Болит спина и ползают мурашки

»
Причины боли в спине

Если кажется, что по спине ползают мурашки, скорее всего, у вас проблемы с позвоночником

Укрепить его поможет плавание

Проведя целый день за рабочим столом, мы торопимся домой, чтобы плюхнуться в кресло и отдохнуть. Но наш бедный позвоночник испытывает при этом колоссальную нагрузку — на 40 процентов выше, чем в положении стоя. Неудивительно, что через некоторое время начинают беспокоить боли в спине. Те или иные симптомы остеохондроза есть практически у каждого: боль в шее и головокружение; чувство тяжести, онемение, ощущение ползания мурашек по спине и пояснице; скованность мышц; беспокойный сон, не приносящий облегчения; головные боли.

Что же делать? Для начала обратитесь к врачу, пройдите курс массажа и терапию, назначенную специалистом. А после этого займитесь профилактикой.

Если на работе вам приходится подолгу сидеть, делайте это правильно: выпрямитесь, откиньтесь на спинку стула, ноги поместите на какую-нибудь подставку, чтобы колени оказались чуть выше бедер.

Постарайтесь сделать рабочее место комфортным для позвоночника. Например, переместите телефон так, чтобы пришлось вставать при каждом звонке.

Даже когда вы не можете оторваться от стула ни на минуту, все равно старайтесь менять положение: напрягайте и расслабляйте мышцы ног и ягодиц, откидывайтесь на спинку кресла, поворачивайте шею.

Позвоночник страдает и в том случае, если приходится долго стоять в одном положении. Чтобы ослабить нагрузку, следует напрягать мышцы живота и ягодиц. По возможности упритесь спиной в стенку.

Спите на жестком матрасе и плоской ортопедической подушке.

Поднявшись с постели, сделайте простую зарядку: выгибайте спину, как кошка, походите на руках и ногах одновременно, лягте на пол и поднимайте ноги вверх под углом 45 градусов, сделайте упражнение «велосипед», вращайте головой в одну и другую сторону по 10 раз.

Ведите подвижный образ жизни, запишитесь в спортивную секцию. Однако лучший вид спорта для позвоночника — плавание. Во время занятий в бассейне развиваются мышцы, которые необходимы для поддержки позвоночника и снимают нагрузки на межпозвонковые диски.

Подготовила Мария ЗАВАДА

Боли в шее и затылочной области, как мурашки бегают

Здравствуйте. В марте у меня появились боли в косточках на обоих локтях, сказали, остеоартроз, прописали Напроксен и гель втирать в кожу локтей. Чуть позже появилась боль в правом плече, отдающим в руку, слабость в руке. Тот же Напроксен и упражнения от растяжения мышц (такой был их диагноз). Вчера, 19 мая, боль в правом плече стала невыносимо ноющая, лежать на правом боку не могу, боль в руке продолжается, движения руки ограничены, за спину завести не могу, боль. Вчера ночью появился озноб на спине, правая лопатка ноет, шея стала болеть, рука болит, и головные боли в затылочной области, тошнота. Измерила давление — 113 на 76. У меня всегда было пониженное давление. Боли в затылочной области, как мурашки бегают, и сдавленность, как обручем, до ушей. В ухо и глаз не отдает. Подскажите, пож-та, какие упражнения мне можно делать и что же все-таки со мной.
Спасибо.

Елена, Великобритания, 52 года

Ответ:

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

У вас нестабильность шейного отдела и 100% есть в наличие остеохондроз, учитывая ваш возраст. Возможно, что виновником вашего состояния стал климакс, и из-за гормональной перестройки в организме мог развиться остеопороз. Все перечисленные симптомы говорят, что ущемлены нервные корешки, отсюда боли в руке, плече. Из-за ущемления позвоночных артерий в шейном отделе, мозговые клетки испытывают недостаток кислорода, отсюда боль в затылке, скачки давления и тошнота. Такое состояние опасно риском инсульта. Всему виной полное отсутствие мышечной защиты и поддержки у вашего позвоночника, и в частности очень уязвимого шейного отдела, возможно и другие отделы не совсем в порядке, думаю, что вы никогда не заботились о своем позвоночнике и не укрепляли его мышечным корсетом, поэтому он беспрепятственно разрушается, снижается высота межпозвонковых дисков, разрушается суставной хрящ, тела позвонков становятся нестабильными. Возможно вы не знаете, что иннервация верхних конечностей осуществляется от шейного отдела, в котором у вас непорядок, а ущемление кровотока к головному мозгу может вызвать нарушение нервной регуляции работы всего организма. Советую почитать материалы моего сайта, и начните заниматься безопасными упражнениями лежа для позвоночника и упражнениями для шеи, которые выставлены в рубрике тренинги , кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта. Лекарствами лечить позвоночник и опорно-двигательный аппарат, предназначенный для ОПОРЫ И ДВИЖЕНИЯ, бесполезно! Вам нужно срочно начать заниматься лечебной гимнастикой, сформировать мышечный корсет и устранить причины, которые привели к разрушению позвоночника. Начинать заниматься нужно потихоньку с малого количества повторений упражнений. Все упражнения безопасны и подобраны с учетом безопасности и эффективности, выполняются они лежа, на полной разгрузке позвоночника. Не теряйте драгоценного времени и не запускайте проблему до необратимых процессов, нужно противостоять возрасту и не сдаваться.

