Очень много думаю болит голова мысли путаются и туплю
Автор Курочкина Мария Петровна На чтение 5 мин. Просмотров 6.9k.
Возможно, сойти с ума не так страшно, как попасть в западню собственного мозга, не теряя при этом здравый рассудок. Когда путаются мысли в голове, сложно сохранять работоспособность и позитивное отношение к жизни. Человек ощущает беспомощность и спрашивает себя: неужели это начало сумасшествия?
Вам нужен отдых, а не смирительная рубашка!
Первое, что следует сделать в такой ситуации – прекратить записывать себя в ряды шизофреников.
Да, при шизофрении навязчивые мысли, голоса, картинки, бредовые идеи – основной симптом, который легко может выдать больного. Вы всё ещё умеете скрывать свой бред от окружающих? И вы осознаете, что голоса в вашей голове – это далеко не норма? Тогда примите поздравления, ваш рассудок в полном порядке. Но что может происходить с вами? Зачастую это:
- неврозы и ОКР;
- избыток стресса в организме;
- вегето-сосудистая дистония;
- расстройства ЦНС, которые могут быть обратимы;
- умственное перенапряжение, которое облачается в форму неудержимых, навязчивых мыслей, особенно перед сном (предсонные галлюцинации);
- фобии.
Наряду со спутанными мыслями человек обычно замечает, что ухудшился его сон, внимание и память начали давать сбой, нервы стали подводить по каждому удобному случаю. Это означает, что мозг слишком перегружен и нуждается в срочном отдыхе.
Шизофреники отличаются от невротиков, паникеров и ВСДшников тем, что считают абсолютной нормой принимать всерьёз то, что слышат «извне» и разговаривать со своими мнимыми собеседниками. Им плевать на то, что окружающие люди в ступоре наблюдают за происходящим и не знают, как на это реагировать. Психически нездоровый человек никогда не знает о том, что с ним что-то не в порядке. Мало того, он считает, что все его знакомые и родственники также обязаны слышать голоса и видеть спутанные образы – это же норма!
Поэтому следует забыть о шизофрении и обратить внимание на самые распространенные причины, из-за которых путаются мысли, и бред лезет в голову.
Предсонные галлюцинации
По статистике около 40% людей страдают регулярными предсонными видениями, которые появляются на границе бодрствования и 1-2 стадии сна. Такие миражи включают в себя картинки (от естественных до совершенно безумных, нереальных), звуки и голоса, ситуации, даже тактильные ощущения и запахи. При этом засыпающий человек слышит и звуки окружающей обстановки, к примеру, если рядом работает телевизор или разговаривают домочадцы. Обычно реальные звуки гибко «подстраиваются» под сценарий начинающихся сновидений так, что человек воспринимает всё как одну цельную ситуацию.
Специалисты отмечают, что подавляющая часть обладателей предсонных галлюцинаций страдает от хронических стрессов, неврозов, расстройств ЦНС разной тяжести. Именно поэтому человеку сложно уснуть нормальным, плавным путем. Он достигает 1-2 стадии сна притом, что мозг отключён не полностью, и просыпается от малейшего импульса.
После пробуждения человек хорошо помнит, что он только что видел и слышал – его очень беспокоит «ненормальность» таких прозрачных сновидений: работающий рядом телевизор только что был в его голове голосом загадочной старухи или страшного животного, а сквозняк в комнате казался прикосновениями веток или лап. К тому же, прошло лишь пять минут, а в его голове уже успел пронестись целый калейдоскоп странных картинок, ведь искажение ощущения времени тоже имеет место при предсонных галлюцинациях.
Такое расстройство сна нередко возникает и у абсолютно здоровых людей после сильного умственного переутомления или перенесенного стресса. Физическая активность в течение дня, как убеждают врачи, положительно сказывается на качестве сна и переходах из стадии в стадию.
Путаница в мыслях по вине ОКР
Обсессивно-компульсивное расстройство, которое поселилось в голове, страшнее любого ночного кошмара.
