Голова не болит но ничего не соображаю
«Неясная голова» — один из основных признаков астено-невротического синдрома
Если «Неясная голова», «Мутная голова» — ощущение, с которым Вы встаете и ложитесь, и если к этому добавляются повышенная раздражительность, утомляемость и плохой сон – скорее всего, речь идет об астено-невротическом синдроме.
Основные симптомы: Очень многие жалуются на «туман в голове», «голова как ватная», «неясная голова» и тому подобные симптомы.
Если Вы замечаете у себя переутомляемость, нарушение сна, постоянную раздражительность, то, возможно у Вас расстройство психики, называемое астено-невротическим синдромом.
Распространенность: Это заболевание является одной из самых распространенных «болезней цивилизации». Его часто называют «гриппом менеджеров».
Заболеванию подвержены люди образованные, преуспевающие. Наиболее характерный возраст – от 20 до 40 лет. Это предприниматели, менеджеры, врачи, преподаватели. В особой группе риска люди, работа которых связана с повышенной ответственностью, например, авиадиспетчеры.
В прошлом астено-невротический синдром называли «нервным истощением»
Также в группе риска творческие личности.
Причины возникновения: Основные причины возникновения — стрессы, длительное нервное возбуждение, хроническая нехватка сна, постоянное переутомление. Также факторами, способствующим возникновению астено-невротического синдрома являются перенесенные заболевания, в том числе простудные, некоторые вирусы, отравления, плохая экологическая обстановка.
Схожая симптоматика: Какие же заболевания могут проявляться, как «голова, как в тумане», плохим сном, слабостью и раздражительностью, кроме неврастении? В первую очередь это астенические состояния при начинающихся тяжелых болезнях. Во вторую – маскированные депрессии, которые в начале легко можно спутать с астено-невротическим синдромом. И синдром хронической усталости может проявляться похожим образом.
Так что правильный диагноз может поставить только врач-психотерапевт или психиатр. Для постановки диагноза обычно используется профессиональная психологическая диагностика (психотесты), которую можно пройти самостоятельно (по этой ссылке).
Как развивается заболевание: Синдром возникает постепенно, при сочетании эмоционального и физического перенапряжения, постоянной усталости. Чаще всего у заболевающих возникают жалобы на упадок сил, общую слабость, повышенную раздражительность, «туман» в голове, невозможность справляться с обычными объемами работы.
Если человек продолжает и дальше подвергаться стрессу и не обращается за медицинской помощью, состояние его ухудшается – к обычному набору жалоб на «ватную» голову присоединяется слезливость, жалобы на сердце, туман в голове. Усиливается раздражительность до крайней степени, но раздражение быстро сменяется слабостью. Сон обычно нестоек, не приносит чувства отдыха, после сна голова «как ватная». Ухудшается аппетит, могут беспокоить запоры или поносы.Снижается сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин. Состояние ухудшается перед переменой погоды (так называемая «метеочувствительность»). При отсутствии лечения на этой стадии, далее присоединяются апатия, вялость, выраженная слабость и стойкое снижение настроения. Интерес к жизни снижается, больной думает только о своем болезненном состоянии, о своей «неясной» голове.
Отсутствие лечения может привести к возникновению психотических расстройств.
Лечение: Перспективы лечения положительные, обычно психотерапевтические методы дают прекрасный результат вплоть до полного излечения. В тяжелых случаях используют сочетание психотерапии с психофармакотерапией.
Самолечение обычно ухудшает состояние и приводит к прогрессу заболевания.
На начальном этапе заболевания врачу-психотерапевту для постановки правильного диагноза нужно исключить все болезни, при которых проявляются сходные симптомы, ведь чем точнее диагноз – тем успешнее будет проводимое лечение.
Различные заболевания со схожей симптоматикой необходимо лечить по-разному. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться у психотерапевта. Хороший психотерапевт подбирает терапию, соответствующую конкретным проявлениям заболевания и индивидуальных особенностей каждого пациента.
