После работы в наклонку болит спина

Боли в спине хоть раз в жизни испытывал каждый житель планеты. Очень часто к врачу приходят с жалобой на дискомфорт в поясничной зоне после попытки наклониться. Болевые ощущения могут быть связаны с множеством заболеваний костно-мышечной ткани. Также дискомфорт в отдельных ситуациях указывает на недуги внутренних органов.

Зачастую боли при наклонах отмечаются в поясничном отделе, что обусловлено высокими нагрузками на эту зону. Шейный отдел очень подвижен, поэтому также часто подвергается негативному влиянию окружающей среды. Грудная зона позвоночника страдает только в 5% от общей массы случаев. В зависимости от локализации патологического процесса клиническая картина отличается.

• Вероятные причины болевого синдрома
• Недуги, связанные с костно-мышечной тканью
• Патологии, не связанные с позвоночником
• Диагностика
• Эффективные методы лечения
• Меры профилактики

Вероятные причины болевого синдрома

Боли в поясничной зоне при наклонах появляется на фоне различных негативных факторов. Все причины боли в пояснице делят на две группы: проблемы, связанные с костно-мышечной тканью и заболевания внутренних органов. В зависимости от первопричины появления дискомфорта медик подбирает лечение. Самостоятельно выяснить причину недомогания затруднительно, поэтому нельзя начинать терапию в домашних условиях.

Недуги, связанные с костно-мышечной тканью

Эта группа негативных факторов, которые приводят к появлению болей в поясничной зоне при наклонах самая большая, встречается чаще всего. Изучите возможные причины дискомфорта в спине при наклонах, при появлении клинических признаков, посетите врача.

Остеохондроз

Заболевание представляет собой совокупность дегенеративно-дистрофических процессов, которые негативно сказываются на хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Остеохондроз приводит к формированию протрузий и межпозвонковых грыж, которые повреждают нервные окончания. На фоне поражения нервных структур появляется ограниченность движений, попытки наклонов приводят к резким болям в спине.

На остеохондроз указывают следующие симптомы: болевые ощущения в области поражения, ограничение подвижности повреждённой зоны, онемение кожных покровов, потеря чувствительности. Если поражается шейный отдел, то пострадавший жалуется на головные боли и головокружения, нарушения сна, проблемы с верхними конечностями. На поясничный остеохондроз указывает онемение ног, нарушения работы тазовых органов.

Спондилоартроз

Спондилоартроз является дегенеративным заболеванием, которое носит хронический характер. Недуг связан со смещением межпозвоночного диска, что увеличивает нагрузку на фасеточные суставы, гиалиновый хрящ. Со временем хрящевая ткань истончается, формируются остеофиты.

Изначально сильная боль в пояснице появляется утром после длительного отдыха или пребывания в неудобном положении. По мере прогрессирования остеофиты нарушают нормальную двигательную активность, выполнить наклон достаточно трудно, манипуляции сопровождаются острыми болями.

Посмотрите подборку эффективных методов лечения грыжи Шморля в грудном отделе позвоночника.

Характеристику и правила применения мазей от хондроза шейного отдела позвоночника можно увидеть в этой статье.

Миозиты (воспаление мышечных волокон)

Патологический процесс запускается на фоне переохлаждения мышц, поднятия тяжестей, стресса, инфекционных поражений, перенапряжений. Мышечные волокна отекают, нервные окончания защемляются, что приводит к болям при попытке наклониться в разные стороны. Неприятные ощущения при миозите носят пронизывающий и острый характер, иногда может возникать ноющая боль в пояснице.

Остеопороз

Остеопороз формируется на фоне нарушений обменных процессах. Костные ткани разрушаются из-за недостатка кальция в организме. Деформация может наблюдаться во всём скелете одновременно, что увеличивает риск появления переломов. Любые резкие движения доставляют острую боль в пояснице. Наклоны в разные стороны провоцируют острый дискомфорт. Выраженность болевого синдрома зависит от стадии развития недуга.

На появление дискомфорта во время наклонов влияют также радикулит, слабо развитые мышцы спины, сколиоз, кифоз, другие патологии. Важно вовремя выявить причину болей, начать нужную терапию.

