связывающие матку и стенки таза;
- особенное строение тазового района беременной женщины;
Конечно, терпеть боль в пояснице и ничего не предпринимать не только глупо, но и вредно для будущей мамы и плода внутри. Поэтому каждый из типов боли можно локализовать до полного исчезновения и без повторов.
При резком растяжении мышц живота в районах паха следует выполнять специальную гимнастику. Все разработанные упражнения быстро помогут мышцам вернуть прежнюю упругость. И как следствие – болевые ощущения уходят безвозвратно.
Когда начинается сильное давление маточной области на кости и связки таза, стоит начать носить специальный бандаж, который деликатно и нежно поддерживает низ живота, предотвращая давление и устраняя боли.Кстати, носить бандаж можно уже с 14 недели зачатия. Это не только уберет боли, но и сохранит живот от некрасивых растяжек.
Некоторые будущие матери предпочитают точечную терапию иглоукалыванием. Это эффективно, но не сильно приятно с непривычки.Устранить переизбыток гормона самостоятельно у женщины вряд ли получится. Здесь необходимо проконсультироваться с докторами и принимать предписанный комплекс препаратов.
Тем женщинам, у которых болевые ощущения происходят из-за строения организма, стоит попробовать препараты из серии гомеопатии. Но принимать такое решение самостоятельно, не посоветовавшись с доктором, рискованно. Часто переизбыток такого типа средств вызывает неблагоприятные последствия в виде выкидышей или сильного тонуса матки.
К сожалению, бывает, что болевые спазмы в районах паха вызваны какой-либо болезнью:
- инфекции мочеполового канала;
- воспаление лимфы паховой области;
- варикозы, появляющиеся в тазовых областях;
- защемление нерва во время роста плода;
- грыжевые разновидности;
- опухоли разного типа;
- инфицирование тазовой части;
- травмы паховых районов.
Все эти неприятности могут случиться с любой беременной женщиной. Поэтому не стоит игнорировать частые посещения клиники во время беременности. Лучше сразу устранить причину появления болевых ощущений, чем терпеть их и долго лечить в будущем.
Но в основном, болевые ощущения паха отступают и уходят совсем после окончания периода ношения ребенка. Поэтому если повторение болей нечастое, а сами спазмы не сильные, можно их переждать и немного потерпеть.
Неплохими средствами для облегчения болей станут:
- успокоительный чай;
- дополнительный отдых;
- занятие любимым хобби;
- травяные ванны.
Выбирать можно любой из этих вариантов. Главное, чтобы отвлечься на некоторое время от зацикливания на неприятных ощущениях.
Боли при защемлении нерва
Распространенной причиной болевых ощущений становится защемление нерва между дисками позвоночника. Такие неприятности довольно часто встречаются у тех женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни, предпочитая лежать или долго сидеть. Да и работа у многих будущих мам связана с долгим сидением и ограничением в движении.
Конечно, защемляется седалищный нерв чаще при третьем триместре беременности, но бывают и исключения, когда плод слишком большой, а тазовые кости пока мало разошлись. В этих случаях предлагается найти удобную позу лежа, при которой мышцы расслабляются, а диски равномерно расходятся на определенное расстояние.
Чтобы не допустить повторения болевых ощущений, стоит исключить резкие повороты тела, нагибания за предметами, лежащими на полу, неудобного расположения тела во сне и при отдыхе на кровати. Но самое главное – частые прогулки пешком или какие-нибудь легкие разминочные упражнения.
Не стоит думать, что после родов такие защемления сами собой уйдут и больше не появятся. Для того, чтобы избежать их не только при беременности, но и после нее, стоит с самого начала серьезно отнестись к проблеме.
Так как ущемление происходит из-за резкого расхождения позвоночных дисков всего на несколько секунд, стоит обратить вниминие на позвоночник. Отсутствие необходимых минералов приводит к ослаблению сцепки позвонков. А во время беременности, организм мамы отдает большую часть строительного материала малышу. Поэтому у многих женщин при беременности и происходит защемления. Конечно, после родов женщина снова восполнит запасы кальция и магния. Но этот процесс часто занимает много времени.
Стресс
Некоторые женщины в период вынашивания плода становятся раздражительными, капризными и нервными. Это часто приводит к появлению болевых ощущений, которые долго доставляют дискомфорт. При этом, будущей маме кажется, что болит все тело, ломит суставы и невозможно двигаться без посторонней помощи.