С уважением, Плужник Елена.

Следующий вопрос рубрики

У меня горб на спине, что надо делать, чтобы его не было?

Причины появления ощущения #171;мурашек#187; в ногах

Мурашки в ногах, ощущения покалывания и холода в пальцах – это симптом, который в медицине называется акропарестезией. В некоторых случаях такие ощущения могут быть дополнены побледнением кожи или небольшим снижением болевой чувствительности. Однако говорить, что эти проявления могут быть отдельным заболеванием, не приходится. Но в некоторых случаях данные симптомы могут быть признаками начального развития той или иной болезни.

В большинстве случаев это приходящее ощущение, которое проходит через некоторое время без какого-либо лечения. Чаще всего это состояние возникает по причине усталости ног, после принятия ванны, после нахождения в одном положении длительное время. При этом основная причина таких нарушений – это сбои в системе кровообращения либо раздражение нерва.

Однако бывают и такие случаи, когда мурашки, покалывание и ощущение холода в пальцах – это признак серьёзного заболевания, однако определить это должен только специалист, после проведения целого ряда анализов.

Основные заболевания

Если вышеописанные признаки беспокоят человека на протяжении длительного времени, то необходимо обязательно обратиться к врачу для выявления причин мурашек в ногах. Среди самых часто выявляемых заболеваний с данным симптомом можно отметить:

Сам симптом может длиться на протяжении многих лет, при этом время от времени ослабевать или, наоборот, усиливаться. Чаще всего это ощущение возникает по ночам, а если такое происходит днём, то обычно от неудобного положения ног.

Почему бегают мурашки по ноге? В некоторых случаях причиной могут быть инфекционные или опухолевые процессы, а ещё #8212; любые изменения в ногах, включая и нарушения целостности кожного покрова. Они могут служить признаками развития сахарного диабета или рассеянного склероза.

Симптомы

Ощущение мурашек в ногах иногда сопровождается и другими симптомами. Так, например, это может быть покалывание в стопах или голенях, но без потери кожной чувствительности. Ещё один важный признак – побледнение кожных покровов, что говорит о нарушении кровообращения.

Также для данного состояния характерен такой признак, как небольшое снижение болевой чувствительности, но определить это может только врач при помощи специально разработанных методик и тестов.

Некоторые пациенты во время приступа могут жаловаться и на довольно сильные болевые ощущения. Такое бывает, когда по каким-то причинам происходит нарушение работы нерва.

И, наконец, все эти неприятные ощущения, которые возникают в покое, практически мгновенно исчезают при движении, например, при ходьбе или выполнении каких-либо упражнений, или лечебной гимнастики.

Многие люди считают, что мурашки по левой или правой ноге могут пройти сами по себе, без всякого лечения, и даже не подозревают, что такой малозначительный признак может быть симптомом начала довольно серьёзного заболевания. Поэтому, если ощущения покалывания, жжение или зуд в ногах, мурашки и подобные появляются с определённой периодичностью, то необходимо обязательно обратиться к врачу, который поможет поставить правильный диагноз назначит единственно верное лечение. А вот самолечение здесь недопустимо.

Диагностика

В первую очередь следует сдать анализ крови и мочи. Затем необходимо пройти ЭКГ, или даже УЗИ сердца. Также врач может посоветовать сделать допплер-исследование сосудов для того, чтобы понять, нет ли каких-либо причин для нарушения кровообращения.

Может потребоваться консультация невропатолога, терапевта, онколога, невропатолога и других специалистов.

Консервативное лечение

Лечение мурашек в ногах зависит от причин, которые вызвали данное состояние. Так, например, очень часто применяются такие препараты, как платифиллин, папаверин, но-шпа, галидор. Эти лекарства относятся к группе сосудорасширяющих препаратов. В некоторых случаях хороший эффект оказывают ганглиоблокаторы – пахикарпин, ганглерон, а также препараты, обладающие транквилизирующим действием.

В ноге как будто мурашки бегают? Тогда первое, что необходимо сделать – обратиться к невропатологу. Могут быть назначены некоторые физиотерапевтические методы, а также лечение хинином, но хорошо помогают бороться с данным симптомом и простые ванночки для ног, которые желательно делать с отварами трав или с морской солью и другими полезными компонентами.

В лечении могут помочь и такие методы народной медицины, как растирания ног оливковым маслом вперемешку с чёрным перцем, компрессы из капусты, чай из настоя имбиря. Очень полезно в рацион включать витаминно-минеральные комплексы, а также морскую капусту, кисломолочные продукты и натуральные овощные и фруктовые соки.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы: