Вчера и сегодня сильно болит голова

Особенно актуально, когда шалят сосуды то от потепления, то от похолодания

Совладать с тем, что за окном, мы не можемФото: Иван ВИСЛОВ

Изменить размер текста:

1. Массаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы — главную причину боли. К тому же массаж головы — это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями — продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли — в рубрике КСТАТИ].

2. Растяжка

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

3. Теплое — холодное

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, советует эксперт CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином

Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов — провокаторов головной боли.

4. Не ешьте всухомятку

Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой.

6. Внимание — на орехи, бобы и имбирь

Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).

Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество — капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили.

7. Создавайте микроклимат

Совладать с тем, что за окном, мы не можем. Но создать дома полезный для вашей головушки микроклимат под силу каждому. Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите «разгрузочные» минуты — хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания — это помогает снять стресс). И самое главное — надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли — пустые хлопоты.

КСТАТИ

Самомассаж от головной боли

Делать его лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.

Итак, если у вас болит:

ЛОБ

Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.

Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.

Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

ВИСКИ

Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.

Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.

ЗАТЫЛОК

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.

Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.

Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник

Головная боль время от времени возникает у каждого человека, но, как правило, быстро проходит и не напоминает больше о себе в течение длительного времени. Но что если очень часто болит голова? По каким причинам боль превращается в хроническую?

Почему постоянно болит голова

Регулярный стресс

Причины постоянных головных болей

Для такого симптома, как постоянная головная боль, причины могут быть различными. При этом чаще всего они характеризуют серьезные нарушения в работе систем организма, требующие диагностики и лечения. Среди наиболее частых причин, непосредственно приводящих к проявлению данного симптома, стоит выделить следующие:

опухоль центральной нервной системы;
артериальную гипертензию;
токсикозы беременности;
интоксикации в промышленности;
гипоксию головного мозга вследствие атеросклеротического стеноза сонной артерии либо тромбоза сосуда.

Также существуют и другие причины, почему голова болит постоянно:

особо опасные инфекционные заболевания (туляремия, холера, чума, оспа, сибирская язва, геморрагическая лихорадка Эбола, Марбурга);
вирусные заболевания (вирус гриппа, парагриппа, РСВ);
поражения паразитами (цистицеркоз головного мозга).

Кошмар, правда?! Это мы и обсудим подробнее…

, причинами которых так или иначе были образ жизни, работы, и, вообще окружающей обстановки и не только. Причем эти виды головной боли были самостоятельным проявлением, а не являлись симптомом какого-либо заболевания. Длительность хронической головной боли может превышать 180 дней в году. Итак, чтобы не забегать вперед, дальше разберем все по-порядку основные виды головных болей.хроническим головным болямЛьвиная доля случаев, при которых голова болит каждый день была отнесена к

Постоянная головная боль в затылке, в висках и во лбу: причины.

Медовая лепешка, если сильно болит голова Медовая лепешка успешно лечит головные боли, возникшие после простуды, менингита, инсульта, энцефалопатии. Многие больные смогли избавиться от постоянных головных болей с помощью этого рецепт. Взять хороший жидкий мед, замесить из него тесто, добавляя муку. На ночь положить тесто на затылок, предварительно убрав волосы, прикрыть целлофаном и завязать платком. Утром все убрать. Облегчение наступит на 5-7 день, тем, кто перенес инсульт, потребуется больше процедур. Женщина, больная энцефалопатией, воспользовалась этим рецептом, сбрила на затылке волосы и носила лепешку 2 недели круглосуточно, меняла, добавляя мед и муку. Звон в ушах прекратился, голова перестала болеть. Когда волосы на выбритых местах отрасли они были намного гуще, чем там, где медовая лепешка не прикладывалась. (рецепт из ЗОЖ 2005 г., №22, стр. 9)