Астено-невротический синдром является одной из самых распространенных «болезней цивилизации». Его часто называют «гриппом менеджеров».
Лечение синдрома зависит от выраженности болезненной симптоматики, однако в первую очередь направлено на устранение психотравмирующих факторов. Необходимо снизить как психическую, так и физическую нагрузки. Это является самым главным условием лечения, без таких мероприятий победить болезнь не удастся. На ранних этапах развития болезни нормализации ритма жизни, устранения стресса и психотерапии может быть достаточно для существенного улучшения состояния здоровья. И, конечно, на этой стадии очень хороший эффект дают методы психотерапии, не использующие препаратов – когнитивно-поведенческая, психоанализ, очень эффективны методы групповой психотерапии.
В любом случае, необходимо обратиться к психотерапевту.
В более запущенных случаях может потребоваться дополнительная психофармакотерапия. Применяют общеукрепляющие препараты, транквилизаторы, при необходимости снотворные средства и антидепрессанты. Психотерапия также активно используется в лечении запущенного астено-невротического синдрома.
Первым показателем улучшения состояния является нормализация сна и исчезновение ощущения «тумана» в голове. При вовремя назначенном лечении проблему обычно удается победить полностью, однако, если напряженная обстановка и стрессы на работе и в личной жизни продолжают сохраняться, возможны различные осложнения.
Терминология и другие наименования: В прошлом астено-невротический синдром вместе с заболеваниями сходной симптоматики называли «нервным истощением».
В современной психиатрии чаще используется термин «неврастения» для обозначения нервно-астенического синдрома (синонимы). В бытовом смысле обычно неврастения воспринимается, как состояние болезненно-нервное, неуравновешенное, характерное для безвольных людей, легко поддающихся различным влияниям и настроениям, находящихся в состоянии острого душевного кризиса. А в медицинском смысле это — состояние подавленности, раздражительности, «неясной головы».
Источник
Если вы пренебрегаете принципами, которые должны помогать вашему мозгу активно работать, то не сомневайтесь, что он вам обязательно отомстит и просто откажется работать. Иногда мы забываем слова, иногда не можем собраться, иногда мыслей в голове просто как будто нет. Как же улучшить мыслительный процесс? Всем известно, что мозгу для работы требуется кислород, а чем еще мы можем разбудить расслабившийся мозг, чтобы взяться за дело?
Итак, Ваш мозг не будет работать, если:
1. Вы не высыпаететсь
Кроме того, что хронический недосып может вызвать массу проблем со здоровьем, он серьезно ухудшает концентрацию внимания и работу мозга. Большинству людей ежедневно необходимо минимум 8 часов сна, но эта цифра индивидуальна. Кроме длительности сна важно его качество — он должен быть непрерывным. Фаза, в которой мы видим сны (фаза быстрого сна или REM-фаза), оказывает сильное влияние на наше самочувствие в часы бодрствования. Если сон часто прерывается, мозг проводит меньше времени в этой фазе, в результате чего мы чувствуем себя вялыми и испытываем затруднения с памятью и концентрацией.
Читайте также: 12 вещей, которые не следует делать перед сном
2. Вы не умеете справляться со стрессом
Существует много доступных способов борьбы со стрессом, в том числе медитация, ведение дневника, работа с психологом, йога, дыхательные практики, тай чи и т.д. Все они имеют свои преимущества с точки зрения помощи в работе мозга. (1)
3. Вы недостаточно двигаетесь
Физические нагрузки позволяют усилить кровоток, а вместе с тем – и приток кислорода и питательных веществ во все ткани тела. Регулярная физическая активность стимулирует выработку веществ, которые помогают соединению и даже образованию нервных клеток.
Если работа у вас сидячая, периодически отвлекайтесь и разминайте шею – делайте наклоны в стороны. Любую умственную деятельность чередуйте с физической. Посидели за компьютером – присядьте 10 раз или пройдитесь по коридорам и лестницам.