Патологии, не связанные с позвоночником

Проблемы с внутренними органами могут вызывать отражённые боли, которые усиливаются при наклонах:

• мочекаменная болезнь. Наличие камней и песка в мочевыводящих путях и почках может привести к резко неприятным ощущениям. Наклоны туловища провоцируют продвижение конкрементов, что травмирует выводящие пути, приводит к дискомфорту. Дополнительно пациенты жалуются на изменение цвета мочи, проблемы с мочеиспусканием;
• пиелонефриты, гломерунефриты. Воспалительные процессы в почках часто становятся причиной боли в области поясницы, отдающей в ноги. Изменение положения тела усугубляет ситуацию;
• атипичная форма инфаркта, воспаление поджелудочной железы, аппендицит, могут приводит к отражённым и резким болям в пояснице. Пациент жалуется на боли в спине, хотя причина неприятности расположена далеко от области локализации дискомфорта;
• опухоли, метастазы. Наиболее опасной причиной болей в спине при наклонах является распространение метастазов. Пораженными могут быть сам позвоночник или внутренние органы человека. На онкологическое заболевание указывает резкое похудение, общая вялость, апатия, нарастающие боли в спине.

Диагностика

Учитывая огромный спектр негативных факторов, которые могут служить причинами появления болей в спине в области поясницы при наклонах, диагностика является важным этапом, позволяющий назначить адекватную терапию, предупредить формирование серьёзных осложнений.

При болях в поясничной зоне при наклонах пациенту назначают следующие диагностические манипуляции:

• рентгенография области локализации неприятных ощущений. Снимки делаются в нескольких проекциях для получения полной клинической картины. Рентген позволяет выявить патологические изменения в костных тканях, но не показывает состояние близлежащих структуру (нервов, сосудов, мышечных волокон);
• миелография. Манипуляции представляют собой обследование спинного мозга с использованием контрастного вещества. Процедура показана при всех заболеваниях, характеризующиеся уменьшением просвета спинномозгового канала;
• МРТ, КТ. Процедуры позволяют оценить состояние мягких тканей, что очень важно при выборе терапии.

Эффективные методы лечения

В зависимости от конкретной причины недомогания, врач выбирает особую методику лечения боли в пояснице. Заболевания внутренних органов лечат по-разному, патологии костно-мышечной ткани подлежат курсам терапии, схожим между собой.

Заболевания, связанные с позвоночником, лечат при помощи следующих манипуляций:

• медикаментозная терапия. Часто применяют НПВС (Мовалис, Ибупрофен, Диклофенак), что позволяет купировать воспаление, избавиться от болевого синдрома. Также используют миорелаксанты, обезболивающие средства, анальгетики, хондропротекторы, поливитаминные препараты, специфические лекарства, например, кортикостероиды;
• народные средства. С болями отлично справляются компрессы на основе спирта, лекарственные продукты, включающие мёд, змеиный яд, красный перец. Народные снадобья используют в качестве вспомогательной терапии;
• физиопроцедуры (грязелечение, лазеротерапия, электрофорез, гирудотерапия, иглоукалывание, массаж). Манипуляции улучшают кровообращение, позволяют уменьшить болевые ощущения, справляются с мышечными спазмами;
• лечебная физкультура. ЛФК выбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке. Упражнения укрепляют мышечный корсет, обеспечивая должную поддержку костной ткани. Манипуляции улучшают кровообращение, способствуют увеличения амплитуды движений.

Все вышеописанные методы лечения предоставлены для ознакомления, точный терапевтический курс прописывает доктор. Самостоятельная терапия может привести к осложнениям, переходу заболеваний в хроническую форму.

Почему болит позвоночник между лопатками и как избавиться от дискомфортных ощущений? У нас есть ответ!

О том, что такое невринома невринома позвоночника и как избавиться от опасного заболевания можно узнать из этой статьи.

Перейдите по ссылке https://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/chto-takoe-dorsopatiya.html и прочтите о симптомах и методах лечения деформирующей дорсопатии поясничного отдела позвоночника.

Меры профилактики

Предупредить формирование заболеваний, связанных с костно-мышечной тканью можно придерживаясь полезных рекомендаций специалистов:

• не поднимайте тяжести;
• тренируйте мышцы спины и пресса;
• правильно организуйте рабочее и спальное место;
• нормализуйте рацион, включите в него полезные витамины и минералы;
• своевременно лечите очаги воспаления в организме.

В следующем ролике показан комплекс упражнений, которые рекомендуется выполнять для облегчения боли в пояснице:

Боли в спине преследуют многих людей, особенно это касается лиц старше 40 лет. В основном люди жалуются на поясничные боли. Характер ее отличается, от тянущей до ноющей, от постоянной до резкой и мимолетной. Каждая разновидность таких ощущений указывает на основную причину ее появления.