ОКР – разновидность невроза, который имеет полную власть над своим обладателем и развлекается с ним так, что человеку порой стыдно показаться на публике. Симптомы ОКР – навязчивый ритуал, который «грозит» хозяину смертью или другими несчастьями, если только он «посмеет» не выполнить веление господина Невроза. Ритуалы бывают смешные, а бывают и очень опасные. Один человек судорожно считает плитки на тротуаре, и если ошибается, может вернуться обратно и начать отсчет с нуля. Другой человек «обязан» дотронуться рукой до проезжающего мимо автомобиля, и это совсем не смешно.
Так же обстоит дело и с навязчивыми мыслями. Больной может прокручивать в голове одну и ту же песню, и это изнуряет его, ведь он не в состоянии заниматься умственным трудом. А если с такой деятельностью связана его работа? Другие невротики с ужасом прокручивают в мыслях сцены убийства своих близких родственников. Они перепуганы тем, что рождает их воспалённое воображение, но ничего не могут с этим поделать. Вместо убийств могут присутствовать сексуальные фантазии. Нередко имеются целые комбинации бреда, и у человека настолько сильно путаются мысли в голове, что он уже готов вызывать санитаров самому себе – нет сил терпеть это.
Есть ли спасение?
Невроз питается нашим страхом, это его деликатес.
Чем больше вы будете пугаться своих бредовых мыслей и пытаться оттолкнуть их от себя, тем сильнее будет усугубляться ситуация. Специалисты рекомендуют: примите ситуацию, скажите себе «да, к сожалению, со мной случился невроз, и теперь моя голова пытается свести меня с ума, но я нарочно буду думать об этом, пока мне не надоест».
На самом деле справиться с ОКР самостоятельно очень сложно, и многие больные вынуждены обращаться к психотерапевту. Однако подходящие занятия для мозга способны облегчить состояние, ведь мозг не может выполнять одновременно несколько задач – так он устроен. Займитесь рисованием или вышивкой, включите ток-шоу в наушники или усиленно вслушивайтесь в звуки подъезда. И самое главное – не бойтесь! Вы не один такой.
Если путаются мысли в голове, значит, нервная система заболела, и бред – один из сигналов того, что вам пора отдохнуть!
Источник
«Дерево на потолке, синий медведь, давай купим старую ванну…» Эта небылица в голове такая долгая и невероятная, что человек уже не доверяет сам себе. Единственное, что спасало ВСДшника от наступления глубокой депрессии, – это мысли, полные надежд и веры в чудеса. Но теперь дистония захватила и мысли – человек стал узником своего мучительного диагноза.
Неужели это конец нормальной жизни, и уже никогда не удастся спокойно переварить события прошедшего дня перед сном или просто помечтать за чашкой тёплого чая? У всех ли ВСДшников путаются мысли в голове, и не стоит ли за этим симптомом какой-нибудь страшный психиатрический диагноз?
Бред при ВСД – особенный бред
Знаете, что отличает настоящего психиатрического больного от ВСДшника? Последний всё ещё отличает бредовые мысли от обыкновенных. Если бы вы действительно были на грани сумасшествия, вас вряд ли беспокоило бы наличие спутанных мыслей и жутких картинок. Мало того, они бы вас развлекали. А сейчас единственный, кто развлекается, – это ваша ЦНС.
Каждый ВСДшник по-своему расшатывает себе нервную систему, и это происходит очень быстро, поскольку ЦНС у таких людей крайне нестабильна. Некоторые специалисты в медицине даже склонны думать, что дисфункция нервной системы – врождённый дефект, который реагирует на лечение, но не может быть стабилизирован окончательно.
Почему путаются мысли в голове? У ВСДшника есть несколько причин для получения навязчивых мыслей.