Лечение головной боли после сотрясения мозга. Женщина от сильного удара дверью получила сотрясение мозга, стресс, потею сна и аппетита. Больше месяца её мучила сильная постоянная головная боль. Лечилась у невропатолога, принимала каждый день много таблеток и уколов от боли, но ничего не помогала. Ей посоветовали средство от боли, которое помогла ей за 5 минут. Нужно взять в зубы сито для муки с деревянными бортиками так, чтобы лицо оказалось внутри сита. Помощник должен постукивать по обеим сторонам сита кончиками пальцев. Удары должны быть легкие одинаковой силы. Сначала с одной стороны, потом с другой, потом стучать одновременно по обеим сторонам сита. Процедура длится 5 минут. Сначала боли усилятся, но потом пойдут на убыль. Делать так надо каждый день в течение трех дней. Кроме постукивания в те же дни надо делать еще одно упражнение. Встать лицом к гладкой поверхности, например к стенке шкафа. Прислонить к этой поверхности лоб и нос, начать медленно приседать, не отрывая лба, регулируя силу нажатия. При этом лоб начинает как бы перескакивать мелкими шажками вниз, т. е. движения лба получаются вибрирующими. Боль сразу проходит. Женщина сделала три сеанса с ситом и три сеанса с поверхностью, мучительные боли прошли навсегда. (ЗОЖ 2004 г., №1, стр. 9)

Ноющая тупая боль с обеих сторон головы, которая обычно не усиливается во время физической активности, может быть связана со стрессом или нервным перенапряжением. Для такого состояния характерно ощущение как будто голову сковывает железный обруч или железная лента.

В таком случае может помочь медитация, расслабление, полноценный отдых и массаж. Можно втирать в виски бальзам «Звездочка», мятное масло, употребление чая с мятой. К причинам головной боли могут привести авитаминоз, недостаток жидкости в организме.

Читайте также: Ой болит моя голова

Так что для профилактики можно пропить курс витаминов, потреблять больше чистой воды. Хорошо помогут в такой ситуации свежевыжатые соки из апельсина, моркови, грейпфрутов, яблок.

Кушайте побольше витаминов

Боль напряжения бывает регулярной, более 15 раз в месяц, а также появляется время от времени. Синдром цефалгии может вызываться сильным напряжением, также человек в зависимости от своих индивидуальных особенностей может постоянно пребывать в состоянии тревоги, заниматься «самоедством», стать мнительным.

Ликвородинамическая цефалгия – головная боль, которая вызывается изменением внутричерепного давления. Его повышение может вызывать отек мозга или опухоли, а также самые разнообразные травмы головы. Боль часто распирающая, усиливается при любом движении головы, иногда приводит к потере сознания.
Боль при заболеваниях позвоночника. Частая головная боль может сопровождать шейный остеохондроз. В этом случае головные боли локализуются в области затылка и носят пульсирующий характер.

Мигренозные боли постоянного проявления

Страдать от такого заболевания, как головная мигрень, долгое время считалось прерогативой аристократов. Это повелось со средних веков, когда барышни в погоне за фигурой и томной бледностью стягивали талии, носили сдавливающие прически и парики и часто недоедали. Малокровие, головокружение и сонливость присущи Тургеневским героиням и Анне Карениной. Часто мигрень и головокружение развивалось с годами и передавалось по наследству. Этот эффект усугубило появление прослойки интеллигенции, ведущей корни от аристократии, да еще при этом активно занимающейся умственной деятельностью каждый день.

Но, кроме шуток, головная мигрень сегодня одолевает не только «аристократов современности», а чуть ли не каждого второго офисного работника. Что делать — частый контакт с компьютером, решение стрессовых ситуаций, необходимость много думать, читать, общаться изнашивают наш организм и мозг. Лечение носит скорее визуальный характер, ведь хроническая головная мигрень не лечится. Можно только отсрочить наступление нового приступа, который длится порой до нескольких суток, а сама мигрень в новой фазе растягивается на месяц-другой.