4. Вы не выпиваете нужное количество воды
Наше тело примерно на 60% состоит из воды, а мозг содержит еще больше воды — 80%. Без воды мозг дает сбои – от обезвоживания начинаются головокружения, галлюцинации, обмороки. Если пить недостаточно воды, то вы станете раздражительным и даже агрессивным, а ваша способность принимать правильные решения снизится. Представляете, как важна вода для ума? Часто постоянное желание спать, усталость, туман в голове – связаны именно с тем, что мы недостаточно пьем. То есть, пить-то мы можем много – газировки, кофе, сладкие чаи, фруктовые соки. Но многие из этих напитков, наоборот, только лишают клетки организма жидкости, как раз приводя к обезвоживанию. Особенно напитки содержащие кофеин (чай, кофе кока-кола). Как в анекдоте, “мы пьем все больше, а нам все хуже”. Так что пить нужно именно воду – питьевую воду. Но “вливать” в себя воду тоже не стоит. Просто пейте по мере необходимости. Пусть у вас под рукой всегда будет питьевая вода. Постарайтесь выпивать хотя бы пол стакана теплой воды в час в течение дня. О пользе именно теплой воды читайте в этой статье.
5. Вы не употребляете достаточное количество глюкозы
Для нас еда – это и зелень салата, и безобидная куриная грудка. А для мозга все это никакая не еда. Мозгу подавай глюкозу! А основные поставщики глюкозы – это углеводы. Курица с овощами не даст вам упасть в голодный обморок, но вот придумать что-то гениальное… для этого диетического обеда не хватит. Нужны хлеб, сладкое, сухофрукты (идеальный вариант). Человеку, которому необходима умственная деятельность ни в коем случае не подходит безуглеводная диета. На работе отлично подойдет кусочек горького шоколада или сухофрукты.
ВАЖНО
Углеводы тоже бывают разные – простые и сложные. Обыкновенный сахар (простой углевод) хоть и является глюкозой, “ума” прибавит не так уж и много. Он быстро расщепляется, вызывая сначала резкий взлет глюкозы, а потом резкое падение, не успев “накормить” нервные клетки. А вот сложные углеводы – зерновой хлеб, каши, овощи (да-да, в них тоже много сахара), макароны – расщепляются медленно и обеспечивают организм энергией надолго. В дороге и на перекусе идеальный вариант сложных углеводов – банан! Макароны стоит есть, если следующий прием пищи еще не скоро.
6. В вашей диете недостаточно полезных жиров
Любой ценой избегайте обработанных, гидрогенизированных жиров, которые называются трансжирами, и минимизируйте употребление насыщенных животных жиров. Уменьшить потребление транс-жиров не так сложно, если помнить некоторые правила. Прежде всего, нужно вычеркнуть из своей жизни маргарины – все они содержат много транс-жиров. Обязательно следует просматривать этикетки на выпечке (печенье, торты и т.д.), а также чипсах, майонезах и прочих содержащих жир продуктах. К сожалению, российские производители пока что не указывают содержание транс-жиров на упаковке продукта. Если в списке ингредиентов стоит любое гидрогенизированное или частично гидрогенизированное масло – продукт содержит транс-жиры.
А вот полиненасыщенные жиры – Омега-3 и Омега-6 – незаменимые жирные кислоты. Получить эти жиры можно только через пищу. Они улучшают кровообращение и уменьшают воспалительные процессы в организме и очень полезны для мозга. Содержатся в лососе, сельди, скумбрии, сардинах и форели, а также в семенах подсолнуха, тофу и грецких орехах.
К полезным также относятся и мононенасыщенные жиры. Мононенасыщенные жиры снижают уровень холестерина. Они есть во многих орехах, оливковом масле и масле авокадо.
