У мамы часто болит голова

Чаще всего пациенты на приеме у врача жалуются, что у них болит голова. Головная боль (по-медицински «цефалгия») может быть как простым признаком переутомления, так и симптомом различных серьезных заболеваний. Несмотря на такое широкое распространение этой жалобы, интенсивность и локализация боли в голове у каждого пациента отличается. Она может охватывать отдельный участок мозга (например, височную или лобную долю), целое полушарие или всю голову.

Периодичность и выраженность, с которой голова болит, также может быть различной – от нечастой или циклически повторяющейся до постоянной, от слабой и незначительной до острой и пульсирующей.

Наиболее распространенными медицинскими причинами головной боли являются следующие заболевания: мигрень, травмы головы, патология сосудов, опухоли и их метастазы в головной мозг или кости черепа, поражение лицевых нервов, болезни глаз или придаточных пазух носа. Это далеко не полный список состояний – таких заболеваний более тысячи. Ниже приведены основные проявления головной боли, с которыми человек часто встречается в повседневной жизни.

Основные причины головной боли

В висках

Височные боли имеют самую разнообразную природу. Они бывают при нарушении кровообращения в сосудах головы, при лихорадке во время инфекционных заболеваний, высоком внутричерепном давлении, при опухолях или менингитах, при воспалении сосудисто-нервного пучка зубов верхней челюсти и даже при хождении по улице без шапки в холодную погоду или при чрезмерном увлечении острыми специями в еде.

Односторонняя пульсирующая боль в виске, распространяющаяся на всё полушарие, свидетельствует о мигрени. Этой патологией чаще страдают женщины. Во время приступа мигрени, кроме резкой головной боли в височной области или макушке, пациенты указывают на то, что их сильно тошнит, а любые звуковые или световые раздражители вызывают усиление боли и ухудшение состояния.

Лечение включает в себя прием анальгетиков. Можно выполнить самомассаж висков, а также приложить холодный компресс по всей окружности головы.

В затылке

Боли в затылочной области являются в первую очередь проявлением повышенного артериального давления. Особенно опасна ситуация, когда на фоне интенсивной боли появляется мелькание мушек перед глазами, и краснеет лицо, поскольку это может быть проявлением резкого повышения давления – гипертонического криза.

Чтобы избавиться от боли затылочной локализации, нужно постоянно контролировать уровень давления, а также принимать антигипертензивные препараты, рекомендованные врачом-кардиологом.

Если при затылочных болях вовлекается и шея, то причиной, скорее всего, является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Из-за сужения просвета дуг позвонков пережимаются артерии, которые питают шею и затылочную часть головы, поэтому возникает цефалгия. Лечение такого вида боли заключается в назначении курса противовоспалительных препаратов и лечебной гимнастики, чтобы уменьшить проявления остеохондроза.

В области лба

Если голова болит в этой области каждый день после рабочего дня, то это головная боль, связанная с перенапряжением. Она возникает в результате постоянного стрессового воздействия на организм или из-за вынужденного статичного положения головы в течение дня. Такой вид боли проходит, когда человеку удается отдохнуть несколько дней от работы, пройти курс успокоительных препаратов или когда образ жизни становится более активным.

Выраженная боль в области лба зачастую связана с воспалением гайморовых или лобных пазух. При этом болевые ощущения усиливаются при наклоне головы вперед, повышается температура тела, и периодически появляются гнойные выделения из носовых ходов. Помочь в данной ситуации может ЛОР-врач с помощью назначения антибактериальных и противовоспалительных препаратов. Иногда требуется хирургическое дренирование пазух.

Боль в лобном отделе является также начальным симптомом острых вирусных заболеваний, мигрени, повышения внутричерепного давления.

С похмелья

Если количество выпитого вечером алкоголя превышает возможности печени по полному обезвреживанию токсичных продуктов, то наутро наступает похмелье. В результате интоксикации наблюдается обезвоживание организма, повышение артериального давления, спазм сосудов, из-за чего ухудшается доставка кислорода во все органы и части тела, в том числе и в мозг. В связи с кислородным голоданием с похмелья часто болит голова.

Избавиться от цефалгии после алкоголя помогут следующие мероприятия:

• контрастный душ для тонизирования стенок сосудов;
• восполнение дефицита жидкости (лучше минеральной водой);
• прием медикаментозных препаратов для снятия симптомов похмелья.

При беременности

У беременных головные боли могут быть спровоцированы естественной перестройкой гормонального фона или резким отказом от вредных привычек (например, от курения или употребления кофе). Такие головные боли не очень интенсивны и не являются опасными для беременных. Единственным неудобством является то, что боль приходится терпеть, поскольку использование большинства обезболивающих препаратов при беременности противопоказано.