О скором приближении приступа скажет наличие мигренозной ауры: мигрень предвещают боязнь света и шумов, головокружение и сонливость, тошнота. Лечение этих симптомов не дает эффекта.

Внезапная сильная головная боль (часто с потерей сознания или нарушением чувствительности в какой-либо области тела) возникает при кровоизлиянии в мозг (геморрагическом инсульте). Как правило, оно происходит при повышении артериального давления и атеросклерозе мозговых сосудов. Головную боль в этом случае часто описывают очень эмоционально: «это самая страшная головная боль, которую я когда-либо испытывал», «у меня в голове как будто что-то разорвалось». Это грозное состояние часто заканчивается плачевно: последующим стойким нарушением движений и чувствительности, или даже летальным исходом. Прогноз во многом зависит от своевременной и квалифицированной врачебной помощи, поэтому в таких случаях “скорую помощь” надо вызывать незамедлительно.

Если приступы головной боли начались ни с того ни с сего и быстро стали регулярными и интенсивными, не стоит откладывать визит к неврологу – такая боль часто бывает первым проявлением опухоли головного мозга. Нередко боль сопровождается тошнотой, головокружением, двоением в глазах. Схожая боль может также наблюдаться при гематоме (скоплении крови) под мозговой оболочкой или при абсцессе (нагноении) мозга.

Сильные головные боли во время беременности

Из-за того, что изменяется уровень гормонов, женщина страдает от головных болей, при этом может повышаться или снижаться артериальное давление, женщина стремительно набирает вес, ее беспокоит сильный токсикоз. Также головные боли во время беременности могут быть спровоцированы хроническими заболеваниями.

Методы лечения сильной головной боли

Нам надо научиться более ответственно относиться к своему головному мозгу, перестав думать, что ему под силу самостоятельно справляться со своими проблемами… ну или помогая ему чашечкой кофе или болеутоляющей таблеткой. Ведь даже пораненный палец мы обычно заклеиваем пластырем, а нашему «центру управления» нужен гораздо более бережный и внимательный уход. Если перечисленные в данной статье симптомы вы часто испытываете на себе, то вам надо поскорее обратиться к врачу. Чем раньше вы осознаете наличие проблемы, тем легче вы ее решите, и мир вновь станет красочным и радостным для вас!

Источник

«Болит голова на погоду», — говорят люди, чувствительные к изменениям метеорологических условий. Они остро реа

«Болит голова на погоду», — говорят люди, чувствительные к изменениям метеорологических условий. Они остро реагируют на перемену погоды, скачки атмосферного давления или всплески солнечной активности. Не хотим вас расстраивать, дорогие читатели, но в 2019 году метеопатам придется несладко. Синоптики составили актуальное расписание магнитных бурь, и первые мощные всплески произойдут уже в марте.

Магнитные бури и неблагоприятные дни

Непроходящие головные боли, мигрени, гипотония, гипертония, общая слабость — далеко не весь список болезненных реакций организма на геомагнитные бури. Они возникают как реакция земного шара на солнечную активность и могут длиться от нескольких часов до нескольких суток.

Повлиять на количество и силу магнитных бурь человек не может. Только спрогнозировать сильнейшие магнитные атаки, ориентируясь на данные солнечной активности. Этот прогноз чрезвычайно важен для метеозависимых людей. Он позволяет грамотно спланировать трудоемкие или важные дела, ремонт, отпуск. В любом случае, предупрежден — значит, вооружен!

Зная, что через несколько дней наступит геомагнитная буря, человек может предотвратить или ослабить негативные ощущения. Отметим, что прогноз магнитных бурь по месяцам знакомит с конкретными датами изменения земного поля без указания точного времени. Почасовый прогноз составляют непосредственно перед бурей.

Обрати внимание, что во время магнитных бурь даже у здоровых людей ухудшается состояние в метро и в самолете. Внимательно читай прогноз магнитных бурь на 2019 год, чтобы заблаговременно знать есть ли магнитные бури в конкретный период года. Отмечай «намагниченные» дни в календаре и держи руку на пульсе. Это поможет уберечь здоровье.