7. Вашему мозгу не достает кислорода
Мозг может выдержать без кислорода минут 10. И даже когда ничто не мешает нам дышать, кислорода мозгу может не хватать. Зимой кругом батареи и обогреватели, они потребляют кислород, толпы народа и помещения, где людей много, тоже лишают нас необходимого количества кислорода. Простуда, заложен нос – мы вроде бы дышим, но, оказывается, не качественно! Во всех этих случаях вы замечали, что начинаете хотеть спать? Так влияет на мозг недостаток кислорода.
Что делать? Проветривать помещения, открывать окна, и обязательно гулять.
8. Вы не тренируете свой мозг
Изучение новых предметов и языков, получение дополнительных навыков, интеллектуальные хобби помогают сохранять и преумножать ресурсы мозга. Постоянная «тренировка» гарантирует, что он будет работать на самом высоком уровне в течение всей жизни.
Читайте также: Что такое дисциркуляторная энцефалопатия
Как быстро активизировать наш мозг
На нашем теле есть несколько точек, которые активизируют работу мозга.
- Точка на тыльной стороне ладони между большим пальцем и указательным. Помассируйте ее.
- Разотрите мочки ушей, это поможет проснуться.
- Зевните как можно сильнее, это помогает подбросить мозгу кислорода.
- Ущипните кончик носа, это тоже активизирует мозг.
- Кто-то умеет стоять на голове. Это обеспечивает приток крови к голове и активизирует клетки мозга, но, если на голову встать трудно, можно просто лечь на пол на спину и закинуть ноги за голову. Полежать так минутку.
Если мозгом не пользоваться, он расслабится и разленится. Нагружайте свой ум, тренируйте, решайте головоломки, разгадывайте кроссворды, учите языки, делайте уроки с детьми, учитесь работать с компьютером, не откладывайте в сторону инструкции к новой технике. Заставляйте себя думать, шевелите мозгами, и тогда они не подведут вас в нужный момент!
Если вам эта статья показалась полезной, поделитесь ей с близкими и друзьями:
Источник
анонимно, Мужчина, 16 лет
Здравствуйте!
27 Декабря я подвергся непонятному мне заболеванию.
Основные симптомы: сильное ухудшение памяти, снижение интеллектуальных способностей, усилилась мышечная слабость которая до этого была пусть и не такая сильная, притупление эмоций, пропало чувство юмора. Когда пытаюсь «расшевелить» мозги, активно думая появляется тяжесть в передней части головы. Будто бы в передней части головы камень, который я не в силах сдвинуть. Из-за этого продумывать что-то у меня не выходит и я делаю все интуитивно.
Произошло это после длительного нахождения в состоянии стресса.
Я сходил к неврологу. Она обследовала меня (постучала молоточком по коленкам и измерила давление) и поставила диагноз (паническо — фобическое расстройство). Но мой взгляд диагноз был неверным потому как паники не было ,а из состояния стресса я вышел потому как появилась более серьезная проблема (мозги). Она настаивала на нем ,назначив антидепрессанты (атаракс) и уколы (кортексин 50 мгмл — 2мл ,мексидол 50 мгмл — 2мл). Я сделал 5 уколов ( обоих лекарств) и они мне не помогли. После этого я перестал их колоть из-за их бездействия. Лекарство тоже перестал пропивать так как я уже не находился в состоянии депрессии и они мне стали не нужны. Все это время давление было в норме. Температура в норме. Где-то 10 дней я приходил в ужасном состоянии. Я был как пустышка, мне было сложно разговаривать с людьми. Но потом пошло на улучшение и мое состояние улучшилось. Я уже думал ,что все обошлось, но не тут то было. Буквально сегодня со мной опять случилось «это». Опять те же симптомы что и раньше, но что самое главное помимо этого я «потерял себя». Когда случился первый «приступ» в моей голове еще содержалась моя система ценностей, мировоззрение и отношение к миру. А сейчас я просто забыл про это. Я очень сложный человек по жизни и у меня была куча «заморочек» хороших и плохих не суть они составляли мой собственный характер который сейчас пропал. У меня пропало чувство юмора и перестали радовать те вещи которые радовали ранее.