Причинами неврозов во время ношения плода часто становятся:
- паника по поводу гормональных сбоев;
- врожденная активность нервной системы;
- финансовая нестабильность или отсутствие должной моральной поддержки;
- новизна состояния и страх перед рождением малыша;
- дискомфорт от изменения форм тела;
- токсикоз.
Конечно, эти причины не должны действовать на психическое состояние будущей мамы. Но именно они часто приносят много дискомфорта в организме, так как с нервами мамы при беременности паника передается и плоду.
Еще одним неприятным моментом, связанным с неврозами женщины, вынашивающей плод, считается плохое воздействие на будущего малыша. Проявлениями могут стать тревожность ребенка или сильная активность на первых месяцах жизни. Так же, из-за постоянных неврозов мамы ребенок может родиться отсталым с патологиями нервной системы. Поэтому нервы маме во время всей беременности стоит поберечь.
Спокойствие мамы – здоровье младенца
Имеется несколько советов, как успокаивать нервы самостоятельно во время беременности и после нее:
- осознать свое состояние и успокоить себя, что это все временно;
- постоянно следить за собой, покупая удобную и красивую одежду;
- контролировать питание, исключая все продукты, вызывающие токсикоз;
- чаще заниматься любимыми делами, отказываясь от тяжелой домашней работы;
- совершать прогулки на природе, получая удовольствие и хорошие ощущения;
- пересмотреть распорядок дня, увеличивая время дневного отдыха.
Если эти советы не всегда помогают, а состояние невроза перешло уже в постоянную стадию, стоит обратиться к докторам и принимать успокоительные препараты. Это поможет снизить восприимчивость ко всем жизненным ситуациям. А главное – добавит здоровья малышу.
Чтобы уменьшить состояние нервозности в рационах будущей мамы должно присутствовать много магния и кальция. Магниевые соли находятся в черносливе, сухих абрикосах, морских продуктах. Но не стоит слишком увлекаться потреблением этих продуктов. Достаточно сбалансировать меню и поступление в организм магния будет стабильным. Некоторые продукты можно заменить фасолью, горохом, тыквенным семечком или зеленью, в которых этих солей имеется немало. Лимоны необходимо хоть и ограничить в потреблении, но не исключать полностью.
Следуя таким нехитрым рекомендациям можно быть уверенным, что беременность принесет только приятные результаты в виде здорового и крепкого карапуза!
Источник
Беременность характеризуется не только изменениями во внешнем виде будущей мамочки.
В большей степени наблюдаются изменения в состоянии здоровья и самочувствия беременной женщины, ведь для того, чтобы выносить здоровый плод, практически все системы организма подвергаются серьезной перестройке.
Поэтому у многих представительниц прекрасного пола, ждущих ребенка, возникают боли в пояснице при беременности на маленьком сроке.
Разберемся в причинах данного явления, и узнаем, как избавится от различных болевых ощущений в области поясницы.
Зачастую беременных женщин беспокоят боли в пояснице вследствие активной перестройки организма. Но, почувствовав боль, будущая мамочка начинает строить свои предположения относительно причины ее появления.
Придумав себе диагноз, беременная представительница прекрасной половины человечества способна заняться самолечением, что, конечно, редко заканчивается удачно для самочувствия и здоровья женщины.
Первоначально, чтобы избавиться от надоедливых болевых ощущений в пояснице, следует выяснить причину их появления, и только тогда начинать лечение.
Рассмотрим возможные причины появления болевых ощущений в области поясницы на ранних сроках беременности.
В первые недели
Врачи отмечают, что у многих женщин болит поясница при первых признаках беременности.
Можно даже сказать, что данный симптом свидетельствует об интересном положении женщины даже красноречивее, чем постоянная тошнота и головокружение.
Все дело в том, что еще в самом начале беременности начинается значительная перестройка организма и приспособление всех его систем к новому положению.
Таким образом, все ресурсы энергии затрачиваются на то, чтобы освоиться с новым положением и благополучно выносить ребенка.
Так, чтобы маме было комфортно с растущим животиком, начинается перестройка поясничного отдела позвоночника, ведь в будущем ему предстоит принимать на себя существенную нагрузку в виде плода.