Магнитные бури в 2019 году

Январь
На Новый год и Рождество геомагнитные колебания усилятся, но магнитная буря будет не сильной, скорее нарастающей. Процесс пойдет на спад 11 января. Метеозависимых ждут всего две недели спокойствия, 25 января опять усилится солнечная активность.

Февраль
В феврале ожидаются сильные магнитные бури в начале месяца. 5 и 10 февраля — мощные всплески, 7-го и 15-го — средней интенсивности. Помимо головных болей и мигреней возможно ухудшение настроение. Высока вероятность конфликтов и ссор.

Март
Март будет очень сложным периодом. Сильная буря ожидается в начале весны. Она продлится с 1 по 3 марта. 13, 16, 28, 29 марта ожидаются слабые магнитные бури. Следующая ощутимая вспышка на Солнце — 19, 21, 22 марта. Из-за длительности она очень опасна для гипертоников и людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Апрель
С 1 по 20 апреля на земном шаре будут ощущаться геомагнитные колебания средней силы. Сильная магнитная буря возможна 18 апреля.

Май
Майские праздники пройдут спокойно. Слабые магнитные бури в мае произойдут 5, 11–17 и 20–25 мая. А вот 28 мая ожидается одна из самых сильных бурь в 2019 году. Ничего не планируй на конец месяца. Проведи это время дома в спокойной обстановке.

Июнь
Прогноз геомагнитной обстановки в первый месяц лета благоприятный. Возможны колебания средней силы только 8 и 9 июня.

Июль
Похожая ситуация ожидается в июле. 7 и 29 июля слабые колебания, 15 июля — магнитная буря средней силы. Можешь планировать отпуск!

Август
А вот в августе следует проявить осторожность. Месяц начнется со слабых вспышек на солнце (2 и 3 августа). Но в середине месяца, 16 и 17 августа, вторая сильнейшая магнитная буря в 2019 году. Метеозависимые люди будут ощущать ее действие до конца месяца. Впридачу к этому на солнце произойдет еще одна вспышка, примерно 18–20 августа. Возможно обострение хронических заболеваний.

Сентябрь
Месяц довольно спокойный, сильные магнитные бури произойдут 6 и 26 числа.

Октябрь
Октябрь — относительно тихий месяц. Синоптики прогнозируют три небольших колебания: 1, 29 и 30 октября. Среди проблем со здоровьем наиболее вероятны сбои биоритмов и нарушение сна.

Ноябрь
11 и 15 ноября ожидается слабая магнитная буря и 18 ноября — сильная. Она проявится в виде снижения артериального давления и упадка сил.

Декабрь
Магнитное колебание средней силы ожидается 3 декабря. Перед новогодними праздниками отдохнуть не получится. Начиная с 25 декабря и до конца месяца метеорологи прогнозируют две мощнейших магнитных бури: 26 и 29 декабря. Их последствия люди будут ощущать до 2 января 2020 года.

Как мы уже писали, магнитные бури чрезвычайно опасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому заблаговременно позаботься, чтобы дома были все необходимые препараты для снижения давления. В профилактических целях используй народные средства в борьбе с гипертонией.

Старайся минимизировать стресс и физические нагрузки на время магнитных бурь. Это позволит минимизировать влияние бури на организм и улучшит самочувствие. Чтобы избавиться от головных болей, приготовь натуральное и безопасное средство из недорогих аптечных препаратов. Только не забудь сначала проконсультироваться с врачом.

Сохраняй расписание магнитных бурь на 2019 год, отмечай даты на календаре и будь морально готовым к геоволнениям. Обязательно поделись с друзьями этой важной информацией, они будут благодарны.

Поделиться на Facebook

published on
cemicvet.ru according to the materials
takprosto.cc

Источник