Я стал раздражительным, хотя до этого мог подавить любые эмоции. Пропала способность грамотно расценивать свои действия, продумывать план чего-то. Я как будто очень сильно деградировал. Мыслю интуитивно как маленький ребенок. Плюс к этому те же симптомы что и раньше перестала думать голова, память хуже, работоспособность отвратительная (а ведь сейчас школа началась) стало тяжело разговаривать с людьми. Например лучший друг с которым всегда были не разлей вода и всегда могли говорить без умолку как будто оказался чужим. Не хочется разговаривать с ним и с другими людьми. Хочется сидеть в углу и молчать. Возможно все это связано со смещением шейных позвонков которое у меня довольно давно. Вследствие этого нарушилось мозговое кровообращение. Замечались и раньше симптомы. Например мог читать книгу, думая абсолютно о другом и не воспринимая информацию. Когда разговаривал с людьми мог думать совершенно о других вещах ,вследствие чего мог потерять нить повествования. Была довольно часто мышечная слабость и хроническая усталость (мог целый день ходить вялый и с мешками под глазами). Но все было не так плохо.
Что это может быть и в чем причина описанного (я не прошу брать ответственность за меня просто ответьте на вопрос хотя бы примерно, чтобы в дальнейшем исследовании себя было от чего отталкиваться).
1.По заявлению модератора изменил вопрос добавив больше фактов, конкретно поставив вопрос и убрал вопросы в духе «как поступить?», «Что посоветуете?», «Что мне делать?».
2.По просьбе модератора написал то в какой дозировке принимал препараты и какое время. Отдельно выделил симптомы.
Источник
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Научите, что бы такого попить, чтоб голова нормально работала? Дома, в двушке, пока иду из одной комнаты в другую, забываю зачем шла. Сегодня днем в магазине, продавец «забыла» положить мне покупку (380руб), а я оплатила чек и ушла. Сейчас только спохватилась, жутко обидно. Стала замечать, что на стоянке по сто раз проверяю выключила ли машину, габариты и т.д. Многие важные вещи , если не записываю, то тут же забываю. На днях, забрала ребенка из детского сада, везу и вдруг с ужасом думаю «а своего ли ребенка я забрала?».Пронизывает жуткий страх и тут же паническая мысль «где бы сейчас развернуться, чтобы побыстрей вернуться в детский сад?» Параллельно бросаю взгляд в зеркало заднего вида и вижу своё любимое и ненаглядное чадо.Более-менее успокаиваюсь.В общем, это всё было бы смешно, если бы не было так страшно. Что можно сделать чтобы восстановится? Раньше такого не было. Я всегда быстро соображала и многие дела, не записывая, легко держала в памяти.
Знаю, что очень устала, но ближайшие полгода возможности отдыхать нет. Пью уже месяц супрадин, а осенью пила Витрум. Толку от них нет никакого. Что еще можно пропить ?
19.12.2007 23:42:14, Нужна помощь
14 комментариев
Здравствуйте.У меня абсолютно такая же проблема с памятью.Выключается мозг,не могу понять смысл написанного,новая информация не усваивается,рассеяность ,хочется спать…все анализы и гормоны в норме На МРТ все в порядке. Пила кучу разных антидеприсантов,фенотропил,витамины,много сплю…ничего не помогает
17.02.2016 22:26:51, kkatarina1@yandex.ru
У меня когда ужасно сложный период был(я училась, работала и детей ещё воспитывала), то в голове просто каша была, я стала путаться, порой мозг просто отказывался работать, начались боли головные. Я начала препарат нобен принимать, он мозг питает,у меня аж второе дыхание открылось, сразу ясность в голове появилась, работоспособность улучшилась. Пила его в те времена 203 раза в год, что бы в форме быть.