Невроз
Понятие «невроз» обширно, как и сама ВСД. Неврозы могут иметь самые разные формы проявления, но их объединяет одно – навязчивость. Действия (ритуалы), мысли, страхи – всё это словно «прилипает» к мозгу и не даёт возможности ни на минуту отвлечься. Счастливчики, кто ни разу не сталкивался с подобным расстройством (психиатры называют его обсессивно-компульсивное расстройство), могут долго давать советы и убеждать «как это всё глупо и инфантильно». Да, со стороны это, действительно, кажется глупым: взрослый человек десять раз прикасается пальцем к носу или судорожно вращает головой – чтобы вечером не умереть из-за «нарушения ритуала».
Точно так же дело обстоит и с мыслями. Больной не может избавиться от картинок в голове, они лезут и лезут в мозг. И всё бы ничего, но эти картинки полны абсурда или жути. Например, человек может мысленно расчленять в своей голове лучшего друга (любого близкого человека) или иметь ужасающие сексуальные фантазии, которые никогда бы не воплотил в жизни. Суть всех бредовых картинок – их полное несоответствие желаниям человека. Он боится своих мыслей и ненавидит их, а они, как назло, не дают ему покоя.
Стоит рассказать кому-то об этом – посчитают ненормальным или психом (маньяком, извращенцем). Именно по этой причине ВСДшники так часто замалчивают свои страдания, глушат их таблетками или алкоголем, что только сильнее вгоняет нервную систему в пропасть. Справиться с данным расстройством самостоятельно – практически невозможно, хотя лёгкие формы невроза поддаются коррекции в домашних условиях.
Впечатлительность или стресс
Бред в голове неразрывно связан с состоянием нервной системы. И у «здоровых» людей периодически бывает подобное состояние «яркости» мыслей: после сильного стресса, впечатления от фильма или события, переутомления, недосыпа – можно долго перечислять факторы, которые вынуждают мозг сбиваться с нормального режима.
ВСДшник – это, как правило, очень начитанный человек, часто с высоким интеллектом и богатой фантазией. Его ЦНС и без раздражителей способна заводить сама себя, награждая пренеприятнейшими симптомами. А если больной всячески помогает ей – занимается самоедством, страшными прогнозами, выпиской себе диагнозов, разгулами фантазий, доведением себя до бессонницы и депрессии – здесь просто нет шансов на спокойствие.
Часто на фоне этого состояния больной видит цветные сны, замечает за собой излишнюю эмоциональную чувствительность, даже искажения вкуса еды. Это означает, что мозг крайне перегружен информацией и нуждается в срочном отдыхе.
Фобии
Бояться чего-то – почти правило ВСДшника. Часто бывает, что избавляясь от одного страха, больной немедленно «заводит» себе другой в качестве домашнего любимца. Стоит уделить какой-то мысли особое внимание, как тут же появляется уверенность: так и будет. Если в голове отчётливо прорисовалась картина собственной смерти в душистой ванне (например, благодаря любимому фильму), больной может замкнуться на этой мысли и буквально жить с ней 24 часа в сутки.
Осознавая всю бредовость своих идей, человек всё же убеждён: это теоретически возможно, а значит, так и будет. Порой больной начинает ощущать себя чуть ли не Вангой. Все свои мысли он называет уверенным словом «предчувствие», и от этого круг фобии замыкается ещё сильнее.
Как убрать путаницу в мыслях
Есть несколько методов попробовать очистить свою голову от бреда и спутанных мыслей:
- Осознанное дыхание. Сосредоточить все мысли на вдохах и выдохах. Попытаться продержаться в таком состоянии хотя бы 10 минут. Вместо дыхания может быть любая другая деятельность, главное – ни на что не отвлекаться.
- Пешие прогулки. Когда путаются мысли в голове, нет ничего лучше свежего воздуха, лёгкой нагрузки и наблюдения за окружающей средой. Можно взять с собой компаньона, но разговоров на тему болезней необходимо избегать.
- Книга бреда. Возьмите лист бумаги, или просто сядьте за монитор и откройте Word. Записывайте всё, что поступает вам в голову. Даже если мысли вообще лишены каких-то здравых образов. Пишите всё. Многие люди замечают, что бред, облачённый в форму букв, уже не так сильно пугает, а значит – сосредотачиваться на нём мозгу вскоре будет «неинтересно».