Вследствие этого, в первые недели беременности возможно появление легкой боли, которая не принесет существенного дискомфорта.
5 недель
Если легкая боль в области поясницы возникла на данном сроке беременности, также не стоит беспокоиться.
Именно в этот период наблюдается расслабление крестцового отдела, который находится в области поясницы.
Благодаря гормону-релаксанту, который способствует расслаблению связок и бедренных суставов, крестцовый отдел становится более подвижным. Это может спровоцировать появление несерьезных болевых ощущений в области поясницы.
Этот феномен, предусмотренный природой, помогает сохранить равновесие и не чувствовать дискомфорта из-за чрезмерного веса плода в дальнейшем.
Поэтому если на пятой недели чувствуете слабо выраженные болевые ощущения в пояснице, знайте, что это способствует дальнейшему нормальному вынашиванию ребенка.
6 недель
Так же, как и в других случаях, боль в пояснице на 6 неделе беременности зачастую возникает вследствие размягчения поддерживающих связок отдела крестца.
К тому же, как отмечают врачи, данный период характеризуется увеличением выработки организмом гормона прогестерона, который имеет чрезмерное расслабляющее влияние на поясничный отдел позвоночника.
Боль в пояснице может перейти на ноги при малоподвижном образе жизни.
Поэтому, постарайтесь больше двигаться во время 6-й недели беременности.
Врачи отмечают, что боли в пояснице в первом триместре беременности не могут существенно сказаться на самочувствии будущей мамочки, так как они не бывают интенсивными.
А вот если вы чувствуете обильную боль в пояснице, которая может даже спровоцировать головокружение и сильное недомогание — это серьезный повод обратится к врачу.
Подобные симптомы могут свидетельствовать об опасных заболеваниях мочевыводящей системы.
7 недель
На седьмой неделе беременности связки, поддерживающие матку, активно расширяются, в результате чего в напряженном состоянии находится весь поясничный отдел позвоночника.
Поэтому на данном промежутке беременности у женщин часто наблюдается тянущая, слабо выраженная боль, которая не доставляет большого дискомфорта.
Но если к болевым ощущениям в области поясницы добавляются еще и боли внизу живота, то стоит насторожиться.
Особенно, если эти боли сопровождаются еще и повышенной температурой тела.
Данные симптомы могут свидетельствовать об обострившемся воспалительном или инфекционном процессе в почках.
Стоит сказать, что воспалительные или инфекционные болезни могут существенно навредить здоровью плода и даже спровоцировать выкидыш, поэтому не стоит заниматься самолечением, а при первых же тревожных сигналах обращаться к врачу.
8 недель
Этот период часто сопровождается болью в пояснице.
Кроме того, болевые ощущения могут локализоваться во всем тазу, что объясняется усилением чувствительности седалищного нерва, который имеет непосредственное отношение к тазобедренной кости и поясничному отделу позвоночника.
Поэтому, весь 1 триместр беременности женщину может не покидать тянущая боль в пояснице.
Но если имеют место также заболевания мочевого пузыря, то это тоже может сопровождаться болью в пояснице.
Частые позывы к мочеиспусканию, отечность, а также повышенная температура тела сигнализирует о начале воспалительного процесса в мочевыводящей системе женщине.
Данные симптомы подлежат немедленному устранению, ведь они могут принести существенный вред неразвившемуся плоду.
9 недель
Как было сказано выше, боль в области поясницы во время беременности не представляет серьезной угрозы для нормального вынашивания плода, так как она свидетельствует всего лишь о необходимой перестройке организма.
Но врачи отмечают, что иногда на 9-й неделе беременности у женщин, помимо болевых ощущений в пояснице, могут наблюдаться кровянистые или коричневатые выделения из влагалища.
Если они выделяются в небольшом количестве и не причиняют дискомфорта, то это может быть связано с тем, что седалищный нерв слишком давит на матку. В этом нет ничего страшного, убеждают врачи.
Но если наблюдается обильное кровотечение из влагалища, при этом вы чувствуете интенсивную боль, стоит срочно посетить врача, так как эти симптомы могут быть предвестниками выкидыша.
10 недель
На данном периоде беременности наблюдается стремительное увеличение матки и, вместе с тем, активный рост и развитие малыша в утробе матери.
Вынашивать ребенка становится все сложней, ведь вес плода увеличивается, соответственно, живот становится больше.