Но постоянная головная боль иногда является проявлением повышенного давления, изменения работы почек или сердечно-сосудистой системы. Такие состояния могут нести угрозу как женщине, так и плоду. Поэтому любая интенсивная постоянная головная боль у беременной должна восприниматься с опаской.

У ребенка

У детей голова болит по тем же причинам, что и у взрослых, но чаще встречаются следующие случаи:

• Травмы головы (хотя сам ребенок может забыть о недавней травме и не связывать ее с головной болью).
• Отравление токсичными продуктами (грибами, несъедобными ягодами, предметами бытовой химии).
• Врожденные аномалии строения сосудов мозга (чтобы это подтвердить, необходимо пройти МРТ-обследование головы).
• Интоксикация при острых инфекционных заболеваниях.
• Злокачественные заболевания крови (анемии и лейкозы) могут начинаться с постоянной цефалгии.

Перед месячными

Головная боль в предменструальный период объясняется изменением гормонального фона – резкое снижение уровня прогестерона приводит к отеку и нагрубанию молочных желез, головным болям и колебаниям настроения. С наступлением менструации все симптомы проходят.

Чтобы уменьшить эти проявления, можно во вторую фазу менструального цикла принимать препараты на основе трав с гормональной активностью (боровая матка, красная щетка), а также легкие противоотечные средства.

После еды

Боль в голове через некоторое время после приема пищи является проявлением гипертонии, поэтому обязательно в таком случае нужно контролировать артериальное давление. Если заболела голова после употребления сладкой пищи или других продуктов с высоким содержанием углеводов, необходимо исключить сахарный диабет.

После бани

После посещения бани иногда появляется головная боль, связанная с недостатком кислорода в парилке, избытком угарного газа при неправильно устроенной вентиляции от печи и в результате перегрева. Голова в таком случае перестанет болеть после выхода на свежий воздух. Чтобы избежать появления этих неприятных симптомов при посещении бани впредь, нужно следить за вентиляцией парной комнаты и температурным режимом в ней.

С утра

Возникновение головной боли по утрам можно объяснить недосыпом, злоупотреблением кофе, неудобным положением головы и шеи во время сна. Если все эти причины исключены, то боль при пробуждении является проявлением опасной патологии – опухолевые и воспалительные процессы в мозге, нарушение работы надпочечников, что требует детального обследования и специфического лечения.

Почему болит голова, когда долго спишь?

Головная боль может быть вызвана не только малой продолжительностью сна, но и чересчур длинным сном. Когда человек длительный период не ест (в данном случае из-за продолжительного сна), в крови уровень сахара снижается до критической отметки, и возникает головная боль. Исправить это достаточно просто – нужно перекусить сразу после сна.

Почему нельзя терпеть головную боль?

Головная боль – это всегда сигнал организма, что что-то внутри не так. Можно ее пытаться перетерпеть и лечить самостоятельно в течение одного-двух дней. Но если боль постепенно усиливается, появляется в новых участках головы, если присоединяется рвота, чувство онемения конечностей или лица, уже нельзя заниматься самолечением.

Необходимо в кратчайшие сроки обратиться за медицинской помощью, поскольку эти симптомы являются прогностически неблагоприятными, а раннее начало лечения в таких случаях может спасти здоровье и жизнь.

Основное, чего боятся все молодые мамы ― это послеродовая депрессия. И если она у вас случилась, то первое, что надо сделать ― обратиться к врачу. Не слушать свекровь, которая «пятерых родила, и ничего», не слушать мужа «это все твои капризы», а бить тревогу и быстро брать себя в руки и лечиться. Это ваша обязанность по отношению к себе и ребенку. Если день изо дня вы подавлены, устаете от ребенка, не хотите вставать по утрам, недосыпаете, жизнь кажется беспросветной мукой – это не ваши капризы, а сбой в организме.

Фото: perwenec.ru

О депрессии пишут много, но хотелось бы остановиться конкретно на мигренях и на нервных расстройствах, потому что все это ― предвестники депрессии. И лучше сразу их купировать. Все мои знакомые, и я в том числе, прошли этот путь по одному сценарию: сначала сильнейшее головные боли, похожие на мигрени и доходящие до рвоты, постоянные нервные срывы, плаксивость, эмоциональная неустойчивость, потом ― первые панические атаки, учащенное сердцебиение, нехватка кислорода, страх перед улицей «а вдруг опять станет плохо». На фоне этого может развиться боязнь оставаться с ребенком дома одной, комплекс «плохой мамы», тревожные расстройства. А оттуда недалеко и до нервного срыва, затяжной депрессии. Особенно, если вас никто не понимает, а невролог с поликлинике всем ставит один диагноз «остеохондроз и мышечное напряжение».