Возникновение дискомфорта при наклонах также обозначает наличие некоторых заболеваний позвоночника и не только. Не многие люди обращаются к врачу сразу же после возникновения неприятных ощущений в спине при наклонах вперед. Некоторые терпят, пока не станет усиливаться дискомфорт. Хотя правильным решением будет совершить поход к врачу сразу же после появления болей.

Возможные причины

Не всегда у людей есть возможность вовремя обратиться к доктору. Образ жизни порой мешает уделять должное внимание своему здоровью. Однако, это совершенно неправильно. Поскольку причинами болей в пояснице при наклоне вперед могут выступать различные заболевания.

Боль в пояснице бывает разного характера. При наклоне вперед она говорит о:

• радикулите;
• миозите;
• смещении позвонков поясничного отдела;
• грыже;
• заболеваниях почек;
• травмы;
• метастазах при онкологических заболеваниях.

Возможные симптомы помогут определить точную причину появления боли в пояснице при наклоне вперед. В зависимости от характера и локализации неприятных ощущений врач сможет направить человека на диагностику и установить точный диагноз.

По характеру болей они подразделяются на виды:

• Первичная. Бывает в результате травмирования костно-мышечных тканей или из-за изменений в хрящевой ткани.
• Вторичная. Обычно связана с последствиями травм, особенно в области позвоночника. Кроме того, может говорить об инфекции в почках или о симптомах наличия онклогоии. Особенно это касается ощущений при нклоне вперед.

Каждая разновидность говорит о конкретном случае. Точную причину дискомфорта в поясничном отделе сможет специалист.

Травмы костно мышечного каркаса

Если у человека болит поясница после наклона вперед, это, возможно, говорит о том, что мышцы его не подготовлены, ослаблены и при некоторой физической нагрузке реагируют на движение неприятными ощущениями. Особенно такое касается лиц старше 50 лет и тех, кто ведет сидячий образ жизни. Мышцы привыкает держать одно положение и при резком его изменении или наклоне, в особенности вперед, возникает сильный дискомфорт.

Боль бывает не только в пояснице. При некоторых недугах она распространяется и на копчик, зону будер и ягодиц. Такой симптом чаще всего говорит о возможной скованности мышц. В этом случае человеку следует после консультации с доктором, при отсутствии противопоказаний, начать заниматься тренировками в фитнес-центре или хотя бы делать регулярную гимнастику, чтобы укрепить и поддержать мышечный корсет.

Бывает и так, что при смещении позвонков в определенной зоне, человек ощущает боли в спине. В зависимости от локализации ощущений говорят о наличии или отсутствии некоторых заболеваний. Так, например, при остеохондрозе позвоночника, часто возникают боли в спине, причем не обязательно при наклонах. Они бывают и при долгом стоянии на ногах или хождении.

Перенесенные травмы и переломы также могут проявляться в последующем дискомфортом в области поясницы и других отделов позвоночника. Считается, что боль именно при наклоне вперед говорит о поврежденных позвонках. Остеохондроз проявляется деформацией межпозвонкового пространства и самих дисков, и вызывает сильнейший дискомфорт даже в молодом возрасте.

Не только повреждения костных тканях вызывают болевые ощущения в пояснице при наклоне вперед. Также и переохлаждение способствует появлению резких и умеренных болей. При этом боль может возникнуть внезапно, при резком движении или повороте корпуса, а также может быть монотонной и длительной.

Дегенеративно-дистрофические патологии

Дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике могут возникнуть не только в зрелом, но и в молодом возрасте. Многие люди до самой старости не сталкиваются с такой проблемой, а некоторые уже в 15 лет страдают неприятными ощущениями в спине. Все это говорит о разнице в образе жизни людей, а также о наличии каких-либо сопутствующих заболеваний.

Такая патология проявляется, в результате которой происходит дегенерации позвоночника, хрящей и волокон, которые должны быть всегда в стабильном состоянии. При этой проблеме человек чувствует резкую боль при наклоне вперед или назад. Также патологии позвоночника проявляются и в виде ноющих частых или даже постоянных болей при хождении, долгом стоянии на ногах или сидении в одном положении.

В случае, если мышцы человека не достаточно сильны, всю тяжесть веса тела берут на себя позвонки. Тогда и возникают проблемы. Диски начинают сжиматься, постепенно позвоночник также сжимается и пространства между дисками становится все меньше. Из-за этого возникают некоторые недуги, такие как остеохондроз. В том числе клетки могут ослабевать и в результате недостаточного питания их и хрящевой ткани. Это происходит также из-за чрезмерной сдавленности позвоночных дисков и нарушения пространства между ними.