И не пренебрегайте помощью психотерапевта. Некоторые неврозы и фобии не лечатся в домашних условиях и не снимаются физической активностью. Зато иногда 2-3 беседы способны вернуть здравый ум и радость повседневной жизни.
Источник
 Ксения7777 Автор темы №0 | 8.02.2018-13:28 | Здравствуйте! примерно год назад, вместе с неврозом появилось странное состояние каши в голове, когда начинаю скакать от одной мысли к другой, прям не могу остановить этот процесс, появляется тревога, головная боль, напряжение, и как будто вся информация смешивается.Ощущение какого то «потолка»,будто гоняю постоянно одни и те же мысли по кругу, и не знаю, как выйти из этого состояния. часто бывает информационные перегрузки, иногда бывает очень трудно что то представить или вспомнить, сразу появляется головная боль и тяжесть в голове, вокруг лба, будто тугую шапку надели. Очень хотелось бы узнать можно ли от этого избавиться?(( и как?( |
 Елизавета Коломиец Психолог г. Волгоград №1 | 8.02.2018-13:32 | Здравствуйте! А Вы пробовали когда-нибудь дыхательные техники? В йоге есть много полезного. Даже если с растяжкой проблемы, не в этом дело- расслабляющее дыхание останавливает поток мыслей. Можно заниматься дома |
| Ксения7777 Автор темы №2 | 8.02.2018-13:33 | №1 | Елизавета Коломиец писал(а): Нет , пока не пробовала.Дело наверное еще и в какой то неопределенности мыслей, будто мой разум не знает на какой мысли остановиться.Хаос какой то. Попробую дыхательные упражнения, надеюсь, принесут эффект. |
 Завгороднева Анна Игоревна Психолог, Консультант г. Санкт-Петербург 62 консультации №3 | 8.02.2018-14:09 | Здравствуйте! Вы описываете головную боль напряжения. Дыхательные техники тут хороший помощник. Ещё необходимо разобраться, что именно, какая нерешенная задачи Вас тяготит. Эту задачу (может быть их несколько) Вы отодвигаете, прячете от себя. Она возвращается симптомами которые вы описали. №0 | Ксения7777 писал(а): |
| Ксения7777 Автор темы №4 | 8.02.2018-14:37 | №3 | Завгороднева Анна Игоревна писал(а): Я предполагаю неопределенность в жизни ,нет конкретной цели,какое то хождение по кругу.Я уже недели две планирую заняться творчеством,но постоянно это откладываю,так как вообще не знаю,с чего начать.Еще подобное состояние появляется после того,как я оказываюсь среди людей или общаюсь с ними.Тут же начинаю анализировать то,как я выгляжу со стороны,что я говорю,одновременно пытаюсь слушать ,что говорит собеседник,и от этого вскоре чувствую сильное напряжение и смешанность в мыслях,тревогу. |
| Завгороднева Анна Игоревна Психолог, Консультант г. Санкт-Петербург 62 консультации №5 | 9.02.2018-12:46 | Ксения, на Ютубе есть замечательный канал «Школа харизмы». Он переведён с одноименного канала на английском языке. Его автор очень хороший специалист в умении подавать себя людям, структурировать свою деятельность и формировать благоприятные отношения с окружающими. Если будет интересно, посмотрите. Там есть видео по вашему вопросу. Если дыхательные техники и новые навыки не помогут, обратитесь к эндокринологу. Часто рассеянность это симптом гормональных нарушений. №4 | Ксения7777 писал(а): |
 Кулева Елена Борисовна Психолог г. Санкт-Петербург 15 консультаций №6 | 9.02.2018-13:01 | Попробуйте «Дыхание по квадрату» во время обострения. А вообще-то стоит попробовать более экологично планировать нагрузки |