Я не медик, а всего лишь мама в декретном отпуске, но могу поделиться собственным опытом борьбы с этим комплексным недугом, который я бы назвала «голова ― нервы»

На мой взгляд, здесь все тесно взаимосвязано. Находитесь в постоянном стрессе, не отдыхаете, не следите за здоровьем ― получаете головные боли, а на их фоне ― нервные расстройства и панические атаки. Одно провоцирует другое, и проблема только усугубляется.

Фото: mchildren.ru

Все начинает с головы

Причины, которые влияют на учащение головных болей именно у молодых мам, очень разнятся.В период после родов это постоянная усталость и недосып, кормление грудью, куча новых обязанностей и постоянно звучащее внутри слово «надо». Счастливые женщины, которым помогают мамы и свекрови, которые не боятся осуждений и могут позволить себе уезжать на недельку отдохнуть, давать себе хотя бы однодневные перерывы, отсыпаться, пока кто-то гуляет с малышом. Это настолько важно, но осознать это все сможете только если станет «плохо». Тогда вы поймете, что отдыхать все-таки было надо.

После родов ― постоянная усталость и недосып, кормление грудью, куча новых обязанностей и постоянно звучащее внутри слово «надо»

Как это происходит? Чаще всего голову начинает постепенно «раскалывать» с одной стороны, иногда боль локализуется в висках, иногда в затылке. Может казаться, что голову сдавили железным обручем. Если у вас были или есть проблемы с тонусом кровеносных сосудов, вегето-сосудистая дистония, гипертония или иные заболевания, связанные с сердцем, то вы в зоне особого риска. Также провоцировать головные боли могут нарушения осанки, сколиоз, зажим нервных окончаний, мышечный спазм шейно-воротниковой зоны. Поэтому, если часто болит голова ― сразу идем к врачу, чтобы найти причину. Невролог даст вам направление на снимок шейного отдела, УЗИ сосудов шеи, на КТ либо же на МРТ, в зависимости от результатов осмотра и надобности. Редкие головные боли можно купировать таблеткой парацетамола или ибупрофена, но частое употребление таблеток только усугубляет состояние. Как же быть?

Фото: family.by

Как быть, когда все плохо. Советы от «бывалой»

Я очень долго страдала головными болями с тошнотой и рвотой, которые длились, порой, по несколько дней. Потом появились первые тревожные состояния: сердце билось часто, не могла вдохнуть, накатывал беспричинный страх. Я стала анализировать опыт подруг, читать много литературы и взялась за себя вплотную.

• Первым делом проанализировала питание. На самом деле, мигрень зачастую возникает от неправильного питания. Исключив «опасные» для вас продукты, вы минимизируете приступы. Я вычислила, что мне нельзя есть острое в таких больших количествах, как я это люблю. Исключив маринованный острый перец из ежедневного рациона, я почувствовала себя лучше. Многим нельзя уксус, острое, шоколад, красное вино, сладости, апельсины. Поэкспериментируйте, понаблюдайте.
• Когда начались проблемы с сердцебиением, я практически вычеркнула из рациона кофе и крепкий черный чай. Исключение ― крепкий черный чай с сахаром при головной боли. Некоторым он помогает купировать приступ. Я стала пить больше травяных чаев, заваривать успокаивающие травы типа ромашки, мяты, пустырника, зверобоя. Кофе дает сомнительный эффект «взбадривания», а потом вгоняет вас в еще большую депрессию. Попробуйте обойтись без него хотя бы пару дней и почувствуете себя лучше.
• Свежий воздух ― наше все. Постарайтесь как можно больше времени проводить на воздухе, в лесу, в деревне. Чаще и больше гуляйте. Если начинается мигрень, распахните все окна и продышитесь, особенно хорошо делать это зимой, завернувшись в одеяло. Купите домой мойку воздуха или очиститель, дышите чистотой и свежестью.
• Каждый день я практиковала массаж головы и шейно-воротниковой зоны. Можно делать это самому, но лучше, когда есть помощник. При головной боли главное ― нащупать на скальпе точку, нажатие на которую отдает в виски болью. Начните массировать это место, пройдитесь по всей голове, слегка оттягивая волосы вверх за корни. Это расслабит мышцы, вызовет приток крови к голове.
• При головной боли часто рекомендуют игольчатые аппликаторы, на которых надо ложиться затылком. У меня был игольчатый ролик, которым я делала массаж шеи, а также я использовала Дарсонваль на область шеи и плеч. В поликлинике мне рекомендовали аппарат с токами, но, я думаю, вы поняли принцип: усилить или нормализовать кровоток в области шеи и головы и расслабить мышцы.