10.04.2015 08:04:29, Михаловна
Моей бабушке прописывали нобен для улучшения памяти. До этого она в течение года постепенно начала забывать многое. Вот недавно она пропила курс ( 2 месяца) нобена и ей значительно стало лучше. Говорит, что голова стала лучше работать и вообще общее состояние стало получше.
27.10.2014 11:55:38, Аберика ООО
У вас нейродинамические (снижение уровня внимания, повышенная отвлекаемость) нарушения памяти, ситуационно обусловленные — переутомлением. Лечение — я думаю, вы и сами понимаете. Поливитамины, в данном случае, это общеукрепляющее средство, а не «улучшитель» внимания. Уж лучше попить стимуляторы — адаптогены растительного происхождения (элеутерококк, женьшень).
27.12.2007 16:47:01, OkSaNa (в системе — 1110oct)
Да, про элеутерококк и женьшень- это хорошая мысль. Спасибо.
27.12.2007 17:39:55, Нужна помощь
мне немного помог глицин.+есть такая очень познавательная игрушка-на столе лежит несколько придметов,вы выходите,а в это время другой человек прячит предмет.чего не хватает?+к тому фоливая к-та.а в вообще непереживайте и ненакручивайте себя. а про садик-это уже нервы.да вот,что я хотела спросить:у вас небыло гормонального срыва,т.к.такое очень часто происходить из за него.
20.12.2007 09:01:07, лисёныш
Спасибо, глицин я купила и уже даже начала пить.Помню, что ребенку в младенчестве его часто назначали. Видимо, это безобидный препарат.
Гормонального срыва за последние 4 года точно не было. Анализы на гормоны я сдавала совсем недавно , но это были гормоны щитовидки. Там все хорошо.
20.12.2007 18:06:44, Нужна помощь
Очень желательно бы провериться, это может быть началом некоторых заболеваний, рассеянного склероза, например. Понимаю, что некогда, но все-таки — к платному врачу в очереди сидеть не надо, неужели не найдется полчаса-час? Надо бы пройти консультацию невропатолога, окулиста (глазное дно), и ИМХО надо МРТ.
А попить ноотропные препараты — ноотропил, церебролизин, глицин, глютаминовая кислота, билобил, милдронат… Еще помогает тренировка памяти — решать в уме арифметические примеры типа умножения 2-3-значных чисел, учить стихи…
20.12.2007 01:01:58, маугленок
Вы написали «учить стихи», а ведь я сейчас с ребенком разучиваю стих на НГ утренник. Там ерунда по тексту, про Деда мороза, и всего-то 8-9 строчек. И знаете, я обратила внимание , что сама не могу запомнить эти простые 9 строчек. Я именно обратила внимание, потому что уже неделю учим и я каждый раз смотрю шпаргалку, мне это странным показалось. Раньше все эти детские стишки запоминались после одного-двух прочтений.
К врачам обязательно схожу, на это время найдется. Я опасалась, что пошлют они меня далеко-далеко. Мне ведь не 80 лет, я совсем еще молода )). Даже как-то неловко рассказывать врачу про свою голову.
Что такое MPT ? Это что-то с головой связанное ?
20.12.2007 17:45:11, Нужна помощь
Как раз молодую не пошлют, а будут обследовать. Это в 80 лет снижение памяти в порядке вещей. А неловко на потолке спать, одеяло сползает, а врачу пожаловаться на порблемы как раз нормально.
МРТ — это магнитно-резонансный томограф, очень информативное исследование мозга. В частности, рпассеянный склероз именно по нему ставят/исключают.
20.12.2007 20:58:09, маугленок
Понятно, спасибо. Я как раз хотела узнать как выявляют этот самый склероз. Значит обязательно оплачу MPT, пусть делают. А то опасаюсь, что одними таблетками ограничаться без всяких доп. исследований.
20.12.2007 22:19:34, Нужна помощь
И никогда ничего не записывать. У меня админ такой. 🙁
20.12.2007 08:01:16, Пуляющий Peter
Источник