Такие патологические процессы вызывают сильные боли в пояснице при наклоне вперед, назад или в стороны.

Инфекционно воспалительные процессы

К болям в пояснице при наклоне вперед часто приводят и воспалительные процессы. К ним относятся эпидурит, спондилит. Болезненность при таких патологиях вызывается снижением плотности костной ткани и деформацией позвоночного столба.

При эпидурите возникает воспаление клетчатки гнойного характера, которое возникает в результате многих факторах. К ним относятся:

• туберкулез позвоночника;
• травмы;
• грыжи;
• инфекция;
• аутоимунные заболевания.

Эпидурит бывает нескольких видов. Чаще всего он возникает не только в поясничном отделе, но также может затрагивать и другие отделы позвоночного столба.

Спондилит является хронической болезнью и появляется в результате поражения бактерий в определенном отделе. При этом болезнь является достаточно тяжелой, поскольку нередко носит непредвиденные последствия. Имея данный недуг, человек чувствует жгучие резкие боли в спине, появляется высокая температура, выше 38 градусов, а также появляется нарушенная чувствительность конечностей, в особенности нижних.

Если выявить инфекционно-воспалительные процессы на ранней стадии, то излечение вполне возможно. Следует обратиться к доктору, который назначит необходимые анализы и проведет диагностику заболеваний.

Эпидурит

Эпидурит — хроническое заболевание. Оно появляется в результате инфекции или аутоимунных реакций организма. При отсутствии своевременного лечения оно вызывает достаточно тяжелые последствия, вплоть до попадания инфекции в головной мозг.

Причиной возникновения недуга является попадание инфекции в эпидуральную область спинного мозга. Факторы, влияющие на появление болезни следующие:

• грыжа;
• аллергия;
• туберкулез;
• дегенеративные патологии;
• тонзиллит;
• патология в гинекологии;
• травмы спины.

Болезнь появляется в любом возрасте. При этом человек чувствует боли в пояснице, особенно при движениях, наклонах, вперед или назад. Повышается температура выше 38°. Бывают неприятные ощущения в конечностях, по типу скованности и онемения. Боли в спине при этом часто напоминают радикулит.

При этом диагностика данной патологии затруднена, поскольку анализы у человека с хроническим недугом обычно нормальные. Врачи всегда стараются назначить терапевтическое лечение, но в самых тяжелых случаях проводится операция.

Спондилит

Спондилит возникает в результате появления бактерий в теле позвонков. Они разносятся по всему столбу, при этом поражая здоровые области. Чаще всего появляется в результате туберкулеза. Но также оказывают влияние и другие факторы. К ним относятся:

• бактерии в организме;
• актиномикоз;
• снижение иммунитета;
• травмы спины.

При попадании бактерий ткани начинают деформироваться и в результате отмирают. Появляются некротические участки, которые вызывают гнилостные процессы во всем позвоночнике. При этом человек чувствует сильные боли, не может полностью выпрямить спину, чувствует постоянную усталость. Также может отмечаться высокая температура, озноб, слабость.

При этом часто внешние признаки дают о себе знать. Появляется краснота на пораженном участке спины, это место становится теплее, чем остальные зоны.

Обычно врачи стараются излечить недуг с помощью медикаментов и физиопроцедур, но в более тяжелых случаях прибегают к хирургическому вмешательству.

Корешковый синдром

Один из часто встречаемых неврологических болевых синдромов является корешковый синдром. Он появляется в результате компрессии корешков спинномозговых нервных окончаний. Проявляется сильными болями в пояснице в других областях. Так называемый синдром защемления нервных окончаний может появиться у любого человека. Особенно часто это встречается у тех людей, кто имеет остеохондроз. Именно это заболевание является самой распространенной причиной появления данного синдрома.

Во время длительных дегенеративных процессов в позвоночном столбе возникает грыжа. Она разрастается и начинает сдавливать нервные окончания. При этом возникает воспалительная реакция и, как следствие, данный синдром.

Опухоли

Боли в пояснице при наклонах также иногда возникают при новообразованиях, возникающих в клетках позвоночного столба. Опухоли и метастазы иногда достигают спинного мозга и разрастаются в нем, вследствие чего появляется сильная боль в пояснице или в другом отделе спины.