 Надеждин Сергей Алексеевич Психолог, Семейный психолог Коуч г. Москва 48 консультаций №7 | 9.02.2018-13:10 | №0 | Ксения7777 писал(а): Добрый день! |
 Волков Роман Леонидович Психолог, Психоаналитический терапевт г. Санкт-Петербург 95 консультаций №8 | 9.02.2018-13:20 | №0 | Ксения7777 писал(а): Что за невроз у вас? В каких симптомах он выражается? Как лечите его? |
| Ксения7777 Автор темы №9 | 9.02.2018-18:15 | №7 | Надеждин Сергей Алексеевич писал(а): Вот точно!интеллектуальная жевачка,именно так и есть.И трудно от этого избавиться(( |
| Ксения7777 Автор темы №10 | 9.02.2018-18:20 | №8 | Волков Роман Леонидович писал(а): После родов появился,год назад,правда,до этого были ПА,Когда родила 1 ребенка 4 года назад,сейчас их нет,но периодически навязчивые мысли,всякие страхи,гипертрофированное восприятие многих ситуаций,не могу долго терпеть стрессовые ситуации,сразу тревога и слабость.Головные боли сильные и периодические депрессивные состояния,апатия,ощущение пустоты,а иногда наоборот состояние перевозбужденности,сильно бьётся сердце, тахикардия.Очень испортилась память и умение учиться,воспринимать информацию ухудшилось.В общем,полный набор(( |
| Ксения7777 Автор темы №11 | 9.02.2018-18:22 | №8 | Волков Роман Леонидович писал(а): Пока лечилась только успокоительными. |
| Волков Роман Леонидович Психолог, Психоаналитический терапевт г. Санкт-Петербург 95 консультаций №12 | 9.02.2018-18:33 | №11 | Ксения7777 писал(а): Роды, переход из роли женщины в роль жены и далее в роль матери, это все очент невротичные изменения, то есть всегда затрагивают бессознательный болезненный материал. Поэтому вам лучше обратиться за терапией, направленной на бессознательную часть психики, ведь именно там разворачиваются вытесненные переживания , которые и замещаются в сознании навязчивыми мыслями, сопровождаются тревогами и ,соответствующими вегетативными реакциями (тахикардия). Успокоительными можно пользоваться только в самом крайнем случае.. |
| Ксения7777 Автор темы №13 | 9.02.2018-19:31 | №12 | Волков Роман Леонидович писал(а): Да,я уже задумалась о терапии,потому что терпеть это надоело( |
| Надеждин Сергей Алексеевич Психолог, Семейный психолог Коуч г. Москва 48 консультаций №14 | 9.02.2018-19:42 | №9 | Ксения7777 писал(а): Попробуйте дыхательную технику |
| Ксения7777 Автор темы №15 | 9.02.2018-20:58 | №14 | Надеждин Сергей Алексеевич писал(а): Пробовалась расслабляющий медитативный настрой-немного помогает.Дыхательныу практику тоже обязательно испробую. |
| Надеждин Сергей Алексеевич Психолог, Семейный психолог Коуч г. Москва 48 консультаций №16 | 9.02.2018-21:16 | №15 | Ксения7777 писал(а): Почитайте мои статьи там есть дыхательная гимнастика |
| Ксения7777 Автор темы №17 | 9.02.2018-22:22 | №16 | Надеждин Сергей Алексеевич писал(а): Спасибо)Прочту обязательно. |
 Ермаков Сергей Психолог, Природноориентированная терапия г. Владимир 9 консультаций №18 | 9.02.2018-22:40 | №0 | Ксения7777 писал(а): Зависит от того, что у вас с сосудами ГМ, с гормонами… каков ваш психиатрический статус. Так что, шаг №1 — обследоваться как следует (узи ГМ, МРТ сосудов ГМ, эндокринолог, психиатр). Идеи психологов о том, что хроническая головная боль и усталость — это из-за «слишком сильной нагрузки» или из-за «невысказанной обиды» и всякого в этом духе — не более, чем фантазии и маркетинг. На счёт техник дыхания. Нужно быть крайне аккуратным. Если у вас что-то не так с сосудами ГМ и мозг не так как должен снабжается кровью и кислородом, то дыхательные техники могут серьёзно навредить, более того, как практик Йоги скажу, чтобы пранаямы (техники дыхания) действительно оказывали значимый терапевтический эффект, нужны годы тренировок, при том комплексных (не только дыхание, но и физические упражнения). Обращение к психологу будет иметь смысл только тогда, когда и если будет исключён физический уровень причин вашего состояния. Не рискуйте своим здоровьем, будьте внимательны и аккуратны. |