Чтобы сохранять равновесие при ходьбе, женщине приходится прикладывать некоторые усилия, вытягивая шею вперед и выгибая позвоночник. Именно ходьба в таком положении может спровоцировать боль в пояснице, как утверждают врачи.
Позвоночник находится в постоянном напряжении, а вместе с ним напрягается и поясничный отдел.
Но боль не должна нести острый характер, скорее, в пояснице будет чувствоваться некоторая усталость.
В том случае, если изо дня в день повторяются интенсивные болевые ощущения, это может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний мочевыводящей системы.
11 недель
Как правило, одиннадцатая неделя беременности может сопровождаться более интенсивными болями, чем до этого.
В этом нет ничего странного, ведь нагрузка распределяется неравномерно по отделам позвоночника. Соответственно, болевые ощущения в области поясницы усиливаются.
Стоит сказать, что именно на поясничный отдел позвоночника в таком случае приходится наиболее большая нагрузка, которая может отдаваться на бедра.
Если вместе с поясницей у вас болят и отекают ноги, то можете не беспокоиться, ведь на одиннадцатой неделе беременности данная закономерность считается нормальной.
12 недель
Последняя неделя первого триместра также может ознаменоваться дискомфортными ощущениями в области поясницы.
Это обусловлено тем, что под давлением плода связки начинают постепенно растягиваться, что сказывается на поясничном отделе позвоночника. Вследствие этого может наблюдаться слабо выраженная боль, которая не причиняет будущей маме дискомфорта.
Но если подобные боли носят интенсивный характер, знайте, что данный симптом может быть спровоцирован мочеполовой инфекцией.
В этом случае, помимо болевых ощущений в области поясницы, вас может беспокоить частое мочеиспускание.
Врачи утверждают, что не сильные боли в пояснице во время беременности – нормальное явление.
Ведь, как уже говорилось выше, в этот период происходит небольшое растяжение связок поясничного отдела позвоночника, что позволяет в дальнейшем малышу беспрепятственно появиться на свет.
Но иногда даже слабо выраженные болевые ощущения доставляют будущей мамочке дискомфорт — в таком случае невозможно ни работать, ни отдыхать полноценно.
Рассмотрим способы, которые помогут облегчить болевые ощущения в области поясницы.
Подготовка к беременности: предотвращаем боль в пояснице!
Чтобы во время беременности не появилось проблем с поясницей, стоит принять следующие меры:
Необходимой является консультация с врачом-ортопедом
Доктор выявит возможные отклонения в структуре и форме позвоночника, и поможет исправить их перед зачатием ребенка.
Если у вас наблюдаются остеохондроз, кифоз, сколиоз, или же просто слишком слабые мышцы, то вам стоит посещать бассейн, который исправит осанку и укрепит все отделы позвоночника.
В таком случае вы получите возможность выносить ребенка без болевых ощущений в области поясницы.
Если у вас выявлено плоскостопие, то знайте, что эти проблемы также могут стать препятствием к нормальному вынашиванию плода, ведь в таком случае стопы не могут обеспечить равномерную нагрузку на все отделы позвоночника.
Из-за этого большая часть нагрузки приходится на поясничный отдел позвоночника.
Чтобы предотвратить это, стоит заняться лечебной гимнастикой, которая в большинстве случаев помогает устранить данный порок.
Урегулируйте рацион питания
В нем не должно присутствовать жирной, высококалорийной пищи, которая не только является фактором для набора лишнего веса, но и в общем плохо сказывается на течении беременности.
Лишние килограммы увеличат и без того большую нагрузку на позвоночник, а это станет фактором для развития болевых ощущений в области поясницы.
Поэтому во время планирования беременности постарайтесь исключить из рациона питания все продукты, которые так или иначе могут плохо воздействовать на организм.
А если имеются лишние килограммы, не поленитесь сходить на прием к врачу-диетологу, который составит вам программу полноценного питания для потери лишнего веса.
Вышеперечисленные рекомендации направлены на устранение болевых ощущений в области поясницы еще до тех пор, как они появятся.
Посетив всех необходимых врачей, вы обеспечите себя от данной проблемы, и по возможности сделайте интенсивность боли минимальной.
Если во время беременности вас настойчиво преследуют тянущие, но слабо выраженные болевые ощущения, в ваших силах сделать ее интенсивность минимальной.