Фото: veteranrosatom.ru

• При сильной головной боли я всегда принимаю душ, мою голову теплой водой. Вода обладает лечебным свойством уносить боль, помимо этого, тепловое воздействие на кожу головы расширяет сосуды ― боль утихает. Также при первых признаках головной боли я начинаю пить много чистой воды, прямо литрами, это всегда работает, потому что без воды организм отказывается работать правильно, кровь сгущается и хуже проходит по сосудам.
• Из необычных средств, которые я пробовала, могу вспомнить прикладывание к вискам лимонной корочки, натирание висков фиалковым уксусом (рецепт можно найти в Сети), имбирный чай с лимоном и медом, упражнения из области Ревитоники. Начитавшись советов других, я пришла к выводу, что каждый находит какую-то свою, особенную «фишку». Кому-то помогает опущение ног в горячую воду, кто-то лечится рюмкой коньяка, кому-то легче после чашечки кофе. Также считается, что регулярная интимная жизнь служит хорошей профилактикой мигрени благодаря гормонам эндорфинам.
• Я перестала ходить на активные силовые тренировки, заменив их на йогу и пилатес. Очень хорошо работает на ваше расслабление бассейн, водные процедуры. Медитация и релаксационные техники также хороши при неврозах у женщин. Словом, постарайтесь побольше расслабляться. Если вы постоянно напряжены и нервничаете, пересмотрите свой режим дня. Котлеты подождут, лучше поспите пару часов днем вместе с ребенком.
• Отдых и еще раз отдых. Напрягайте родных и близких, потратьтесь на няню, но выбейте себе возможность отдыхать как можно чаще. Вы нужны своему малышу и мужу здоровой! Кстати, хороший ортопедический матрас и подушка также позволят высыпаться быстрее и лучше, а если у вас болит голова и шея, то ортопедическая подушка ― первое, что вам нужно.
• Давно читала много хвалебных отзывов про остеопатию, и вот появился повод попробовать. Сразу скажу, это очень своеобразный стиль лечения, достойный отдельной статьи. Это мягкие техники воздействия на организм, поэтому они не противопоказаны ни беременным, ни детям. Я сравниваю работу остеопата с работой настройщика пианино: он приводит в порядок работу всего организма, корректирует отклонения, запускает то, что перестало двигаться. Прежде чем обращаться к остеопату, посмотрите видео их работы, почитайте отзывы. Мне помогло, голова теперь практически не болит.

Постарайтесь побольше расслабляться. Если вы постоянно напряжены и нервничаете, пересмотрите свой режим дня

• Наша нервная система ― очень тонкий механизм, и его надо поддерживать, особенно, когда в доме беспокойный малыш. Маме может элементарно не хватать витаминов и полезных веществ, поэтому обратите внимание на натуральные препараты. При нервных расстройствах показан витаминный комплекс, Кальций с Магнием, Омега-3, Лецитин и какой-нибудь комплекс для нервной системы со следующими травами: хмель, страстоцвет, лимонник китайский, валериана, ашваганда, сума. Вы можете выбрать что-то из традиционных успокаивающих комплексов типа «Персен», «Новопассит» и иже с ними. Лично по себе заметила, что прием Лецитина и Омеги значительно снизил мою нервозность, я стала лучше спать и просыпаться отдохнувшей.
• Почаще бывайте вне дома, ходите на встречи с подругами, в кино с мужем, на спорт, на занятия по флористике, да куда угодно. Займитесь своей внешностью, переключите свою переживания в эту область и зациклитесь на чем-то: похудеть, оздоровить волосы, восстановить зрение при помощи упражнений, исправить осанку. Лишь бы подальше от дома и быта, которые напоминают вам о тревожном состоянии и головных болях. Такая перезагрузка нужна вам, чтобы поправиться и снова стать полноценным членом своей семьи, а не разбитой развалиной.
• Примите это как факт: если машина сломалась, от того, что вы погладите ее по капоту, лучше работать она не станет. Нужен ремонт с возможной заменой деталей. Так и ваш организм: его нужно починить, привести в порядок гормоны, наладить причинно-следственные связи. Возможно, пропить курс таблеток.

Если все-таки чувствуете, что сами не справитесь ― ищите хорошего врача и работайте вместе.