Achiote №19 | 9.02.2018-22:46 | №10 | Ксения7777 писал(а): Понаблюдайте за кровяным давлением, особенно когда «прыгают программы». №18 | Ермаков Сергей писал(а): +++ |
 Степан Велисвет Психолог, Супервизор, Глубинная терапия психосоматика г. Ялта 536 консультаций №20 | 9.02.2018-22:52 | №0 | Ксения7777 писал(а): Можно избавиться. Помимо обращения к врачам на всякий случай. Можно найти источник этого процесса у вас в подсознании и его устранить. |
| Ксения7777 Автор темы №21 | 10.02.2018-08:50 | №18 | Ермаков Сергей писал(а): То есть,возможна вероятность того,что это не психологические,а неврологические проблемы? |
| Ермаков Сергей Психолог, Природноориентированная терапия г. Владимир 9 консультаций №22 | 10.02.2018-08:57 | №21 | Ксения7777 писал(а): Да, возможно неврологические, возможно сосудистые, возможно гормональные… и не только возможно, проблемы на уровне организма (тела) наиболее вероятны, тогда как психологические и околопсихологические причины вашего состояния — наименее вероятны и встречаются на деле крайне редко. |
| Ксения7777 Автор темы №23 | 10.02.2018-09:37 | №22 | Ермаков Сергей писал(а): Я ,конечно,сама думала об этом,что нужно обратиться сначала ко врачам,потому что мало ли что…Но как быть с тем,что подобное состояние появляется после сильного стресса,когда перенервничаю,или просто какие то навязчивые мысли,страхи,и из за этого начинает болеть голова ,кружиться,напряжение и т.д? |
| Ермаков Сергей Психолог, Природноориентированная терапия г. Владимир 9 консультаций №24 | 10.02.2018-09:42 | №23 | Ксения7777 писал(а): Нужно исследовать. Причём по очереди. Самое очевидное — проверяют первым. Знаете наверняка: если слышите стук копыт, то думайте о лошади, а не о зебре. Если, к примеру, есть сосудистые, неврологические или гормональные проблемы, то они как раз и проявляются при сильном стрессе. Но это нужно проверять. |
 Шрек №25 | 10.02.2018-09:45 | №2 | Ксения7777 писал(а): Техник очень много. |
 Екатерина Варченко Врач-психотерапевт, Консультант г. Самара 8 консультаций №26 | 10.02.2018-09:48 | Если что то стало беспокоить в самочувствии, лучше всего начать не с поиска психолога, а с обращения к врачу и обследований. |
| Ксения7777 Автор темы №27 | 10.02.2018-11:07 | №26 | Екатерина Варченко писал(а): Просто я исходила из мысли ,что все болезни от нервов, думала, что это первично. ) |
| Ксения7777 Автор темы №28 | 10.02.2018-11:08 | №24 | Ермаков Сергей писал(а): Есть вегето сосудистая дистония. Неужели, все из за нее. Спасибо вам за совет. Тогда начну с врачей, а не с психотерапевта. |
| Екатерина Варченко Врач-психотерапевт, Консультант г. Самара 8 консультаций №29 | 17.02.2018-07:03 | Диагноза медицинского как ВСД нет. |
| Ксения7777 Автор темы №30 | 17.02.2018-07:30 | №29 | Екатерина Варченко писал(а): А что тогда это может быть? |
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Источник