Частыми и основными причинами появления опухоли являются генетические нарушения, однако существуют и другие факторы, влияющие на ее появление. К ним относятся:

• неправильный образ жизни;
• радиактивное излучение;
• «вредная» работа на химическом производстве;
• курение;
• частое попадание на кожу солнечных лучей или посещение солярия.

Опухоли в позвоночнике бывают не только злокачественными. Нередко образуются и доброкачественные образования, которые поддаются лечению и достаточно успешно. В отличие от доброкачественных, онкологические заболевания поражают организм быстро и начинают ускоренно прогрессировать, захватывая все больше здоровых тканей.

Сила боли напрямую зависит от ее причины. При злокачественных образованиях боли начинают носить достаточно тяжелый характер. Локализация неприятных ощущений при этом возникает в любом отделе позвоночника. При болях в пояснице, независимо от, в наклоне или нет, необходимо доверить свое здоровье специалисту, чтобы не пропустить появление какого-либо неприятного недуга.

Другие возможные симптомы радикулопатии

Радикулопатия или в народе радикулит, развивается в следствие осложнения при наличии остеохондроза. Болезнь вызывает протрузии, грыжи, травмы межпозвоночных дисков. Чаще всего радикулит — не самостоятельный недуг. Он появляется совместно с другими факторами.

Симптомы радикулопатии появляются не сразу. Часто в начале заболевания человек даже не догадывается о существовании у него данной патологии. Изначально она протекает бессимптомно. В дальнейшем, по мере прогрессирования болезни, появляются острые или слабые боли, часто возникающие именно при движении.

В пояснице боли появляются, в основном, при наклонах вперед или назад. Появляются зачастую так называемые «прострелы», отдающие в нижние конечности. Человек не может согнуться и разогнуться, становится сложно передвигаться. Помимо этого, появляется слабость и напряжение мышечного корсета. Бывает и возникает нарушение чувствительности конечностей или некоторых отделов спины, в том месте, которе поражено недугом.

Что делать если болит спина при наклонах

В зависимости от причины появления неприятных ощущений, можно говорить о том, как именно поступить при их появлении. Если боли связаны с сидячим образом жизни и поясница болит при наклонах вперед, но при этом отсутствуют какие-либо отклонения в позвоночнике, то можно говорить о мышечной слабости. В таком случае следует заняться своим здоровьем, начать делать гимнастику, заниматься лечебной физкультурой или посещать тренажерный зал. В любом случае, необходима консультация врача, даже для того, чтобы он смог направить на нужные занятия.

Бывает боль в пояснице при наклонах и в случае чрезмерных физических нагрузок. Часто те, кто занимается в тренажерном зале и использует в своих тренировках тяжелые веса, чувствуют скованность и боли в пояснице при наклонах вперед. В таком случае они связаны с напряжением мышц и снять их можно либо уменьшением интенсивности нагрузок, либо расслабляющим и лечебным массажем данной области.

Если боли в пояснице при наклоне вперед появились в случае болезни, то следует заняться ее лечением, предварительно посетив врача, который, во-первых, установит точный диагноз, а во-вторых, направит на необходимые обследования и назначит лечение.

Особенности питания

В сочетании с медикаментами, физиотерапией и иными методами лечения, врачи назначают специальную диету. Ведь если у человека существует недостаток определенной группы минералов и витаминов, это существенно сказывается на состоянии его организма, в том числе и спины.

Данная диета подразумевает наличие в рационе продуктов, содержащих кальций, таких как творог, кефир, молочные продукты. Обязательно наличие в рационе мяса птицы, говядины. Исключить следует лишь жирные сорта мяса и сало. Однако, жиры полностью исключать не следует.

Принимать в пищу рекомендуется дополнительные витаминные комплексы, подобранные с лечащим врачом, в соответствии с потребностями организма.

Как справиться с хронической болью при помощи упражнений

Существуют специальные упражнения, направленные на снятие болей в пояснице и других отделах позвоночника при наклонах и без. Основные упражнения выполняются в лежачем положении, чтобы еще больше не навредить и без того больной пояснице.

При остеохондрозе позвоночника рекомендуется делать растягивающие движения, но очень аккуратно и плавно, без резких движений. Лежа на спине подтянуть одну ногу, согнутую в колене, к себе и завести ее за противоположное бедро. При этом спину стараться удерживать на полу. Вторая нога лежит на полу, прямая. Лежать в таком положении несколько секунд, затем аккуратно сменить ноги.

Упражнения, направленные на снятие болей в пояснице при наклонах помогают снять мышечное напряжение и укрепить корсет, но выполнение их должно совершаться только после консультации лечащего врача.