Для этого стоит прислушаться к рекомендациям врачей, которые вывели три самых распространенных ошибок беременных женщин, которые и приводят к данной проблеме:
Высокие каблуки
Наверняка каждая представительница прекрасной половины человечества слышала, что о туфлях на высоком каблуке следует забыть хотя бы на время беременности.
Нагрузка на опорно-двигательную систему приходится колоссальная, а туфли на возвышении только усугубляют ситуацию.
По словам врачей, дамам в интересном положении можно носить обувь на каблуке не более 5 см.
Это поможет вам не сталкиваться с такой проблемой, как боли в пояснице при беременности.
Пассивный образ жизни
Не стоит говорить о том, что постоянное нахождение в положении лежа не способствует полноценному развитию плода.
Для того чтобы он нормально развивался, будущей мамочке необходимо как можно больше двигаться, совершать прогулки на свежем воздухе, или заниматься лечебной гимнастикой.
К тому же, во время длительного лежания уровень кровообращения существенно уменьшается, и приток крови к почкам замедляется — из-за этого у большинства будущих мамочек наблюдаются боли в области поясницы.
Проводя большую часть времени активно, вы избежите появления данной проблемы.
Постоянное нахождение на ногах
Ходить во время беременности, безусловно, полезно, так как это предотвращает застойные процессы в тазу.
Таким образом, боли в пояснице практически не беспокоят женщину, но и постоянное нахождение на ногах негативно сказывается на состоянии ее здоровья.
На ранних сроках беременности, когда организм только адаптируется к новому положению, вероятность возникновения болевых ощущений в области поясницы крайне велика, так как в это время происходит растяжение связок крестцового отдела.
Длительное время, проведенное на ногах, приводит к тому, что боли только усиливаются.
Поэтому старайтесь нагружать свои ноги умеренно.
Соблюдая эти советы, вы уменьшите болевые ощущения в области поясницы, которые непременно возникнут в первом триместре беременности.
Подбор метода снятия боли в пояснице зависит от наличия у женщины каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата, возраста, рациона питания, и других факторов.
Но врачи выделяют несколько беспроигрышных способов, руководствуясь которыми вы добьетесь отличных результатов, устранив боль в области поясницы.
Следите за своим питанием
Как известно, в рационе питания будущей мамы обязательно должны присутствовать продукты с богатым содержанием кальция, ведь данный микроэлемент является строительным материалом для нормального развития плода в утробе матери.
К тому же, на ранних сроках беременности, когда только происходит адаптация организма к беременности, растягивающиеся связки чрезвычайно нуждаются в укреплении кальцием.
Поэтому позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе питания присутствовали морепродукты, молочные продукты, петрушка, укроп, и птичье мясо.
Эта еда является богатым источником кальция, благодаря чему вы сможете восполнить его недостаток в организме.
Не забывайте носить бандаж
Если вы страдайте каким-либо заболеванием позвоночника, будь то остеохондроз или кифоз, облегчить ношу поможет дородовой бандаж.
Дело в том, что если хоть один отдел опорно-двигательной системы поражен, нагрузка на поясницу увеличивается, вследствие чего возможно возникновение болевых ощущений.
Бандаж же помогает облегчить нагрузку, которая приходится на позвоночник, и восстановит поясничный отдел позвоночника, избавив его от боли.
Займитесь лечебной гимнастикой
Занятия помогут вам укрепить поясничный отдел позвоночника.
Но, выполняя комплекс упражнений, который будет воздействовать на поясницу, вы сможете избежать болевых ощущений, которые будут преследовать вас во время адаптации организма к новому положению.
Почувствовав боль в области спины, станьте на четвереньки, и выгибайте спину вперед и назад.
Таким образом, вскоре вы забудете о боли в пояснице.
Посещайте сеансы массажа
Справиться с болями в области поясницы вполне может лечебный массаж.
Но выполнять его не следует самостоятельно, так как поясница – это самый чувствительный отдел позвоночника во время беременности.
Но, записавшись на прием к массажисту, вы гарантированно избавитесь от тянущей боли в пояснице и будете прекрасно себя чувствовать!
Руководствуйтесь данными советами, и не страдайте от болей в поясницы на протяжении всей беременности.
Видео: что делать, когда болит спина при беременности?
Источник
